3 cách thư giãn hiệu quả

Viewed: 15,145

...Quick view content

Lúc nào bạn cũng thấy mình căng thẳng, mệt mỏi? Có thể vì bạn phải làm quá nhiều việc, cũng có thể vì bạn chưa có chế độ thư giãn hợp lý. Bạn hãy thử áp dụng các cách sau, chúng rất đơn giản nhưng sẽ mang đến cho bạn hiệu quả bất ngờ:

3 cách thư giãn hiệu quả

Tự massage
Nhắm mắt lại, đặt mu bàn tay lên hai mắt xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 3 vòng và ấn nhẹ. Lặp lại 3 lần. Thư giãn mắt rất có tác dụng với những người thường xuyên làm việc với máy vi tính. Đặt tay lên trán xoay tròn và miết nhẹ kéo ra hai bên. Làm tương tự nơi gáy. Kiểu massage tại chỗ này kích thích lưu thông máu, giúp bạn nhanh chóng tươi tỉnh trở lại.

Chợp mắt
Người Trung Quốc có câu "10 phút chợp mắt ngắn ngủi cũng đủ để giúp hồi sinh". Những giấc ngủ trưa 5-15 phút sẽ giúp bạn minh mẫn hơn. Lưu ý, đừng bao giờ ngủ trưa quá 30 phút nếu bạn không muốn lơ tơ mơ suốt cả buổi chiều.

Hít thở sâu và đều
Hít thở là việc làm cực kỳ đơn giản, nhưng không phải ai cũng thở đúng cách. Hầu hết chúng ta đều mắc phải sai lầm là thở quá nhanh và hơi thở ngắn. Hãy thả lỏng cơ thể, phình bụng hít thở để đẩy không khí vào sâu xuống bụng. Sau đó thở ra. Đừng cố gắng gồng mình để hít vào được sâu hơn. Hãy kéo dài hơi thở một cách nhẹ nhàng theo khả năng của mình.

Source: (Theo Thanh Niên)

VIP jobs ( $1000+ )

Giám sát Bán lẻ (Retail Suppervisor - Work Abroad)

Tập Đoàn Karofi Holding

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh | Ha Noi | Nationwide

25/04/2025

RESEARCH ASSOCIATE

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS

Salary : Competition

Ho Chi Minh

25/04/2025

Kỹ sư dự toán đấu thầu (Nữ)

Công Ty CP Thương Mại – Kỹ Thuật Đức Dương

Salary : Competition

Ho Chi Minh

25/04/2025

PRODUCTION SECTION MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competition

Dong Nai

25/04/2025

PLC MAINTENANCE SUPERVISOR

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competition

Dong Nai

25/04/2025

KẾ TOÁN QUẢN TRỊ

Công Ty Cổ Phần Nhà Hoà Bình

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

25/04/2025

MAINTENANCE MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competition

Dong Nai

25/04/2025

SUPPLIER QUALITY SECTION MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competition

Dong Nai

25/04/2025

IT MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competition

Dong Nai

25/04/2025

SUPPLY CHAIN OPERATIONS MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competition

Dong Nai

25/04/2025

TP. Kinh doanh Dịch vụ vận tải (vận chuyển hành khách)

CÔNG TY TNHH DU LỊCH VÀ THƯƠNG MẠI SÔNG HỒNG

Salary : 25 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

25/04/2025

SENIOR MOLD PURCHASER

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competition

Dong Nai

25/04/2025

PURCHASING MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competition

Dong Nai

25/04/2025

GENERAL ACCOUNTANT

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competition

Dong Nai

25/04/2025

LEARNING & DEVELOPMENT SPECIALIST

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competition

Dong Nai

25/04/2025

HSE SPECIALIST

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competition

Dong Nai

25/04/2025

QA Manager (Garment industry)

CÔNG TY TNHH EVOLUTION ENTERPRISES

Salary : 35 Mil - 45 Mil VND

Ho Chi Minh

25/04/2025

Accounts Payable Supervisor

Công Ty TNHH Sơn TOA Việt Nam

Salary : Competition

Binh Duong

25/04/2025

QA (OUTSIDE)

