Khi mang thai, bạn có làm việc như thế này không?

Viewed: 17,874

Làm việc trong thời gian mang thai sẽ có những khó khăn riêng nhưng biết cách chuẩn bị sẽ là chìa khóa để vượt qua. Cơ thể bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi vì thế sự chuẩn bị tốt sẽ giúp bạn luôn khỏe khoắn đồng thời duy trì được hiệu suất làm việc cao.

Làm việc trong thời gian mang thai sẽ có những khó khăn riêng
Làm việc trong thời gian mang thai sẽ có những khó khăn riêng

Dưới đây là một vài điều nên và không nên khi bạn làm việc trong thời gian mang thai, hãy cùng CareerViet.vn tham khảo nào:

HÃY một cuộc trò chuyện với sếp, và cả các nhân viên trong nhóm nữa, nếu bạn là một người quản lý. Cần cho họ biết rằng bạn sẽ làm tốt nhất có thể công việc của bạn, tuy nhiên có đôi khi bạn cần được dừng lại vài phút và uống chút nước nếu có cảm giác mình đang vận động quá nhiều. Điều này có thể không xảy ra trong những tháng đầu tiên, nhưng ít nhất cũng nên chuẩn bị tâm lý cho mọi người trước khi sự mệt mỏi thường xuyên kéo đến vào giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, lúc mà bạn thường xuyên phải có những phút nghỉ ngắn để lấy lại sức.

ĐỪNG để mình bị rơi vào những cơn ốm nghén. Hẳn nhiên là lúc này các hóc môn của bạn đang ra sức hoành hành, điều mà trước đây bạn chưa bao giờ bị chúng làm phiền. Vì vậy cần giữ khoảng cách với những thứ hoặc vật có mùi khiến bạn khó chịu. Hương nước hoa từ đồng nghiệp hay mùi thơm của món bánh mì thịt mọi khi vô cùng hấp dẫn, nay có làm bạn phải co rúm người lại không? Có cần tránh những thời điểm mà phòng vệ sinh nữ vừa được nhân viên lao công xịt hương khử mùi? Quan trọng là bạn đừng ngồi gần khi các đồng nghiệp dùng bữa trưa và nếu có thể thì sử dụng một nhà vệ sinh khác. Ngoài ra, hãy luôn thủ sẵn bên mình vài cái bánh quy, chúng có thể giúp đỡ rất tốt khi bạn bắt đầu cảm thấy buồn nôn.

Hãy luôn thủ sẵn bên mình vài cái bánh quy
Hãy luôn thủ sẵn bên mình vài cái bánh quy

HÃY ăn đúng loại thực phẩm. Khi mang thai cơ thể của bạn phải hoạt động nhiều hơn để nuôi dưỡng cho cả bạn và em bé, nhưng việc dành ra một hai tiếng để ngủ trưa tại văn phòng lại có vẻ không khả thi, vì thế bạn cần một chế độ dinh dưỡng tốt mới đáp ứng đủ năng lượng cho công việc. Có thể thỉnh thoảng bạn cảm thấy một chút lo lắng, nhưng hãy bảo đảm rằng chế độ ăn uống hàng ngày của mình luôn đầy đủ trái cây, rau xanh, protein và các món ăn vặt lành mạnh. Đồng thời hãy uống thật nhiều nước, vì chắc chắn điều cuối cùng bạn muốn là bị mất nước và ngất xỉu. Hãy để sẵn một chai nước trên bàn làm việc và cả trong xe để phòng hờ trường hợp bạn khát nước trên đường về nhà.

KHÔNG cố gắng dùng quá sức tại nơi làm việc lẫn ở nhà. Nếu không thể với đến một vật nào đó tít trên cao hoặc cầm thứ gì đó có vẻ rất nặng, hãy nhờ đồng nghiệp lấy giúp bạn. Nếu công việc đòi hỏi bạn phải ngồi suốt ngày ở bàn làm việc, thì lâu lâu phải nhớ đứng lên và đi dạo loanh quanh vài bước. Ngược lại, nếu công việc yêu cầu bạn phải đứng nhiều, thi thoảng hãy tranh thủ tìm chỗ ngồi xuống một lúc hoặc thư giãn bằng tư thế đứng trụ một chân nghỉ một chân, lần lượt thay đổi động tác qua lại giữa hai chân vài lần. Bạn sẽ không muốn mình bị căng cơ hay trặc chân khi mang thai. Bạn vẫn có thể tập thể dục nhưng hãy bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc chạy chậm vài lần một tuần nếu bác sĩ cho phép. Ngủ đủ giấc vào ban đêm giúp bạn làm việc tốt hơn. Tư thế nghỉ ngơi tốt nhất là nằm nghiêng về bên trái bởi vì nó giúp lưu thông máu tốt nhất cho em bé và giảm sưng phù cơ bắp.

Ngủ đủ giấc vào ban đêm giúp bạn làm việc tốt hơn
Ngủ đủ giấc vào ban đêm giúp bạn làm việc tốt hơn

HÃY giữ bình tĩnh trong công việc. Áp lực căng thẳng cao độ không tốt cho mẹ và bé. Và bạn cũng có thể kiệt sức. Lập danh sách những việc cần làm sẽ giữ cho mọi hoạt động luôn gọn gàng trong tầm kiểm soát. Nếu cảm thấy mình có những cảm xúc không tốt khi đang làm việc, bạn hãy ngưng lại và bước ra ngoài vài phút để hít thở thật sâu. Nhớ rằng không có bất cứ ai hoặc tình huống nào đáng để bạn đặt sức khỏe con mình vào tình trạng nguy hiểm.

