5 biện pháp làm tăng năng suất làm việc

Viewed: 31,037

Xem thêm cơ hội tìm việc làm mới tại CareerViet :

Tăng năng suất làm việc có lẽ là điều mà ai trong chúng ta cũng đều quan tâm. Khi đi làm trong môi trường công sở hay làm freelancer, chúng ta đều phải kỷ luật bản thân, tránh lãng phí thời gian để nâng cao năng suất làm việc.

Thống kê cho thấy trung bình một nhân viên lãng phí 2,1 giờ làm việc mỗi ngày. Như vậy là cứ 11 phút làm việc, chúng ta lại bị xao lãng bởi email, Facebook, "buôn chuyện"... Và sau đó chúng ta phải mất tới 25 phút để tái tập trung vào công việc.

Trong thế giới đầy sự xao lãng như hiện nay, thật khó giữ tập trung để tăng năng suất làm việc và kiểm soát công việc tốt hơn. Nhưng đó không phải là nhiệm vụ bất khả thi. Dưới đây là 5 biện pháp mới đã được chứng minh hiệu quả trong việc cải thiện và gia tăng hiệu suất làm việc:

1. Làm việc theo các chu kỳ thời gian 90 phút

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng làm việc theo những chu kỳ 90 phút sẽ làm tăng năng suất. Khi bạn lên kế hoạch cho ngày làm việc từ tối hôm trước, hãy chia chúng thành những quãng thời gian 90 phút tập trung hoàn thành vào một dự án/ nhiệm vụ. Hãy tắt email, Facebook, Twitter... Đặt đồng hồ báo thức cho 90 phút và làm việc không đứt quãng cho tới khi chuông báo thức kêu. Sau mỗi 90 phút như vậy, hãy nghỉ ngơi một chút đi dạo, vận động cơ thể và uống nước.

2. Lập một danh sách những việc cần làm

Hãy lập một danh sách tất cả những điều bạn cần làm trong ngày, đối với cả công việc lẫn cuộc sống riêng. Sau đó, lên kế hoạch làm những nhiệm vụ khó nhất hay quan trọng nhất vào thời điểm bạn tràn đầy năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần. Chẳng hạn, nếu bạn là con người của buổi sáng, hãy thực hiện chúng vào buổi sáng.

3. Ngủ đủ

Với nhịp sống ngày càng bận rộn, mọi người sẽ có ít thời gian cho việc ngủ hơn. Nhưng hãy nhớ, nếu không ngủ đủ, năng suất làm việc của bạn sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Bạn có thể thực hiện thử nghiệm sau: trong vòng 2 tuần, hãy ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Sau đó, đánh giá: bạn cảm thấy ra sao về sức khỏe và tinh thần? Bạn đã đạt được những gì trong công việc? Chắc chắn bạn sẽ thấy sự khác biệt. Vì vậy, dù nhiều việc đến đâu, hãy dành 7 - 8 tiếng cố định trong ngày để ngủ.

4. Lên kế hoạch thời gian nghỉ ngơi

Thời đại kỹ thuật số khiến con người luôn luôn trong tình trạng "online" với điện thoại, máy tính, tivi... Như thế bạn sẽ bị gián đoạn liên tục và không có thời gian để nạp năng lượng cho bản thân. Thay vào đó, hãy cố gắng “offline” vào cuối tuần, dành thời gian bên gia đình, tập thể thao, đọc sách và nghỉ ngơi. Nhiều người đã làm điều này và nói rằng khi tiếp tục công việc vào thứ 2, họ cảm thấy thư thái, sảng khoải và sẵn sàng cho nhiệm vụ.

5. Vận động cơ thể

Hàng ngày, hãy dành chút thời gian để vận động cơ thể. Bạn có thể đến phòng tập thể thao, đi dạo sau giờ ăn trưa, đi bộ hoặc đạp xe đạp tới cơ quan, hay đơn giản hơn là vài động tác co giãn trước khi đi ngủ. Vận động cũng góp phần cải thiện đáng kể năng suất làm việc của bạn.