CÔNG TY TNHH EVOLUTION ENTERPRISES

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

25/04/2025

Giám đốc Ban Nhân sự

Công ty Cổ phần Tập đoàn Meey Land

Salary : Competition

Ha Noi

25/04/2025

QUẢN LÝ SẢN XUẤT (PHÒNG BÁNH KEM)

Hỷ Lâm Môn & L'amour Bakery

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

25/04/2025

Retail Manager (Overseas Market – Southeast Asia)

Tập Đoàn Karofi Holding

Salary : 2,000 - 3,000 USD

Ha Noi | Ho Chi Minh | Nationwide

25/04/2025

Chuyên Viên Toán THPT

HỆ THỐNG GIÁO DỤC EDUFIT

Salary : 17 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

25/04/2025

BEAUTY DEPARTMENT LEADER (English required)

KKV Vietnam

Salary : Up to 25 Mil VND

Ho Chi Minh

25/04/2025

Senior Planner

CÔNG TY TNHH GTI VIỆT NAM

Salary : Competition

Binh Duong

25/04/2025

Brand Marketing Manager (E-commerce)

Công Ty Cổ Phần TEECOM

Salary : Up to 50 Mil VND

Ho Chi Minh

25/04/2025

Trưởng phòng Bán lẻ (phụ trách thị trường Đông Nam Á) - Retail Manager

Tập Đoàn Karofi Holding

Salary : 2,000 - 3,000 USD

Ha Noi | Ho Chi Minh | Nationwide

25/04/2025

Trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp

Công ty CP Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Vinmec

Salary : Competition

Ha Noi

25/04/2025

Chuyên viên Tư vấn bán hàng

Công ty CP Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Vinmec

Salary : Competition

Kien Giang

25/04/2025

QUẢN LÝ RẬP

CÔNG TY TNHH POUYUEN VIỆT NAM

Salary : Over 50 Mil VND

Ho Chi Minh

25/04/2025

Chuyên Viên Kế Toán Hợp Nhất

Công Ty Cổ Phần Đồng Tâm

Salary : Competition

Ho Chi Minh

25/04/2025

TRƯỞNG BỘ PHẬN THIẾT KẾ KIẾN TRÚC

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Địa Ốc Kim Oanh

Salary : Competition

Ho Chi Minh

25/04/2025

CHỈ HUY TRƯỞNG CÔNG TRÌNH - HOÀN THIỆN NỘI THẤT - LÀM VIỆC TẠI ĐÀ LẠT - PHÚ QUỐC - VĨNH PHÚC - HÀ NỘI

ALLIANCE CONSTRUCTION AND TRADING COMPANY LIMITED

Salary : Competition

Ho Chi Minh | Lam Dong | Ha Noi

25/04/2025

Scrum Master (Senior)

Công ty cổ phần 9Pay

Salary : 35 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

25/04/2025

PROJECT MANAGER - QUẢN LÝ DỰ ÁN HOÀN THIỆN NỘI THẤT - LÀM VIỆC TẠI VĨNH PHÚC - PHÚ QUỐC - ĐÀ LẠT

ALLIANCE CONSTRUCTION AND TRADING COMPANY LIMITED

Salary : Competition

Ha Noi | Kien Giang | Ho Chi Minh

25/04/2025

Nhân Viên Kinh Doanh Nguyên Liệu, Phụ Gia Thức Ăn Chăn Nuôi (Feed)

An Huy Trading Co. Ltd

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

25/04/2025

Mechanical Design Engineer

TKG Taekwang Vina

Salary : 13 Mil - 25 Mil VND

Dong Nai

25/04/2025

Failure Analysis and Reliability Engineer

Sonion Vietnam

Salary : Competition

Ho Chi Minh

25/04/2025

Giám sát M&E

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ XÂY DỰNG VITECCONS

Salary : 12 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi | Long An | Ho Chi Minh

