Gặp khó khăn: Làm gì để kiềm chế cảm xúc?

Viewed: 27,714

Trong công việc, chắc chắn bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề khó khăn và thất bại. Tất nhiên, những lúc như vậy, bạn khó có thể kiềm chế nổi cảm xúc của mình và bật khóc. Nhưng hãy nghĩ xem, nếu khóc hình ảnh của bạn sẽ như thế nào? Yếu đuối và thiếu tính chuyên nghiệp.

Để đồng nghiệp không nghĩ bạn là một người yếu đuối, để mọi người nhìn bạn bằng sự khâm phục và nể trọng, hãy kiềm chế tốt được cảm xúc ở nơi làm việc bằng cách:

Học cách đối mặt với những tình huống khó khăn: Nếu bạn biết rằng cuộc họp sắp tới chắc chắn sẽ rất căng thẳng và nảy sinh nhiều vấn đề khó khăn đối với bạn thì hãy chuẩn bị trước tinh thần để đối mặt với những khó khắn đó. Bạn nên tập tranh luận với một người bạn thân để khi rơi vào tình huống thực sự bạn sẽ dễ dàng kiềm chễ cảm xúc của mình hơn.

Bình tĩnh trong những tình huống nhạy cảm: Bạn đã làm việc hết sức và cống hiến hết mình cho công ty nhưng một lần nữa, bạn lại không được tăng lương, bạn buồn bã, chán nản, tuyệt vọng và bật khóc. Tuy nhiên, không nên như vậy, hãy bình tĩnh khi nói chuyện và cân nhắc kỹ mọi điều bạn muốn nói với sếp, kiềm chế sự thất vọng của mình sẽ giúp bạn có những hành vi ứng xử hợp lý và mạnh mẽ khi nói chuyện với sếp.

Khẳng định bản thân: Bạn phải trải qua những ngày vô cùng tồi tệ, bạn nghĩ rằng chỉ có khóc mới giải toả được tâm trạng của mình? Chưa chắc. Trong những lúc như vậy, tốt hơn hết, hãy tự nhủ với bản thân rằng nước mắt sẽ làm bạn trở nên yếu đuối trong mắt đồng nghiệp và sếp sẽ nghĩ bạn là người luôn buông xuôi trước mọi hoàn cảnh và sẽ chẳng làm được gì cả. Như vậy, bạn sẽ không muốn khóc nữa.

Tìm cách giải toả cảm xúc: Nếu bạn là người mau nước mắt và dễ bộc lộ cảm xúc, hãy tìm cách kiềm chế biết rằng mình sắp khóc. Hãy nghĩ đến một tình huống hài hước bạn đã trải qua, hoặc uống một thứ gì đó thật lạnh. Đi vòng quanh văn phòng, thở sâu sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Tuy nhiên, trong tình huống bạn không kịp để kiềm chế cảm xúc và khóc trước mặt đồng nghiệp hoặc với sếp thì cũng không nên lo lắng, hãy nói chuyện và giải thích với họ về vấn đề của bạn. Cách này sẽ giúp bạn bình tĩnh và có được những lời khuyên hữu ích để giải quyết những khó khăn đó.

Source: Theo VTV

VIP jobs ( $1000+ )

H&S Assistant Manager

Chi Nhánh Công ty TNHH Olam Việt Nam Tại Khu Công Nghiệp Biên Hòa II

Salary : Competitive

Dong Nai

04/03/2025

Chỉ huy trưởng

Công ty TNHH Nesta

Salary : Up to 30 Mil VND

Hung Yen | Ha Noi

04/03/2025

Mobile Developer (Flutter/Native) - IOT

Tập Đoàn Karofi Holding

Salary : 25 Mil - 32 Mil VND

Ha Noi

04/03/2025

[ĐINH QUÁN] TRƯỞNG TRUNG TÂM TIÊM CHỦNG

Công Ty Cổ Phần Vacxin Việt Nam

Salary : Competitive

Dong Nai

04/03/2025

Chuyên viên Kiểm Soát Tài Chính

Công Ty Cổ Phần Bột - Thực Phẩm Tài Ký

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/03/2025

Sales Manager

CÔNG TY TNHH CHĂM SÓC NHÀ QUỐC TẾ

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh | Da Nang | Ha Noi

04/03/2025

Kiến trúc sư (Dự án 6* - Làm việc tại Quảng Nam)

CÔNG TY CỔ PHẦN IFF HOLDINGS

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Da Nang

04/03/2025

QC Engineer - Đồng Nai

ATAD Dong Nai Steel Structure Corporation

Salary : Competitive

Dong Nai

04/03/2025

[AQP] Trưởng phòng QC Dược phẩm

CTCP Nghiên cứu và kiểm nghiệm thuốc AQP

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

04/03/2025

[AQP] Trưởng phòng QA Dược phẩm

CTCP Nghiên cứu và kiểm nghiệm thuốc AQP

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

04/03/2025

TỔNG QUẢN LÝ NHÀ HÀNG

Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Ngân Viên

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Ho Chi Minh

04/03/2025

Medical Sales Representative (Aesthetics Product)

CÔNG TY TNHH TALENTVIS VIỆT NAM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/03/2025

TRƯỞNG PHÒNG TÀI CHÍNH – KẾ TOÁN (LĨNH VỰC BÁN LẺ - THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ)

Công Ty Cổ Phần Đầu Tư Dược Phẩm HTP

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/03/2025

[Nghệ An, Thanh Hóa] Chuyên Viên Kinh Doanh Kênh KA (Cơ Quan, Xí Nghiệp, Trường Học,...)

