3 điều nhất định bạn nên nghĩ đến đầu tiên trong lúc này

Viewed: 17,581

Trong rất nhiều thử thách trong cuộc sống và trên con đường sự nghiệp, rất không may đôi khi những điều tồi tệ nhất có thể xảy đến bất cứ lúc nào, đó chính là bạn đánh mất công việc hiện tại một cách ngoài tự chủ, bạn rơi vào một tình thế tiến thoái lưỡng nan hoặc tâm trạng bạn đang hoàn toàn rối ren vì những thông tin về dịch bệnh tràn ngập các trang mạng những tuần qua. Sẽ có khá nhiều lý do dẫn đến điều này, có thể tình hình kinh tế khó khăn khiến công ty phải giảm bớt nhân sự? Có thể doanh nghiệp thay đổi mô hình và quy mô sản xuất nên kỹ năng hay vị trí hiện tại của bạn không còn phù hợp? Dù là lý do gì đi chăng nữa, cảm giác tồi tệ sẽ là điều đầu tiên ập đến với rất nhiều người. Không vui, hụt hẫng, thậm chí là rất căng thẳng sẽ là những trạng thái mà hầu hết đang phải trải qua. Vậy làm sao để nhanh chóng vượt qua giai đoạn khủng hoảng này? CareerViet.vn có 3 lời khuyên hữu ích dành cho bạn!

#1. HÃY VẬN ĐỘNG ĐỂ GIẢM THIỂU CẢM GIÁC CĂNG THẲNG

Nếu trước đây vì bận rộn với công việc mà bạn có ít thời gian để tập thể dục hoặc rèn luyện một môn thể thao nào đó thì giờ đây là lúc bạn sẽ cần nghĩ đến việc vận động đầu tiên. Bởi lẽ, tập thể dục và vận động với cường độ vừa phải đã được các chuyên gia khuyên áp dụng như liều thuốc hiệu quả để chống chọi lại tình trạng căng thẳng, giúp đầu óc minh mẫn và thư giãn hơn.

Việc vận động cũng khiến cơ thể tạo ra nội tiết tố có thể hỗ trợ cải thiện tâm trạng. Vì vậy, hãy bắt tay vào việc tập luyện tại nhà với 30 phút hoặc hơn mỗi ngày. Bạn cũng có thể chia nhỏ thời lượng bằng các bài tập nhỏ kéo dài 10 phút. Khoa học đã chứng minh cứ mỗi 10 phút đi bộ chẳng hạn có thể giúp tinh thần của bạn lên cao và giữ được trạng thái này đến tận 2 tiếng. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn việc vận động với âm nhạc, dành sự tập trung vào những động tác của cơ thể để làm xao nhãng việc suy nghĩ về những điều không vui. Bạn cũng có thể tham khảo thêm 4 phương pháp độc đáo đẩy lùi căng thẳng khác tại đây.

#2. ĂN UỐNG ĐẦY ĐỦ ĐỂ GIỮ SỰ TẬP TRUNG

Đang trong tình trạng chán nản nên hầu hết đều nghĩ rằng chẳng thiết ăn uống gì hoặc sẽ nhấm nháp qua loa. Thế nhưng, thực tế là những món bạn dung nạp vào cơ thể lại có ảnh hưởng rất lớn đến việc duy trì nguồn năng lượng và trạng thái tích cực. Vào những lúc căng thẳng nhất, bạn càng nên giữ gìn một chế độ ăn uống cân bằng và khoẻ mạnh. Đối với nhiều người đang chuyển sang chế độ làm việc tại nhà, có 6 loại thực phẩm duy trì sự tập trung được khuyên dùng và việc dự trữ một ít tại nhà sẽ là một tham khảo bạn có thể cân nhắc.

#3. CHĂM SÓC BẢN THÂN TỐT HƠN

Có một điều chắc chắn rằng mỗi người đều sẽ hiểu rõ nhu cầu bản thân của mình nhất và ai cũng nên học cách yêu thương những cảm xúc của mình. Bạn không vui nhưng không muốn chia sẻ với nhiều người hoặc thậm chí là không chia sẻ với bất kỳ ai? Hãy viết những điều cần giải toả ra giấy, đọc lại thật chậm và xé bỏ. 

Bạn cảm thấy ngày dài lê thê, luôn trong trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ? Hãy cho phép bản thân mình thư giãn một chút, một chút chứ không phải là buông lỏng quá mức nhé bởi cái gì quá cũng đều không tốt và thậm chí đến thư giãn cũng phải ... chuyên nghiệp. Bạn cảm thấy dường như mọi thứ xung quanh khá tồi tệ và không có cách nào để giải quyết? Không chỉ mình bạn mà rất nhiều người đã từng rơi vào tâm trạng này, do đó sẽ luôn có cách “tạo nắng” cho những ngày suy sụp.

