5 biện pháp làm tăng năng suất làm việc

Viewed: 30,814

Xem thêm cơ hội tìm việc làm mới tại CareerViet :

Tăng năng suất làm việc có lẽ là điều mà ai trong chúng ta cũng đều quan tâm. Khi đi làm trong môi trường công sở hay làm freelancer, chúng ta đều phải kỷ luật bản thân, tránh lãng phí thời gian để nâng cao năng suất làm việc.

Thống kê cho thấy trung bình một nhân viên lãng phí 2,1 giờ làm việc mỗi ngày. Như vậy là cứ 11 phút làm việc, chúng ta lại bị xao lãng bởi email, Facebook, "buôn chuyện"... Và sau đó chúng ta phải mất tới 25 phút để tái tập trung vào công việc.

Trong thế giới đầy sự xao lãng như hiện nay, thật khó giữ tập trung để tăng năng suất làm việc và kiểm soát công việc tốt hơn. Nhưng đó không phải là nhiệm vụ bất khả thi. Dưới đây là 5 biện pháp mới đã được chứng minh hiệu quả trong việc cải thiện và gia tăng hiệu suất làm việc:

1. Làm việc theo các chu kỳ thời gian 90 phút

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng làm việc theo những chu kỳ 90 phút sẽ làm tăng năng suất. Khi bạn lên kế hoạch cho ngày làm việc từ tối hôm trước, hãy chia chúng thành những quãng thời gian 90 phút tập trung hoàn thành vào một dự án/ nhiệm vụ. Hãy tắt email, Facebook, Twitter... Đặt đồng hồ báo thức cho 90 phút và làm việc không đứt quãng cho tới khi chuông báo thức kêu. Sau mỗi 90 phút như vậy, hãy nghỉ ngơi một chút đi dạo, vận động cơ thể và uống nước.

2. Lập một danh sách những việc cần làm

Hãy lập một danh sách tất cả những điều bạn cần làm trong ngày, đối với cả công việc lẫn cuộc sống riêng. Sau đó, lên kế hoạch làm những nhiệm vụ khó nhất hay quan trọng nhất vào thời điểm bạn tràn đầy năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần. Chẳng hạn, nếu bạn là con người của buổi sáng, hãy thực hiện chúng vào buổi sáng.

3. Ngủ đủ

Với nhịp sống ngày càng bận rộn, mọi người sẽ có ít thời gian cho việc ngủ hơn. Nhưng hãy nhớ, nếu không ngủ đủ, năng suất làm việc của bạn sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Bạn có thể thực hiện thử nghiệm sau: trong vòng 2 tuần, hãy ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Sau đó, đánh giá: bạn cảm thấy ra sao về sức khỏe và tinh thần? Bạn đã đạt được những gì trong công việc? Chắc chắn bạn sẽ thấy sự khác biệt. Vì vậy, dù nhiều việc đến đâu, hãy dành 7 - 8 tiếng cố định trong ngày để ngủ.

4. Lên kế hoạch thời gian nghỉ ngơi

Thời đại kỹ thuật số khiến con người luôn luôn trong tình trạng "online" với điện thoại, máy tính, tivi... Như thế bạn sẽ bị gián đoạn liên tục và không có thời gian để nạp năng lượng cho bản thân. Thay vào đó, hãy cố gắng “offline” vào cuối tuần, dành thời gian bên gia đình, tập thể thao, đọc sách và nghỉ ngơi. Nhiều người đã làm điều này và nói rằng khi tiếp tục công việc vào thứ 2, họ cảm thấy thư thái, sảng khoải và sẵn sàng cho nhiệm vụ.

5. Vận động cơ thể

Hàng ngày, hãy dành chút thời gian để vận động cơ thể. Bạn có thể đến phòng tập thể thao, đi dạo sau giờ ăn trưa, đi bộ hoặc đạp xe đạp tới cơ quan, hay đơn giản hơn là vài động tác co giãn trước khi đi ngủ. Vận động cũng góp phần cải thiện đáng kể năng suất làm việc của bạn.

