Job Alerts
Viewed: 12,665
 |
Cùng với sự phát triển vượt bậc của nền khoa học kỹ thuật hiện đại, điều kiện cũng như năng suất làm việc của con người đã được cải thiện một bước rất đáng kể. Tuy nhiên, cũng chính vì điều đó mà hình như con người lại phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe tại nơi làm việc hơn bao giờ hết.
Trước hết có thể nói đau đầu là một trong những chứng bệnh nơi công sở mang tính phổ biến nhất mà theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO), mỗi năm đã làm hàng trăm triệu người phải đình chỉ công việc nửa chừng, nhất là chứng đau nửa đầu. Có thể kể đến những nguyên nhân gây đau đầu thường thấy đó là: căng thẳng, lo lắng và thường xuyên bị áp lực từ công việc (về cường độ, thời hạn, yêu cầu…); điều kiện làm việc không thoải mái (ồn ào, không thoáng mát, mùi thuốc lá, thiếu ánh sáng…); làm việc hoặc sử dụng các thiết bị kỹ thuật, máy tính liên tục trong thời gian dài không nghỉ ngơi; không ăn sáng hoặc ăn trưa đầy đủ; không nghỉ ngơi đầy đủ vào đêm hôm trước; uống rượu, bia vào giờ ăn trưa hoặc đêm hôm trước đó…
Chứng đau đầu không những gây tác hại rất lớn đến công việc mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và kéo theo nhiều vấn đề mang tính dây chuyền khác, như suy nhược, trầm cảm, chán nản, căng thẳng, mệt mỏi….Để hạn chế tối đa chứng này, không còn cách nào khác là nên giải quyết tốt các nguyên nhân nói trên.
Về bệnh đau lưng, nguyên nhân là do cột sống chịu sức ép quá mức bình thường, dẫn đến tình trạng các mô, dây chằng và cơ lưng mệt mỏi, thậm chí bị tổn thương. Các sức ép này có thể xảy nếu bạn rơi vào một trong số bất kỳ năm trường hợp nào sau đây: (1) Tình trạng sức khoẻ yếu; (2) Béo phì (nên dễ gây áp lực cho lưng); (3) Công việc đòi hỏi làm việc chân tay nặng nhọc; (4) Ngồi lâu trong cùng một tư thế hoặc ngồi không thoải mái; (5) Sử dụng điện thoại nhiều nhưng không có bộ ống nghe điện đài gắn sẵn vào tai (theo thống kê, có khoảng 31% số người đau lưng (nhất là dưới vùng lưng dưới) là do thường xuyên sử dụng điện thoại ít nhất 2 giờ mỗi ngày).
Để hạn chế những bất cập này, ngoài việc giải quyết tốt các nguyên nhân trên, bạn nên xem lại tư thế ngồi của mình theo những điểm sau:
Cuối cùng, hình như bất cứ công việc gì cũng ảnh hưởng ít nhiều đến mắt, tuy nhiên, việc mắt bạn khỏe hay không phụ thuộc vào cách mà bạn chăm sóc cũng như bắt nó làm việc như thế nào. Nếu bạn gặp phải một trong số bất kỳ những triệu chứng nào sau đây thì rất có thể mắt bạn đang có vấn đề đấy: thị lực có chiều hướng giảm và thường xuyên gặp khó khăn trong việc nhìn, đọc; thường xuyên cảm thấy hoa mắt kèm theo choáng váng, chóng mặt; hay bị đau theo mắt; mắt quá khô hoặc quá ướt.
Để giảm thiểu những áp lực có thể khiến mắt mệt mỏi hoặc giảm thị lực, bạn nên tuân thủ một số nguyên tắc sau (nhất là đối với những người thường xuyên sử dụng máy vi tính):
Source: Theo James Smith
Hot Job Recruiting
Salary : 10 Mil - 30 Mil VND
Ho Chi Minh | Can Tho | Da Nang
Salary : Over 450 USD
Ho Chi Minh