Source: Theo Dân Trí

VIP jobs ( $1000+ )

Sales Manager (Modern Trade Channel)

Công ty cổ phần Nafoods Group

Salary : Competition

Ho Chi Minh

30/11/2025

Assistant Strategic Planning Manager (Phó Phòng Hỗ Trợ Kinh Doanh)

Công Ty Cổ Phần Hai Bốn Bảy

Salary : 30 Mil - 50 Mil VND

Ho Chi Minh

30/11/2025

Trưởng nhóm hỗ trợ kinh doanh

Công Ty Cổ Phần Hai Bốn Bảy

Salary : Competition

Ho Chi Minh

30/11/2025

ACCOUNT MANAGER (AGENCY)

Công ty TNHH Sản xuất Thương mại & Dịch vụ Hoa Xinh

Salary : Competition

Ho Chi Minh

30/11/2025

Account Manager cum Talent Management

Công ty TNHH Sản xuất Thương mại & Dịch vụ Hoa Xinh

Salary : Competition

Ho Chi Minh

30/11/2025

[HCM] Lập trình viên Backend (Golang)

Công Ty Cổ Phần Giải Pháp Thanh Toán Việt Nam (VNPAY)

Salary : Competition

Ho Chi Minh

30/11/2025

Creative Design

CÔNG TY TNHH BLUEMEDIA VIỆT NAM

Salary : Up to 25 Mil VND

Ho Chi Minh

29/11/2025

Senior Ad Optimization Specialist

CÔNG TY TNHH BLUEMEDIA VIỆT NAM

Salary : Up to 25 Mil VND

Ho Chi Minh

29/11/2025

E-commerce Optimize & AM Leads

CÔNG TY TNHH BLUEMEDIA VIỆT NAM

Salary : Competition

Ho Chi Minh

29/11/2025

Trưởng phòng HCNS

Viện nghiên cứu Da và giày - Dodavi

Salary : Competition

Ha Noi

29/11/2025

MÔ TẢ CÔNG VIỆC – TƯ VẤN GIÁM SÁT M&E

Công ty Cổ phần Tây An

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Nghe An

29/11/2025

Kiến trúc sư thiết kế

Công ty Cổ phần Tây An

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Nghe An

29/11/2025

Kỹ sư kết cấu xây dưng

Công ty Cổ phần Tây An

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Nghe An

29/11/2025

Trưởng Bộ Phận Tiếp Thị Thương Mại

Công ty TNHH MTV Sen Vàng Việt Nam

Salary : 28 Mil - 40 Mil VND

Ho Chi Minh

29/11/2025

Trưởng Bộ Phận Quan Hệ Đối Ngoại

Công ty TNHH MTV Sen Vàng Việt Nam

Salary : 28 Mil - 40 Mil VND

Ho Chi Minh

29/11/2025

Trưởng Bộ Phận Thương Hiệu

Công ty TNHH MTV Sen Vàng Việt Nam

Salary : 25 Mil - 40 Mil VND

Ho Chi Minh

29/11/2025

Trưởng nhóm Thiết Kế Nội Thất 3D / 3D Design Team Leader

CÔNG TY TNHH TM DV 20S FACTORY

Salary : Competition

Ho Chi Minh

29/11/2025

MES Project Engineer

Công ty TNHH Sài Gòn Stec

Salary : 15 Mil - 23 Mil VND

Binh Duong

29/11/2025

CHỈ HUY TRƯỞNG ( CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG)

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ XÂY DỰNG RPC GROUP

Salary : 23 Mil - 30 Mil VND

Phu Tho

29/11/2025

Trưởng phòng quản lý chất lượng và an toàn

ADC PLASTIC,. JSC

Salary : Competition

Hung Yen

29/11/2025

Regional Sales Manager (Mekong)

Wipro Consumer Care Vietnam

Salary : Competition

Can Tho

29/11/2025

Chuyên Viên QS (Quantity Surveyor)

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Đầu Tư Địa Ốc No Va

Salary : Competition

Ho Chi Minh

29/11/2025

Chỉ Huy Trưởng công trình (chủ đầu tư BĐS)

Confidential

Salary : Competition

Ho Chi Minh

29/11/2025

KSCC Thanh Quyết Toán Công Trường (Xây Dựng/Cơ điện)

