Biến stress thành sức mạnh của bạn

Viewed: 13,415

Cuộc sống hối hả, tất bật với biết bao điều lo toan đã sinh ra căn bệnh stress ở hầu hết mọi người. Có câu rằng “lấy độc trị độc”. Vì vậy, đừng để stress là nỗi ám ảnh và sợ hãi của bạn. Hãy biến nó thành một “công cụ” tốt…

Biến stress thành sức mạnh của bạn
Biến stress thành sức mạnh của bạn

Sống là đấu tranh. Chúng ta có thể bị biến thành những nạn nhân hoặc tự đứng dậy nếu biết cách rèn luyện để chiến thắng bản thân mình. Những lo lắng, nhập nhằng và nghi ngờ “quay” đầu óc chúng ta đến chóng mặt. Mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không yên là trạng thái thường xảy ra. Cách tốt nhất để thoát khỏi vòng lẩn quẩn này là gì? Hãy xoá đi những ý nghĩ buồn bực trong tâm trí bạn.

Bước đầu tiên là thay đổi “từ vựng” của bạn, từ “Tôi nghĩ” thành “Tôi cảm thấy”. Có thể “Tôi cảm thấy” là một cách nói dài dòng của tinh thần dựa trên lí trí. Chúng ta có khả năng hành động theo chủ nghĩa duy lí và cho rằng điều đó là đúng. Những cảm giác bao giờ cũng thật hơn, rõ ràng hơn là những suy nghĩ.

Điều này không có nghĩa là chúng ta trở nên tự phụ, ích kỉ hay kiêu ngạo hay đang tìm kiếm một cuộc sống thanh khiết, cách biệt với mọi người. Để hoà hợp giữa lí trí và tình cảm, giữa tinh thần và thể xác, cần phải rèn luyện sao cho tinh thần và thân thể làm việc đồng điệu. Nếu lúc nào cũng bắt cái đầu của bạn phải làm việc, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy căng thẳng, mất đi sức sống, tăng khả năng sinh bệnh và làm xấu đi các mối quan hệ với mọi người xung quanh.

Đây là một số cách giúp bạn:

1. Tập trung suy nghĩ vào bất kì công việc nào bạn đang làm. Nếu bạn cảm thấy mình xao lãng, hãy dẹp việc ấy sang một bên để lấy lại bình tĩnh.

- Ngồi. Thở ra. Nhắm mắt lại khoảng 5 phút. Hoặc ngắm nhìn một bức tranh đẹp, rồi nhắm mắt lại. Sau đó tiếp tục công việc của bạn.

- Đi dạo để hít thở khí trời, hoặc tham gia một lớp học aerobic. Những bài tập sẽ cung cấp cho bạn nhiều cơ hội vận động mà không cần phải suy nghĩ.

- Đọc một quyển sách hay.

2. Bây giờ tinh thần của bạn đang ở trạng thái trống rỗng, các giác quan mới bắt đầu làm việc. Hãy rèn luyện các khứu giác, vị giác, xúc giác, thính giác, tri giác để có thể cảm nhận tốt hơn.

3. Nếu bạn vẫn còn cảm thấy lo âu, hoang mang, hãy nhớ rằng: chuyện đâu còn có đó. Đừng bi quan, tuyệt vọng. Có những giây phút chúng ta buồn bã và bị tổn thương. Nhưng đó chỉ là những khoảnh khắc. Còn biết bao điều vui tươi và rộn rã đang chờ bạn ở phía trước.

Source: (Theo TTO)

VIP jobs ( $1000+ )

HR Vietnam’s ESS Client
HR Vietnam’s ESS Client

Salary : 60 Mil - 80 Mil VND

Dong Nai

CÔNG TY TNHH AMANO VIỆT NAM
CÔNG TY TNHH AMANO VIỆT NAM

Salary : 18 Mil - 28 Mil VND

Ha Noi

GLO365 CLINIC
GLO365 CLINIC

Salary : Competition

Ho Chi Minh

Công ty TNHH MTV Công Nghiệp Masan
Công ty TNHH MTV Công Nghiệp Masan

Salary : Competition

Binh Duong

Công Ty CP Dược Phẩm Pharmacity
Công Ty CP Dược Phẩm Pharmacity

Salary : Competition

Ho Chi Minh

International Minh Viet Joint Stock Company
International Minh Viet Joint Stock Company

Salary : Competition

Ho Chi Minh

Công Ty TNHH Golden Phoenix Vietnam
Công Ty TNHH Golden Phoenix Vietnam

Salary : Competition

Ho Chi Minh

CÔNG TY TNHH MTV STRIDE
CÔNG TY TNHH MTV STRIDE

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

Công ty TNHH Cmath Education
Công ty TNHH Cmath Education

Salary : 18 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

Công Ty Cổ Phần Trang
Công Ty Cổ Phần Trang

Salary : 17 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

Công Ty TNHH Sunjin Vina
Công Ty TNHH Sunjin Vina

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

TTT Corporation
TTT Corporation

Salary : Competition

Ho Chi Minh

Công Ty Cổ Phần In Holdings
Công Ty Cổ Phần In Holdings

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

Công Ty Cổ Phần Trang
Công Ty Cổ Phần Trang

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN GONSA
CÔNG TY CỔ PHẦN GONSA

Salary : Competition

Ho Chi Minh

 Confidential
Confidential

Salary : Competition

Tien Giang | Ben Tre | Long An

Sonion Vietnam
Sonion Vietnam

Salary : Competition

Ho Chi Minh

Similar posts "Relax"

Những câu chúc Valentine ngọt ngào, ý nghĩa cho người thương
Khám phá những câu chúc Valentine lãng mạn và ý nghĩa nhất để gửi tặng người yêu, vợ/chồng hoặc bạn bè. Valentine tặng gì, các món quà phù hợp cho lễ tình nhân.
DeepSeek là gì? Khám phá công nghệ AI đột phá của Trung Quốc
Cùng CareerViet tìm hiểu DeepSeek là gì? Cách đăng ký và sử dụng DeepSeek. Công ty AI Trung Quốc với những đột phá công nghệ, tác động đến ngành công nghiệp AI toàn cầu. Cách đăng ký và sử dụng DeepSeek
Lương thương binh 3/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024
Cập nhật mức lương thương binh 3/4 mới nhất năm 2024. Xem chi tiết các quyền lợi, mức trợ cấp hàng tháng và cách tính theo quy định hiện hành. Click xem ngay!
Lương thương binh 1/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024
Lương thương binh 1/4 là bao nhiêu, hưởng trợ cấp bao nhiêu, tùy mức thương tật. Cùng CareerViet tìm hiểu cách tính lương chi tiết và quyền lợi mới nhất 2024.
Lương thương binh 2/4 là bao nhiêu? Chi tiết cập nhật 2024
Cùng CareerViet tìm hiểu mức lương thương binh 2/4 năm 2024, cập nhật mới nhất về chính sách phụ cấp và chế độ ưu đãi từ nhà nước. Thông tin đầy đủ, chính xác.
Lương thương binh 4/4 là bao nhiêu? Chi tiết mới nhất 2024
Cập nhật mức lương thương binh 4/4 mới nhất năm 2024 từ 1.878.000 VNĐ đến 3.576.000 VNĐ theo Nghị định 77/2024/NĐ-CP. Xem ngay chi tiết quyền lợi và các hỗ trợ.
View more

Subscribe

Create job alerts. Free and Easy

Create now
Feedback