Bí quyết kiểm soát cảm xúc nơi công sở

Viewed: 25,457

Thử tưởng tượng đồng nghiệp và sếp sẽ đánh giá bạn ra sao khi bạn thường xuyên tức giận hay khóc lóc, vui mừng thái quá chỉ vì những điều nhỏ nhặt?
Theo các chuyên gia, kiểm soát cảm xúc nơi công sở là điều cần thiết, bởi nó thể hiện sự chuyên nghiệp của bạn.
Dưới đây là một số "bí quyết" dành cho bạn:

Bí quyết kiểm soát cảm xúc nơi công sở

Tập trung vào hiện tại
"Khi bạn phải đối mặt với nhiều nỗi lo, hãy tập trung vào hiện tại. Hãy giải quyết những nhiệm vụ hiện có và đừng nghĩ về điều mà sếp, đồng nghiệp sẽ thực hiện hay về những điều tồi tệ trong tương lai” - Katherine Walker, người sáng lập Trung tâm sức khỏe Lifetime Behavioral Health, gợi ý.

Dù việc này “nói dễ hơn làm”, nhưng hãy bắt đầu bằng cách hít thở thật sâu và nới lỏng các cơ với những bài tập đơn giản để giữ đầu óc thư thái.

Hướng tới tương lai tươi sáng sau thất bại
Khi thất bại hay tuyệt vọng, bạn sẽ dễ dàng chìm đắm vào chúng và cảm thấy bản thân thật kém cỏi. Nhưng hãy luôn nhớ rằng thất bại là một phần của cuộc sống và đó là cách chúng ta học hỏi để tiến lên.

Joyce Marter - người sáng lập Trung tâm trị liệu Urban Balance (Mỹ) - cho rằng nên nhìn nhận thất bại như một cơ hội để phát triển. Khi bạn khiến ai đó thất vọng, hãy thể hiện sự hối lỗi và sửa sai. Đồng thời tránh tình trạng dằn vặt bản thân.

Marter chia sẻ kinh nghiệm của mình: “Ở công việc trước tôi đã không được thăng chức. Nhưng tôi biết ơn sếp đã không tiến cử tôi bởi nhờ thất bại này mà tôi có động lực để ra đi và lập nên Urban Balance. Nếu không có sự việc đó, tôi có thể sẽ không gặt hái nhiều thành công như hiện nay”

Tìm cách giải tỏa khi tức giận
Khi bạn tức giận hay thất vọng tràn trề, hãy tìm cách giải tỏa bằng cách đi dạo quanh tòa nhà, uống một tách cà phê. Đây chỉ là giải pháp tức thời và bạn vẫn có thể cảm thấy bức bối. Đừng để chúng tồn tại lâu mà hãy chia sẻ cảm xúc với những người xung quanh hoặc giải quyết gián tiếp thông qua trị liệu, luyện tập thể dục thể thao, nhảy múa…

Ngoài ra, khóc cũng là một biện pháp giải tỏa hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể xin nghỉ làm một ngày để giải phóng triệt để những cảm xúc tiêu cực và quay trở lại với tinh thần sảng khoái hơn.

Dùng sự ghen tị làm động lực
Walker cho rằng sự ghen tị có thể là cảm xúc thúc đẩy bạn hành động. “Chẳng hạn, khi đồng nghiệp đạt được thành công bạn muốn, bạn có thể tận dụng sự ghen tị đó để đánh giá lại bản thân, ép mình phải làm việc chăm chỉ hơn để được hoặc hơn người đồng nghiệp kia”, Walker nói.

Hãy bỏ qua những điều bạn không thể kiểm soát và tập trung vào những điều bạn có thể. Marter chia sẻ: “Sự ghen tị có thể giúp bạn khám phá điều mình thật sự muốn có, nhưng sẽ là không tốt nếu bạn tập trung sức mạnh của mình vì những mục đích tiêu cực như “trả thù” đồng nghiệp hay chạy theo mong muốn của người khác”.

Source: Theo TTO

VIP jobs ( $1000+ )

Chuyên Viên Phân Tích Dữ Liệu

Công ty Cổ phần Dược phẩm Bến Tre

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

HHO_Trưởng Bộ phận Kiểm soát Hệ thống

Công ty CP Phát Triển Hùng Hậu

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên viên Tập sự Khách hàng Cá nhân - Phòng giao dịch Lạch Tray, CN. Hải Phòng (CNLT.322)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Doanh nghiệp - CN. Phú Quốc (CN24.1659)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 10 Mil - 35 Mil VND

