Vượt qua cuộc phỏng vấn bằng... yoga

Viewed: 12,981

Theo Mia Taylor, chuyên gia hướng dẫn học yoga đồng thời là sáng lập và chủ tịch trung tâm học yoga (yogalearningcenter.com), những động tác trong yoga có thể giúp ứng viên cảm thấy thoải mái trước cuộc phỏng vấn xin việc.

Cô cho rằng những người không học yoga bài bản cũng có thể vận dụng 3 bài tập đơn giản sau đây ngay trước buổi phỏng vấn:

Tập trung hít thở
Bạn hãy nhắm mắt lại và hít vào thật sâu ít nhất 3 lần, sau đó thở ra bằng mũi. Trong lúc hít vào, cố gắng đưa không khí vào trong cơ thể bạn để dạ dày giãn ra. Lúc thở ra qua mũi, bạn nên tập trung đẩy không khí từ trong dạ dày ra. Mục đích của việc này là điều hòa nhịp thở, giúp bạn tránh căng thẳng, lo âu.

Luyện tập suy nghĩ, tưởng tượng
Hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng ra một hình ảnh làm bạn cảm thấy bình tĩnh. Đó có thể là hình ảnh đại dương mênh mông tĩnh lặng, một ngọn nến hay khuôn mặt của người mà bạn yêu thương. Tiếp tục theo nhịp thở của bạn, tập trung vào hình ảnh đó và cố gắng loại bỏ những suy nghĩ khác ra khỏi đầu. Khi mở mắt ra, bạn sẽ cảm thấy đầu óc thư thái và thoải mái hơn.

Tập co giãn
Bạn có thể giảm bớt stress bằng những bài tập co giãn đơn giản. Lưu ý là bạn cần phải thở và thực hiện các động tác theo cùng một nhịp. Sau đây là 4 động tác co giãn đơn giản:

Quay cổ: Bắt đầu bằng cách nghiêng tai xuống vai. Sau đó chuyển động cằm nhẹ nhàng xuống ngực và kết thúc bằng cách quay đầu sang bên vai kia. Hãy lặp lại động tác này 4 lần.

Duỗi cánh tay: Đan xen các ngón tay ở 2 bàn tay với nhau, lòng bàn tay hướng ra ngoài. Giãn cánh tay ra đằng trước, các ngón tay vẫn đan xen. Sau đó đẩy lên trên cơ thể bạn và sang 2 bên.

Quay vai: Cánh tay để xuống, chuyển động vai lên đến tai rồi quay tròn. Làm động tác này nhiều lần.

Co giãn lưng: Bất cứ khi nào bạn có thời gian, bạn có thể sử dụng những nơi có bề mặt phẳng như mặt bàn hay sàn nhà để co giãn lưng. Bạn hãy nằm sấp, để tay ở trước mặt, đặt lòng bàn tay úp xuống mặt sàn, co người lên, đầu gối quỳ xuống, để lưng song song với mặt sàn.

Qua những bài tập đơn giản này, bạn sẽ bình tĩnh hơn và sẵn sàng cho cuộc phỏng vấn. Trong cuộc phỏng vấn, hãy kiểm soát nhịp thở của mình. Sau mỗi câu hỏi, bạn nên hít thở thật sâu để tri thức bên trong người bạn được thông suốt.

Source: Theo TTO

VIP jobs ( $1000+ )

Sonion Vietnam
Sonion Vietnam

Salary : Competition

Ho Chi Minh

Bell Sports (Asia) Limited
Bell Sports (Asia) Limited

Salary : Competition

Ho Chi Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN VẮC XIN VÀ SINH PHẨM NAM HƯNG VIỆT
CÔNG TY CỔ PHẦN VẮC XIN VÀ SINH PHẨM NAM HƯNG VIỆT

Salary : 12 Mil - 30 Mil VND

Cao Bang | Bac Can | Thai Nguyen

CÔNG TY CỔ PHẦN VẮC XIN VÀ SINH PHẨM NAM HƯNG VIỆT
CÔNG TY CỔ PHẦN VẮC XIN VÀ SINH PHẨM NAM HƯNG VIỆT

Salary : 12 Mil - 30 Mil VND

Vinh Long | Ben Tre | Tien Giang

Công TY TNHH Xây Dựng Cơ Điện Trí Trung
Công TY TNHH Xây Dựng Cơ Điện Trí Trung

Salary : 17 Mil - 25 Mil VND

Ninh Thuan

CÔNG TY TNHH BAO BÌ NHỰA THÁI DƯƠNG
CÔNG TY TNHH BAO BÌ NHỰA THÁI DƯƠNG

Salary : Competition

Binh Duong

CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN UNIS
CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN UNIS

Salary : 10 Mil - 30 Mil VND

Binh Dinh

Công ty TNHH SX-TM Thép Tây Nam
Công ty TNHH SX-TM Thép Tây Nam

Salary : 20 Mil - 35 Mil VND

Long An

Công ty TNHH SX-TM Thép Tây Nam
Công ty TNHH SX-TM Thép Tây Nam

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Long An

MindX Technology School
MindX Technology School

Salary : 17 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẶT ỦI XANH
CÔNG TY CỔ PHẦN GIẶT ỦI XANH

Salary : 20 Mil - 45 Mil VND

Ho Chi Minh

Công ty Cổ phần D&D Engineering Construction
Công ty Cổ phần D&D Engineering Construction

