5 biện pháp làm tăng năng suất làm việc

Viewed: 30,826

Xem thêm cơ hội tìm việc làm mới tại CareerViet :

Tăng năng suất làm việc có lẽ là điều mà ai trong chúng ta cũng đều quan tâm. Khi đi làm trong môi trường công sở hay làm freelancer, chúng ta đều phải kỷ luật bản thân, tránh lãng phí thời gian để nâng cao năng suất làm việc.

Thống kê cho thấy trung bình một nhân viên lãng phí 2,1 giờ làm việc mỗi ngày. Như vậy là cứ 11 phút làm việc, chúng ta lại bị xao lãng bởi email, Facebook, "buôn chuyện"... Và sau đó chúng ta phải mất tới 25 phút để tái tập trung vào công việc.

Trong thế giới đầy sự xao lãng như hiện nay, thật khó giữ tập trung để tăng năng suất làm việc và kiểm soát công việc tốt hơn. Nhưng đó không phải là nhiệm vụ bất khả thi. Dưới đây là 5 biện pháp mới đã được chứng minh hiệu quả trong việc cải thiện và gia tăng hiệu suất làm việc:

1. Làm việc theo các chu kỳ thời gian 90 phút

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng làm việc theo những chu kỳ 90 phút sẽ làm tăng năng suất. Khi bạn lên kế hoạch cho ngày làm việc từ tối hôm trước, hãy chia chúng thành những quãng thời gian 90 phút tập trung hoàn thành vào một dự án/ nhiệm vụ. Hãy tắt email, Facebook, Twitter... Đặt đồng hồ báo thức cho 90 phút và làm việc không đứt quãng cho tới khi chuông báo thức kêu. Sau mỗi 90 phút như vậy, hãy nghỉ ngơi một chút đi dạo, vận động cơ thể và uống nước.

2. Lập một danh sách những việc cần làm

Hãy lập một danh sách tất cả những điều bạn cần làm trong ngày, đối với cả công việc lẫn cuộc sống riêng. Sau đó, lên kế hoạch làm những nhiệm vụ khó nhất hay quan trọng nhất vào thời điểm bạn tràn đầy năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần. Chẳng hạn, nếu bạn là con người của buổi sáng, hãy thực hiện chúng vào buổi sáng.

3. Ngủ đủ

Với nhịp sống ngày càng bận rộn, mọi người sẽ có ít thời gian cho việc ngủ hơn. Nhưng hãy nhớ, nếu không ngủ đủ, năng suất làm việc của bạn sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Bạn có thể thực hiện thử nghiệm sau: trong vòng 2 tuần, hãy ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Sau đó, đánh giá: bạn cảm thấy ra sao về sức khỏe và tinh thần? Bạn đã đạt được những gì trong công việc? Chắc chắn bạn sẽ thấy sự khác biệt. Vì vậy, dù nhiều việc đến đâu, hãy dành 7 - 8 tiếng cố định trong ngày để ngủ.

4. Lên kế hoạch thời gian nghỉ ngơi

Thời đại kỹ thuật số khiến con người luôn luôn trong tình trạng "online" với điện thoại, máy tính, tivi... Như thế bạn sẽ bị gián đoạn liên tục và không có thời gian để nạp năng lượng cho bản thân. Thay vào đó, hãy cố gắng “offline” vào cuối tuần, dành thời gian bên gia đình, tập thể thao, đọc sách và nghỉ ngơi. Nhiều người đã làm điều này và nói rằng khi tiếp tục công việc vào thứ 2, họ cảm thấy thư thái, sảng khoải và sẵn sàng cho nhiệm vụ.

5. Vận động cơ thể

Hàng ngày, hãy dành chút thời gian để vận động cơ thể. Bạn có thể đến phòng tập thể thao, đi dạo sau giờ ăn trưa, đi bộ hoặc đạp xe đạp tới cơ quan, hay đơn giản hơn là vài động tác co giãn trước khi đi ngủ. Vận động cũng góp phần cải thiện đáng kể năng suất làm việc của bạn.