25/04/2025

Trình Dược Viên (Kênh Bệnh Viện ETC) - Ngành Hàng Dược Phẩm - Quảng Ngãi

Abbott

Salary : Competition

Quang Ngai

25/04/2025

[Quảng Bình] - Giám sát thi công xây dựng chủ đầu tư

CÔNG TY CỔ PHẦN QUẢN LÝ KHÁCH SẠN VÀ KHU NGHỈ DƯỠNG LYNN TIMES THUỘC TẬP ĐOÀN ONSEN FUJI

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Quang Binh

25/04/2025

[Quảng Bình] - Kỹ sư giám sát ME

CÔNG TY CỔ PHẦN QUẢN LÝ KHÁCH SẠN VÀ KHU NGHỈ DƯỠNG LYNN TIMES THUỘC TẬP ĐOÀN ONSEN FUJI

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Quang Binh

25/04/2025

Nhân viên Kiểm tra hóa lý

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competition

Binh Duong

25/04/2025

Chuyên viên Phát triển Dự Án

Công ty Cổ phần Đầu tư Thương mại Kỹ thuật A&T Việt Nam

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh | Binh Duong

25/04/2025

BÁC SĨ TƯ VẤN DI TRUYỀN

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS

Salary : Competition

Ho Chi Minh

25/04/2025

Phó phòng Marketing

CÔNG TY TNHH BLUE ELATION

Salary : 22 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

25/04/2025

Sale Leader/Deputy Sale Director thu nhập upto 50 triệu

CÔNG TY TNHH MEDIASTEP SOFTWARE VIỆT NAM

Salary : 17 Mil - 50 Mil VND

Ho Chi Minh | Ha Noi | Da Nang

25/04/2025

Chuyên Viên Hệ Thống Chất Lượng

CÔNG TY CỔ PHẦN DÂY CÁP ĐIỆN VIỆT NAM-CADIVI

Salary : Competition

Ho Chi Minh

25/04/2025

Telesale / Chuyên Viên Tư Vấn Mảng Nha Khoa

Nha khoa Dr. Care

Salary : 10 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

25/04/2025

Nhân viên kinh doanh phát triển thị trường - Khu vực Bình Dương. Lương cứng 10-15tr + Hoa Hồng

Công Ty TNHH Phát Triển Công Nghệ Điện Tử Bình Anh

Salary : 15 Mil - 35 Mil VND

Binh Duong

25/04/2025

Chuyên viên kinh doanh phát triển thị trường Hồ Chí Minh. Lương cứng 10-15tr + Hoa hồng. Thu nhập 20-50tr

Công Ty TNHH Phát Triển Công Nghệ Điện Tử Bình Anh

Salary : 20 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

25/04/2025

Chuyên Viên Phát Triển Và Vận Hành Ứng Dụng (CRM,TMS, EMS)

CÔNG TY CỔ PHẦN DÂY CÁP ĐIỆN VIỆT NAM-CADIVI

Salary : Competition

Ho Chi Minh

25/04/2025

Chuyên viên quản trị hệ thống chất lượng (ISO)

Công Ty Cổ Phần Kiến Trúc Tư Vấn Quản Lý Đông Dương

Salary : Competition

Ho Chi Minh

25/04/2025

Kế toán thuế (15-30tr)

Công ty cổ phần Xây dựng Công trình IPC

Salary : Competition

Ha Noi

25/04/2025

Trưởng phòng kinh doanh

CÔNG TY TNHH XÚC TIẾN THƯƠNG MẠI ONE SERVICE GROUP

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

25/04/2025

Chuyên viên quan hệ công chúng

CÔNG TY CỔ PHẦN WASH 24H

Salary : 1,000 - 1,800 USD

Ho Chi Minh

25/04/2025

Sales Capability Manager

Công Ty NABATI Việt Nam

Salary : Competition

Ho Chi Minh

25/04/2025

Kỹ sư thiết kế hệ thống PCCC

Công Ty CP Thương Mại – Kỹ Thuật Đức Dương

Salary : Competition

Ho Chi Minh

25/04/2025

Chuyên viên đấu thầu (CĐT)

CÔNG TY CỔ PHẦN EUROWINDOW HOLDING

Salary : Competition

Ha Noi

25/04/2025

Chuyên viên đấu thầu (Cơ điện)

CÔNG TY CỔ PHẦN EUROWINDOW HOLDING

Salary : Competition

Ha Noi

25/04/2025

Giám sát Bán lẻ (Retail Suppervisor - Work Abroad)

