Để tỉnh táo tại nơi làm việc

Viewed: 20,544

Luôn giữ cho mình tỉnh táo, đặc biệt tại nơi làm việc là một trong những việc rất khó với hầu hết mọi người. Nếu bạn chưa biết phải làm thế nào thì có thể tham khảo một số cách dưới đây.

1. Đứng dậy và đi lại ít nhất nửa giờ một lần. Đi đến bất cứ chỗ nào, miễn là trong văn phòng: đi uống nước, đến nhà vệ sinh, đi ra chỗ để máy in,…

2. Tránh các chất kích thích. Chúng ta thường uống cà phê hoặc nước xô đa để giữ tỉnh táo nhưng uống nhiều những thứ như vậy sẽ khiến bạn bị nghiện, lúc nào cũng có cảm giác thèm. Hơn nữa, cà phê còn làm cho mạch máu của bạn bị co lại. Thay vì uống cà phê và những đồ uống có đường khác, bạn hãy ăn một quả táo (vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa rẻ). Tuy nhiên uống đều đặn một lượng cà phê nhỏ thì cũng có tác dụng tốt.

3. Làm nhiều việc cùng một lúc. Chỉ làm mỗi một việc trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán và dễ bị buồn ngủ. Làm nhiều việc cùng một lúc còn là cách để bạn tiết kiệm thời gian nữa đấy.

4. Đặt ra các mục tiêu cho bản thân. Hãy chia mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ có thể hoàn thành trong khoảng một tiếng đồng hồ. Làm xong nhiều việc sẽ khiến cho bạn có cảm giác thành công trong suốt cả ngày, cảm giác thành công này lại khiến bạn luôn tỉnh táo. Bạn cứ thử mà xem.

5. Đừng ngồi im một chỗ suốt cả ngày. Hãy vận động bằng cách lắc tay, lắc chân, xoay người, … Một mẹo nhỏ dành cho bạn: khi buồn ngủ, bạn hãy thử kéo dái tai của mình, bạn sẽ hết buồn ngủ ngay. Nhớ đừng tác động vào khu vực giữa lông mày và trán, khi làm việc này bạn sẽ kích thích vào đầu một số dây thần kinh khiến cơn buồn ngủ kéo đến.

6. Thử cắn hạt dưa hoặc hạt hướng dương xem sao, việc này sẽ tránh cho bạn khỏi buồn ngủ. Vị mặn của hạt hướng dương cũng có tác dụng kích thích mà lại không gây ra những tác hại xấu như cà phê. Nhưng bạn nhớ cắn nhẹ thôi để đừng gây ra tiếng ồn ảnh hưởng đến người khác. Những người có vấn đề liên quan đến tim mạch thì nên hỏi ý kiến bác sỹ vì trong hạt hướng dương có muối.

8. Luôn ý thức được rằng ta không mệt như ta nghĩ. Trong suốt cả ngày làm việc bạn hay nghĩ đến việc được về nhà và đi ngủ luôn. Nhưng khi hết giờ làm việc bạn lại luôn thấy tỉnh táo và vẫn có thể thức tiếp để tận hưởng nốt khoảng thời gian còn lại. Nghĩ mình không quá mệt mỏi cũng là cách giúp bạn trở nên khỏe khoắn và tỉnh táo hơn.

9. Khi bạn đứng lên để đi lại, hãy đi ra nhà vệ sinh và táp một ít nước lạnh lên mặt. Cách này rất hiệu quả đấy.

10. Hãy uống thật nhiều nước. Việc này có hai tác dụng tốt: thứ nhất, uống nhiều nước rất có lợi cho sức khỏe; thứ hai, bạn thường phải đứng lên để đi lấy nước (tránh được việc ngồi yên một chỗ cả ngày).

11. Hãy ngủ đủ. Người lớn cần ngủ từ 6 đến 8 tiếng một ngày. Nếu ngủ không đủ thì việc bạn không tỉnh táo tại nơi làm việc là điều rất dễ hiểu.

12. Ăn bữa trưa vừa phải. Ăn trưa quá nhiều cũng khiến cho bạn có cảm giác buồn ngủ và muốn nghỉ ngơi.

Source: Theo Sức trẻ Việt Nam

VIP jobs ( $1000+ )

AI ENGINEER

VIETNAM GOBUY E-COMMERCE - CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ GOBUY VIỆT NAM

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

25/11/2024

Marketing Specialist/Assistant Manager (Trade Marketing)

GoodFood

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Da Nang

25/11/2024

Kỹ sư thiết kế kết cấu (Structural Design Engineer)

PTSC Offshore Services (POS)

Salary : Competitive

Ba Ria-VT

25/11/2024

Bếp trưởng Nhà hàng

CÔNG TY CP PHÁT TRIỂN GOLF LONG AN

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Long An

25/11/2024

HCM - Trưởng phòng Kinh Doanh B2B

Công Ty Cổ Phần Dịch Vụ Nhà Sạch

Salary : 25 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

25/11/2024

QA Supervisor / Giám sát Chất lượng (Long An)

