Chế ngự stress khi khởi nghiệp

Lượt xem: 15,150

Xem thêm cơ hội tìm việc làm mới tại CareerViet :

Áp lực công việc, sức khoẻ giảm sút, đời sống cá nhân bị tác động mạnh... là điều khó tránh khỏi đối với bất cứ với những ai đang bước vào giai đoạn khởi nghiệp.

Chế ngự stress khi khởi nghiệp
Chế ngự stress khi khởi nghiệp

Thực tế cho thấy đôi khi chỉ là do sự tưởng tượng quá mức và không quá khó để những người trẻ tuổi bắt đầu "tập tễnh" làm ông chủ có thể chế ngự stress.

Theo một cuộc khảo sát do MYOB UK, một nhà sản xuất phần mềm cho doanh nghiệp đặt ở Luân Đôn (Anh), thực hiện mới đây với 400 doanh nhân, khoảng 70% cho biết họ đang bị tác động xấu đến sức khoẻ và đời sống cá nhân bởi chính những doanh nghiệp mà mình đã lập nên. "Thường người ta muốn tự khởi nghiệp vì muốn quyết định vận mệnh của mình, vì muốn giàu có hoặc chỉ đơn thuần chỉ muốn thay đổi cuộc sống", Simon Smith, Tổng Giám đốc của MYOB, nói:

Trên thực tế, stress không phải lúc nào cũng gây ra tác động xấu, nhất là nếu xảy ra trong thời gian ngắn. Một số doanh nghiệp nhỏ thậm chí còn cho rằng, stress còn là một cơ hội để họ tăng cường sức mạnh. Nhưng nếu stress kéo dài sẽ làm cho người ta suy giảm trí nhớ, dễ cáu gắt, trầm cảm, lo lắng -một tình trạng không giúp tạo dựng được mối quan hệ với khách hàng mới và giữ hoà khí với các nhân viên. Theo các chuyên gia, stress kéo dài thường do các doanh nhân trẻ vốn thiếu kinh nghiệm đã cố đẩy tưởng tượng của mình đi quá xa.

Theo một cuộc khảo sát khác được tiến hành ở Anh, hơn 27% chủ doanh nghiệp nhỏ than phiền rằng, công việc khiến họ không đủ thời gian dành cho những người thân yêu, 10% cho biết việc điều hành một doanh nghiệp mới thành lập đã khiến họ gặp rắc rối trong các quan hệ cá nhân.

Trong khi đó, tiến sĩ Kathleen Hall, một chuyên gia về xử lý stress ở Atlanta (Mỹ), tác giả của cuốn Alter Your Life (tạm dịch: Hãy thay đổi cuộc sống của bạn), cho rằng stress khi khởi nghiệp làm ảnh hưởng đến sức khoẻ và đời sống cá nhân là "chuyện thường ngày" đối với các doanh nhân Mỹ.

Nguyên nhân nào thường dẫn đến stress khi khởi nghiệp?
Theo khảo sát của MYOB, một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến các chủ doanh nghiệp nhỏ bị stress trong giai đoạn khởi nghiệp là vấn đề tài chính: 51% số người tham gia khảo sát cho biết họ cảm thấy rằng mình không kiểm soát được hết được các vấn đề tài chính của doanh nghiệp. Một nguyên nhân khác là nhiều doanh nhân tuy có hiểu biết rất sâu và niềm đam mê lớn về sản phẩm hoặc dịch vụ của mình, nhưng lại thiếu kinh nghiệm điều hành các công việc kinh doanh hàng ngày nên họ không khỏi lo lắng khi vào cuộc.

Làm gì để khắc phục tình trạng trên?
Trong thời gian khởi nghiệp, các doanh nhân trẻ thường tự nhủ rằng hãy cố gắng một thời gian, và chờ đợi mọi việc ổn định rồi mới nghỉ ngơi, thư giãn. Nhưng theo Hall, chúng ta không nhất thiết phải làm như vậy. Thay vào đó, hãy lên lịch làm việc để có thể vừa làm việc, vừa nghỉ ngơi và chăm sóc gia đình.

Cụ thể, nên giới hạn số giờ làm việc trong ngày, số ngày làm việc trong một tuần và nên để cho bạn đời của mình có "thẩm quyền" giúp ta tuân thủ lịch làm việc đó. Hall cho khuyên rằng. Ngay cả khi công việc đòi hỏi phải làm việc 24h/ngày, 7ngày/tuần thì hãy làm những mẹo nhỏ sau đây để giữ cân bằng:

Hát: Một nghiên cứu của Đại học California cho biết hát giúp các tế bào miễn dịch trong cơ thể tăng lên đến 204%. Vì vậy, hãy để sẵn vài đĩa nhạc của các ca sĩ mà bạn yêu thích trong phòng làm việc và dành ra ít nhất 5 phút mỗi ngày để nghe nhạc, hát theo.

Cười: Khi bạn lo lắng, động mạch sẽ co lại hơn một phần ba, nhưng khi bạn cười, động mạch sẽ nở ra, giúp cho mạch máu lưu thông tốt hơn. Hãy tìm cách pha trò trong ngày làm việc, đừng xem bản thân bạn hay công việc là quá nghiêm trọng.

Ăn sáng: Đừng nên bỏ buổi ăn sáng. Nghiên cứu cho thấy, việc nạp năng lượng đầu ngày sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất đến 25% và giúp bạn giữ được phong độ làm việc sung mãn trong ngày.

