10 cách làm giảm stress mỗi ngày

Viewed: 12,799

1. Làm cho máu lưu thông
Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao...

2. Hãy để ra thời khóa biểu cho riêng mình:
Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào một giờ nhất định, hãy ăn sáng thường xuyên. Bạn sẽ dậy đúng giờ và có một thói quen sinh hoạt đều đặn. Hầu hết mọi người đều thú nhận "Nếu như đi làm mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress".

3. Hãy phục tùng các giác quan của bạn:
Hãy tạo cho mình một thói quen làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngày. Ví dụ như: sau giờ làm việc căng thẳng, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự căng thẳng của bạn.

4. Thi vị hóa cuộc sống:
Hãy trở nên lạc quan và yêu đời trước mọi việc. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn có thể cùng người thân đi picnic, thăm thú những danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.

10 cách làm giảm stress mỗi ngày

5. Tung bóng:

Cầm 3 hay nhiều quả bóng trên tay rồi tung và hứng. Khi bạn tung lên và hứng được những trái bóng bay lơ lửng, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái như mình vừa làm được một điều kỳ diệu vậy. Bạn hãy cứ thử xem.

6. Hãy cười thật nhiều:
Hãy cười thật to và sảng khoái nếu có thể, mọi sự mệt mỏi sẽ tan biến. Hãy học cách hài hước và đừng tiết kiệm nụ cười, nó là "10 thang thuốc bổ" của bạn đấy.

7. Đi du lịch:
Hãy biết tận hưởng và nhìn nhận những thay đổi của thế giới xung quanh mình. Nếu có điều kiện, bạn hãy đi du lịch trong và ngoài nước cùng với người thân. Những thắng cảnh đẹp cùng với con ngươi mới, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò và óc quan sát của bạn. Nó là giải pháp tốt nhất để thay đổi tâm trạng chán chường và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng.

8. Hãy tự thỏa mãn mình:
Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy "nuông chiều" mình bằng cách thưởng cho mình một thú vui thích nào đó. Bạn đừng bắt mình phải phục tùng theo một chế độ cứng nhắc nào nếu như thời điểm thực hiện không thích hợp. Hãy thử "phá lệ" một lần xem.

9. Đừng ngần ngại dựa dẫm vào người khác:
Khi cảm thấy stress, bạn cần có một chỗ dựa, cần một người để chia sẻ. Hãy tìm đến những người bạn, những người thân thương nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên của họ. Họ sẽ vỗ về và có thể là liều thuốc tốt nhất với bạn lúc đó.

10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú:
Hãy lưu lại những khoảnh khắc, những câu nói yêu thương của người thân hay một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn bạn. Mỗi khi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy sự đồng cảm và ý nghĩ biết bao nhiêu

(Theo PN TPHCM)

VIP jobs ( $1000+ )

Total Rewards Manager

Công Ty TNHH Điều Intersnack Việt Nam

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

13/05/2024

Kiến trúc sư chủ trì

Công ty CP XHOME Việt Nam

Salary: 10 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

13/05/2024

Chuyên Viên Quay Dựng (Media)

PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ MEGA GANGNAM

Salary: 20 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

13/05/2024

KẾ TOÁN

CÔNG TY TNHH VẬT LIỆU MỚI ZHANCHEN (VIỆT NAM)

Salary: 20 Mil - 30 Mil VND

Binh Duong

13/05/2024

106412 - Sales Executive - Chuyên Viên Kinh Doanh - Logistics

RGF HR Agent Vietnam Co., LTD

Salary: 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

13/05/2024

Nhân viên kinh doanh Smarthome

Công ty cổ phần Lumi Việt Nam

Salary: 12 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

13/05/2024

Phó Phòng Kế toán - Chủ Đầu Tư

Công ty Cổ phần Đầu tư Đô thị Kang Long

Salary: Competitive

Ha Noi

13/05/2024

FULLSTACK DIGITAL MARKETING ( Lead Generation )

ISB Viet Nam Co.Ltd

Salary: 1,000 - 1,500 USD

Ho Chi Minh

13/05/2024

[HOT JOB] Chuyên Viên Kinh Doanh Phần Mềm Thu Nhập Hấp Dẫn

CÔNG TY TNHH MEDIASTEP SOFTWARE VIỆT NAM

Salary: 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh | Ha Noi | Dong Nai

13/05/2024

Trưởng phòng kinh doanh (mảng thang máy)