Source: Theo Dân Trí

VIP jobs ( $1000+ )

IT HelpDesk (F&B)

CÔNG TY TNHH TƯ VẤN VÀ ĐẦU TƯ HOÀNG SƠN

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

THẨM ĐỊNH VIÊN ( CÓ CHỨNG CHỈ MRCIS )

CÔNG TY TNHH TẬP ĐOÀN THẨM ĐỊNH GIÁ SUNVALUE

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

MEDICAL WRITER

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

Tư Vấn Tuyển Sinh - Trung Tâm Bình Dương

Wall Street English

Salary : 10 Mil - 35 Mil VND

Binh Duong

04/11/2024

Giám Sát Thu Mua - Category Supervisor (Meat)

Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ

Salary : Competitive

Ho Chi Minh | Binh Duong

04/11/2024

Kỹ Sư Thiết Kế Cơ Khí

CÔNG TY TNHH CƠ KHÍ VÀ DỊCH VỤ KỸ THUẬT LIÊN MINH

Salary : Competitive

Binh Duong

04/11/2024

Giám Sát Dự Án Công Trình Lắp Đặt

CÔNG TY TNHH CƠ KHÍ VÀ DỊCH VỤ KỸ THUẬT LIÊN MINH

Salary : Competitive

Binh Duong

04/11/2024

Phó Phòng Tuyển Dụng

CÔNG TY CỔ PHẦN PGT SOLUTIONS

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

Trưởng phòng kết cấu (chủ đầu tư)

Tập Đoàn Tân Á Đại Thành

Salary : Competitive

Ha Noi

04/11/2024

Trưởng Phòng Thủ Tục (Lĩnh Vực Bất Động Sản)

CÔNG TY TNHH BẤT ĐỘNG SẢN SMARTLAND

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

Project Manager (Dự Án Giao Thông, CNTT)

Công ty Cổ phần Công nghệ - Viễn thông Elcom

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

Trưởng nhóm Giám sát Cơ điện (Dự án tại Hồ Tràm)

CÔNG TY CỔ PHẦN IFF HOLDINGS

Salary : Competitive

Ba Ria-VT

04/11/2024

Korean Interpreter

Công Ty TNHH CJ Foods Việt Nam - Chi nhánh Long An

Salary : Competitive

Long An

04/11/2024

Hà Tĩnh - Nam Nhân Viên Kinh Doanh - Ngành Dầu Nhớt thu nhập tới 25tr

Công ty TNHH Dầu Nhờn GS Việt Nam

Salary : Over 25 Mil VND

Ha Tinh

04/11/2024

Phiên dịch tiếng Nhật

CÔNG TY TNHH JOB HOUSE

Salary : 15 Mil - 23 Mil VND

Ha Noi | Vinh Phuc

04/11/2024

Hà Tĩnh - Nam Nhân Viên Kinh Doanh - Ngành Dầu Nhớt

Công ty TNHH Dầu Nhờn GS Việt Nam

Salary : Over 25 Mil VND

Ha Tinh

04/11/2024

Management Accounting Strategy Assistant Manager

Công Ty TNHH CJ Foods Việt Nam

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

TRƯỞNG PHÒNG KINH DOANH BẤT ĐỘNG SẢN THỔ CƯ tại Hà Nội

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ BẤT ĐỘNG SẢN VIỆT ANH

Salary : 50 Mil - 70 Mil VND

Ha Noi

04/11/2024

Trưởng phòng quản lý sản xuất

CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHIỆP ĐÔNG HƯNG

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

04/11/2024

Nhân viên kinh doanh xe/phụ tung (Hải Phòng)

Công ty Cổ phần đầu tư phát triển máy Việt Nam

Salary : 8 Mil - 30 Mil VND

Hai Phong

04/11/2024

Trưởng phòng Đảm bảo chất lượng (QA Manager)

