Thông Báo Việc Làm
6 cách giảm stress nhanh ở công sở
Lượt xem: 13,537
|
|
|
Một giấc ngủ ngắn ngay tại chỗ làm giúp bạn lấy lại sức rất nhanh. |
.jpg)
Thở đúng cách
Thông thường, khi bạn bị stress, hơi thở của bạn ngắn và gấp gáp. Bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu do cơ thể thiếu oxy. Lúc ấy, bạn hãy học cách hít vào thật sâu, cùng lúc đếm từ 1 đến 4 rồi thở ra nhẹ nhàng và từ từ.
Tập những bài thể dục ngắn và đơn giản
Còn gì thoải mái hơn khi được vận động tay chân trong lúc bứt rứt. Bạn hãy đứng dậy, đi lại nhẹ nhàng, vung tay chân lên để giãn gân cốt. Ngoài ra bạn cũng nên ghi nhớ một số động tác thể dục cơ bản, dễ làm, tập trung ở cổ, vai và bụng để sử dụng trong lúc cần thiết.
Ăn nhẹ đi!
Chắc hẳn lúc bạn cáu giận, bụng bạn sẽ cồn cào lắm, sao bạn không thử nhấm nháp kem, khoai tây chiên... đều có tác dụng hạ nhiệt nhưng socola lại có khả năng giảm stress tốt nhất. Nếu có thể, bạn hãy luôn mang một thỏi trong túi để hạ nhiệt những cơn nóng giận bất chợt của bạn nhé.
Sao bạn không uống nước?
Khi bị stress tấn công, bạn có thể uống nước. Nhưng, bạn hãy tránh xa những loại đồ uống có chất kích thích như trà, cafe... Trái cây tươi hay nước ép đều có lợi cho bạn hơn. Đơn giản nhất là một ly nước lọc cũng được.
Thư giãn bằng tinh dầu hoặc túi thơm
Cách này rất hữu ích đấy. Một số tinh dầu như bạc hà, oải hương... giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái tinh thần. Chỉ bằng một giọt tinh dầu, bạn xoa ở tay hay tẩm vào chiếc khăn sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi, lấy lại sinh khí.
Một giấc ngủ ngắn buổi trưa
Nếu chuẩn bị vào giờ nghỉ trưa thì tốt quá. Bạn đừng cố ép mình vào công việc và vận động thêm nữa. Tìm một nơi yên tĩnh, một chiếc gối êm và ngủ là cách thư giãn tốt nhất với bạn. Trong một vài trường hợp, hãy để cho những giai điệu nhẹ nhàng ru bạn vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn.
Nguồn: Theo Dân Trí
Việc Làm VIP ( $1000+)
Bài viết cùng chuyên mục "Con đường sự nghiệp"
Có bao giờ bạn cảm thấy rất khó khăn để lựa chọn nghề nghiệp cho mình?
Nếu bạn là người đam mê đọc sách và có khả năng cảm thụ tác phẩm tốt thì việc trở thành một nhà biên tập sách thực sự phù hợp và sẽ là giấc mơ trong tầm tay với bạn.
Phần “mục tiêu nghề nghiệp” thường bị viết như một lời giới thiệu nhưng thực chất lại giống một lời đề nghị hợp tác. Trong hành trình tìm việc làm, nhà tuyển dụng không quan tâm bạn muốn gì trước, mà quan tâm bạn giải quyết được vấn đề gì cho họ.
Trên CareerViet, những CV tạo ấn tượng không bắt đầu bằng kỳ vọng cá nhân, mà bắt đầu bằng giá trị có thể mang lại. Khi góc nhìn thay đổi, cách viết cũng thay đổi. Đó là lúc mục tiêu nghề nghiệp thực sự phát huy vai trò của nó.
Tình huống này khiến nhiều ứng viên bối rối: Liệu quy trình tuyển dụng vẫn đang tiếp tục hay cơ hội đã khép lại? Nếu không hiểu đúng bối cảnh, sự chờ đợi dễ dẫn đến mất động lực và ảnh hưởng đến chiến lược ứng tuyển tiếp theo. Thông qua góc nhìn từ thị trường tuyển dụng trên CareerViet, bài viết sẽ giúp bạn nhìn rõ những gì đang xảy ra phía sau sự im lặng này và cách chủ động xử lý một cách chuyên nghiệp.
Cỏ trong vườn cũng có thể tự cung cấp độ ẩm, hệ thống điện tự ngắt, thang máy tự lên xuống, cửa tự động mở...Khi đó, nhân lực trong ngành tự động hoá sẽ còn "đắt giá"...
Dưới đây là một số mẫu câu phỏng vấn cho vị trí quản lý và giám sát, có thể cho phép bạn đánh giá kỹ năng của ứng viên cho các vị trí này đúng đắn nhất
Vị trí HOT đang tuyển
