Khả năng linh hoạt tâm lý: Năng lực nền tảng của mỗi cá nhân

Trên hành trình tìm việc làm và gắn bó với công việc, không ít người lao động nhận ra rằng thử thách lớn nhất không nằm ở việc học thêm kỹ năng mới, mà ở việc giữ cho mình không bị kiệt sức giữa những thay đổi liên tục.

Từ góc độ quan sát thị trường lao động, CareerViet cho rằng đây không phải hiện tượng cá biệt, mà là dấu hiệu của một vấn đề sâu hơn: Khi con người thiếu năng lực nền tảng giúp đi đường dài mà không bị bào mòn từ bên trong.

Từ góc nhìn tâm lý học, chuyên gia Nguyễn Thị Gia Hoàng đã chia sẻ về một năng lực nền tảng nhưng thường bị xem nhẹ: Khả năng linh hoạt về mặt tâm lý.

Linh hoạt tâm lý không phải là tích cực bằng mọi giá

Theo chị Nguyễn Thị Gia Hoàng, linh hoạt tâm lý không đồng nghĩa với việc luôn giữ tinh thần lạc quan hay kiểm soát được cảm xúc tiêu cực. Ngược lại, đó là khả năng thừa nhận rằng con người không thể tránh khỏi những giai đoạn lo âu, chán nản, mất phương hướng, đặc biệt trong một thế giới nhiều thay đổi.

Cảm xúc, theo chị, không phải là thứ cần loại bỏ hay đàn áp. Việc cố gắng “luôn ổn” hay buộc bản thân phải tích cực trong mọi hoàn cảnh đôi khi lại khiến áp lực tâm lý trở nên nặng nề hơn. Linh hoạt tâm lý bắt đầu từ việc chấp nhận cảm xúc như một phần tự nhiên của đời sống, thay vì xem chúng là dấu hiệu của yếu đuối hay thất bại.

Điều quan trọng nằm ở chỗ: Dù không kiểm soát được cảm xúc hay hoàn cảnh, con người vẫn có quyền lựa chọn cách mình phản ứng và hành động. Khi phân biệt được đâu là điều nằm ngoài tầm kiểm soát và đâu là điều có thể chủ động, mỗi người sẽ tránh được việc tiêu hao năng lượng vào những nỗ lực vô ích.

Nuôi dưỡng khả năng tự điều chỉnh trong đời sống nhiều áp lực

Khi áp lực kéo dài trở thành trạng thái phổ biến của đời sống hiện đại, câu hỏi không còn là làm sao để tránh né cảm xúc tiêu cực, mà là cách con người học cách điều chỉnh và thích nghi. Chuyên gia Nguyễn Thị Gia Hoàng đã phân tích rõ vấn đề này trong video dưới đây, thông qua việc làm rõ mối liên hệ giữa cảm xúc, hành vi và khả năng thích nghi của con người trong bối cảnh hiện đại.

Một điểm nhấn trong chia sẻ của chị Gia Hoàng là khả năng tự điều chỉnh hành vi trong bối cảnh bất ổn. Linh hoạt tâm lý không giúp cuộc sống trở nên dễ dàng hơn, nhưng giúp con người không bị cuốn theo cảm xúc tức thời để đưa ra những quyết định gây tổn hại lâu dài.

Trong thực tế, điều này thể hiện qua những hành động rất cụ thể: Tiếp tục duy trì thói quen chăm sóc bản thân, tìm kiếm sự kết nối xã hội, hoặc đơn giản là không từ bỏ những giá trị cá nhân ngay cả khi cảm xúc đang tiêu cực. Những hành động nhỏ nhưng nhất quán này chính là nền tảng tạo nên sức bền tâm lý.

Khi khả năng tự điều chỉnh trở thành nền tảng của sức bền cá nhân

Trong môi trường làm việc hiện đại, nơi nhịp độ nhanh và áp lực cao là trạng thái thường trực, khả năng linh hoạt tâm lý ngày càng thể hiện rõ vai trò của mình. Những cá nhân có khả năng nhận diện cảm xúc, chấp nhận giới hạn và điều chỉnh hành động thường duy trì được sự ổn định lâu dài, thay vì kiệt sức vì cố gắng kiểm soát mọi thứ.

Ở cấp độ tổ chức, điều này phản ánh trực tiếp vào cách doanh nghiệp vận hành con người. Những hệ thống bền vững không chỉ dựa vào quy trình hay KPI, mà dựa trên việc tạo điều kiện để con người có không gian phục hồi, thích nghi và phát triển trong dài hạn.

Chính vì vậy, trên thị trường lao động hiện nay, các vị trí như tuyển dụng trưởng phòng hành chính nhân sự, tuyển dụng trưởng phòng nhân sự, tuyển giám đốc nhân sự hay các vai trò tuyển dụng quản lý ngày càng đặt nặng yêu cầu về năng lực xây dựng đội ngũ ổn định, biết lắng nghe và dẫn dắt con người trong bối cảnh biến động, thay vì chỉ tập trung vào kiểm soát hiệu suất.

Khi nội lực con người trở thành thước đo của sự bền vững

Từ góc độ quan sát thị trường lao động, có thể thấy rõ rằng người lao động ngày nay không chỉ tìm kiếm công việc hay thu nhập. Họ quan tâm nhiều hơn đến môi trường làm việc có khả năng nâng đỡ con người, nơi những khó khăn tâm lý không bị xem là điểm yếu, mà được nhìn nhận như một phần cần được quản trị.

Những tổ chức chú trọng đến nội lực con người thường xây dựng được sự gắn kết dài hạn, giảm xung đột nội bộ và duy trì khả năng thích ứng trước thay đổi. Nội lực ấy không đến từ những khẩu hiệu truyền thông, mà từ cách tổ chức cho phép con người được là chính mình, được sai, được điều chỉnh và tiếp tục phát triển.

Ở chiều ngược lại, đối với người lao động, khả năng linh hoạt tâm lý cũng trở thành một năng lực tự thân quan trọng. Nó giúp mỗi cá nhân không chỉ tồn tại trong môi trường áp lực, mà còn lựa chọn được nơi làm việc phù hợp với giá trị và nhịp sống của mình.

Kết luận

Những chia sẻ của chuyên gia Nguyễn Thị Gia Hoàng cho thấy rằng, trong một thế giới đầy biến động, sức mạnh của con người không nằm ở việc kiểm soát hoàn cảnh hay cảm xúc, mà ở khả năng chấp nhận, điều chỉnh và tiếp tục hành động một cách có ý thức.

Từ góc nhìn thị trường lao động, sự dịch chuyển này đang diễn ra rất rõ rệt. Phát triển bền vững bắt đầu từ cách con người được nhìn nhận, tổ chức và nâng đỡ trong dài hạn. Trong vai trò là nền tảng kết nối giữa ứng viên và doanh nghiệp, CareerViet phản ánh rõ những thay đổi trong cách thị trường lao động nhìn nhận con người, nơi công việc ngày càng gắn với khả năng phát triển lâu dài chứ không chỉ là một lựa chọn ngắn hạn.