Giúp bạn thoát khỏi bực bội

Lượt xem: 24,407

Bạn nghĩ sao khi đã đến giờ đón con mà vẫn phải rồng rắn xếp hàng chờ tính tiền ở siêu thị hoặc bạn bị lỡ một cuộc họp quan trọng chỉ vì không tài nào thoát khỏi cảnh kẹt cứng giữa rừng người và xe. Một vài bí quyết nhỏ sau đây có thể giúp bạn giữ bình tĩnh và tìm được cảm giác thoải mái ngay trong hoàn cảnh bực bội nhất.

Giúp bạn thoát khỏi bực bội
Giúp bạn thoát khỏi bực bội

1. Trong phòng chờ
Hãy mỉm cười: trong mọi tình huống, nụ cười luôn mang lại cho bạn sự phấn chấn và niềm vui. Vì sao lại như thế?

Vì nụ cười kích thích não tiết ra một chất gọi là endorphin. Chất này giúp xoa dịu mọi cơn bồn chồn, nôn nóng của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy cảm giác sảng khoái qua việc đem lại niềm vui cho người khác.
Tập trung vào một việc gì đó: Đây cũng là một bí quyết khá hữu hiệu để xoa dịu căng thẳng và xua tan áp lực bạn đang chịu đựng.
Khi phải chờ đợi quá lâu, hãy hướng sự chú ý của mình vào một vật gì đó. Thưởng thức một tác phẩm hội họa treo trên tường hay ngắm nhìn chậu hoa đặt trên quầy tiếp tân chẳng hạn.
Nghiên cứu khoa học cho thấy: Khi con người tập trung vào một việc gì đó, quá trình sản sinh sóng bêta của não sẽ giảm hẳn. Đồng thời, não tăng cường sản sinh sóng alpha, loại sóng có khả năng xoa dịu tinh thần.

2. Tiến thoái lưỡng nan giữa đám ùn tắc
Điểm số: Áp dụng chiêu đếm số nhằm đánh lạc hướng sự chý ý của chính mình. Nhờ đó, bạn sẽ bớt lưu tâm đến sự hiện diện của đám đông xung quanh và tạm quên đi áp lực cũng như cảm giác bực bội hiện có.

Nói lặp lại nhiều lần một từ nào đó: Bằng cách này, bạn có thể hít thở sâu hơn, giúp não tĩnh lặng hơn và nhanh chóng loại bỏ cảm giác căng thẳng. Đừng quan tâm đến ý nghĩa của những từ bạn đang nói.

3. Đợi quá lâu trên điện thoại
Vẽ nguệch ngoạc, thoải mái: không ít lần bạn nổi nóng bởi phải chờ đợi qúa lâu trên điện thoại. Cho dù đầu dây bên kia có phát một bản nhạc chờ rất dễ thương, bạn vẫn thấy khó chịu.

Trong hoàn cảnh này, tốt nhất bạn vớ lấy một cây bút và tờ giấy, và nguệch ngoạc bất cứ thứ gì đang hiện diện trong đầu. Có thể sau đó, khi nhìn lại tác phẩm phì cười vì thấy mình vẽ còn tệ hơn cả trẻ con.
Nhắm mắt lại, hít thở thật sâu trong ít phút: Thả lỏng cơ thể, nhắm mắt lại và phác họa trong đầu một khung cảnh thanh bình (ít nhất trong 30 giây). Hoặc bạn có thể hồi tưởng lại những khoảnh khắc thú vị, đáng nhớ trong cuộc đời mình.
Hình dung về sự việc một cách nhẹ nhàng sẽ giúp bạn điều hòa lưu lượng máu trong huyết quản.
Tốt nhất, khi cảm thấy không thoải mái, bạn nên nghĩ đến việc khác nhẹ nhàng hơn. Đừng "giam mình" trong sự khó chịu ấy.