Kien Giang

19/12/2024

KỸ SƯ TRƯỞNG

Công Ty Cổ Phần Nhà Hoà Bình

Salary : 18 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

19/12/2024

Assistant Brand Manager - Huda

CÔNG TY TNHH BIA CARLSBERG VIỆT NAM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Electrical & Automation Lead (Vung Tau Brewery)

HEINEKEN Vietnam

Salary : Competitive

Ba Ria-VT

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Cá nhân - Phòng giao dịch Lạch Tray, CN. Hải Phòng (CNLT.319)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

[Dist 3, HCM] Site Supervisor (Construction) (25Tr-30Tr) (25039)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Salary : 25 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên viên Tập sự Khách hàng Cá nhân - Phòng giao dịch Hải An, CN. Hải Phòng (CNLT.316)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

[VSIP 2 IP, Binh Duong] Purchasing Manager (Production) (30Tr-35Tr) (24552)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Salary : 30 Mil - 35 Mil VND

Binh Duong

19/12/2024

Chuyên viên thiết kế

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Địa Ốc Kim Oanh

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

KỸ SƯ KINH DOANH (THIẾT BỊ ĐÀO TẠO KỸ THUẬT)

Công ty Cổ phần Giải pháp Tự động hóa ETEK

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

19/12/2024

CEO Assistant

BSS Group

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

19/12/2024

Trợ lý Giám đốc Thi công dự án (Tiếng Anh)

CÔNG TY CỔ PHẦN XÂY DỰNG VILAI VIỆT

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

19/12/2024

114144 - Sales Engineer Manager - Quản lý Kinh doanh - Water Treatment

RGF HR Agent Vietnam Co., LTD

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên Viên Tư Vấn Đầu Tư

Công Ty Cổ Phần Dịch Vụ Địa Ốc MGV

Salary : 50 Mil - 200 Mil VND

Ho Chi Minh | Ha Noi | Quang Ninh

19/12/2024

Trưởng Nhóm Truyền Thông (Leader Marcom)

HỆ THỐNG RAU MÁ MIX

Salary : 22 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Doanh nghiệp - Phòng giao dịch Hải An, CN. Hải Phòng (CNLT.314)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 10 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Cá nhân - Phòng giao dịch Hải An, CN. Hải Phòng (CNLT.313)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Cá nhân - CN. Cần Thơ (CN24.1593)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Can Tho

19/12/2024

Site Supervisor

CÔNG TY TNHH AMERICA INDOCHINA MANAGEMENT VIETNAM

Salary : Competitive

Ha Noi

19/12/2024

Trưởng Phòng Chất Lượng

CÔNG TY TNHH KOGE MICRO TECH VIETNAM

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Bac Ninh

19/12/2024

Senior Chief Engineer (Quản lý kỹ thuật vùng - Mảng bảo trì vận hành điện tòa nhà)

Savills Vietnam

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên viên Tập sự Khách hàng Cá nhân - CN. Hải Phòng (CNLT.310)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

Trưởng phòng Pháp chế

Confidential

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Kế Toán Trưởng (Chấp Nhận ứng viên đi làm sau Tết)

CÔNG TY CỔ PHẦN HAGIMEX

Salary : Up to 25 Mil VND

Ha Nam

19/12/2024

Chuyên Viên Cấp Cao Kinh Doanh Khách Hàng Đặc Biệt Chuỗi (On-Premise Manager - Tiếng Nga)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên Viên Cấp Cao Kinh Doanh Khách Hàng Đặc Biệt Chuỗi (On-Premise Manager - Tiếng Hàn)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Thư ký dự án kiêm Kỹ sư nội nghiệp

CÔNG TY CP TẬP ĐOÀN ĐẦU TƯ HOÀNG GIA VIỆT NAM

Salary : Competitive

Ninh Thuan

19/12/2024

CHỈ HUY TRƯỞNG CÔNG TRÌNH THỦY LỢI

Công ty Cổ phần Xây dựng và Lắp máy Trung Nam (Trungnam E&C)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Trợ lý Tổng Giám đốc (mảng kinh doanh và xuất nhập khẩu)

Công ty TNHH Thương Mại Trí Khang

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

19/12/2024

HRBP MANAGER PRODUCTION

Tan Hiep Phat Group

Salary : Competitive

Binh Duong

19/12/2024

Trưởng Ban Vận Hành Bán Hàng Siêu Thị (MT Operations Manager)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Trưởng Ban Quản Lý Khách Hàng Siêu Thị (MT Planning Manager)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên Viên Cấp Cao Kinh Doanh Khách Hàng Đặc Biệt Chuỗi (On-Premise Manager)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Trưởng Phòng Thiết Bị

