Sự căng thẳng trong công việc

Viewed: 20,351

 

Nếu như bạn đang trong tình trạng căng thẳng với công việc, thì đây có thể xem như những giải pháp hữu hiệu để bạn khắc phục tình trạng này.

Thế nào là căng thẳng trong công việc?


Theo như từ điển của trường Đại học Merriam, sự căng thẳng được coi là “ một phản ứng hóa học,vật lý hay cảm xúc trong cơ thể - là nguyên nhân gây ra những đau đớn về mặt thể xác hay tinh thần và có thể tạo nên bệnh tật cho con người” Một kiểu căng thẳng phổ biến nhất là căng thẳng trong công việc. Một công việc căng thẳng, đó là kết quả của một quá trình lâu dài mà căn nguyên xâu sa có từ những tiêu cực trong công việc mà bạn đang làm.

Những nguyên nhân gây nên sự căng thẳng trong công việc.

Nếu bạn có thể tìm ra được những nguyên nhân của những căng thẳng trong công việc của mình, thì bạn sẽ nhanh chóng có được những giải pháp điều trị tốt nhất. Sau đây là một số nguyên nhân căn bản của vấn đề này:

1. Làm việc quá sức: Làm việc về quá muộn, đem việc về nhà, không có thời gian nghỉ ngơi cho bản thân.

2. Cơ quan hoạt động xuống dốc,có nguy cơ cắt giảm lao động

3. Chọn nghề không đúng

4. Mâu thuẫn với sếp hay với đồng nghiệp

Những dấu hiệu đầu tiên.

Nếu có thể phát hiện sớm những biểu hiện của chứng căng thẳng, bạn sẽ có được những giải pháp tốt nhất để ngăn chặn tình trạng này. Vì vậy bạn nên vội vàng kết luận một cách nhanh chóng những triệu chứng này. Đây là một số biệu hiện căn bản:

  • Không hài lòng – bất mãn với công việc
  • Bị mất ngủ.
  • Hay tức giận, nổi cáu
  • Rối loạn tiêu hóa - đau dạ dày
  • Thường xuyên nhứt đầu
  • Mối quan hệ với gia đình và bạn bè ngày càng xấu đi
  • Tinh thần suy sụp
  • Hay nghiến răng
  • Xu hướng sử dụng bia, rượu và thuốc lá ngày càng nhiều

Những tác hại

Nếu như không điều trị kịp thời, sự căng thẳng trong công việc có thể sẽ dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng. Đó là:

  • Bệnh tim mạch
  • Đau khớp xương
  • Những rối loạn về tâm lý

Cách điều trị 

Bạn cần phải nhanh chóng thực hiện một số việc nếu như muốn điều trị những căng thẳng trong công việc của mình. Đây là một số cách để hạn chế những vấn đề vừa được liệt kê ở trên:

1. Với tình trạng làm việc quá sức: Hãy thu xếp để có một kỳ nghỉ cho mình, không nên làm việc quá muộn, tốt nhất chỉ nên làm việc đúng giờ theo qui định, tránh đem công việc ở cơ quan về nhà.

2. Nếu như bạn lo lắng bị “giảm biên chế” do những hoạt động không hiệu quả của công ty – cơ quan mình, thì điều cần nhất ở đây là nên sẵn sàng đón nhận nó. Vì đây là những nguyên nhân khách quan mà bạn khó có thể phòng tránh được.

3. Nếu bạn cảm thấy sai lầm với nghề nghiệp hiện tại của mình, hoặc công việc này không có tương lại phát triển như bạn nghĩ ban đầu, cố gắng chờ thêm một thời gian xem sao rồi hãy thay đổi. Và lần sau bạn nên cân nhắc thật kỹ trước khi quyết định.

4. Nếu bạn đang có những xung đột với sếp hay với đồng nghiệp của mình, hãy cố gắng “va chạm” với họ càng ít càng tốt. Nhưng, nếu như không thể tránh khỏi việc làm việc chung với họ, bạn nên tính đến việc cần phải “đương đầu” với vấn đề này để trải qua chúng tốt được hơn.

Và cuối cùng, nếu sự căng thẳng của bạn đang khiến cho cuộc sống của mình ngày càng tồi tệ, hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý để được trợ giúp một cách tốt nhất.

Xem thêm cơ hội tìm việc làm mới tại CareerViet :

Source: Theo HRVietNam

VIP jobs ( $1000+ )

CÔNG TY CP CHUYỂN PHÁT NHANH NETPOST VIỆT NAM
CÔNG TY CP CHUYỂN PHÁT NHANH NETPOST VIỆT NAM

Salary : 10 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

Công ty TNHH MTV SX - TM Minh Giang
Công ty TNHH MTV SX - TM Minh Giang

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Ho Chi Minh

CP TẬP ĐOÀN HẠ TẦNG ĐÔ THỊ
CP TẬP ĐOÀN HẠ TẦNG ĐÔ THỊ

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Kien Giang

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI CƠ ĐIỆN KIÊN THÀNH
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI CƠ ĐIỆN KIÊN THÀNH

Salary : 10 Mil - 50 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI CƠ ĐIỆN KIÊN THÀNH
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI CƠ ĐIỆN KIÊN THÀNH