Nguồn ảnh: Internet

Xem thêm cơ hội tìm việc làm mới tại CareerViet :

Source: Nguồn: MadameNoire

VIP jobs ( $1000+ )

East West Industries Vietnam LLC.
East West Industries Vietnam LLC.

Salary : Competitive

Binh Duong | Ho Chi Minh | Dong Nai

CÔNG TY TNHH HOÀNG AN NHIÊN
CÔNG TY TNHH HOÀNG AN NHIÊN

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

Headhunter HRchannels Group
Headhunter HRchannels Group

Salary : 1,000 - 1,000 USD

Hai Duong | Hai Phong

CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN VIDEC
CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN VIDEC

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

CÔNG TY CỔ PHẦN QUỐC TẾ BẮC SÀI GÒN
CÔNG TY CỔ PHẦN QUỐC TẾ BẮC SÀI GÒN

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Binh Duong

Diag Laboratories
Diag Laboratories

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

Wall Street English
Wall Street English

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

Abbott
Abbott

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN KING FOOD MARKET
CÔNG TY CỔ PHẦN KING FOOD MARKET

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

Suntory PepsiCo Việt Nam
Suntory PepsiCo Việt Nam

Salary : 28 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

Suntory PepsiCo Việt Nam
Suntory PepsiCo Việt Nam

Salary : 28 Mil - 35 Mil VND

Gia Lai

CÔNG TY TNHH ADI's CLIENT
CÔNG TY TNHH ADI's CLIENT

Salary : 3,000 - 3,500 USD

Ha Noi

Suntory PepsiCo Việt Nam
Suntory PepsiCo Việt Nam

Salary : 28 Mil - 35 Mil VND

Binh Dinh

CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO
CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO

Salary : 10 Mil - 25 Mil VND

Hai Phong | Ha Noi

CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO
CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO

Salary : 10 Mil - 25 Mil VND

Lang Son | Yen Bai | Tuyen Quang

CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO
CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO

Salary : 10 Mil - 25 Mil VND

Hoa Binh | Thai Nguyen | Phu Tho

CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO
CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO

Salary : 10 Mil - 25 Mil VND

Nghe An | Bac Giang | Vinh Phuc

ADi Consulting's Client
ADi Consulting's Client

Salary : 2,000 - 3,200 USD

Ha Noi

CÔNG TY TNHH ADI's CLIENT
CÔNG TY TNHH ADI's CLIENT

Salary : 3,300 - 3,800 USD

Ha Noi

CÔNG TY TNHH JOB HOUSE
CÔNG TY TNHH JOB HOUSE

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

 Confidential
Confidential

Salary : 30 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY TNHH SCIFATE VN
CÔNG TY TNHH SCIFATE VN

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

Similar posts "Winning Job Application"

Tổng hợp mẫu CV xin việc đơn giản, thu hút nhà tuyển dụng
Mẫu CV xin việc đơn giản, đẹp, chuẩn giúp cho ứng viên chinh phục nhà tuyển dụng nhanh chóng. Tải/ Download ngay mẫu CV xin việc miễn phí, chuyên nghiệp nào!
Hồ sơ xin việc gồm những gì? Những quy định về hồ sơ xin việc cần lưu ý
Hồ sơ xin việc là những giấy tờ liên quan đến ứng viên như CV, bằng cấp, chứng chỉ,... cần cung cấp cho nhà tuyển dụng. Tìm hiểu ngay những quy định về hồ sơ xin việc nhé!
Marketing là gì? Tìm hiểu thông tin ngành Marketing từ A - Z
Nhấn xem ngay bài viết để hiểu rõ marketing là gì, những công việc bạn có thể làm sau khi tốt nghiệp và những điều cần biết khi bước chân vào ngành nhé!
Hướng dẫn viết sơ yếu lý lịch xin việc xin việc chi tiết, chuẩn nhất 2024
Hướng dẫn cách viết sơ yếu lý lịch xin việc việc chi tiết, đơn giản, giúp chinh phục được nhà tuyển dụng. Cùng đọc hết bài viết này để nắm được các yêu cầu bạn nhé!
Cách viết thư xin việc ấn tượng, chinh phục được nhà tuyển dụng
Hướng dẫn viết thư xin việc chuẩn giúp bạn tạo ấn tượng với nhà tuyển dụng. Những bí quyết trong bài viết này chắc chắn sẽ giúp bạn kiếm được công việc tốt!
Đơn xin việc là gì? Top mẫu đơn xin việc thu hút nhà tuyển dụng
Bạn đang tìm kiếm mẫu đơn xin việc ấn tượng để thu hút nhà tuyển dụng? Bài viết này sẽ cung cấp top mẫu đơn xin việc hiệu quả nhất. Nhấn xem ngay thôi nào
View more

Subscribe

Create job alerts. Free and Easy

Create now
Feedback