Đừng

Lượt xem: 16,597

Do nhiều nguyên nhân khách quan hoặc chủ quan gây ra và cũng có thể chính bạn lại là thủ phạm khiến cho công việc trở thành liều thuốc độc cho chính sức khỏe của mình mà bạn không hề hay biết.

thủ phạm khiến cho công việc trở thành liều thuốc độc cho chính sức khỏe của mình
Có thể chính bạn lại là thủ phạm khiến cho công việc trở thành liều thuốc độc cho chính sức khỏe của mình

Có thể do môi trường làm việc ô nhiễm, công việc quá tải, áp lực lớn hay thậm chí việc cắt giảm tiền lương, cắt giảm nhân viên… đều là những nguyên nhân khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi.

Nếu bạn cho rằng công việc của bạn thực sự không tốt cho sức khỏe thì hãy tự điều chỉnh và lên kế hoạch để “sống chung với lũ” nếu bạn không thể rời được công việc này.

Dưới đây là một số cách để bạn có thể bảo vệ sức khỏe của mình trước những thách thức từ công việc:

Nói chuyện với cấp trên:
Hãy nói chuyện với người chủ của bạn (nếu người đó là người luôn sẵn sàng lắng nghe ý kiến của nhân viên) và đưa ra những giải pháp tối ưu để giảm thiểu những điều độc hại đó. Bạn có thể không có khả năng thay đổi được cả một công ty nhưng bạn có thể làm cho một bộ phận cảm thấy thoái mái hơn khi làm việc.

Vận động:
Dành ra mười lăm phút để tập yoga hoặc Pilates sẽ làm giảm bớt sự căng thẳng, tăng cường tập trung, đầu óc minh mẫn và cải thiện được toàn diện con người bạn.

Thư giãn:
Xoa bóp, thiền định và lạc quan cũng sẽ giúp bạn giảm stress, mau huyết lưu thông, loại bỏ những chất độc từ cơ thể và giúp bạn có thể ngủ ngon.

Rời khỏi văn phòng vào lúc 5h30 chiều hàng ngày:
Đừng cố nán lại nơi làm việc thêm một phút nào nữa bởi đó là điều hoàn toàn cần thiết đối với sức khỏe của bạn. Đặc biệt không mang công việc về nhà. Vì sức khỏe của mình mà bạn phải luôn nhớ rằng hãy gác công việc sang một bên khi đã đến giờ ra về.

Nghỉ ngơi:
Sẽ thật sự thông minh khi biết dành ra một ngày trong tháng để “refresh” lại tinh thần. Đừng cảm thấy có lỗi vì đã nghỉ một ngày để cân bằng cuộc sống.

Nạp “nhiên liệu”:
Chế độ dinh dưỡng thích hợp và đầy đủ là một trong những cách bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Giữ cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, ngăn ngừa bệnh tật và giảm thiểu các tác hại bất lợi từ stress.

Môi trường sống trong lành:
Hãy mở cửa sổ thường xuyên để không khí có thể trao đổi. Còn không bạn hãy sử dụng máy lọc không khí để làm trong lành không khí. Điều này sẽ mang lại sự phấn chấn cho tinh thần.

Tô màu cho thế giới của bạn:
Cuối cùng, đừng đánh giá thấp tác động tâm lý học của màu sắc. Tô điểm cho thế giới xung quanh bạn với màu xanh dương và màu xanh da trời để tạo ra cảm giác thanh bình.

Trong thực tế, việc đưa những lời khuyên này vào đời sống thực tế có thể thay đổi nhận thức của bạn về công việc và những thách thức của nó.

Nhưng điều quan trọng mà bài viết này muốn nhấn mạnh đó là làm cách nào để bạn có thể tìm kiếm cho mình một môi trường làm việc lành mạnh, nơi có thể phát triển thịnh vượng.

Nguồn: Theo Yahoo

Việc Làm VIP ( $1000+)

NINJA VAN VIỆT NAM
NINJA VAN VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Coherent Vietnam
Coherent Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

Coherent Vietnam
Coherent Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

NINJA VAN VIỆT NAM
NINJA VAN VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Tổng Công ty Cổ phần Công trình Viettel
Tổng Công ty Cổ phần Công trình Viettel

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 22 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY CP TM DV AN SƯƠNG
CÔNG TY CP TM DV AN SƯƠNG

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công Ty Cổ Phần ZME
Công Ty Cổ Phần ZME

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công ty Cổ phần Thời Trang YODY
Công ty Cổ phần Thời Trang YODY

Lương : Cạnh Tranh

Hải Dương | Hà Nội | Hồ Chí Minh

Công Ty TNHH BEST Express (Việt Nam)
Công Ty TNHH BEST Express (Việt Nam)

Lương : 20 Tr - 35 Tr VND

Thái Nguyên

Công ty TNHH Joyco Retail Operation
Công ty TNHH Joyco Retail Operation

Lương : 18 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

ADC PLASTIC,. JSC
ADC PLASTIC,. JSC

Lương : 22 Tr - 35 Tr VND

Hưng Yên | Hà Nội

Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội
Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội

Lương : 20 Tr - 35 Tr VND

Thái Nguyên | Hậu Giang

CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO
CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Ngân Hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng - VPBANK
Ngân Hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng - VPBANK

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Hồ Chí Minh | Hà Nội | KV Bắc Trung Bộ

Công ty TNHH Joyco Retail Operation
Công ty TNHH Joyco Retail Operation

Lương : 25 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty Cổ Phần TEECOM
Công ty Cổ Phần TEECOM

Lương : Lên đến 2,000 USD

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT
CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT

Lương : Lên đến 40 Tr VND

Hồ Chí Minh

Bài viết cùng chuyên mục "Thư giãn"

[Tham khảo] Mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn & hướng dẫn cách viết đơn
Tổng hợp mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn nhất để phụ huynh, học sinh và sinh viên tham khảo. Khi viết đơn cần lưu ý một số vấn đề để đảm bảo đơn đúng chuẩn nhé!
Tự luyến là gì? Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị bệnh tự luyến
Tự luyến là gì? Dấu hiệu nhận biết người mắc bệnh tự luyến hay không? Cách điều trị? Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết các câu hỏi về bệnh tự luyến cho bạn!
Gợi ý 81+ ý tưởng trang trí cây thông Noel đẹp ấn tượng nhất
Bạn đã trang trí cây thông Noel để đón Giáng sinh chưa? Nếu chưa hãy thử tham khảo cách trang trí cây thông Noel đơn giản, ấn tượng cho dịp lễ Giáng sinh này ngay nhé!
Cách viết email xin việc ấn tượng để được gọi phỏng vấn ngay
Cách viết email xin việc ấn tượng, thu hút nhà tuyển dụng và các lưu ý trong cách viết email gửi cv xin việc sẽ được CareerViet chia sẻ trong bài viết này.
1001+ Tus hay về cuộc sống, tus hay hài hước câu like chất nhất
Tus hay, cap hay khi đăng ảnh, phù hợp với tất cả các tâm trạng cho con gái, con trai. Tham khảo ngay tus hay về cuộc sống, cap hay hài hước đăng ảnh câu like!
1001+ STT hay, CAP hay về tình yêu, cuộc sống câu like, đăng ảnh
Tổng hợp STT hay về tình yêu ngắn vui, cuộc sống, công việc để đăng ảnh lên mạng xã hội Facebook, Instagram… câu like, hút tương tác cực cao. Nhấn xem ngay!
Xem thêm

Quan tâm

Thông báo việc làm - Hoàn toàn miễn phí và dễ dàng

TẠO NGAY
Feedback