Nguồn: (Theo DNSGCT)

Việc Làm VIP ( $1000+)

Công ty TNHH Joyco Retail Operations
Công ty TNHH Joyco Retail Operations

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH TRANSCOSMOS VIỆT NAM
CÔNG TY TNHH TRANSCOSMOS VIỆT NAM

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty TNHH AOBA Việt Nam
Công ty TNHH AOBA Việt Nam

Lương : 1,000 - 1,200 USD

Vĩnh Phúc

Công ty TNHH AOBA Việt Nam
Công ty TNHH AOBA Việt Nam

Lương : 1,000 - 1,200 USD

Vĩnh Phúc

Công ty TNHH AOBA Việt Nam
Công ty TNHH AOBA Việt Nam

Lương : 1,000 - 1,200 USD

Vĩnh Phúc

Công ty TNHH Chế biến Thực phẩm Olam Việt Nam
Công ty Cổ phần Gamuda Land (HCMC)
Công ty Cổ phần Gamuda Land (HCMC)

Lương : Lên đến 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty Cổ phần Thời Trang YODY
Công ty Cổ phần Thời Trang YODY

Lương : Cạnh Tranh

Hải Dương | Hà Nội

Công Ty TNHH Techno Coatings Industry
Công Ty TNHH Techno Coatings Industry

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Bình Dương

Công Ty TNHH Interwood Việt Nam
Công Ty TNHH Interwood Việt Nam

Lương : 1,800 - 2,500 USD

Bình Dương

Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ
Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ

Lương : 25 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN VIMEX AGRO CAPITAL
CÔNG TY CỔ PHẦN VIMEX AGRO CAPITAL

Lương : 20 Tr - 40 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công Ty Cổ Phần Bao Bì Việt Hưng Sài Gòn
Công Ty Cổ Phần Bao Bì Việt Hưng Sài Gòn

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Đồng Nai

BIM Group
BIM Group

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

CÔNG TY TNHH WGR INDUSTRIES
CÔNG TY TNHH WGR INDUSTRIES

Lương : Cạnh Tranh

Bình Định

Headhunter HRchannels Group
Headhunter HRchannels Group

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội | Bắc Ninh | Hưng Yên

CÔNG TY TNHH WGR INDUSTRIES
CÔNG TY TNHH WGR INDUSTRIES

Lương : Cạnh Tranh

Bình Định

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING
CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Lương : 30 Tr - 45 Tr VND

Hà Nội

Avanti Group
Avanti Group

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CP TM DV AN SƯƠNG
CÔNG TY CP TM DV AN SƯƠNG

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CP TM DV AN SƯƠNG
CÔNG TY CP TM DV AN SƯƠNG

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

Diag
Diag

Lương : 60 Tr - 80 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH EMERS VIETNAM
CÔNG TY TNHH EMERS VIETNAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

NHÀ SÁCH TIẾN THỌ
NHÀ SÁCH TIẾN THỌ

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Hà Nội

DAIICHI SANKYO
DAIICHI SANKYO

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

DIAG
DIAG

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI ĐẦU TƯ ONE - T
CÔNG TY CỔ PHẦN THƯƠNG MẠI ĐẦU TƯ ONE - T

Lương : 18 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

Savills Vietnam
Savills Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công Ty TNHH Thẩm Mỹ Latin
Công Ty TNHH Thẩm Mỹ Latin

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

Bài viết cùng chuyên mục "Thư giãn"

Lương thương binh 3/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024
Cập nhật mức lương thương binh 3/4 mới nhất năm 2024. Xem chi tiết các quyền lợi, mức trợ cấp hàng tháng và cách tính theo quy định hiện hành. Click xem ngay!
Lương thương binh 1/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024
Lương thương binh 1/4 là bao nhiêu, hưởng trợ cấp bao nhiêu, tùy mức thương tật. Cùng CareerViet tìm hiểu cách tính lương chi tiết và quyền lợi mới nhất 2024.
Lương thương binh 2/4 là bao nhiêu? Chi tiết cập nhật 2024
Cùng CareerViet tìm hiểu mức lương thương binh 2/4 năm 2024, cập nhật mới nhất về chính sách phụ cấp và chế độ ưu đãi từ nhà nước. Thông tin đầy đủ, chính xác.
Lương thương binh 4/4 là bao nhiêu? Chi tiết mới nhất 2024
Cập nhật mức lương thương binh 4/4 mới nhất năm 2024 từ 1.878.000 VNĐ đến 3.576.000 VNĐ theo Nghị định 77/2024/NĐ-CP. Xem ngay chi tiết quyền lợi và các hỗ trợ.
Budget là gì? Hướng dẫn cách lập và quản lý ngân sách hiệu quả
Khám phá khái niệm budget là gì, cách lập ngân sách cá nhân và doanh nghiệp, cũng như phương pháp quản lý chi tiêu hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu tài chính
[Tham khảo] Mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn & hướng dẫn cách viết đơn
Tổng hợp mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn nhất để phụ huynh, học sinh và sinh viên tham khảo. Khi viết đơn cần lưu ý một số vấn đề để đảm bảo đơn đúng chuẩn nhé!
Xem thêm

Quan tâm

Thông báo việc làm - Hoàn toàn miễn phí và dễ dàng

TẠO NGAY
Feedback