"Be cool" chốn văn phòng

Lượt xem: 15,299

Mùa hè đã chớm đến rồi, thời tiết miền Bắc đã vào mùa oi bức. Ở phương Nam, lại càng nóng rát. CareerViet cung cấp vài mẹo cực kỳ thực tế để bạn giữ mát. Không có "nóng bức", càng mát về tâm tính, đúng không nào?

 

Một số văn phòng do thiết kế nhiều kính và hệ thống thông gió, điều hòa cổ lỗ có thể sẽ nóng hơn các các văn phòng hiện đại. Vài “chiếc chiếu từng trải” thì đã biết bí kíp giảm nhiệt là bớt đi đồ uống nóng như cà phê, mà chuyển sang uống trà mát gan giải nhiệt. Số khác thì đầu tư vào một chiếc quạt mini để bàn và không ra ngoài ăn các món nhiều dầu mỡ (đặc biệt là lẩu và nướng).

Nhưng vậy thôi chưa đủ. Những nơi không có máy lạnh thì không khác gì một phòng xông khô. Để giữ được sự tỉnh táo, thoải mái và năng suất trong suốt cả ngày dài nóng bức, bạn nên bắt tay vào chuẩn bị kỹ lưỡng cho mùa hè này.

 

Nguồn: Internet

 

Ăn mặc phù hợp

Hãy xem lại tủ đồ của mình. Áo sơ mi của bạn đã dùng chất liệu mát, thấm hút mồ hôi tốt như lụa hoặc lanh chưa? Nếu lựa chọn chất liệu không phù hợp, bạn sẽ khổ sở trong oi bức từ đầu ngày đến cuối ngày.
Mặt khác, hãy thử một số phụ kiện làm mát như khăn lạnh loại chứa các hạt polymer ngậm nước. Với loại khăn đa màu sắc này, bạn có thể quàng cổ, buộc cổ tay, đeo trán, rất dễ dàng phối hợp với đồ công sở hoặc phong cách thể thao.

Quạt mini
Một chiếc quạt mini sạc điện hoặc chạy pin có thể cứu bạn khỏi cơn oi bức nếu văn phòng quá nóng bức, ngột ngạt. Không phải điều dễ chịu nhất, nhưng ít ra, bạn vẫn có thể sống sót. Và thời điểm duy nhất bạn cần phải lo lắng về cái nóng là lúc bước ra khỏi bàn làm việc.

Bổ sung nước
Điều nghe có vẻ hiển nhiên này lại rất hay bị lãng quên bởi nhân viên văn phòng. Ngồi ở bàn cả ngày không có nghĩa là cơ thể bạn không bị mất nước. Để chăm chỉ uống nước hơn, hãy thái hoa quả cỡ hạt lựu, pha nước với hạt chia hoặc nước ép cần tây... rồi để ngăn đá. Sáng hôm sau trước khi đi làm, bạn chỉ cần thả các viên đá này vào chai giữ nhiệt là đã có nước mát lạnh giàu dưỡng chất để mang đến công ty rồi.

 

Nguồn: Internet

 

Giảm bớt cafe

Caffeine trong trà đặc và cà phê có thể làm tăng nhịp tim và sau đó là lưu lượng máu, khiến nhiệt độ của bạn tăng lên. Vậy nên tốt nhất hãy giảm bớt khẩu phần cà phê trong ngày, và chuyển sang các loại trà thanh lọc cơ thể, hoặc nước giải khát giàu khoáng và chất điện giải.

Tránh ăn trưa no

Bạn có nhận thấy bạn sẽ nóng người lên trong hoặc sau khi ăn? Ăn khẩu phần lớn có nghĩa là bộ máy trao đổi chất của cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa, và làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn. Để không bị nóng và uể oải, hãy ăn một cách chiến lược bằng cách tách thành các bữa nhỏ.

Đóng cửa sổ

Lẽ tự nhiên là bạn sẽ nghĩ: mở cửa sổ giúp gió lùa vào văn phòng và loại bỏ bớt không khí nóng. Thực tế hoàn toàn ngược lại. Việc mở cửa sổ sẽ chỉ thay thế không khí mát đã tích tụ trong bóng râm văn phòng bằng hơi nóng ngoài trời mà thôi.

Tránh đi bộ vào giờ nghỉ trưa

Sau nửa ngày vắt óc, bạn chỉ muốn thoát khỏi văn phòng bí bức để ra ngoài đi dạo. Tất nhiên, trong cái nóng oi ả, chỉ cần đi bộ ngắn quanh khu văn phòng là bạn đã ướt đẫm mồ hôi. Giờ trưa cũng là lúc ánh nắng chói gắt phả thẳng xuống đỉnh đầu, dễ gây sốc nhiệt, say nắng. Cho nên tốt nhất bạn nên ở trong nhà tận hưởng không khí mát mẻ.

Kéo rèm

Hầu như chúng ta đều thích làm việc trong văn phòng có nhiều cửa sổ, nhưng nếu phòng đón nắng quá nhiều thì đã đến lúc bạn nên đóng rèm lại. Bạn sẽ phải làm việc bằng ánh sáng nhân tạo, nhưng ít ra nắng chói sẽ không còn làm bạn uể oải, và không khí cũng mát mẻ hơn rất nhiều.

