Để làm việc hiệu quả vào mỗi ngày

Lượt xem: 13,804

Không gì quí bằng một cơ thể khỏe mạnh và một nguồn sinh lực dồi dào để chuẩn bị cho một ngày làm việc mới bắt đầu. Nhưng chúng ta thường hay có tính ỷ lại, luôn làm việc quá giờ, ngủ không đủ giấc, không tập thể dục và ăn uống khoa học. Tình trạng ấy kéo dài sẽ gây ra mệt mỏi, chán nản và nguy cơ bị bệnh cao. Hãy bắt đầu lại với những phương pháp dưới đây để cải thiện lại sức khỏe cho bạn.

Để làm việc hiệu quả vào mỗi ngày
Để làm việc hiệu quả vào mỗi ngày

Ăn một bữa sáng với những chất bổ dưỡng trước khi đi làm
Một bữa sáng như thế sẽ nạp cho bạn nhiều năng lượng và tạo ra năng suất làm việc trong ngày. Đảm bảo các bữa ăn đúng giờ. Các nhà nghiên cứu thừa nhận rằng, hiệu suất làm việc sẽ giảm đi khi chúng ta không chịu cung cấp đầy đủ thức ăn cho cơ thể.

Nghe nhạc
Âm nhạc là một nguồn năng lượng lớn. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy bật to những bản nhạc bạn yêu thích và đắm chìm vào những khung cảnh đang diễn ra qua sự hình dung trong đầu bạn.

Đi bộ vào mỗi sáng
Không khí trong lành và những bước đi đều đặn sẽ làm cho tâm trí bạn thoải mái, dễ chịu và rũ sạch hết những suy nghĩ nặng nề tích trữ trong đầu.

Ngủ đủ giấc
Một sự việc gây hoang mang đến những người bị thiếu ngủ là: nguy cơ gây tai nạn trên đường cao, gây ra nhiều chứng bệnh, và những sự tương tác tiêu cực đến gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Thể chất và tinh thần của bạn cần phải tiếp nhiên liệu với một giấc ngủ đầy đủ vào buổi tối. Một giấc ngủ ngon nhưng ngắn quá thì cũng chưa đủ.

Trước khi rời khỏi gường vào mỗi sáng, nghĩ đến ba điều và thực hiện chúng
Ví dụ: “Hôm nay tôi sẽ cởi mở, vui vẻ, làm việc hiệu quả”. Hoặc: "Hôm nay tôi cần được tiếp thêm nguồn sinh lực, được mạch lạc và nhanh trí”. Hoặc “khôi hài, dễ chịu và năng động”. Bất cứ 3 điều mà bạn chọn lựa, hãy làm một sự nỗ lực có ý thức để hợp nhất chúng thành một thể nguỵên vẹn trong ngày, thực hiện chúng cả trong những cuộc nói chuyện của bạn, trong những mail mà bạn viết, trong những cuộc điện thoại mà bạn gọi, trong những việc mà bạn làm, và thậm chí trong những sự kiện xảy ra bất ngờ.

Vây quanh bạn với những điều lạc quan và những người biết khuyến khích
Những người lạc quan sẽ làm cho bạn cười và để lại một cảm giác thoải mái. Tránh xa những người tiêu cực, họ là những người bòn rút năng lượng về thể chất và tinh thần của bạn, bằng việc đưa ra những ý nghĩ tiêu cực.

Hoạch định những điều đặc biệt cho chính bạn vào mỗi ngày
Việc đó đơn giản như là mỗi ngày đọc một chương trong quyển sách mà bạn thích, đi xem một bộ phim hoặc đi spa để mát sa và thưởng thức một bữa tối đáng kinh ngạc. Lập kế hoạch cho những điều đó vào mỗi ngày nhưng làm cho nó thật có ý nghĩa đối với bạn.

Tập thể dục 30 phút vào mỗi ngày
Tập thể dục hàng ngày để máu lưu thông đều đặn vào các tĩnh mạch, giúp tăng cường trí nhớ, một cơ thể tràn đầy nguồn sinh lực và một kết quả làm việc sáng suốt hiệu quả vào mỗi ngày.

Đọc một lời trích dẫn của những người nổi tiếng vào mỗi ngày
Những lời trích dẫn đó có sức lôi cuốn và làm động cơ cho bạn. Viết chúng ra và dán chúng vào một nơi thường xuyên được nhìn thấy dù ở bất cứ đâu.