CÔNG TY CỔ PHẦN MORINAGA NUTRITIONAL FOODS VIỆT NAM

Salary : 35 Mil - 50 Mil VND

Ha Noi | Thai Nguyen

04/11/2024

Digital Analytics/Quality Analyst

CÔNG TY TNHH TƯ VẤN GIẢI PHÁP DOANH NGHIỆP TPC

Salary : 25 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

04/11/2024

Chuyên viên Nhân sự

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ TẦM NHÌN PHƯƠNG NAM

Salary : 20 Mil - 26 Mil VND

Ho Chi Minh

04/11/2024

Biên Phiên Dịch viên tiếng Hàn

LOTTE VIETNAM SHOPPING JOINT STOCK COMPANY

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

04/11/2024

Kế toán trưởng

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ TẦM NHÌN PHƯƠNG NAM

Salary : 1,200 - 1,500 USD

Ho Chi Minh

04/11/2024

TECHNICAL SALES ENGINEER

EAST SEA ENERGY ENVIRONMENT COMPANY LIMITED

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

Nhân viên kỹ thuật CNC [Eco Factory SG]

CÔNG TY CỔ PHẦN SẢN XUẤT ECO FACTORY SÀI GÒN

Salary : 20 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

04/11/2024

Business Development Manager (Insurance)

Concung.com - Con Cung Joint Stock Company

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

KIẾN TRÚC SƯ 3D KIẾN TRÚC [ XCONS ]

Công ty CP XHOME Việt Nam

Salary : 20 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

04/11/2024

[Hà Nội] Giám đốc Vùng Kênh ETC

Công ty Cổ phần Dược Hậu Giang

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

04/11/2024

[Hồ Chí Minh] Giám đốc Vùng Kênh ETC

Công ty Cổ phần Dược Hậu Giang

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Ho Chi Minh

04/11/2024

Chủ trì dự toán [XHOME VIỆT NAM]

Công ty CP XHOME Việt Nam

Salary : 13 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

04/11/2024

SALES & MARKETING MANAGER – SWAROVSKI B2B BUSINESS

CÔNG TY TNHH THỜI TRANG VÀ MỸ PHẨM ÂU CHÂU

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

Quản lý kinh doanh (Lĩnh vực: Chất độn ngành nhựa)

ADC PLASTIC,. JSC

Salary : 800 - 2,000 USD

Ho Chi Minh | Ha Noi | Binh Duong

04/11/2024

Concept Art Lead (Illustration/ Market Research Expert)

Công ty Cổ Phần TEECOM

Salary : Up to 30 Mil VND

Ho Chi Minh

04/11/2024

Kiến trúc sư chủ trì [XHOME VIỆT NAM]

Công ty CP XHOME Việt Nam

Salary : 18 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

04/11/2024

[HCM] QUẢN LÝ KINH DOANH VÙNG (Up to 24M)

THỜI TRANG LINING_CÔNG TY TNHH QUỐC TẾ HẢI LONG

Salary : 17 Mil - 24 Mil VND

Ho Chi Minh

04/11/2024

Giảng Viên Quản Trị Mạng Và Quản Trị Hệ Thống (Full-time)

Chương trình Học viện Công nghệ BKACAD

Salary : 20 Mil - 60 Mil VND

Ha Noi

04/11/2024

Kiến trúc sư nội thất [XHOME Việt Nam]

Công ty CP XHOME Việt Nam

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

04/11/2024

Senior Internal Control & Audit Executive

Concung.com - Con Cung Joint Stock Company

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

Kiến Trúc Sư Nội thất

CÔNG TY CỔ PHẦN THIẾT KẾ & XÂY DỰNG BISCONS VIỆT NAM

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

04/11/2024

Chuyên Viên Tư Vấn Tuyển Sinh

Học viện Công nghệ BKACAD

Salary : 12 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

04/11/2024

Senior Sourcing Supervisor (Retail, F&B)

Công ty Cổ Phần Thương Mại Dịch Vụ Trà Cà Phê VN (The Coffee House)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