Điều quan trọng nhất, hãy luôn trân trọng giá trị của bản thân mình và tin vào khả năng đối mặt với những thách thức trong cuộc sống. Nếu bạn đang mắc kẹt trong một công việc không suôn sẻ, bạn luôn có thể tạo ra kế hoạch B. Nếu bạn đang vác một “túi khoai oán giận” vì chuyện gây gổ với ai đó, bạn cần học cách để đặt nó xuống.

CareerViet.vn chúc bạn sẽ đứng vững và vượt qua thời kỳ “giông bão” này với nhiều may mắn và nghị lực!

>>>> Xem thêm Việc tốt Lương cao

Nguồn hình: Freepik

Source: CareerViet Vietnam

VIP jobs ( $1000+ )

Công ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam
Công ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

Công Ty TNHH Sunjin Vina
Công Ty TNHH Sunjin Vina

Salary : 40 Mil - 50 Mil VND

Bac Lieu | Tien Giang | Ben Tre

CÔNG TY CỔ PHẦN GREEN SPEED
CÔNG TY CỔ PHẦN GREEN SPEED

Salary : 25 Mil - 30 Mil VND

Long An

Newtecons
Newtecons

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

Công ty TNHH Giấy Lee&Man Việt Nam
Công ty TNHH Giấy Lee&Man Việt Nam

Salary : 50 Mil - 65 Mil VND

Bangkok

Công ty TNHH Giấy Lee&Man Việt Nam
Công ty TNHH Giấy Lee&Man Việt Nam

Salary : 50 Mil - 65 Mil VND

Binh Duong

Wanek Furniture
Wanek Furniture

Salary : Competitive

Binh Duong

VIETNAM AMERICAN OIL TOOLS., JSC
VIETNAM AMERICAN OIL TOOLS., JSC

Salary : 20 Mil - 40 Mil VND

Binh Duong

 Confidential
Confidential

Salary : 60 Mil - 90 Mil VND

Ho Chi Minh

Công Ty TNHH SYBSY Ltd.
Công Ty TNHH SYBSY Ltd.

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

CÔNG TY CỔ PHẦN QUỐC TẾ BẮC SÀI GÒN
CÔNG TY CỔ PHẦN QUỐC TẾ BẮC SÀI GÒN

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Binh Duong

Fubon Insurance
Fubon Insurance

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

Công Ty Cổ Phần Thiết Bị TAT
Công Ty Cổ Phần Thiết Bị TAT

Salary : Up to 50 Mil VND

Ho Chi Minh

Công Ty Cổ Phần Đầu Tư Xây Dựng Trung Nam - TRUNGNAM GROUP
Công Ty Cổ Phần Đầu Tư Xây Dựng Trung Nam - TRUNGNAM GROUP

Salary : 30 Mil - 35 Mil VND

Ninh Thuan | Ho Chi Minh

Similar posts "Career Path"

Các chứng chỉ tiếng Anh phổ biến nhất và cơ hội nghề nghiệp
Khám phá các chứng chỉ tiếng Anh như IELTS, TOEFL, TOEIC và Cambridge. Cùng CareerViet tìm hiểu đặc điểm, mục đích và cách chọn chứng chỉ phù hợp với nhu cầu.
Interior Design là gì & Các thông tin về vị trí Interior Designer
Interior Design là thuật ngữ được sử dụng phổ biến trong ngành xây dựng - nội thất. Vậy Interior Design là gì? Hãy tìm hiểu qua bài viết của CareerViet nhé!
Nhân sự là làm gì? Các mảng công việc của phòng nhân sự
Nhân sự là gì? Cùng khám phá ngay khái niệm nhân sự, việc làm nhân sự, tiền lương và tính cách phù hợp để trở thành chuyên viên nhân sự nhé!
PR là gì? Các loại hình PR phổ biến và cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn
PR là gì? Hay PR là viết tắt của từ gì? Vai trò và các loại hình PR phổ biến hiện nay? Cùng CareerViet tham khảo ngay qua bài viết này để hiểu rõ hơn nhé!
Animation là gì? Những điều cần biết về ngành animation
Bạn muốn tìm hiểu về ngành Animation? Bài viết này sẽ giới thiệu chi tiết về animation là gì, từ định nghĩa cơ bản đến những cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn.
Mockup là gì? Vai trò quan trọng và ứng dụng của mockup trong thiết kế
Mockup là cầu nối giữa ý tưởng và thực tế. Tìm hiểu mockup là gì, vai trò của mockup trong thiết kết tại sao mockup lại là công cụ không thể thiếu của designers
View more

Subscribe

Create job alerts. Free and Easy

Create now
Feedback