10 cách làm giảm stress mỗi ngày

Viewed: 12,800

1. Làm cho máu lưu thông
Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao...

2. Hãy để ra thời khóa biểu cho riêng mình:
Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào một giờ nhất định, hãy ăn sáng thường xuyên. Bạn sẽ dậy đúng giờ và có một thói quen sinh hoạt đều đặn. Hầu hết mọi người đều thú nhận "Nếu như đi làm mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress".

3. Hãy phục tùng các giác quan của bạn:
Hãy tạo cho mình một thói quen làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngày. Ví dụ như: sau giờ làm việc căng thẳng, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự căng thẳng của bạn.

4. Thi vị hóa cuộc sống:
Hãy trở nên lạc quan và yêu đời trước mọi việc. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn có thể cùng người thân đi picnic, thăm thú những danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.

10 cách làm giảm stress mỗi ngày

5. Tung bóng:

Cầm 3 hay nhiều quả bóng trên tay rồi tung và hứng. Khi bạn tung lên và hứng được những trái bóng bay lơ lửng, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái như mình vừa làm được một điều kỳ diệu vậy. Bạn hãy cứ thử xem.

6. Hãy cười thật nhiều:
Hãy cười thật to và sảng khoái nếu có thể, mọi sự mệt mỏi sẽ tan biến. Hãy học cách hài hước và đừng tiết kiệm nụ cười, nó là "10 thang thuốc bổ" của bạn đấy.

7. Đi du lịch:
Hãy biết tận hưởng và nhìn nhận những thay đổi của thế giới xung quanh mình. Nếu có điều kiện, bạn hãy đi du lịch trong và ngoài nước cùng với người thân. Những thắng cảnh đẹp cùng với con ngươi mới, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò và óc quan sát của bạn. Nó là giải pháp tốt nhất để thay đổi tâm trạng chán chường và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng.

8. Hãy tự thỏa mãn mình:
Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy "nuông chiều" mình bằng cách thưởng cho mình một thú vui thích nào đó. Bạn đừng bắt mình phải phục tùng theo một chế độ cứng nhắc nào nếu như thời điểm thực hiện không thích hợp. Hãy thử "phá lệ" một lần xem.

9. Đừng ngần ngại dựa dẫm vào người khác:
Khi cảm thấy stress, bạn cần có một chỗ dựa, cần một người để chia sẻ. Hãy tìm đến những người bạn, những người thân thương nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên của họ. Họ sẽ vỗ về và có thể là liều thuốc tốt nhất với bạn lúc đó.

10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú:
Hãy lưu lại những khoảnh khắc, những câu nói yêu thương của người thân hay một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn bạn. Mỗi khi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy sự đồng cảm và ý nghĩ biết bao nhiêu

Source: (Theo PN TPHCM)

VIP jobs ( $1000+ )

(Hà Nội - Ưu tiên ứng tuyển sớm) Chuyên viên chính Kế toán tổng hợp - BĐS

Sun Property Group - Tập Đoàn Sun Group

Salary : Competitive

Ha Noi

19/01/2025

KOL Marketing Specialist

CÔNG TY TNHH WIND SUPPLY CHAIN ONE (VIỆT NAM)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/01/2025

[C15] Đống Đa - Nhân Viên Chăm Sóc Khách Hàng Ngân Hàng MB Bank (Kênh Inbound/Outbound)

BellSystem24-Việt Nam

Salary : 8 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

18/01/2025

[C15] Job Ngân Hàng - Nhân Viên Telesale/ Tư Vấn Mảng Thẻ Cho Ngân Hàng Quốc Tế Singapore Không Yêu Cầu Kinh Nghiệm, Thu Nhập Không Giới Hạn

BellSystem24-Việt Nam

Salary : 8 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

18/01/2025

Production Supervisor/ Giám Sát Sản Xuất (US Company)

SAMTEC VIETNAM COMPANY LIMITED

Salary : Competitive

Dong Nai

18/01/2025

Chủ quản IQC (Tiếng Trung)

CÔNG TY TNHH ĐIỆN KHÍ QUỐC QUANG (VIỆT NAM)

Salary : Competitive

Quang Nam | Nghe An | Bac Ninh

18/01/2025

TECHNICAL MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competitive

Dong Nai

18/01/2025

CHỦ QUẢN PCBA

CÔNG TY TNHH DECHANG VIỆT NAM

Salary : 18 Mil - 23 Mil VND

Dong Nai

18/01/2025

TRƯỞNG NHÓM KẾ TOÁN (DOANH THU - CÔNG NỢ)