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM HỮU NGHỊ

Salary : 700 - 1,000 USD

Nghe An | Thanh Hoa

04/03/2025

Phó phòng Tài Chính

Công ty Cổ phần Dược phẩm Bến Tre

Salary : 25 Mil - 35 Mil VND

Ho Chi Minh

04/03/2025

Quản lý sản xuất_Sơ tinh chế

TRAN DUC CORPORATION - CÔNG TY CỔ PHẦN TRẦN ĐỨC

Salary : Competitive

Binh Duong

04/03/2025

Financial Analyst

CT CP Tập Đoàn Thái Tuấn

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/03/2025

Sales Manager

CÔNG TY TNHH CHĂM SÓC NHÀ QUỐC TẾ

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

04/03/2025

Key Account Executive/Manager (Phụ Gia Thức Ăn Chăn Nuôi)

CÔNG TY TNHH TALENTVIS VIỆT NAM

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/03/2025

Phiên dịch Tiếng Trung

TỔNG CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI XÂY DỰNG

Salary : Competitive

Quang Ngai

04/03/2025

Trưởng phòng Hành chính nhân sự (Quản lý, vận hành hệ thống)

Công ty Cổ phần Dịch vụ Viễn thông Trí Việt

Salary : 18 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

04/03/2025

Trưởng phòng Dịch vụ khách hàng (Trung tâm chăm sóc khách hàng)

Công ty Cổ phần Dịch vụ Viễn thông Trí Việt

Salary : Over 25 Mil VND

Ha Noi

04/03/2025

LOGISTIC & WAREHOUSE MANAGER/ TEAM LEADER

CÔNG TY CỔ PHẦN CAFÉ KATINAT

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/03/2025

Digital Marketing Leader (Ưu tiên kinh nghiệm Mobile App)

Công Ty TNHH Bibabo

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ha Noi

04/03/2025

Giám Đốc Chiến lược Sản Phẩm Công nghệ

Công ty Cổ phần Tập đoàn Meey Land

Salary : Competitive

Ha Noi

04/03/2025

CHUYÊN VIÊN KINH DOANH B2B (Làm việc tại TP. HCM)

Công ty CP Thương mại Dịch vụ An Biên

Salary : 20 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

04/03/2025

Giám Đốc Dự Án Công Nghệ (Blockchain)

Công ty Cổ phần Tập đoàn Meey Land

Salary : Competitive

Ha Noi

04/03/2025

Product Owner (Blockchain/Crypto)

Công ty Cổ phần Tập đoàn Meey Land

Salary : Competitive

Ha Noi

04/03/2025

Chuyên Viên Pentest Kiểm Thử Xâm Nhập

CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ VNTRIP

Salary : 20 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

04/03/2025

Chuyên viên/ CVCC Quản trị mạng (IT Network)

CÔNG TY CỔ PHẦN CHỨNG KHOÁN ASEAN

Salary : Competitive

Ha Noi

04/03/2025

Trưởng Nhóm Tuyển Dụng

Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Đồ uống Vietblend

Salary : 20 Mil - 25 Mil VND

Ha Noi

04/03/2025

HSE&S Manager

AkzoNobel Vietnam

Salary : Competitive

Dong Nai

04/03/2025

Giám đốc nhà máy - Hà Nội

Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội

Salary : 30 Mil - 40 Mil VND

Ha Noi

04/03/2025

Publisher Business Development Manager (Remote)

CÔNG TY CỔ PHẦN PERMATE GLOBAL

Salary : 1,000 - 1,500 USD

Da Nang

04/03/2025

Chuyên viên Kiến trúc

VINHOMES - Tập đoàn Vingroup

Salary : Competitive

Ha Noi

04/03/2025

Assistant Brand Manager

Công ty TNHH Mỹ phẩm Maria

Salary : 15 Mil - 30 Mil VND

Ho Chi Minh

04/03/2025

Nhân Viên Tư Vấn Đầu Tư Chứng Khoán Và Sản Phẩm Tài Chính

CÔNG TY CỔ PHẦN CHỨNG KHOÁN KAFI - PGD SÀI GÒN

Salary : 6 Mil - 50 Mil VND

Ho Chi Minh

04/03/2025

CVCC Quan hệ Khách hàng Cá nhân (Bình Dương)

Ngân hàng TMCP Thịnh vượng và Phát triển - PGBank

Salary : Competitive

Binh Duong

04/03/2025

Giám Đốc Chi Nhánh Ocean Edu Tiền Hải - Thu Nhập Từ 24 Triệu/Tháng

Công Ty CP Giáo Dục Đại Dương

Salary : 22 Mil - 25 Mil VND

Thai Binh

04/03/2025

QA Assistant Manager

Hercules VN Co., Ltd.