CÔNG TY TNHH LA VIE

Salary : Competitive

Long An

25/11/2024

Nhân viên kỹ thuật

Công ty Cổ Phần Shaha Việt Nam

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

25/11/2024

Phó phòng Mua hàng - Hà Nội

Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

25/11/2024

Content Marketing Leader

CÔNG TY TNHH 1C VIETNAM

Salary : Competitive

Ha Noi

25/11/2024

Merchandiser (Dairy & Ice Cream I Chilled & Frozen I Beverages I Salt I Veggies I Imported Fruits)

CÔNG TY CỔ PHẦN KING FOOD MARKET

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

25/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Phú Thọ

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Salary : 15 Mil - 35 Mil VND

Phu Tho

25/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Nghệ An

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Salary : 15 Mil - 35 Mil VND

Nghe An

25/11/2024

Giám sát bán hàng

CÔNG TY TNHH TƯ VẤN GIẢI PHÁP DOANH NGHIỆP TPC

Salary : Up to 35 Mil VND

Ho Chi Minh

25/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Quảng Ninh

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Salary : 15 Mil - 35 Mil VND

Quang Ninh

25/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Lạng Sơn

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Salary : 15 Mil - 35 Mil VND

Lang Son

25/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Hà Tĩnh

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Salary : 15 Mil - 35 Mil VND

Ha Tinh

25/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Thái Nguyên

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Salary : 15 Mil - 35 Mil VND

Thai Nguyen

25/11/2024

HCM - Brand Manager

CÔNG TY CỔ PHẦN MAISON RETAIL MANAGEMENT INTERNATIONAL

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

25/11/2024

Chuyên viên kế toán (kế toán tổng hợp)

Savills Vietnam

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

25/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Vĩnh Phúc

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Salary : 15 Mil - 35 Mil VND

Vinh Phuc

25/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Sơn La

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Salary : 15 Mil - 35 Mil VND

Son La

25/11/2024

CV/CVCC Kinh Doanh

Elite Fitness

Salary : 15 Mil - 50 Mil VND

Ho Chi Minh

25/11/2024

Trưởng nhóm Marketing

CÔNG TY TNHH TẬP ĐOÀN SETSAIL

Salary : 15 Mil - 24 Mil VND

Ho Chi Minh

25/11/2024

113254 - Deputy QA Manager - Manufacturing

RGF HR Agent Vietnam Co., LTD

Salary : 23 Mil - 27 Mil VND

Binh Duong

25/11/2024

Account Manager

BS Group

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

25/11/2024

Chuyên Viên Báo Cáo Quản Trị (Kế Toán Quản Trị)

Công Ty Cổ Phần Đồng Tâm

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

25/11/2024

TRƯỞNG NHÓM KINH DOANH

Công Ty Cổ Phần Sợi Thế Kỷ

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Tay Ninh

25/11/2024

Chuyên Viên Kế Toán Tài Chính Hợp Nhất

Công Ty Cổ Phần Đồng Tâm

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

25/11/2024

Nhân Viên Trade Marketing

CTCP VICOSTONE - TẬP ĐOÀN PHENIKAA

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

25/11/2024

Giám Đốc Hoạch Định Và Phân Tích Tài Chính (Finance Planning & Analysis)

Công Ty Cổ Phần Đồng Tâm

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

25/11/2024

Kế Toán Trưởng Tập Đoàn

Công Ty Cổ Phần Đồng Tâm

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

25/11/2024

TRƯỞNG/PHÓ PHÒNG ĐIỆN

Công Ty Cổ Phần Sợi Thế Kỷ

Salary : Competitive

Tay Ninh

25/11/2024

Kế Toán Trưởng (Công Ty Thành Viên)

Công Ty Cổ Phần Đồng Tâm

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

25/11/2024

Chuyên viên kinh doanh logistics tại Hải Phòng

CÔNG TY CỔ PHẦN VẬN TẢI BIỂN CONTAINER THÁI BÌNH DƯƠNG

Salary : 8 Mil - 25 Mil VND

Hai Phong

25/11/2024

Trưởng nhóm truyền thông thương hiệu (Hướng thể thao)

THỜI TRANG LINING_CÔNG TY TNHH QUỐC TẾ HẢI LONG

Salary : Competitive

Ha Noi

25/11/2024

Chuyên viên kinh doanh BĐS, Có Lương Cứng, Không Yêu Cầu Kinh Nghiệm

Công Ty Cổ Phần Dịch Vụ Địa Ốc MGV

Salary : 50 Mil - 200 Mil VND

Ho Chi Minh | Ha Noi

25/11/2024

Nhân viên Tester

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ VÀ TƯ VẤN EUREKA

Salary : 10 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

25/11/2024

Nhân Viên Phát Triển Kinh Doanh & Dịch Vụ Khách hàng

CTCP VICOSTONE - TẬP ĐOÀN PHENIKAA

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

25/11/2024

Asia Project Development Manager

Bell Sports (Asia) Limited

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

25/11/2024

Logistics Manager

AkzoNobel Vietnam

Salary : Competitive

Binh Duong

25/11/2024

SBG - Chuyên viên Bán hàng Thiết bị Chăn nuôi

Tập đoàn cơ khí công nghệ cao Siba

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

25/11/2024

Production Supervisor - Giám sát sản xuất (Nội thất)

