Hậu quả do ngồi nhiều

Viewed: 13,453

Tổ chức Y tế thế giới thông báo đến năm 2020, 70% số người mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, mạch vành... là do ngồi nhiều gây ra. Những ai trót mang nghiệp "ngồi nhiều", hãy cảnh giác.

Hậu quả do ngồi nhiều
Hậu quả do ngồi nhiều

Những người làm việc văn phòng ngày nay dường như cùng một "khuôn": Mỗi người một "căn hộ" quây bằng ba tấm vách, một chiếc PC nối mạng nội bộ, đến chiếc ghế ngồi gắn sẵn bốn bánh xe. Sự nhàn hạ thường quyến rũ người ta ít vận động trong khi chính điều đó lại là thủ phạm gây mệt mỏi cho các "tín đồ" văn phòng.

Tư thế ngồi làm cơ thể bị "gập khúc" ở thắt lưng và đầu gối. Nếu hình dung đơn giản hệ tuần hoàn như một chiếc ống nước thì khi ngồi "ống nước" bị gập những hai lần. Hậu quả là dòng máu bị nghẽn dẫn đến sự đình trệ chu chuyển cả đi lẫn về của máu (lãnh đủ nhiều nhất là não), để gây mệt mỏi, uể oải, váng đầu, tê chân.

Chiếc "barie" ở đầu gối khiến máu bị ứ đọng lâu ngày có thể làm giãn nở hệ tĩnh mạch chân. Người ngồi lâu thường dễ mắc chứng giãn tĩnh mạch "bộ túc": chân to ra, "gân xanh" nổi ngoằn nghèo, kèm đau nhức, tê dần. Riêng các bà, các cô chắc phải cân nhắc khi mặc váy nếu không muốn phơi ra hai chiếc "bắp vế" xấu xí như thế.

Máu không chỉ là nhiên liệu mà còn là đoàn tàu vận chuyển oxy đồng thời kiêm luôn vai trò vệ sinh viên nhận "rác thải" từ các nơi đưa về điểm tập kết để thải bỏ. Như vậy sự ứ trệ lưu thông máu còn gây chất đống "rác thải" trong cơ thể, mà "ô nhiễm môi trường" thường đi đôi với bệnh tật.

Điều này giải thích vì sao những người lười vận động cũng hay "nắng không ưa, mưa không chịu". Trên cơ thể có hàng chục khớp xương. Giống chiếc bản lề rỉ sét do ít dùng đến, khớp bất động lâu ngày dễ dẫn đến giảm chức năng, giảm tuổi thọ, đau nhức mình mẩy. Bằng chứng thường thấy ở những "trụ trì văn phòng" hễ ngồi lâu đứng dậy là y như rằng lại nghe "cót két", lắc rắc khắp nơi.

Đứng dậy xây xẩm, trời đất quay vòng cũng là "vấn nạn" hay gặp của người "kiên trung" với chiếc ghế ngồi. Ngồi lâu đứng dậy là lúc hai cái "nút chêm" nói trên được gỡ bỏ. Máu hòa vào dòng chảy nhanh khiến máu từ não bị rút đi đột ngột làm nạn nhân lảo đảo, loạng choạng. Tình trạng càng nặng nề nếu đương sự bị thiếu máu hay mắc chứng hạ huyết áp tư thế đứng.

Ngồi một chỗ còn gây ra một trở ngại liên quan đến... nhuận trường. Không khó tìm thấy trong đội ngũ nhân viên văn phòng những "thân chủ" của chứng... táo bón. Ngoài ra trường kỳ ngồi một chỗ còn được xem là "tiền trạm" của bệnh trĩ.

Tóm lại, nếu bạn đang là một nhân viên "cạo giấy" thì để bảo vệ sức khỏe cho mình, bạn hãy cố tránh đừng để sự bất động ru ngủ. Thật ra lâu lâu chỉ cần làm vài động tác duỗi chân, vươn vai trên ghế cũng đủ giúp bạn "giải phóng" sự ách tắc máu huyết. Tất nhiên hay hơn nữa là thỉnh thoảng "ly khai" chiếc ghế ngồi để đi đâu đó, vòng vòng quanh bàn làm việc cũng được.

Hãy tạo mọi cơ hội cho sự vận động, chẳng hạn thay vì nhấc điện thoại gọi cho phòng tài vụ hỏi lương tháng này tại sao bạn không... "thân chinh" đến để hỏi! Không khó để có những giải pháp khắc phục tình trạng ngồi nhiều. Vấn đề còn lại chỉ ở chỗ, bạn có quyết tâm "cải tạo" thói quen và cũng có thể nói là "bệnh" lười vận động của mình hay không mà thôi.