Tập đoàn Giáo dục Đại Trường Phát

Salary: Competitive

Da Nang

13/05/2024

106374 - M&A Analyst (Associate Level) - Healthcare

RGF HR Agent Vietnam Co., LTD

Salary: 24 Mil - 42 Mil VND

Ho Chi Minh

13/05/2024

Chỉ Huy Công Trường

Công ty Cổ phần đầu tư xây lắp Phúc Gia

Salary: 20 Mil - 25 Mil VND

North Central Coast | Nghe An

13/05/2024

Trưởng phòng Tài Chính

CÔNG TY TNHH MTV THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ BLUE OCEAN- THẾ GIỚI SKINFOOD

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

13/05/2024

Maintenance Supervisor (Giám Sát Bảo Trì)

Wanek Furniture

Salary: Competitive

Binh Duong

13/05/2024

Raw Materials Buyer (working hour from 2:00 PM - 10:00 PM)

Wanek Furniture

Salary: Competitive

Binh Duong

13/05/2024

Educational Consultant - District 3

Wall Street English

Salary: 10 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

13/05/2024

[Biên Hòa] TRƯỞNG PHÒNG KINH DOANH F&B

CÔNG TY CỔ PHẦN THÀNH PHỐ DU LỊCH SINH THÁI SƠN TIÊN

Salary: Competitive

Dong Nai

13/05/2024

Chuyên Viên Kinh Doanh Hạt Nhựa

CÔNG TY CỔ PHẦN KANETORA

Salary: 15 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh | Ha Noi

13/05/2024

Phó phòng Phát triển Phần mềm

Công ty CP IIG Việt Nam

Salary: 35 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

13/05/2024

(Land Rover) Chuyên Viên Kế Toán Cao Cấp - Senior Accountant

PON PHU THAI MOBILITY GROUP

Salary: 600 - 1,500 USD

Ha Noi

13/05/2024

GIÁM ĐỐC KINH DOANH TIẾP THỊ

CÔNG TY CỔ PHẦN THÀNH PHỐ DU LỊCH SINH THÁI SƠN TIÊN

Salary: Competitive

Dong Nai

13/05/2024

Tư vấn viên Spa

CÔNG TY TNHH YB SPA

Salary: 15 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

13/05/2024

Sales (Night Shift)

CÔNG TY CỔ PHẦN MAC MARKETING

Salary: 10 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

13/05/2024

Trưởng phòng Kinh Doanh tại Hà Nội

Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Mạng Viễn Thông C-LINK

Salary: 15 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

13/05/2024

[BIÊN HÒA] TRƯỞNG PHÒNG NHÂN SỰ (NAM)

CÔNG TY CỔ PHẦN THÀNH PHỐ DU LỊCH SINH THÁI SƠN TIÊN

Salary: Competitive

Dong Nai

13/05/2024

ROUTE TO MARKET MANAGER

Công ty Cổ Phần Thực Phẩm Dinh Dưỡng NutiFood

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

13/05/2024

Nhân Viên Tư Vấn Tại Hưng Yên

Công ty TNHH Lavish Việt Nam

Salary: 30 Mil - 50 Mil VND

Hung Yen

13/05/2024

Sales Thị Trường Tại Gia Lâm

Công ty TNHH Lavish Việt Nam

Salary: 30 Mil - 50 Mil VND

Ha Noi

13/05/2024

Trưởng Phòng Phân Phối

Công Ty TNHH Sản Xuất Thương Mại Hồng Phúc

Salary: 18 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

13/05/2024

Nhân Viên Kinh Doanh (Thu Nhập 30 -50 Triệu)

Công ty TNHH Lavish Việt Nam

Salary: 30 Mil - 50 Mil VND

Hung Yen | Hai Phong

13/05/2024

Sales Engineer - Nguyên Liệu Hóa Chất Ngành Cosmetic/Personal Care/Home Care

Công Ty TNHH Đầu Tư Quốc Tế Tường Ngọc

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

13/05/2024

Trưởng phòng Chất lượng

CÔNG TY TNHH CÀ PHÊ TRÀ PHƯƠNG VY

Salary: Competitive

Binh Duong

13/05/2024

Product Designer or Senior Product Designer

DIAG

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

13/05/2024

Digital Marketing (for store)

Công ty Cổ phần Thời Trang YODY

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

13/05/2024

Senior Learning & Development Specialist

CÔNG TY CỔ PHẦN KINH DOANH F88

Salary: Competitive

Ha Noi

13/05/2024

Kỹ sư Thiết kế Tự động hóa - Nhà máy Giấy - Quảng Ngãi

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary: Competitive

Quang Ngai

13/05/2024

Kỹ sư Thiết kế điện - Nhà máy Giấy - Quảng Ngãi

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary: Competitive

Quang Ngai

13/05/2024

KỸ SƯ KINH TẾ XÂY DỰNG (THÀNH THẠO PHÂN TÍCH HIỆU QUẢ DỰ ÁN)

