10 cách làm giảm stress mỗi ngày

Viewed: 12,800

1. Làm cho máu lưu thông
Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao...

2. Hãy để ra thời khóa biểu cho riêng mình:
Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào một giờ nhất định, hãy ăn sáng thường xuyên. Bạn sẽ dậy đúng giờ và có một thói quen sinh hoạt đều đặn. Hầu hết mọi người đều thú nhận "Nếu như đi làm mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress".

3. Hãy phục tùng các giác quan của bạn:
Hãy tạo cho mình một thói quen làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngày. Ví dụ như: sau giờ làm việc căng thẳng, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự căng thẳng của bạn.

4. Thi vị hóa cuộc sống:
Hãy trở nên lạc quan và yêu đời trước mọi việc. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn có thể cùng người thân đi picnic, thăm thú những danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.

10 cách làm giảm stress mỗi ngày

5. Tung bóng:

Cầm 3 hay nhiều quả bóng trên tay rồi tung và hứng. Khi bạn tung lên và hứng được những trái bóng bay lơ lửng, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái như mình vừa làm được một điều kỳ diệu vậy. Bạn hãy cứ thử xem.

6. Hãy cười thật nhiều:
Hãy cười thật to và sảng khoái nếu có thể, mọi sự mệt mỏi sẽ tan biến. Hãy học cách hài hước và đừng tiết kiệm nụ cười, nó là "10 thang thuốc bổ" của bạn đấy.

7. Đi du lịch:
Hãy biết tận hưởng và nhìn nhận những thay đổi của thế giới xung quanh mình. Nếu có điều kiện, bạn hãy đi du lịch trong và ngoài nước cùng với người thân. Những thắng cảnh đẹp cùng với con ngươi mới, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò và óc quan sát của bạn. Nó là giải pháp tốt nhất để thay đổi tâm trạng chán chường và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng.

8. Hãy tự thỏa mãn mình:
Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy "nuông chiều" mình bằng cách thưởng cho mình một thú vui thích nào đó. Bạn đừng bắt mình phải phục tùng theo một chế độ cứng nhắc nào nếu như thời điểm thực hiện không thích hợp. Hãy thử "phá lệ" một lần xem.

9. Đừng ngần ngại dựa dẫm vào người khác:
Khi cảm thấy stress, bạn cần có một chỗ dựa, cần một người để chia sẻ. Hãy tìm đến những người bạn, những người thân thương nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên của họ. Họ sẽ vỗ về và có thể là liều thuốc tốt nhất với bạn lúc đó.

10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú:
Hãy lưu lại những khoảnh khắc, những câu nói yêu thương của người thân hay một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn bạn. Mỗi khi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy sự đồng cảm và ý nghĩ biết bao nhiêu

Source: (Theo PN TPHCM)

VIP jobs ( $1000+ )

Chuyên Viên Phân Tích Dữ Liệu

Công ty Cổ phần Dược phẩm Bến Tre

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

HHO_Trưởng Bộ phận Kiểm soát Hệ thống

Công ty CP Phát Triển Hùng Hậu

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên viên Tập sự Khách hàng Cá nhân - Phòng giao dịch Lạch Tray, CN. Hải Phòng (CNLT.322)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Doanh nghiệp - CN. Phú Quốc (CN24.1659)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 10 Mil - 35 Mil VND

Kien Giang

19/12/2024

KỸ SƯ TRƯỞNG

Công Ty Cổ Phần Nhà Hoà Bình

Salary : 18 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

19/12/2024

Assistant Brand Manager - Huda

CÔNG TY TNHH BIA CARLSBERG VIỆT NAM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Electrical & Automation Lead (Vung Tau Brewery)

HEINEKEN Vietnam

Salary : Competitive

Ba Ria-VT

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Cá nhân - Phòng giao dịch Lạch Tray, CN. Hải Phòng (CNLT.319)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

[Dist 3, HCM] Site Supervisor (Construction) (25Tr-30Tr) (25039)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Salary : 25 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên viên Tập sự Khách hàng Cá nhân - Phòng giao dịch Hải An, CN. Hải Phòng (CNLT.316)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

[VSIP 2 IP, Binh Duong] Purchasing Manager (Production) (30Tr-35Tr) (24552)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Salary : 30 Mil - 35 Mil VND

