9 cách giúp bạn yêu đời

Viewed: 18,072

Thức giấc vào một giờ nhất định vào mỗi sáng là cách giúp nhịp sinh học luôn điều hòa, có lợi cho cả thể chất lẫn tinh thần. Nếu bạn không điều độ, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian “chỉnh” lại đồng hồ thức ngủ của cơ thể, gây mệt mỏi, uể oải.

9 cách giúp bạn yêu đời
9 cách giúp bạn yêu đời

Cuộc sống luôn đầy những toan tính và âu lo, có lúc bạn cũng thấy mệt mỏi. Sau đây là 10 cách giúp bạn bơm một liều sảng khoái vào đời sống hằng ngày:

Tắm vào buổi sáng
Nước bắn tung tóe lên da thịt chẳng những giúp máu huyết lưu thông mà còn tạo ra các ion âm cực, các ion này có tác dụng làm tinh thần phấn chấn, tăng luồng ôxy đến não bộ.

Ăn sáng tử tế
Quá trình trao đổi chất chậm lại vào ban đêm, nếu bỏ ăn sáng, não bộ không có nhiên liệu để hoạt động, bạn sẽ thấy mệt mỏi và dễ cáu hơn.

Ăn nhiều hải sản
Người ăn cá hơn 2 lần mỗi tuần ít bị trầm uất hơn. Chất béo omega-3 trong cá có tác dụng làm giảm bực bội ở phụ nữ, giảm nguy cơ đau tim, giảm các chứng viêm sưng, giúp tăng cường sự chú ý.

Ăn nhiều loại trái cây​
Nên ăn mỗi ngày 1 trái táo, 1 trái xoài, 1 trái kiwi và 1 chút bưởi. Ăn trái cây nhiều loại là cách hay nhất để tăng cường hệ miễn dịch.

Nhai kỹ thức ăn
Sự tiêu hóa bắt đầu ngay từ trong miệng, không phải từ bao tử. Trong nước bọt có nhiều enzyme, vốn tiết ra do quá trình nhai và giúp tiêu hóa thực phẩm tốt hơn. Một điểm lợi nữa của việc nhai chậm và kỹ là bạn sẽ thưởng thức mùi vị thực phẩm và tránh ăn nhiều hơn, không tốt cho sức khỏe.

Ngồi ngay ngắn
Ngồi và đứng thẳng giúp các cơ quan nội tạng không bị chèn ép.

Vận động cơ thể
Mỗi ngày bạn nên tập thể dục trong vòng 10 phút. Khi tập luyện như thế, não bộ tiết ra nhiều endorphin, chất làm con người thấy hạnh phúc, thư thái trong lòng.

Hành động tử tế
Bạn mỉm cười với người hàng xóm, nhường chỗ trên xe buýt cho một cụ già, lắng nghe nỗi lòng của một người bạn thân, giúp một em bé xếp chiếc tàu giấy. Bạn sẽ cảm nhận một “hạnh phúc nhẹ nhàng”.

Xem thêm cơ hội tìm việc làm mới tại CareerViet :

Source: (Theo NLĐ)

VIP jobs ( $1000+ )

Công ty TNHH MTV Công Nghiệp Masan
Công ty TNHH MTV Công Nghiệp Masan

Salary : Competition

Binh Duong

Công Ty CP Dược Phẩm Pharmacity
Công Ty CP Dược Phẩm Pharmacity

Salary : Competition

Ho Chi Minh

International Minh Viet Joint Stock Company
International Minh Viet Joint Stock Company

Salary : Competition

Ho Chi Minh

Công Ty TNHH Golden Phoenix Vietnam
Công Ty TNHH Golden Phoenix Vietnam

Salary : Competition

Ho Chi Minh

CÔNG TY TNHH MTV STRIDE
CÔNG TY TNHH MTV STRIDE

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

Công ty TNHH Cmath Education
Công ty TNHH Cmath Education

Salary : 18 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

Công Ty Cổ Phần Trang
Công Ty Cổ Phần Trang

Salary : 17 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

Công Ty TNHH Sunjin Vina
Công Ty TNHH Sunjin Vina

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

TTT Corporation
TTT Corporation

Salary : Competition

Ho Chi Minh

Công Ty Cổ Phần In Holdings
Công Ty Cổ Phần In Holdings

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

Công Ty Cổ Phần Trang
Công Ty Cổ Phần Trang

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN GONSA
CÔNG TY CỔ PHẦN GONSA

Salary : Competition

Ho Chi Minh

 Confidential
Confidential

Salary : Competition

Tien Giang | Ben Tre | Long An

Sonion Vietnam
Sonion Vietnam

Salary : Competition

Ho Chi Minh

Công Ty CP Đầu Tư IMG
Công Ty CP Đầu Tư IMG

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

CHICILON MEDIA
CHICILON MEDIA

Salary : Over 70 Mil VND

Ha Noi

Công Ty TNHH Maker Sixty Four
Công Ty TNHH Maker Sixty Four

Salary : Competition

Ho Chi Minh

Similar posts "Relax"

Những câu chúc Valentine ngọt ngào, ý nghĩa cho người thương
Khám phá những câu chúc Valentine lãng mạn và ý nghĩa nhất để gửi tặng người yêu, vợ/chồng hoặc bạn bè. Valentine tặng gì, các món quà phù hợp cho lễ tình nhân.
DeepSeek là gì? Khám phá công nghệ AI đột phá của Trung Quốc
Cùng CareerViet tìm hiểu DeepSeek là gì? Cách đăng ký và sử dụng DeepSeek. Công ty AI Trung Quốc với những đột phá công nghệ, tác động đến ngành công nghiệp AI toàn cầu. Cách đăng ký và sử dụng DeepSeek
Lương thương binh 3/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024
Cập nhật mức lương thương binh 3/4 mới nhất năm 2024. Xem chi tiết các quyền lợi, mức trợ cấp hàng tháng và cách tính theo quy định hiện hành. Click xem ngay!
Lương thương binh 1/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024
Lương thương binh 1/4 là bao nhiêu, hưởng trợ cấp bao nhiêu, tùy mức thương tật. Cùng CareerViet tìm hiểu cách tính lương chi tiết và quyền lợi mới nhất 2024.
Lương thương binh 2/4 là bao nhiêu? Chi tiết cập nhật 2024
Cùng CareerViet tìm hiểu mức lương thương binh 2/4 năm 2024, cập nhật mới nhất về chính sách phụ cấp và chế độ ưu đãi từ nhà nước. Thông tin đầy đủ, chính xác.
Lương thương binh 4/4 là bao nhiêu? Chi tiết mới nhất 2024
Cập nhật mức lương thương binh 4/4 mới nhất năm 2024 từ 1.878.000 VNĐ đến 3.576.000 VNĐ theo Nghị định 77/2024/NĐ-CP. Xem ngay chi tiết quyền lợi và các hỗ trợ.
View more

Subscribe

Create job alerts. Free and Easy

Create now
Feedback