Salary : Competition

Ho Chi Minh | Binh Duong | Dong Nai

Công ty Cổ phần D&D Engineering Construction
Công ty Cổ phần D&D Engineering Construction

Salary : Competition

Ho Chi Minh | Binh Duong | Dong Nai

 Confidential
Confidential

Salary : Competition

Ho Chi Minh

Công Ty TNHH Trang Thiết Bị Nha Khoa
Công Ty TNHH Trang Thiết Bị Nha Khoa

Salary : 14 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

Công Ty Cổ Phần TEECOM
Công Ty Cổ Phần TEECOM

Salary : Up to 35 Mil VND

Ho Chi Minh

Công Ty Cổ Phần Goody Group
Công Ty Cổ Phần Goody Group

Salary : Competition

Ho Chi Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ XÂY DỰNG NEGEN
CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ XÂY DỰNG NEGEN

Salary : 25 Mil - 30 Mil VND

Ba Ria-VT

SAMTEC VIETNAM COMPANY LIMITED
SAMTEC VIETNAM COMPANY LIMITED

Salary : Competition

Dong Nai

Công ty cổ phần Xi Măng Thăng Long
Công ty cổ phần Xi Măng Thăng Long

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Quang Ninh

Vietnamese-German University (VGU)
Vietnamese-German University (VGU)

Salary : 15 Mil - 23 Mil VND

Binh Duong

Headhunter HRchannels Group
Headhunter HRchannels Group

Salary : 1,000 - 1,500 USD

Ha Noi | Bac Ninh | Hung Yen

CÔNG TY TNHH IN BAO BÌ TOÀN PHÁT
CÔNG TY TNHH IN BAO BÌ TOÀN PHÁT

Salary : Competition

Ho Chi Minh

Công ty Cổ phần CANIFA
Công ty Cổ phần CANIFA

Salary : 20 Mil - 35 Mil VND

Ha Noi

Công ty Cổ phần CANIFA
Công ty Cổ phần CANIFA

Salary : 30 Mil - 50 Mil VND

Ha Noi

Công ty Cổ phần CANIFA
Công ty Cổ phần CANIFA

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

Công ty Cổ phần CANIFA
Công ty Cổ phần CANIFA

Salary : 20 Mil - 50 Mil VND

Ha Noi

Công ty Cổ phần CANIFA
Công ty Cổ phần CANIFA

Salary : 10 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

VINHOMES - Tập đoàn Vingroup
VINHOMES - Tập đoàn Vingroup

Salary : Competition

Ho Chi Minh

CÔNG TY TNHH TƯ VẤN ĐẦU TƯ JA & PARTNERS
CÔNG TY TNHH TƯ VẤN ĐẦU TƯ JA & PARTNERS

Salary : Up to 120 Mil VND

Ho Chi Minh | Ha Noi

Similar posts "Winning Job Application"

Tăng Tỉ Lệ Ứng Tuyển Thành Công Với AI Matching - Cách Biến CV Của Bạn Thành “Ứng Viên Sáng Giá”
Trong kỷ nguyên số, công nghệ đang thay đổi mạnh mẽ cách chúng ta tìm kiếm và ứng tuyển công việc. Nếu trước đây ứng viên phải dò dẫm từng tin tuyển dụng, đọc mô tả rồi sử dụng ChatGPT, Deepseek, Grok để so sánh giữa Hồ sơ cá nhân và từng vị trí công việc xem bản thân có phù hợp hay không, thì giờ đây, với AI Matching trên CareerViet, quá trình này đã trở nên nhanh chóng, chính xác và dễ dàng hơn bao giờ hết.
Tổng hợp mẫu CV xin việc đơn giản, thu hút nhà tuyển dụng
Mẫu CV xin việc đơn giản, đẹp, chuẩn giúp cho ứng viên chinh phục nhà tuyển dụng nhanh chóng. Tải/ Download ngay mẫu CV xin việc miễn phí, chuyên nghiệp nào!
Hồ sơ xin việc gồm những gì? Những quy định về hồ sơ xin việc cần lưu ý
Hồ sơ xin việc là những giấy tờ liên quan đến ứng viên như CV, bằng cấp, chứng chỉ,... cần cung cấp cho nhà tuyển dụng. Tìm hiểu ngay những quy định về hồ sơ xin việc nhé!
Marketing là gì? Tìm hiểu thông tin ngành Marketing từ A - Z
Nhấn xem ngay bài viết để hiểu rõ marketing là gì, những công việc bạn có thể làm sau khi tốt nghiệp và những điều cần biết khi bước chân vào ngành nhé!
Hướng dẫn viết sơ yếu lý lịch xin việc xin việc chi tiết, chuẩn nhất 2024
Hướng dẫn cách viết sơ yếu lý lịch xin việc việc chi tiết, đơn giản, giúp chinh phục được nhà tuyển dụng. Cùng đọc hết bài viết này để nắm được các yêu cầu bạn nhé!
Cách viết thư xin việc ấn tượng, chinh phục được nhà tuyển dụng
Hướng dẫn viết thư xin việc chuẩn giúp bạn tạo ấn tượng với nhà tuyển dụng. Những bí quyết trong bài viết này chắc chắn sẽ giúp bạn kiếm được công việc tốt!
View more

Subscribe

Create job alerts. Free and Easy

Create now
Feedback