Binh Duong

19/12/2024

Chuyên viên thiết kế

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Địa Ốc Kim Oanh

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

KỸ SƯ KINH DOANH (THIẾT BỊ ĐÀO TẠO KỸ THUẬT)

Công ty Cổ phần Giải pháp Tự động hóa ETEK

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

19/12/2024

CEO Assistant

BSS Group

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

19/12/2024

Trợ lý Giám đốc Thi công dự án (Tiếng Anh)

CÔNG TY CỔ PHẦN XÂY DỰNG VILAI VIỆT

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

19/12/2024

114144 - Sales Engineer Manager - Quản lý Kinh doanh - Water Treatment

RGF HR Agent Vietnam Co., LTD

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên Viên Tư Vấn Đầu Tư

Công Ty Cổ Phần Dịch Vụ Địa Ốc MGV

Salary : 50 Mil - 200 Mil VND

Ho Chi Minh | Ha Noi | Quang Ninh

19/12/2024

Trưởng Nhóm Truyền Thông (Leader Marcom)

HỆ THỐNG RAU MÁ MIX

Salary : 22 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Doanh nghiệp - Phòng giao dịch Hải An, CN. Hải Phòng (CNLT.314)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 10 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Cá nhân - Phòng giao dịch Hải An, CN. Hải Phòng (CNLT.313)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Cá nhân - CN. Cần Thơ (CN24.1593)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Can Tho

19/12/2024

Site Supervisor

CÔNG TY TNHH AMERICA INDOCHINA MANAGEMENT VIETNAM

Salary : Competitive

Ha Noi

19/12/2024

Trưởng Phòng Chất Lượng

CÔNG TY TNHH KOGE MICRO TECH VIETNAM

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Bac Ninh

19/12/2024

Senior Chief Engineer (Quản lý kỹ thuật vùng - Mảng bảo trì vận hành điện tòa nhà)

Savills Vietnam

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên viên Tập sự Khách hàng Cá nhân - CN. Hải Phòng (CNLT.310)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

Trưởng phòng Pháp chế

Confidential

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Kế Toán Trưởng (Chấp Nhận ứng viên đi làm sau Tết)

CÔNG TY CỔ PHẦN HAGIMEX

Salary : Up to 25 Mil VND

Ha Nam

19/12/2024

Chuyên Viên Cấp Cao Kinh Doanh Khách Hàng Đặc Biệt Chuỗi (On-Premise Manager - Tiếng Nga)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên Viên Cấp Cao Kinh Doanh Khách Hàng Đặc Biệt Chuỗi (On-Premise Manager - Tiếng Hàn)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Thư ký dự án kiêm Kỹ sư nội nghiệp

CÔNG TY CP TẬP ĐOÀN ĐẦU TƯ HOÀNG GIA VIỆT NAM

Salary : Competitive

Ninh Thuan

19/12/2024

CHỈ HUY TRƯỞNG CÔNG TRÌNH THỦY LỢI

Công ty Cổ phần Xây dựng và Lắp máy Trung Nam (Trungnam E&C)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Trợ lý Tổng Giám đốc (mảng kinh doanh và xuất nhập khẩu)

Công ty TNHH Thương Mại Trí Khang

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

19/12/2024

HRBP MANAGER PRODUCTION

Tan Hiep Phat Group

Salary : Competitive

Binh Duong

19/12/2024

Trưởng Ban Vận Hành Bán Hàng Siêu Thị (MT Operations Manager)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Trưởng Ban Quản Lý Khách Hàng Siêu Thị (MT Planning Manager)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên Viên Cấp Cao Kinh Doanh Khách Hàng Đặc Biệt Chuỗi (On-Premise Manager)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Trưởng Phòng Thiết Bị

CÔNG TY TNHH KOGE MICRO TECH VIETNAM

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Bac Ninh

19/12/2024

Chuyên Viên Mua Hàng Chuỗi Cung Ứng (Procurement Specialist)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên Viên Marketing (Assistant Brand Manager)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Giám Đốc Marketing Ngành Hàng (Marketing Director)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

CSR Manager (China brand)

Công ty TNHH, Liên Doanh Vĩnh Hưng (TMI Việt Nam)