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Đầu Tư Địa Ốc No Va

Salary : Competition

Ho Chi Minh

29/11/2025

THÔNG DỊCH TIẾNG HÀN

TOP E & C

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

29/11/2025

Nhân viên chăm sóc khách hàng

CÔNG TY TNHH POLY STUDIO & ACADEMY

Salary : 10 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

29/11/2025

Phó Tổng Giám Đốc Kinh Doanh

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Đầu Tư Địa Ốc No Va

Salary : Competition

Ho Chi Minh

29/11/2025

Trưởng phòng QA/QC

Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội

Salary : Competition

Ha Noi

29/11/2025

Master Phun Xăm Hệ Thống (Thu Nhập Upto 120M/Tháng) Làm tại Quận 6 (sắp khai trương)

CÔNG TY TNHH THẨM MỸ QUỐC TẾ LINH ANH

Salary : 30 Mil - 120 Mil VND

Ho Chi Minh

29/11/2025

Nhân Viên Tư Vấn Trực Tiếp - Mảng làm đẹp, thẩm mỹ - Quận 6 (sắp khai trương)

CÔNG TY TNHH THẨM MỸ QUỐC TẾ LINH ANH

Salary : 15 Mil - 50 Mil VND

Ho Chi Minh

29/11/2025

Nhân Viên Lễ Tân (SPA, THẨM MỸ - Quận 6 - sắp khai trương)

CÔNG TY TNHH THẨM MỸ QUỐC TẾ LINH ANH

Salary : 7 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

29/11/2025

Data Analyst (Finance)

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI DƯỢC VƯƠNG

Salary : 12 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

29/11/2025

Business Analyst ERP

NHÀ SÁCH TIẾN THỌ

Salary : 12 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

29/11/2025

Trưởng nhóm Truyền thông nội bộ

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Đầu Tư KLB

Salary : 18 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

29/11/2025

Trưởng Phòng Thiết Kế

Công ty tnhh sản xuất và thi công nội thất Hometalk

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

29/11/2025

Kỹ Sư Tư Vấn Thiết Kế HVAC

Công ty TNHH Cơ Điện Lạnh EEP Việt Nam

Salary : 32 Mil - 36 Mil VND

Ha Noi

28/11/2025

Kỹ Sư Tư Vấn Thiết Kế PCCC

Công ty TNHH Cơ Điện Lạnh EEP Việt Nam

Salary : 32 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

28/11/2025

Import Export Specialist

AkzoNobel Vietnam

Salary : Competition

Ho Chi Minh

28/11/2025

Game & App Optimize & AM Leads

CÔNG TY TNHH BLUEMEDIA VIỆT NAM

Salary : Competition

Ho Chi Minh

28/11/2025

Trưởng Phòng Hành Chính Nhân Sự

Công Ty Cổ Phần Kỹ Thuật Môi Trường Việt An

Salary : 30 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

28/11/2025

HR Advisor

AkzoNobel Vietnam

Salary : Competition

Binh Duong | Dong Nai

28/11/2025

Nhân Viên/Chuyên Viên Thu Hồi Nợ qua điện thoại - Hà Nội

Ngân Hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng - VPBANK

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

28/11/2025

NV/CV Thu hồi nợ hiện trường tại Hà Nội

Ngân Hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng - VPBANK

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

28/11/2025

Nhân Viên/Chuyên Viên Thu Hồi Nợ Hiện Trường - Kiên Giang, Đồng Nai

Ngân Hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng - VPBANK

Salary : 15 Mil - 35 Mil VND

Ca Mau | Tra Vinh | Dong Thap

28/11/2025

Quản Lý Chi Phí Và Hợp Đồng (Cost And Contract Manager)