THỜI TRANG LINING_CÔNG TY TNHH QUỐC TẾ HẢI LONG

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

18/01/2025

Upper Team Leader/ Manager

CÔNG TY TNHH HWASEUNG VINA

Salary : Competitive

Dong Nai | Ho Chi Minh

18/01/2025

GIÁM ĐỐC KINH DOANH

Công ty TNHH SXTMDV XNK Store detailing

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

18/01/2025

[PHENIKAA GROUP] TRƯỞNG NHÓM TIÊU CHUẨN

CTCP TẬP ĐOÀN PHƯỢNG HOÀNG XANH A&A

Salary : 22 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

18/01/2025

Trưởng phòng cung ứng lao động

CÔNG TY CỔ PHẦN PGT SOLUTIONS

Salary : 25 Mil - 50 Mil VND

Ho Chi Minh

18/01/2025

CONTENT LEADER - TRƯỞNG NHÓM CONTENT (LĨNH VỰC MỸ PHẨM, THỰC PHẨM CHỨC NĂNG)

Công Ty Cổ Phần Đầu Tư Dược Phẩm HTP

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

18/01/2025

Kiến Trúc Sư

Cty CP Clear Water Metal VN

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Binh Duong

18/01/2025

Travel Consultant | English/ German/ Spanish/ Italian speaking market

ASIAN TRAILS - CÔNG TY TNHH DU LỊCH ĐƯỜNG MÒN CHÂU Á

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

18/01/2025

Chuyên viên/ CVCC Quản trị mạng (IT Network)

CÔNG TY CỔ PHẦN CHỨNG KHOÁN ASEAN

Salary : Competitive

Ha Noi

17/01/2025

IT support

CÔNG TY TNHH EMERS VIETNAM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

Account Manager (Wholesale - Nhận việc sau Tết)

CÔNG TY TNHH EMERS VIETNAM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

18/01/2025

Trưởng phòng thiết kế (công ty gỗ, chuyên hàng Outdoor)

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI VINAFOREST

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Binh Dinh

17/01/2025

Giám đốc điều hành

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI VINAFOREST

Salary : 30 Mil - 60 Mil VND

Binh Dinh

17/01/2025

GIÁM ĐỐC SẢN XUẤT (NGÀNH GỖ)

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI VINAFOREST

Salary : Over 25 Mil VND

Binh Dinh

17/01/2025

[Highlands Coffee CPG] Key Account Executive - Minimart

Viet Thai International

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

[Highlands Coffee CPG] Key Account Executive - CVS

Viet Thai International

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

Phó phòng Kế hoạch tổng hợp

Công ty TNHH Bệnh Viện Gia An 115

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

Financial Planning & Analysis Manager

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

NHÂN VIÊN BÁN HÀNG ETSY/AMAZON

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI VÀ DỊCH VỤ SAO BẠC

Salary : 8 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

17/01/2025

115052 - Accounting and Tax Senior Consultant - Consulting

RGF HR Agent Vietnam Co., LTD

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

Trưởng Nhóm (Dự án scanning hồ sơ)

DIGI-TEXX VIETNAM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

Data Engineer

De Heus LLC

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

Product Manager (Cosmeceuticals)

Mega Lifesciences (Vietnam)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

Store Manager (Retail - Aeon Mall Long Bien Hanoi)

KKV Vietnam

Salary : 28 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

19/01/2025

Trưởng Phòng Quản Lý Chất Lượng

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ PHÁT TRIỂN TRẦN GIA

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

17/01/2025

Trưởng Phòng Kế Hoạch Sản Xuất Nội Thất Gỗ

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ PHÁT TRIỂN TRẦN GIA

Salary : 20 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

18/01/2025

KỸ SƯ M&E

Công ty Cổ Phần Dịch Vụ Hàng Không Sân Bay Tân Sơn Nhất

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

18/01/2025

Kỹ sư Tự động hoá

Công ty TNHH Thiết bị tự động hóa Kim khí Thăng Long

Salary : 14 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

17/01/2025

Giám đốc Kinh doanh - Hà Nội (Nội thành và Gia Lâm)

Ngân hàng Việt Nam Thương Tín

Salary : Competitive

Ha Noi

17/01/2025

Admission Manager

Hotel Academy Vietnam

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

Chuyên viên Tư vấn Thẩm định Tài sản Tại Vùng Miền Bắc: Thanh Hóa (Nghi Sơn)