Giám sát Bán hàng - Cần Thơ

Suntory PepsiCo Việt Nam

Salary : 28 Mil - 34 Mil VND

Can Tho

04/11/2024

Vĩnh Phúc - Giám Sát Hoàn Thiện Nội Thất

BIM Group

Salary : Competitive

Vinh Phuc

04/11/2024

Trình Dược Viên Kênh Bệnh Viện ETC - Ngành Hàng Dược Phẩm - Khu vực Vĩnh Phúc

Confidential

Salary : Competitive

Tay Ninh

04/11/2024

Chủ trì [Xhome Việt Nam]

Công ty CP XHOME Việt Nam

Salary : 30 Mil - 45 Mil VND

Ha Noi

04/11/2024

Quản lí triển khai [ Xhome Việt Nam ]

Công ty CP XHOME Việt Nam

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

04/11/2024

Dự toán sản xuất [Eco Factory SG]

Công ty Cổ phần sản xuất Eco Factory Sài Gòn

Salary : 20 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

04/11/2024

Nhân viên kỹ thuật CAD 2D đồ gỗ [Eco Factory SG]

Công ty Cổ phần sản xuất Eco Factory Sài Gòn

Salary : 20 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

04/11/2024

Trợ lý Vận hành Tiếng Trung - 运营助理

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ TƯ VẤN BÁT GIỚI

Salary : 17 Mil - 24 Mil VND

Ho Chi Minh

04/11/2024

District Field Force Manager (ETC & OTC) - Thái Bình, Nam Định, Hà Nam, Hòa Bình

Confidential

Salary : Competitive

Nam Dinh | Ha Nam | Hoa Binh

04/11/2024

Operation Service Specialist

Yakiniku Like

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

Trưởng Phòng R&D Nhà Hàng – Khu Vui Chơi

NHÀ SÁCH TIẾN THỌ

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

04/11/2024

Chuyên viên thu mua (Tiếng Trung)

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary : Competitive

Ha Noi

04/11/2024

Digital Marketing/Nhân viên Quảng Cáo Game Tiếng Trung/ Tiếng Anh

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ TƯ VẤN BÁT GIỚI

Salary : 20 Mil - 26 Mil VND

Ho Chi Minh

04/11/2024

[EQG] Chuyên viên tố tụng

EQuest Education Group (EQG)

Salary : Competitive

Ha Noi

04/11/2024

Quản lý bán hàng kênh Dược

Công ty Cổ phần Omniarch Healthcare Việt Nam

Salary : 17 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

04/11/2024

Chuyên Viên Hoạch Định Tài Chính Alpha AIA

AIA Bảo Hiểm Nhân Thọ

Salary : 12 Mil - 29 Mil VND

Ha Noi | Hung Yen

04/11/2024

TRƯỞNG PHÒNG KINH DOANH THIẾT BỊ VỆ SINH BRAVAT

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ TTCOMMERECE

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/11/2024

For Employers

Categories

Categories

5 biện pháp làm tăng năng suất làm việc

VIP jobs ( $1000+ )

Similar posts "Career Path"

Interior Design là gì & Các thông tin về vị trí Interior Designer

Nhân sự là làm gì? Các mảng công việc của phòng nhân sự

PR là gì? Các loại hình PR phổ biến và cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn

Animation là gì? Những điều cần biết về ngành animation

Mockup là gì? Vai trò quan trọng và ứng dụng của mockup trong thiết kế

Luật hấp dẫn là gì? Ứng dụng luật hấp dẫn trong công việc và cuộc sống

Subscribe

Find jobs that suit to you

Hot Job Recruiting

Feature Articles

Lương Net là gì? Phân biệt Lương Net và lương Gross cực chuẩn

Cách viết thư xin việc ấn tượng, chinh phục được nhà tuyển dụng

Đơn xin việc là gì? Top mẫu đơn xin việc thu hút nhà tuyển dụng

Quà tặng hấp dẫn khi tham gia bình chọn Nhà tuyển dụng yêu thích 2024 của CareerViet

Tổng hợp 9 kỹ năng bán hàng cơ bản, hiệu quả bạn cần biết