Nguồn: HRvietnam

Việc Làm VIP ( $1000+)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 18 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

UrBox - Công ty Cổ phần Tiếp Thị Số Tô Quà
UrBox - Công ty Cổ phần Tiếp Thị Số Tô Quà

Lương : 30 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH BIA CARLSBERG VIỆT NAM
CÔNG TY TNHH BIA CARLSBERG VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công ty Cổ phần CANIFA
Công ty Cổ phần CANIFA

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Hà Nội

Triumph International Vietnam Co., Ltd.
Triumph International Vietnam Co., Ltd.

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

Phuc Thang Fine Furniture
Phuc Thang Fine Furniture

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT
CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH TEENUP
CÔNG TY TNHH TEENUP

Lương : 11 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công ty TNHH Japan Green Việt Nam
Công ty TNHH Japan Green Việt Nam

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Cty TNHH SX-TM Việt Thắng Jean
Cty TNHH SX-TM Việt Thắng Jean

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA
HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Tập Đoàn Tân Á Đại Thành
Tập Đoàn Tân Á Đại Thành

Lương : 22 Tr - 23 Tr VND

Hà Nội | Hồ Chí Minh | Kiên Giang

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA
HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY CỔ PHẦN MAC MARKETING
CÔNG TY CỔ PHẦN MAC MARKETING

Lương : 35 Tr - 40 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING
CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Lương : 30 Tr - 45 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS
CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

DIGI-TEXX VIETNAM
DIGI-TEXX VIETNAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)
Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Đồng Bằng Sông Cửu Long

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)
Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Đồng Bằng Sông Cửu Long

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

Công ty cổ phần BW JAPAN
Công ty cổ phần BW JAPAN

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Công ty Easia Travel
Công ty Easia Travel

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

Abbott
Abbott

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

Công ty TNHH Kiến Vương
Công ty TNHH Kiến Vương

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ
Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ

Lương : 25 Tr - 28 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Số 3 Trần Nhân Tôn, phường 9, quận 5, TP.HCM
Số 3 Trần Nhân Tôn, phường 9, quận 5, TP.HCM

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công ty TNHH Thiên Thủy Mộc
Công ty TNHH Thiên Thủy Mộc

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Công Ty TNHH Tectyl Oil & Chemicals Vina
Công Ty TNHH Tectyl Oil & Chemicals Vina

Lương : 10 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh | Hà Nội

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam
Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Lương : 20 Tr - 24 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING
CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Lương : 25 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

Bảo mật
Bảo mật

Lương : Cạnh Tranh

Kiên Giang

Bài viết cùng chuyên mục "Thư giãn"

Budget là gì? Hướng dẫn cách lập và quản lý ngân sách hiệu quả
Khám phá khái niệm budget là gì, cách lập ngân sách cá nhân và doanh nghiệp, cũng như phương pháp quản lý chi tiêu hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu tài chính
[Tham khảo] Mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn & hướng dẫn cách viết đơn
Tổng hợp mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn nhất để phụ huynh, học sinh và sinh viên tham khảo. Khi viết đơn cần lưu ý một số vấn đề để đảm bảo đơn đúng chuẩn nhé!
Tự luyến là gì? Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị bệnh tự luyến
Tự luyến là gì? Dấu hiệu nhận biết người mắc bệnh tự luyến hay không? Cách điều trị? Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết các câu hỏi về bệnh tự luyến cho bạn!
Gợi ý 81+ ý tưởng trang trí cây thông Noel đẹp ấn tượng nhất
Bạn đã trang trí cây thông Noel để đón Giáng sinh chưa? Nếu chưa hãy thử tham khảo cách trang trí cây thông Noel đơn giản, ấn tượng cho dịp lễ Giáng sinh này ngay nhé!
Cách viết email xin việc ấn tượng để được gọi phỏng vấn ngay
Cách viết email xin việc ấn tượng, thu hút nhà tuyển dụng và các lưu ý trong cách viết email gửi cv xin việc sẽ được CareerViet chia sẻ trong bài viết này.
1001+ Tus hay về cuộc sống, tus hay hài hước câu like chất nhất
Tus hay, cap hay khi đăng ảnh, phù hợp với tất cả các tâm trạng cho con gái, con trai. Tham khảo ngay tus hay về cuộc sống, cap hay hài hước đăng ảnh câu like!
Xem thêm

Quan tâm

Thông báo việc làm - Hoàn toàn miễn phí và dễ dàng

TẠO NGAY
Feedback