Salary : 9 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI CƠ ĐIỆN KIÊN THÀNH
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI CƠ ĐIỆN KIÊN THÀNH

Salary : 9 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI CƠ ĐIỆN KIÊN THÀNH
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI CƠ ĐIỆN KIÊN THÀNH

Salary : 9 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI CƠ ĐIỆN KIÊN THÀNH
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI CƠ ĐIỆN KIÊN THÀNH

Salary : 9 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY TNHH NTPM (VIỆT NAM)
CÔNG TY TNHH NTPM (VIỆT NAM)

Salary : Competitive

Binh Duong

Tập Đoàn Karofi Holding
Tập Đoàn Karofi Holding

Salary : 15 Mil - 23 Mil VND

Hung Yen

Công Ty TNHH SML Việt Nam
Công Ty TNHH SML Việt Nam

Salary : Competitive

Binh Duong

CTCP TẬP ĐOÀN HẠ TẦNG ĐÔ THỊ
CTCP TẬP ĐOÀN HẠ TẦNG ĐÔ THỊ

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

Công Ty TNHH Thương Mại Giải Pháp Ưu Việt
Công Ty TNHH Thương Mại Giải Pháp Ưu Việt

Salary : 20 Mil - 28 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY TNHH VENESA
CÔNG TY TNHH VENESA

Salary : 50 Mil - 80 Mil VND

Ha Noi

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING
CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Salary : 30 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

CÔNG TY TNHH VENESA
CÔNG TY TNHH VENESA

Salary : 14 Mil - 23 Mil VND

Ho Chi Minh

Công Ty TNHH Tập Đoàn Rita Võ
Công Ty TNHH Tập Đoàn Rita Võ

Salary : 8 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

Công ty TNHH  May Oasis
Công ty TNHH May Oasis

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

Công ty Cổ Phần TEECOM
Công ty Cổ Phần TEECOM

Salary : Up to 1,500 USD

Ho Chi Minh

Công ty TNHH Olam Việt Nam
Công ty TNHH Olam Việt Nam

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Dong Nai

Công ty TNHH framas Korea Vina
Công ty TNHH framas Korea Vina

Salary : Competitive

Dong Nai

Phenikaa Group
Phenikaa Group

Salary : 50 Mil - 70 Mil VND

Ha Noi

TẬP ĐOÀN HẠ TẦNG ĐÔ THỊ
TẬP ĐOÀN HẠ TẦNG ĐÔ THỊ

Salary : 30 Mil - 50 Mil VND

Ha Noi

Công Ty Cổ Phần A25 Hotel
Công Ty Cổ Phần A25 Hotel

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

CÔNG TY LITTLE GARDEN - LG CLINIC
CÔNG TY LITTLE GARDEN - LG CLINIC

Salary : 50 Mil - 100 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY TNHH LEGO MANUFACTURING VIỆT NAM
CÔNG TY TNHH LEGO MANUFACTURING VIỆT NAM

Salary : Competitive

Binh Duong

CÔNG TY CỔ PHẦN A25 HOTEL
CÔNG TY CỔ PHẦN A25 HOTEL

Salary : 35 Mil - 45 Mil VND

Ha Noi

CÔNG TY TNHH LEGO MANUFACTURING VIỆT NAM
CÔNG TY TNHH LEGO MANUFACTURING VIỆT NAM

Salary : Competitive

Binh Duong

Soctrip
Soctrip

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

Soctrip
Soctrip

Salary : Up to 25 Mil VND

Ho Chi Minh

Công Ty Tatu Group
Công Ty Tatu Group

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

Similar posts "Career Path"

Các chứng chỉ tiếng Anh phổ biến nhất và cơ hội nghề nghiệp
Khám phá các chứng chỉ tiếng Anh như IELTS, TOEFL, TOEIC và Cambridge. Cùng CareerViet tìm hiểu đặc điểm, mục đích và cách chọn chứng chỉ phù hợp với nhu cầu.
Interior Design là gì & Các thông tin về vị trí Interior Designer
Interior Design là thuật ngữ được sử dụng phổ biến trong ngành xây dựng - nội thất. Vậy Interior Design là gì? Hãy tìm hiểu qua bài viết của CareerViet nhé!
Nhân sự là làm gì? Các mảng công việc của phòng nhân sự
Nhân sự là gì? Cùng khám phá ngay khái niệm nhân sự, việc làm nhân sự, tiền lương và tính cách phù hợp để trở thành chuyên viên nhân sự nhé!
PR là gì? Các loại hình PR phổ biến và cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn
PR là gì? Hay PR là viết tắt của từ gì? Vai trò và các loại hình PR phổ biến hiện nay? Cùng CareerViet tham khảo ngay qua bài viết này để hiểu rõ hơn nhé!
Animation là gì? Những điều cần biết về ngành animation
Bạn muốn tìm hiểu về ngành Animation? Bài viết này sẽ giới thiệu chi tiết về animation là gì, từ định nghĩa cơ bản đến những cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn.
Mockup là gì? Vai trò quan trọng và ứng dụng của mockup trong thiết kế
Mockup là cầu nối giữa ý tưởng và thực tế. Tìm hiểu mockup là gì, vai trò của mockup trong thiết kết tại sao mockup lại là công cụ không thể thiếu của designers
View more

Subscribe

Create job alerts. Free and Easy

Create now
Feedback