Source: Theo Dân Trí

VIP jobs ( $1000+ )

Trưởng Nhóm Mua Hàng (Ngành FMCG)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Salary : 18 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

E-commerce Director (Amazon, Walmart, Wayfair)

Yes4All Trading Services Company Limited

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

21/11/2024

Phó Giám Đốc Kinh Doanh Quốc Tế (Bưu Chính Chuyển Phát)

Tổng công ty Bưu điện Việt Nam

Salary : 45 Mil - 60 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

Trưởng Phòng Thiết Kế Kiến Trúc

Công ty CP Kiến Trúc Xây Dựng Đất Thủ

Salary : 22 Mil - 25 Mil VND

Binh Duong

22/11/2024

Product Manager

UrBox - Công ty Cổ phần Tiếp Thị Số Tô Quà

Salary : 30 Mil - 50 Mil VND

Ho Chi Minh

22/11/2024

Category Manager/Product Manager (Trade or Consumer Marketing)

CÔNG TY TNHH THAI CORP INTERNATIONAL (VIỆT NAM)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

21/11/2024

Giám Đốc Dự Án Công Nghệ (Blockchain)

Công ty Cổ phần Tập đoàn Meey Land

Salary : Competitive

Ha Noi

21/11/2024

Tiếp Viên Hàng Không

CÔNG TY TNHH MTV Cung ứng và Xuất nhập khẩu Lao động Hàng Không (ALSIMEXCO MTV.,LTD)

Salary : 587 - 1,500 USD

Other

21/11/2024

B2B Business Development - Smart Logistics Solutions

CÔNG TY TNHH CARTRACK VIETNAM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

21/11/2024

E-Store & E-Rtc Operation Specialist

CÔNG TY TNHH BIA CARLSBERG VIỆT NAM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

21/11/2024

Brand & Communication Leader

Công ty Cổ phần CANIFA

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

Industrial Engineer

Triumph International Vietnam Co., Ltd.

Salary : Competitive

Binh Duong

21/11/2024

Whitewood Supervisor

Phuc Thang Fine Furniture

Salary : Competitive

Binh Duong

21/11/2024

Trưởng nhóm lắp đặt phụ kiện ô tô

CÔNG TY TNHH CARTRACK VIETNAM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

21/11/2024

Assistant to CEO (New recruitment)

CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

21/11/2024

Business Analyst

CÔNG TY TNHH TEENUP

Salary : 11 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

Trưởng Phòng Trải Nghiệm Khách Hàng (CX)

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Salary : 30 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

22/11/2024

Trưởng phòng Nhân sự tiếng Anh

Công ty TNHH Japan Green Việt Nam

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

Kế toán tài chính

Cty TNHH SX-TM Việt Thắng Jean

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

21/11/2024

Trưởng Nhóm Mua Hàng

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

22/11/2024

Kỹ Sư Giám Sát Hạ Tầng (Chủ Đầu Tư)

Tập Đoàn Tân Á Đại Thành

Salary : 22 Mil - 23 Mil VND

Ha Noi | Ho Chi Minh | Kien Giang

21/11/2024

KỸ SƯ HẠ TẦNG

Công ty cổ phần ứng dụng và chuyển giao công nghệ Xây dựng (CJSC)

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

Chuyên viên Phát triển đối tác liên kết

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

21/11/2024

Chuyên Viên Mua Hàng

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

Marketing Manager

CÔNG TY CỔ PHẦN MAC MARKETING

Salary : 35 Mil - 40 Mil VND

Ho Chi Minh

22/11/2024

Assistant Brand Manager (Product Marketing)

Công Ty TNHH CJ Foods Việt Nam

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

21/11/2024

TRƯỞNG PHÒNG SETUP

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Salary : 30 Mil - 45 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

Giám đốc Event & Decoration

CÔNG TY TNHH TRỐNG ĐỒNG VIỆT NAM

Salary : Competitive

Ha Noi

21/11/2024

LEGAL MANAGER

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

21/11/2024

Giám đốc Dự án

Công Ty Cổ Phần Xây Dựng Và Kết Cấu Thép Đại Tín

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

21/11/2024

Nhân Viên Kinh Doanh kv Q12 HCM

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Tân Minh - TanMinhGroup

Salary : 6 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

21/11/2024

Chuyên viên Số hóa Sản phẩm và Dịch vụ

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

21/11/2024

Chuyên viên Phát triển OneBank

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

21/11/2024

Operations Service Manager

DIGI-TEXX VIETNAM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

21/11/2024

Trưởng Phòng Khách Hàng Doanh Nghiệp

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Mekong Delta

21/11/2024

Trưởng phòng khách hàng cá nhân

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Mekong Delta

21/11/2024

Trưởng Nhóm Kiểm Soát Nội Bộ

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

Trưởng phòng Marketing (Lương 30.000.000 -45.000.000 Đ/tháng)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Salary : 30 Mil - 45 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