Salary : 15 Mil - 25 Mil VND

Binh Duong

04/03/2025

Quản Lý Vùng - Ngành Dược

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM QUỐC TẾ ABIPHA

Salary : 12 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

04/03/2025

Trưởng phòng Đào tạo & Phát triển (Learning & Development Manager)

Tập Đoàn Karofi Holding

Salary : 35 Mil - 45 Mil VND

Ha Noi

04/03/2025

Chuyên Viên Thiết Kế Kiểu Dáng (Industrial Designer)

Tập Đoàn Karofi Holding

Salary : 700 - 1,000 USD

Ha Noi

04/03/2025

Technical Leader/ Manager

CÔNG TY CỔ PHẦN CHỨNG KHOÁN ASEAN

Salary : Competitive

Ha Noi

04/03/2025

Performance Management Leader

Yes4All Trading Services Company Limited

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/03/2025

Chuyên viên Cao Cấp Đào Tạo Xử Lý Tín Dụng (Call/Field)

FE CREDIT

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/03/2025

Chuyên Viên Phát triển phần mềm IT

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : 500 - 1,000 USD

Ha Noi

04/03/2025

Senior Financial Analyst (Valuation - MOF license)

Savills Vietnam

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/03/2025

Chuyên viên Phát triển mạng lưới

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : 500 - 1,000 USD

Ha Noi

04/03/2025

Marketing Manager

T.M.G Group (Công ty TNHH Thương Mại và Dịch vụ Song M)

Salary : 25 Mil - 40 Mil VND

Ho Chi Minh

04/03/2025

Finance Business Partner

Công ty TNHH Onpoint

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/03/2025

Chuyên viên cao cấp Chính sách tài sản bảo đảm

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Bảo Việt

Salary : 500 - 1,000 USD

Ha Noi

04/03/2025

Chuyên viên cao cấp Đầu tư

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Đầu Tư Địa Ốc No Va

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/03/2025

Research Funding Specialist/Chuyên viên Tài trợ nghiên cứu cấp cao

The University of Sydney Vietnam Institute

Salary : Competitive

Ha Noi | Ho Chi Minh

04/03/2025

Civil Engineer (1 year contract ) – Hung Yen

CÔNG TY TNHH LA VIE

Salary : Competitive

Hung Yen

04/03/2025

Chuyên Viên Kinh Doanh Bất Động Sản (Real Estate)

Công Ty Cổ Phần Đầu Tư Và Phát Triển BĐS An Gia

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/03/2025

Chuyên viên Digital Marketing

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ QS LAND

Salary : 18 Mil - 25 Mil VND

Ho Chi Minh

04/03/2025

Nhân Viên Tư Vấn Tuyển Sinh/Sales/Kinh Doanh - ILA Bình Thạnh, Thủ Đức

ILA Việt Nam

Salary : Competitive

Ho Chi Minh

04/03/2025

Marketing Leader

BSS Group

Salary : 800 - 1,200 USD

Ha Noi

04/03/2025

CHUYÊN VIÊN TIẾNG NHẬT TƯ VẤN CHIẾN LƯỢC KINH DOANH VIỆT NHẬT (JLPT N1; UP TO USD2,000)

Công Ty TNHH ONE-VALUE Việt Nam

Salary : 20 Mil - 45 Mil VND

Ha Noi | Ho Chi Minh

04/03/2025

For Employers

Categories

Categories

Gặp khó khăn: Làm gì để kiềm chế cảm xúc?

VIP jobs ( $1000+ )

Similar posts ""

Chuyện sếp có "bồ"

Khi vắng bóng sếp bạn làm gì?

Đối phó với đồng nghiệp hay đố kỵ

Tình bạn nơi công sở: thế nào là hợp lý?

Thông tin "rò rỉ" từ văn phòng...

Làm gì để không bị lạm dụng ở công ty?

Subscribe

Find jobs that suit to you

Hot Job Recruiting

Feature Articles

CareerViet và Hiệp hội Nhân sự - HRA chính thức ký kết thỏa thuận hợp tác chiến lược

Bộ Từ Điển Về Các Xu Hướng Nổi Bật Trong Nơi Làm Việc Từ A đến Z

Recap Holistic Excellence 2024: Sự Kiện Nhân Sự Cấp Cao & Lễ Vinh Danh Employer of Choice

CÔNG BỐ VINH DANH TOP NHÀ TUYỂN DỤNG YÊU THÍCH 2024 - EMPLOYER OF CHOICE

Lương Net là gì? Phân biệt Lương Net và lương Gross cực chuẩn