Tập Đoàn Karofi Holding

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh | Ha Noi | Nationwide

25/04/2025

RESEARCH ASSOCIATE

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS

Salary : Competition

Ho Chi Minh

25/04/2025

Kỹ sư dự toán đấu thầu (Nữ)

Công Ty CP Thương Mại – Kỹ Thuật Đức Dương

Salary : Competition

Ho Chi Minh

25/04/2025

PRODUCTION SECTION MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competition

Dong Nai

25/04/2025

PLC MAINTENANCE SUPERVISOR

Action Composites Hightech Industries

Salary : Competition

Dong Nai

25/04/2025

KẾ TOÁN QUẢN TRỊ

Công Ty Cổ Phần Nhà Hoà Bình

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

25/04/2025

Detailed interpretation (VND)

Name	Value
GROSS Salary	0
Labor type
Social insurance	-0
Health insurance	-0
Unemployment insurance	-0
Trade union	-0
Before-Tax income	0
Personal exemptions	-0
Dependent exemptions	-0
Taxable income	0
Personal income tax	-0
NET salary (After-Tax income)	0
Allowances	0
Total income	0

For Employers

Categories

Categories

3 cách thư giãn hiệu quả

Tags

VIP jobs ( $1000+ )

Similar posts "Relax"

Những câu chúc Valentine ngọt ngào, ý nghĩa cho người thương

DeepSeek là gì? Khám phá công nghệ AI đột phá của Trung Quốc

Lương thương binh 3/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024

Lương thương binh 1/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024

Lương thương binh 2/4 là bao nhiêu? Chi tiết cập nhật 2024

Lương thương binh 4/4 là bao nhiêu? Chi tiết mới nhất 2024

Subscribe

Find jobs that suit to you

Hot Job Recruiting

Feature Articles

Tăng Tỉ Lệ Ứng Tuyển Thành Công Với AI Matching - Cách Biến CV Của Bạn Thành “Ứng Viên Sáng Giá”

HƠN 500 CHUYÊN GIA NHÂN SỰ QUY TỤ TẠI SỰ KIỆN “HR CRISIS COMMUNICATIONS – LÀM GÌ KHI NHÂN (SINH) SỰ?”

Mặt mũi nào chưa đánh đã thua, phải không? Điều đáng nhớ ngày đầu sự nghiệp

CareerViet và Hiệp hội Nhân sự - HRA chính thức ký kết thỏa thuận hợp tác chiến lược

Bộ Từ Điển Về Các Xu Hướng Nổi Bật Trong Nơi Làm Việc Từ A đến Z

Salary Calculator Gross to Net

Advanced Calculator

Detailed interpretation (VND)

Categories

Categories

3 cách thư giãn hiệu quả

Tags

VIP jobs ( $1000+ )

Similar posts "Relax"

Những câu chúc Valentine ngọt ngào, ý nghĩa cho người thương

DeepSeek là gì? Khám phá công nghệ AI đột phá của Trung Quốc

Lương thương binh 3/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024

Lương thương binh 1/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024

Lương thương binh 2/4 là bao nhiêu? Chi tiết cập nhật 2024

Lương thương binh 4/4 là bao nhiêu? Chi tiết mới nhất 2024

Subscribe

Find jobs that suit to you

Hot Job Recruiting

Feature Articles

Tăng Tỉ Lệ Ứng Tuyển Thành Công Với AI Matching - Cách Biến CV Của Bạn Thành “Ứng Viên Sáng Giá”

HƠN 500 CHUYÊN GIA NHÂN SỰ QUY TỤ TẠI SỰ KIỆN “HR CRISIS COMMUNICATIONS – LÀM GÌ KHI NHÂN (SINH) SỰ?”

Mặt mũi nào chưa đánh đã thua, phải không? Điều đáng nhớ ngày đầu sự nghiệp

CareerViet và Hiệp hội Nhân sự - HRA chính thức ký kết thỏa thuận hợp tác chiến lược

Bộ Từ Điển Về Các Xu Hướng Nổi Bật Trong Nơi Làm Việc Từ A đến Z

Salary Calculator Gross to Net

Advanced Calculator

Salary Calculator Gross to Net

Insurance

Dependant deduction

Detailed interpretation (VND)