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary: Competitive

Ha Noi

13/05/2024

Kỹ sư cơ khí chế tạo máy – máy nâng chuyển - Nhà máy Giấy - Quảng Ngãi

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary: Competitive

Quang Ngai

13/05/2024

Group Tax Manager

DatvietVAC Group Holdings

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

13/05/2024

Kỹ sư bảo dưỡng cơ khí - Nhà mấy Giấy - Quảng Ngãi

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary: Competitive

Quang Ngai

13/05/2024

Kỹ sư giám sát lắp đặt - Nhà máy Giấy - Quảng Ngãi

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary: Competitive

Quang Ngai

13/05/2024

Kỹ sư Giám sát xây dựng

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary: Competitive

Ha Noi

13/05/2024

Trưởng Quản đốc phân xưởng – Nhà máy Giấy - Quảng Ngãi

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary: Competitive

Quang Ngai

13/05/2024

Kỹ Sư Thiết Kế Cơ Khí - Quảng Ngãi

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary: Competitive

Quang Ngai

13/05/2024

Kỹ Sư HVAC - Quảng Ngãi

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary: Competitive

Quang Ngai

13/05/2024

Chuyên viên Hợp đồng - Pháp chế

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary: Competitive

Ha Noi

13/05/2024

Senior IT Application Developer & Data Specialist

SHISEIDO COSMETICS VIETNAM CO., LTD

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

13/05/2024

Kỹ sư QC lắp đặt - Nhà máy Giấy - Quảng Ngãi

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary: Competitive

Quang Ngai

13/05/2024

Nhân viên dự toán

Công ty CP Xhome Việt Nam

Salary: 12 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

13/05/2024

106377 - HR Manager / Trưởng Phòng Nhân Sự - Manufacturing

RGF HR Agent Vietnam Co., LTD

Salary: 25 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

13/05/2024

Trưởng Phòng Kiểm Soát Nội Bộ

TẬP ĐOÀN ĐẦU TƯ MIỀN NAM

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

13/05/2024

Trợ Lý Tổng Giám Đốc Tập Đoàn

TẬP ĐOÀN ĐẦU TƯ MIỀN NAM

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

13/05/2024

Trưởng nhóm kinh doanh thị trường

Công Ty Cổ Phần Y&B

Salary: 25 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

13/05/2024

Quản lý Nhà Câu lạc bộ

TẬP ĐOÀN BRG – CÔNG TY CP

Salary: Competitive

Ha Noi

13/05/2024

Business Analyst (Phân Tích Nghiệp Vụ Phần Mềm)

LacViet Computing Corporation

Salary: Competitive

Ho Chi Minh

13/05/2024

Kĩ sư M&E

CÔNG TY TNHH JOB HOUSE

Salary: 20 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

13/05/2024

Phiên dịch tiếng Nhật không yêu cầu kinh nghiệm

CÔNG TY TNHH JOB HOUSE

Salary: 15 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

13/05/2024

Nhân viên xử lý nợ (nhóm 270+)

CÔNG TY TÀI CHÍNH BƯU ĐIỆN

Salary: 10 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi | Ho Chi Minh

13/05/2024

Giám Sát Tư Vấn Tuyển Sinh

ILA Việt Nam

Salary: Competitive

Dong Nai

13/05/2024

For Employers

Categories

Categories

10 cách làm giảm stress mỗi ngày

Tags

VIP jobs ( $1000+ )

Similar posts

Self awareness là gì? Vì sao bạn cần tự nhận thức bản thân

Chỉ số SQ là gì? Có 7 dấu hiệu này chứng tỏ bạn là người có SQ cao

Tiết lộ thói quen chi tiêu tiền bạc thông qua các nhóm tính cách MBTI

Cung Xà Phu: Bí ẩn cung hoàng đạo thứ 13

Healing là gì? 7 Bí quyết chăm sóc sức khỏe tâm lý cho dân văn phòng

Voucher là gì? Phân biệt Voucher, Coupon và E-voucher

Find jobs that suit to you

Hot Job Recruiting

Subscribe

Feature Articles

Tọa đàm khoa học “Nghiên cứu, trao đổi về những chính sách hỗ trợ tạo việc làm trong Dự thảo luật việc làm”

PNL là gì? Gợi ý phương pháp lập báo cáo hiệu quả

Tất tần tật về ngành Trí tuệ nhân tạo: Nên hay không nên theo học?

CareerViet công bố Top Employer of Choice 2023 và vinh danh Thương Hiệu Tuyển Dụng được yêu thích nhất năm 2023 tại sự kiện Holistic Excellence

Câu hỏi phỏng vấn nhân viên admin mới nhất 2024 và cách trả lời hiệu quả