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Trung Thủy

Salary : Competition

Ho Chi Minh

29/11/2025

Kế Toán Trưởng

CÔNG TY CỔ PHẦN THẾ THẢO PHARMA

Salary : 20 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

28/11/2025

Nhân viên SEO

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ DOANH NGHIỆP NGỌC VÂN

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Hai Phong

29/11/2025

NHÂN VIÊN KẾ TOÁN

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ DOANH NGHIỆP NGỌC VÂN

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Hai Phong

29/11/2025

Quản Lý Kinh Doanh Khu Vực Campuchia

Công ty TNHH SX-TM-DV Qui Phúc

Salary : 25 Mil - 30 Mil VND

Siem Reap

28/11/2025

Quản Lý Kinh Doanh Khu Vực Miền Bắc 1

Công ty TNHH SX-TM-DV Qui Phúc

Salary : 25 Mil - 30 Mil VND

Vinh Phuc | Phu Tho

28/11/2025

Quản Lý Kinh Doanh Khu Vực Khánh Hòa

Công ty TNHH SX-TM-DV Qui Phúc

Salary : 25 Mil - 30 Mil VND

Khanh Hoa

28/11/2025

Chuyên Viên Đấu Thầu Xây Dựng

TẬP ĐOÀN ĐẦU TƯ KINH ĐÔ

Salary : 18 Mil - 23 Mil VND

Ha Noi

28/11/2025

C&B Executive (Senior)

CyberLogitec Vietnam Co., Ltd.

Salary : Competition

Ho Chi Minh

28/11/2025

Front-End Developer (ERP Project)

THỜI TRANG LINING_CÔNG TY TNHH QUỐC TẾ HẢI LONG

Salary : 22 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

28/11/2025

SALES ACCOUNT MANAGER (HỆ THỐNG/THIẾT BỊ Y TẾ)

Công Ty Cổ Phần Kỹ Thuật Và Thiết Bị Y Tế Sài Gòn (SAGOMED)

Salary : Competition

Ho Chi Minh | Ha Noi

28/11/2025

Trưởng Phòng Thiết Kế Nội Thất

CÔNG TY TNHH THIẾT KẾ XÂY DỰNG FINN

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

28/11/2025

Quản Lý Kinh Doanh Khu Vực Nghệ An, Thanh Hóa

Công ty TNHH SX-TM-DV Qui Phúc

Salary : 25 Mil - 30 Mil VND

Nghe An

28/11/2025

Quản Lý Kinh Doanh Khu Vực Mê Kong 2 (Đồng Tháp, Vĩnh Long, Trà Vinh)

Công ty TNHH SX-TM-DV Qui Phúc

Salary : 25 Mil - 30 Mil VND

Tra Vinh

28/11/2025

Chuyên tư vấn hệ thống điện

TNHH Giải Pháp Công Nghệ KVA

Salary : Competition

Binh Duong | Ho Chi Minh

29/11/2025

Senior DevOps Engineer

Công Ty CP Dược Phẩm Pharmacity

Salary : Competition

Ho Chi Minh

28/11/2025

Categories

Categories

5 biện pháp làm tăng năng suất làm việc

VIP jobs ( $1000+ )

Similar posts "Career Path"

Lãnh đạo phải biết tạo dựng tương lai

Mặt mũi nào chưa đánh đã thua, phải không? Điều đáng nhớ ngày đầu sự nghiệp

Các chứng chỉ tiếng Anh phổ biến nhất và cơ hội nghề nghiệp

Interior Design là gì & Các thông tin về vị trí Interior Designer

Nhân sự là làm gì? Các mảng công việc của phòng nhân sự

PR là gì? Các loại hình PR phổ biến và cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn

Subscribe

Find jobs that suit to you

Hot Job Recruiting

Feature Articles

Ông Bùi Ngọc Quốc Hưng CEO CareerViet ghi dấu ấn tại giải thưởng Sao Đỏ - Doanh nhân trẻ

The Disciplined Innovator: Kỷ Luật Để Đổi Mới, Sáng Tạo Để Dẫn Đầu

Lãnh Đạo Vượt Tầm Lợi Nhuận: Khám Phá Nền Tảng ESG Cho Doanh Nghiệp Việt

BẢN GIAO HƯỞNG ĐA THẾ HỆ: Bí Quyết Quản Trị Nhân Sự Thời Đại Mới

LEAD HER WAY: H.E.R. - 3 Chìa Khóa Quyền Năng Cho Nữ Lãnh Đạo Thời Đại Mới