CÔNG TY TNHH KOGE MICRO TECH VIETNAM

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Bac Ninh

19/12/2024

Chuyên Viên Mua Hàng Chuỗi Cung Ứng (Procurement Specialist)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Chuyên Viên Marketing (Assistant Brand Manager)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Giám Đốc Marketing Ngành Hàng (Marketing Director)

Công Ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

CSR Manager (China brand)

Công ty TNHH, Liên Doanh Vĩnh Hưng (TMI Việt Nam)

Salary : 50 Mil - 70 Mil VND

Ho Chi Minh

19/12/2024

FINANCE MANAGER

SOMERSET VISTA HO CHI MINH CITY

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Trưởng Phòng Kho Vận

CÔNG TY CỔ PHẦN NỆM THUẦN VIỆT

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Long An

19/12/2024

Trưởng phòng Khách hàng Cá nhân - CN Bình Định

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : Competitive

Binh Dinh

19/12/2024

Trưởng Phòng Giao dịch - Khu vực Hà Nội

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : Competitive

Ha Noi

19/12/2024

Giám Đốc Kinh Doanh ( Bắc Miền Trung)

Công Ty TNHH BEST EXPRESS VIỆT NAM (VP Nghệ An)

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Nghe An

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Doanh nghiệp - CN. Hải Phòng (CNLT.308)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 10 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

PHÓ TỔNG GIÁM ĐỐC LĨNH VỰC TRUYỀN THÔNG GIẢI TRÍ

Confidential

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Nhân viên Telesale / tư vấn giáo dục

Công ty CP Công nghệ giáo dục Trường học trực tuyến (ONSCHOOL)

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

19/12/2024

PHÓ TỔNG GIÁM ĐỐC LĨNH VỰC HOSPITALITY

Confidential

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Tuyển dụng ASM - Kênh siêu thị- khu vực Miền Tây

Công Ty TNHH TM & XNK Nhất Lâm

Salary : 22 Mil - 30 Mil VND

Can Tho

19/12/2024

Kiến trúc sư QLTK nội thất (chủ đầu tư)

Tập Đoàn Tân Á Đại Thành

Salary : Competitive

Ha Noi

19/12/2024

Trưởng phòng Khách hàng Doanh nghiệp - Chi nhánh Bình Dương

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : Competitive

Binh Duong

19/12/2024

TRƯỞNG PHÒNG PHÁT TRIỂN THỊ TRƯỜNG - KLCTM

Công ty Cổ Phần Thương Mại Dịch Vụ Xuất Nhập Khẩu KLC

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

19/12/2024

Trưởng phòng Khách hàng Doanh nghiệp - Chi nhánh Lào Cai

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : Competitive

Lao Cai

19/12/2024

Chuyên Gia Phát Triển Kinh Doanh Kênh Digital

Tổng công ty Cổ phần Bảo hiểm Bưu điện

Salary : Competitive

Ha Noi

19/12/2024

Trưởng phòng Khách hàng Doanh nghiệp - Chi nhánh Gia Lai

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : Competitive

Gia Lai

19/12/2024

Chuyên viên cao cấp tái thẩm định KHDN - Khối Khách hàng doanh nghiệp

Ngân hàng TMCP Phát triển TP.HCM (HDBank)

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

19/12/2024

Trưởng bộ phận Tác nghiệp Tín dụng - Chi nhánh Thái Nguyên

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : Competitive

Thai Nguyen

19/12/2024

Chuyên viên Khách hàng Cá nhân - CN. Hải Phòng (CNLT.307)

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Salary : 9 Mil - 35 Mil VND

Hai Phong

19/12/2024

For Employers

Categories

Categories

Bí quyết kiểm soát cảm xúc nơi công sở

Tags

VIP jobs ( $1000+ )

Similar posts "Relax"

Lương thương binh 3/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024

Lương thương binh 1/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024

Lương thương binh 2/4 là bao nhiêu? Chi tiết cập nhật 2024

Lương thương binh 4/4 là bao nhiêu? Chi tiết mới nhất 2024

Budget là gì? Hướng dẫn cách lập và quản lý ngân sách hiệu quả

[Tham khảo] Mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn & hướng dẫn cách viết đơn

Subscribe

Find jobs that suit to you

Hot Job Recruiting

Feature Articles

CÔNG BỐ VINH DANH TOP NHÀ TUYỂN DỤNG YÊU THÍCH 2024 - EMPLOYER OF CHOICE

Lương Net là gì? Phân biệt Lương Net và lương Gross cực chuẩn

Cách viết thư xin việc ấn tượng, chinh phục được nhà tuyển dụng

Đơn xin việc là gì? Top mẫu đơn xin việc thu hút nhà tuyển dụng

Quà tặng hấp dẫn khi tham gia bình chọn Nhà tuyển dụng yêu thích 2024 của CareerViet