Trưởng Phòng Kế Hoạch Sản Xuất

Công ty cổ phần BW JAPAN

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

Giám Đốc Sàn Giao Dịch Bất Động Sản

CÔNG TY CỔ PHẦN NHÀ PHƯƠNG NAM VIỆT NAM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

22/11/2024

Destination Marketing Manager

Công ty Easia Travel

Salary : Competitive

Ha Noi

21/11/2024

Key Account Executive - Core Diagnostics

Abbott

Salary : Competitive

Ha Noi

21/11/2024

Chuyên viên R&D công nghệ thực phẩm

Công ty TNHH Kiến Vương

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

21/11/2024

Chuyên viên kế toán

Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ

Salary : 25 Mil - 28 Mil VND

Ho Chi Minh

21/11/2024

Scrum Master

VIETNAM GOBUY E-COMMERCE - CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ GOBUY VIỆT NAM

Salary : 20 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

21/11/2024

Chuyên Viên Phân Tích (Hàng Hóa Phái Sinh)

CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ MẠNG VIỆT VINH

Salary : 30 Mil - 50 Mil VND

Ho Chi Minh

22/11/2024

Chuyên viên phát triển thị trường

CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHIỆP WELDCOM

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

21/11/2024

Trưởng Nhóm Mua Hàng (Ngành Bán Lẻ)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

Kế Toán Trưởng (Ngành Bán Lẻ)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

Trưởng Phòng Khách Hàng Doanh Nghiệp - Đà Nẵng, Quy Nhơn, Quảng Nam

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

South Central Coast

21/11/2024

Talent Acquisition Lead - Quận 12 - Từ 18-25 Triệu

DJRecruit Asia Company Limited

Salary : 18 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

21/11/2024

Sales Engineer

Số 3 Trần Nhân Tôn, phường 9, quận 5, TP.HCM

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

CHUYÊN VIÊN BÁN HÀNG TRÊN TÀU DU LỊCH QUỐC TẾ

Công Ty TNHH MTV Dịch Vụ Lữ Hành Saigontourist

Salary : 22 Mil - 40 Mil VND

Oversea

21/11/2024

Trưởng phòng Khách hàng cá nhân - Quy Nhơn, Đà Nẵng, Quảng Nam

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Salary : Competitive

Da Nang

21/11/2024

Trưởng phòng TeleMarketing

Công ty TNHH Thiên Thủy Mộc

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

Trưởng nhóm Giao dịch Viên/Giao Dịch Viên - Cam Ranh, Cam Nghĩa

Ngân hàng Thương mại cổ phần Đông Nam Á (SeABank)

Salary : Competitive

Khanh Hoa

21/11/2024

Nhân Viên Kinh Doanh

Công Ty TNHH Tectyl Oil & Chemicals Vina

Salary : 10 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh | Ha Noi

21/11/2024

[Dist 1, HCM] Sales Engineer (20M-24M) (23924)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Salary : 20 Mil - 24 Mil VND

Ho Chi Minh

21/11/2024

Phó phòng Pháp chế

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Salary : 25 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

21/11/2024

QUẢN LÝ KHÁCH SẠN - LÀM VIỆC TẠI PHÚ QUỐC

Confidential

Salary : Competitive

Kien Giang

21/11/2024

For Employers

Categories

Categories

5 biện pháp làm tăng năng suất làm việc

VIP jobs ( $1000+ )

Similar posts "Career Path"

Interior Design là gì & Các thông tin về vị trí Interior Designer

Nhân sự là làm gì? Các mảng công việc của phòng nhân sự

PR là gì? Các loại hình PR phổ biến và cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn

Animation là gì? Những điều cần biết về ngành animation

Mockup là gì? Vai trò quan trọng và ứng dụng của mockup trong thiết kế

Luật hấp dẫn là gì? Ứng dụng luật hấp dẫn trong công việc và cuộc sống

Subscribe

Find jobs that suit to you

Hot Job Recruiting

Feature Articles

Lương Net là gì? Phân biệt Lương Net và lương Gross cực chuẩn

Cách viết thư xin việc ấn tượng, chinh phục được nhà tuyển dụng

Đơn xin việc là gì? Top mẫu đơn xin việc thu hút nhà tuyển dụng

Quà tặng hấp dẫn khi tham gia bình chọn Nhà tuyển dụng yêu thích 2024 của CareerViet

Tổng hợp 9 kỹ năng bán hàng cơ bản, hiệu quả bạn cần biết