Source: (Theo Thời Trang Trẻ)

VIP jobs ( $1000+ )

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Salary : 18 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

UrBox - Công ty Cổ phần Tiếp Thị Số Tô Quà
UrBox - Công ty Cổ phần Tiếp Thị Số Tô Quà

Salary : 30 Mil - 50 Mil VND

Ho Chi Minh

Công ty Cổ phần CANIFA
Công ty Cổ phần CANIFA

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

Triumph International Vietnam Co., Ltd.
Triumph International Vietnam Co., Ltd.

Salary : Competitive

Binh Duong

Phuc Thang Fine Furniture
Phuc Thang Fine Furniture

Salary : Competitive

Binh Duong

CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT
CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY TNHH TEENUP
CÔNG TY TNHH TEENUP

Salary : 11 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

Cty TNHH SX-TM Việt Thắng Jean
Cty TNHH SX-TM Việt Thắng Jean

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA
HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

Tập Đoàn Tân Á Đại Thành
Tập Đoàn Tân Á Đại Thành

Salary : 22 Mil - 23 Mil VND

Ha Noi | Ho Chi Minh | Kien Giang

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA
HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

CÔNG TY CỔ PHẦN MAC MARKETING
CÔNG TY CỔ PHẦN MAC MARKETING

Salary : 35 Mil - 40 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING
CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Salary : 30 Mil - 45 Mil VND

Ha Noi

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS
DIGI-TEXX VIETNAM
DIGI-TEXX VIETNAM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

Công ty cổ phần BW JAPAN
Công ty cổ phần BW JAPAN

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

Công ty Easia Travel
Công ty Easia Travel

Salary : Competitive

Ha Noi

Abbott
Abbott

Salary : Competitive

Ha Noi

Công ty TNHH Kiến Vương
Công ty TNHH Kiến Vương

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ
Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ

Salary : 25 Mil - 28 Mil VND

Ho Chi Minh

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

Số 3 Trần Nhân Tôn, phường 9, quận 5, TP.HCM
Số 3 Trần Nhân Tôn, phường 9, quận 5, TP.HCM

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

Công ty TNHH Thiên Thủy Mộc
Công ty TNHH Thiên Thủy Mộc

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

Công Ty TNHH Tectyl Oil & Chemicals Vina
Công Ty TNHH Tectyl Oil & Chemicals Vina

Salary : 10 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh | Ha Noi

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam
Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Salary : 20 Mil - 24 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING
CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Salary : 25 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

Similar posts "Relax"

Budget là gì? Hướng dẫn cách lập và quản lý ngân sách hiệu quả
Khám phá khái niệm budget là gì, cách lập ngân sách cá nhân và doanh nghiệp, cũng như phương pháp quản lý chi tiêu hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu tài chính
[Tham khảo] Mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn & hướng dẫn cách viết đơn
Tổng hợp mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn nhất để phụ huynh, học sinh và sinh viên tham khảo. Khi viết đơn cần lưu ý một số vấn đề để đảm bảo đơn đúng chuẩn nhé!
Tự luyến là gì? Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị bệnh tự luyến
Tự luyến là gì? Dấu hiệu nhận biết người mắc bệnh tự luyến hay không? Cách điều trị? Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết các câu hỏi về bệnh tự luyến cho bạn!
Gợi ý 81+ ý tưởng trang trí cây thông Noel đẹp ấn tượng nhất
Bạn đã trang trí cây thông Noel để đón Giáng sinh chưa? Nếu chưa hãy thử tham khảo cách trang trí cây thông Noel đơn giản, ấn tượng cho dịp lễ Giáng sinh này ngay nhé!
Cách viết email xin việc ấn tượng để được gọi phỏng vấn ngay
Cách viết email xin việc ấn tượng, thu hút nhà tuyển dụng và các lưu ý trong cách viết email gửi cv xin việc sẽ được CareerViet chia sẻ trong bài viết này.
1001+ Tus hay về cuộc sống, tus hay hài hước câu like chất nhất
Tus hay, cap hay khi đăng ảnh, phù hợp với tất cả các tâm trạng cho con gái, con trai. Tham khảo ngay tus hay về cuộc sống, cap hay hài hước đăng ảnh câu like!
View more

Subscribe

Create job alerts. Free and Easy

Create now
Feedback