Nguồn: Internet

Rưới nước vào cổ tay

Trường hợp bạn vẫn thấy phát hỏa, hãy đi vào phòng vệ sinh và rửa tay dưới vòi nước lạnh. Nước lạnh sẽ làm mát các tĩnh mạch chính chạy qua cổ tay và giúp giảm nhiệt độ trong máu của bạn.

Tránh các thiết bị điện tử

Điện thoại, máy tính, máy tính bảng đều tỏa nhiệt. Không thể tránh sử dụng chúng ở nơi làm việc, nhưng nếu được, đừng tập trung chúng xung quanh mình quá nhiều. Hoặc hãy tắt bớt các thiết bị không cần thiết, vừa giúp giảm nhiệt, vừa giúp tiết kiệm điện năng cho văn phòng. Chỉ một hành động đơn giản, nhưng giúp bạn không phải hạ thêm một nấc điều hòa, tiếp đó là tiết kiệm điện năng và góp phần giúp mức nhiệt đô thị bên ngoài bớt gia tăng. Lợi cả đôi đường!
Giữ mát một cách thân thiện với môi trường - Bạn thấy đấy, bạn đã “be cool” hơn rất nhiều!

  CareerViet

Việc Làm VIP ( $1000+)

CTY TNHH KIÊN THÀNH TÍN
CTY TNHH KIÊN THÀNH TÍN

Lương: 25 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

HỆ THỐNG VƯỜN TÙNG TOÀN JP
HỆ THỐNG VƯỜN TÙNG TOÀN JP

Lương: 20 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội

Panasonic Vietnam Group
Panasonic Vietnam Group

Lương: Cạnh Tranh

Hà Nội | Hồ Chí Minh | Đà Nẵng

Công ty TNHH Olam Việt Nam
Công ty TNHH Olam Việt Nam

Lương: Cạnh Tranh

Đồng Nai

FamilyMart VietNam Joint Stock Company
FamilyMart VietNam Joint Stock Company

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHIỆP ĐÔNG HƯNG
CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHIỆP ĐÔNG HƯNG

Lương: 18 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

DRIP HYDRATION
DRIP HYDRATION

Lương: 20 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty TNHH Olam Việt Nam
Công ty TNHH Olam Việt Nam

Lương: Cạnh Tranh

Đồng Nai

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING
CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Lương: 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương: 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY CỔ PHẦN KINH DOANH F88
CÔNG TY CỔ PHẦN KINH DOANH F88

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

NINJA VAN VIỆT NAM
NINJA VAN VIỆT NAM

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công ty TNHH Phát triển Phú Mỹ Hưng
Công ty TNHH Phát triển Phú Mỹ Hưng

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN GIÁO DỤC VÀ ĐẦU TƯ EI
CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN GIÁO DỤC VÀ ĐẦU TƯ EI

Lương: 20 Tr - 30 Tr VND

Hải Dương | Quảng Bình | Đà Nẵng

Công Ty TNHH CJ Foods Việt Nam
Công Ty TNHH CJ Foods Việt Nam

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Wanek Furniture
Wanek Furniture

Lương: Cạnh Tranh

Quảng Ngãi

Phê La
Phê La

Lương: 20 Tr - 27 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH MINTHACARE
CÔNG TY TNHH MINTHACARE

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH GIVAUDAN VIỆT NAM
CÔNG TY TNHH GIVAUDAN VIỆT NAM

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công ty TNHH Bệnh Viện Gia An 115
Công ty TNHH Bệnh Viện Gia An 115

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

 TKG Taekwang Vina
TKG Taekwang Vina

Lương: 20 Tr - 35 Tr VND

Đồng Nai

Học viện Công nghệ BKACAD
Học viện Công nghệ BKACAD

Lương: 12 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Tổng Công ty Cổ phần Công trình Viettel
Tổng Công ty Cổ phần Công trình Viettel

Lương: 15 Tr - 25 Tr VND

Bình Dương

Bài viết cùng chuyên mục

Self awareness là gì? Vì sao bạn cần tự nhận thức bản thân
Self awareness là gì? Hiểu đúng và biết cách xây dựng, phát triển Self awareness là chìa khóa mở ra nhiều cơ hội thành công trong công việc và cuộc sống.
Chỉ số SQ là gì? Có 7 dấu hiệu này chứng tỏ bạn là người có SQ cao
Tìm hiểu chỉ số SQ là gì, các dấu hiệu, đặc biệt chứng tỏ người có chỉ số SQ cao. Tầm quan trọng của chỉ số SQ trong cuộc sống, công việc…
Tiết lộ thói quen chi tiêu tiền bạc thông qua các nhóm tính cách MBTI
Tìm hiểu thói quen chi tiêu tiền bạc thông qua các nhóm tính cách MBTI cực chi tiết, đầy đủ, chính xác. Khám phá khả năng chi tiêu thông qua các bài test MBTI
Cung Xà Phu: Bí ẩn cung hoàng đạo thứ 13
Cung hoàng đạo thứ 13 (cung Xà Phu) là cung hoàng đạo bí ẩn nhưng ít người biết đến. Nhiều người cho rằng Chiêm tinh học có 13 chứ không phải 12 cung hoàng đạo
Healing là gì? 7 Bí quyết chăm sóc sức khỏe tâm lý cho dân văn phòng
Healing là gì? Tại sao nó lại quan trọng với mọi người đặc biệt là dân văn phòng? Cùng CareerViet tìm hiểu bí quyết chăm sóc tinh thần cho dân văn phòng ngay!