Salary : 50 Mil - 70 Mil VND

Ho Chi Minh

19/12/2024

FINANCE MANAGER

SOMERSET VISTA HO CHI MINH CITY

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Trưởng Phòng Kho Vận

CÔNG TY CỔ PHẦN NỆM THUẦN VIỆT

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Long An

19/12/2024

Trưởng phòng Khách hàng Cá nhân - CN Bình Định

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : Competitive

Binh Dinh

19/12/2024

Trưởng Phòng Giao dịch - Khu vực Hà Nội

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : Competitive

Ha Noi

19/12/2024

Giám Đốc Kinh Doanh ( Bắc Miền Trung)

Công Ty TNHH BEST EXPRESS VIỆT NAM (VP Nghệ An)

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Nghe An

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Doanh nghiệp - CN. Hải Phòng (CNLT.308)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 10 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

PHÓ TỔNG GIÁM ĐỐC LĨNH VỰC TRUYỀN THÔNG GIẢI TRÍ

Confidential

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Nhân viên Telesale / tư vấn giáo dục

Công ty CP Công nghệ giáo dục Trường học trực tuyến (ONSCHOOL)

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

19/12/2024

PHÓ TỔNG GIÁM ĐỐC LĨNH VỰC HOSPITALITY

Confidential

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Tuyển dụng ASM - Kênh siêu thị- khu vực Miền Tây

Công Ty TNHH TM & XNK Nhất Lâm

Salary : 22 Mil - 30 Mil VND

Can Tho

19/12/2024

Kiến trúc sư QLTK nội thất (chủ đầu tư)

Tập Đoàn Tân Á Đại Thành

Salary : Competitive

Ha Noi

19/12/2024

Trưởng phòng Khách hàng Doanh nghiệp - Chi nhánh Bình Dương

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : Competitive

Binh Duong

19/12/2024

TRƯỞNG PHÒNG PHÁT TRIỂN THỊ TRƯỜNG - KLCTM

Công ty Cổ Phần Thương Mại Dịch Vụ Xuất Nhập Khẩu KLC

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Trưởng phòng Khách hàng Doanh nghiệp - Chi nhánh Lào Cai

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : Competitive

Lao Cai

19/12/2024

Chuyên Gia Phát Triển Kinh Doanh Kênh Digital

Tổng công ty Cổ phần Bảo hiểm Bưu điện

Salary : Competitive

Ha Noi

19/12/2024

Trưởng phòng Khách hàng Doanh nghiệp - Chi nhánh Gia Lai

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : Competitive

Gia Lai

19/12/2024

Chuyên viên cao cấp tái thẩm định KHDN - Khối Khách hàng doanh nghiệp

Ngân hàng TMCP Phát triển TP.HCM (HDBank)

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

19/12/2024

Trưởng bộ phận Tác nghiệp Tín dụng - Chi nhánh Thái Nguyên

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : Competitive

Thai Nguyen

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Cá nhân - CN. Hải Phòng (CNLT.307)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

For Employers

Categories

Categories

10 cách làm giảm stress mỗi ngày

Tags

VIP jobs ( $1000+ )

Similar posts "Relax"

Lương thương binh 3/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024

Lương thương binh 1/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024

Lương thương binh 2/4 là bao nhiêu? Chi tiết cập nhật 2024

Lương thương binh 4/4 là bao nhiêu? Chi tiết mới nhất 2024

Budget là gì? Hướng dẫn cách lập và quản lý ngân sách hiệu quả

[Tham khảo] Mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn & hướng dẫn cách viết đơn

Subscribe

Find jobs that suit to you

Hot Job Recruiting

Feature Articles

CÔNG BỐ VINH DANH TOP NHÀ TUYỂN DỤNG YÊU THÍCH 2024 - EMPLOYER OF CHOICE

Lương Net là gì? Phân biệt Lương Net và lương Gross cực chuẩn

Cách viết thư xin việc ấn tượng, chinh phục được nhà tuyển dụng

Đơn xin việc là gì? Top mẫu đơn xin việc thu hút nhà tuyển dụng

Quà tặng hấp dẫn khi tham gia bình chọn Nhà tuyển dụng yêu thích 2024 của CareerViet