Công Ty Quản Lý Nợ Và Khai Thác Tài Sản - Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : Competitive

Thanh Hoa

17/01/2025

Kỹ sư Điện

Công ty TNHH Thiết bị tự động hóa Kim khí Thăng Long

Salary : 14 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

17/01/2025

KẾ TOÁN TRƯỞNG BIẾT TIẾNG TRUNG

Công Ty TNHH Deli Management Consulting

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ba Ria-VT

17/01/2025

Kỹ Sư Sợi Vải

Công ty Cổ phần Thời Trang Bimart

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

17/01/2025

Digital Marketing Specialist (District 1)

Công Ty TNHH Maker Sixty Four

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

Accounts Receivable Leader

UrBox - Công ty Cổ phần Tiếp Thị Số Tô Quà

Salary : Competitive

Ha Noi

17/01/2025

Maintenance Manager

CÔNG TY TNHH HIRA MANUFACTURING

Salary : 40 Mil - 50 Mil VND

Dong Nai

17/01/2025

Investment Advisory Executive - Institutional Client Department

VDSC - Công ty CP Chứng khoán Rồng Việt

Salary : 10 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

17/01/2025

IT DEVELOPMENT MANAGER

Theodore Alexander HCM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

Phó Phòng Quản Lý Tài Sản

TẬP ĐOÀN BRG – CÔNG TY CP

Salary : Competitive

Ha Noi

17/01/2025

Senior Brand Manager/ Sport Fashion Retail

CÔNG TY TNHH ANTA SPORTS VIỆT NAM

Salary : Over 1,500 USD

Ho Chi Minh

17/01/2025

Operations Automation Senior Mechanical Design Engineer

Sonion Vietnam

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

Sales Khóa học (Telesales)

Công ty CP Công nghệ giáo dục Trường học trực tuyến (ONSCHOOL)

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

17/01/2025

Giám Đốc Tài Chính

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Salary : 3,000 - 5,000 USD

Ha Noi

17/01/2025

Nhân Viên Tuyển Dụng - Mass

FE CREDIT

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

17/01/2025

114472 -Kỹ sư kinh doanh dịch vụ - Điện tử

RGF HR Agent Vietnam Co., LTD

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Hai Phong

17/01/2025

Trưởng bộ phận AI & Bigdata

Tập Đoàn Karofi Holding

Salary : 35 Mil - 45 Mil VND

Ha Noi

17/01/2025

TRƯỞNG PHÒNG HÀNH CHÍNH (ƯU TIÊN BIẾT TIẾNG TRUNG)

CÔNG TY TNHH TẬP ĐOÀN SETSAIL

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

17/01/2025

Middle Front-end Developer (Angular)

Tập Đoàn Karofi Holding

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

17/01/2025

Middle Mobile Developer (Flutter)

Tập Đoàn Karofi Holding

Salary : 20 Mil - 28 Mil VND

Ha Noi

17/01/2025

Chuyên viên phân tích tài chính

Công ty Cổ Phần Chuỗi Nhà Hàng SVN

Salary : Competitive

Ha Noi

17/01/2025

Chuyên viên phân tích nghiệp vụ - BA (CRM, HRM, ERP)

Tập Đoàn Karofi Holding

Salary : 18 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

17/01/2025

For Employers

Categories

Categories

10 cách làm giảm stress mỗi ngày

Tags

VIP jobs ( $1000+ )

Similar posts "Relax"

Lương thương binh 3/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024

Lương thương binh 1/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024

Lương thương binh 2/4 là bao nhiêu? Chi tiết cập nhật 2024

Lương thương binh 4/4 là bao nhiêu? Chi tiết mới nhất 2024

Budget là gì? Hướng dẫn cách lập và quản lý ngân sách hiệu quả

[Tham khảo] Mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn & hướng dẫn cách viết đơn

Subscribe

Find jobs that suit to you

Hot Job Recruiting

Feature Articles

CareerViet và Hiệp hội Nhân sự - HRA chính thức ký kết thỏa thuận hợp tác chiến lược

Bộ Từ Điển Về Các Xu Hướng Nổi Bật Trong Nơi Làm Việc Từ A đến Z

Recap Holistic Excellence 2024: Sự Kiện Nhân Sự Cấp Cao & Lễ Vinh Danh Employer of Choice

CÔNG BỐ VINH DANH TOP NHÀ TUYỂN DỤNG YÊU THÍCH 2024 - EMPLOYER OF CHOICE

Lương Net là gì? Phân biệt Lương Net và lương Gross cực chuẩn