Công Ty TNHH Maker Sixty Four

Salary : Competitive

Long An

25/11/2024

SBG - Chuyên viên Tài chính

Tập đoàn cơ khí công nghệ cao Siba

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

25/11/2024

Phó Giám đốc An ninh - Site Security Assistant Manager

Công ty TNHH Giầy Fuluh

Salary : Competitive

Long An

25/11/2024

SBG - Chuyên viên Kinh doanh Quốc tế

Tập đoàn cơ khí công nghệ cao Siba

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

25/11/2024

Trưởng phòng nhân sự

CÔNG TY TNHH NHÀ HÀNG LỘC VÀNG

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

25/11/2024

Trưởng nhóm KInh doanh (ASM)

CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM QUỐC TẾ AMM - GERMANY

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

25/11/2024

Giám sát trang trại heo Nái (Bình Dương)

Công Ty TNHH CJ Vina Agri

Salary : 23 Mil - 30 Mil VND

Binh Phuoc

25/11/2024

Chuyên Viên Kinh Doanh (Lĩnh vực Công nghệ thông tin)

Công ty Cổ Phần Homitech

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh | Ha Noi

25/11/2024

Logistics Supervisor (HCM Brewery, Dist.12)

HEINEKEN Vietnam

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

25/11/2024

Chuyên viên Tài chính - Phụ trách Nguồn vốn

CÔNG TY CỔ PHẦN QUẢN LÝ KHÁCH SẠN VÀ KHU NGHỈ DƯỠNG LYNN TIMES THUỘC TẬP ĐOÀN ONSEN FUJI

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

25/11/2024

Middle Tester

CÔNG TY CỔ PHẦN KINH DOANH F88

Salary : Competitive

Ha Noi

25/11/2024

Brand Director

Yes4All Trading Services Company Limited

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

25/11/2024

Kỹ sư kinh tế xây dựng (chủ đầu tư)

Tập Đoàn Tân Á Đại Thành

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

25/11/2024

Trade Category Development Manager - GT

Công ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

25/11/2024

Senior Business Development/ Chuyên Viên Tư Vấn Phần Mềm

CÔNG TY TNHH LANGUAGE TALENT SOLUTIONS

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh | Ha Noi

25/11/2024

Quản lý kinh doanh dự án - Ngành dầu nhớt - Đông Nam Bộ

Công ty TNHH Dầu Nhờn GS Việt Nam

Salary : Over 50 Mil VND

Ho Chi Minh | Dong Nai

25/11/2024

Quản lý kinh doanh dự án - Ngành dầu nhớt - Duyên Hải Bắc Bộ

Công ty TNHH Dầu Nhờn GS Việt Nam

Salary : Over 50 Mil VND

Vinh Phuc | Quang Ninh

25/11/2024

Quản lý kinh doanh dự án - Ngành dầu nhớt - Đông Bắc Bộ

Công ty TNHH Dầu Nhờn GS Việt Nam

Salary : Over 50 Mil VND

Ha Noi | Thanh Hoa | Hai Phong

25/11/2024

Quản lý kinh doanh dự án - Ngành dầu nhớt - Miền Trung & Tây nguyên

Công ty TNHH Dầu Nhờn GS Việt Nam

Salary : Over 50 Mil VND

Quang Tri | Da Nang | Khanh Hoa

25/11/2024

For Employers

Categories

Categories

Để tỉnh táo tại nơi làm việc

VIP jobs ( $1000+ )

Similar posts ""

Tỉnh táo trong cuộc họp

Giảm căng thẳng trong công việc

Quản lý thời gian công sở - dễ hay khó?

“Chế ngự” căng thẳng khi thất nghiệp

8 cách giảm stress ở công sở

Quản lý thời gian - Chìa khóa vàng của thành công

Subscribe

Find jobs that suit to you

Hot Job Recruiting

Feature Articles

Lương Net là gì? Phân biệt Lương Net và lương Gross cực chuẩn

Cách viết thư xin việc ấn tượng, chinh phục được nhà tuyển dụng

Đơn xin việc là gì? Top mẫu đơn xin việc thu hút nhà tuyển dụng

Quà tặng hấp dẫn khi tham gia bình chọn Nhà tuyển dụng yêu thích 2024 của CareerViet

Tổng hợp 9 kỹ năng bán hàng cơ bản, hiệu quả bạn cần biết