Xem thêm cơ hội tìm việc làm mới tại CareerViet :

Nguồn: (Theo Tiếp Thị Gia Đình)

Việc Làm VIP ( $1000+)

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ LEVELONE VIỆT NAM
CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ LEVELONE VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ LEVELONE VIỆT NAM
CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ LEVELONE VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Tập Đoàn Sun Group
Tập Đoàn Sun Group

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

Bảo mật
Bảo mật

Lương : 30 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội

Công ty TNHH MTV Công Nghiệp Masan
Công ty TNHH MTV Công Nghiệp Masan

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

Công ty cổ phần Trung Ương 5
Công ty cổ phần Trung Ương 5

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Khánh Hòa

Công Ty Cổ Phần TEECOM
Công Ty Cổ Phần TEECOM

Lương : Lên đến 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công Ty Cổ Phần TEECOM
Công Ty Cổ Phần TEECOM

Lương : Lên đến 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công Ty Cổ Phần TEECOM
Công Ty Cổ Phần TEECOM

Lương : Lên đến 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC LIỆU VIỆT NAM (VIETMEC)
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC LIỆU VIỆT NAM (VIETMEC)

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Thái Nguyên | Lào Cai | Đồng Tháp

Masan Consumer
Masan Consumer

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

Viet Han Concrete JSC.,
Viet Han Concrete JSC.,

Lương : Cạnh Tranh

Bà Rịa - Vũng Tàu

TẬP ĐOÀN ĐẦU TƯ MIỀN NAM
TẬP ĐOÀN ĐẦU TƯ MIỀN NAM

Lương : 18 Tr - 35 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN PGT SOLUTIONS
CÔNG TY CỔ PHẦN PGT SOLUTIONS

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công Ty TNHH Anh Tin
Công Ty TNHH Anh Tin

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN FECON SOUTH
CÔNG TY CỔ PHẦN FECON SOUTH

Lương : 16 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CP BIA & NGK HẠ LONG
CÔNG TY CP BIA & NGK HẠ LONG

Lương : 20 Tr - 26 Tr VND

Hà Nam

CÔNG TY CP BIA & NGK HẠ LONG
CÔNG TY CP BIA & NGK HẠ LONG

Lương : 20 Tr - 26 Tr VND

Quảng Ninh

CÔNG TY CP BIA & NGK HẠ LONG
CÔNG TY CP BIA & NGK HẠ LONG

Lương : 20 Tr - 26 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY CP BIA & NGK HẠ LONG
CÔNG TY CP BIA & NGK HẠ LONG

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY CP BIA & NGK HẠ LONG
CÔNG TY CP BIA & NGK HẠ LONG

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

CÔNG TY CP BIA & NGK HẠ LONG
CÔNG TY CP BIA & NGK HẠ LONG

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY CỔ PHẦN BAO BÌ BIÊN HÒA
CÔNG TY CỔ PHẦN BAO BÌ BIÊN HÒA

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Đồng Nai

Headhunter HRchannels Group
Headhunter HRchannels Group

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội | Hòa Bình | Bắc Ninh

CÔNG TY TNHH HOÀNG AN NHIÊN
CÔNG TY TNHH HOÀNG AN NHIÊN

Lương : 25 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH HOÀNG AN NHIÊN
CÔNG TY TNHH HOÀNG AN NHIÊN

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công ty cổ phần EXPOS
Công ty cổ phần EXPOS

Lương : 15 Tr - 30 Tr VND

Thái Nguyên

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA
HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Lương : Trên 3,000 USD

Hà Nội

Coca-Cola Beverages Vietnam
Coca-Cola Beverages Vietnam

Lương : 35 Tr - 45 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM NHA KHOA HOÀN CẦU
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM NHA KHOA HOÀN CẦU

Lương : Lên đến 1,000 USD

Hà Nội

CÔNG TY CỔ PHẦN FDCG VIỆT NAM
CÔNG TY CỔ PHẦN FDCG VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

CÔNG TY TNHH GTI VIỆT NAM
CÔNG TY TNHH GTI VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

Công Ty TNHH Tập Đoàn Quốc Tế Thảo Vy
Công Ty TNHH Tập Đoàn Quốc Tế Thảo Vy

Lương : 20 Tr - 40 Tr VND

Hồ Chí Minh

Panasonic Electric Works Vietnam
Panasonic Electric Works Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

CÔNG TY CỔ PHẦN IFF HOLDINGS
CÔNG TY CỔ PHẦN IFF HOLDINGS

Lương : Cạnh Tranh

Bà Rịa - Vũng Tàu