Giúp bạn thoát khỏi bực bội

Lượt xem: 24,345

Bạn nghĩ sao khi đã đến giờ đón con mà vẫn phải rồng rắn xếp hàng chờ tính tiền ở siêu thị hoặc bạn bị lỡ một cuộc họp quan trọng chỉ vì không tài nào thoát khỏi cảnh kẹt cứng giữa rừng người và xe. Một vài bí quyết nhỏ sau đây có thể giúp bạn giữ bình tĩnh và tìm được cảm giác thoải mái ngay trong hoàn cảnh bực bội nhất.

Giúp bạn thoát khỏi bực bội
Giúp bạn thoát khỏi bực bội

1. Trong phòng chờ
Hãy mỉm cười: trong mọi tình huống, nụ cười luôn mang lại cho bạn sự phấn chấn và niềm vui. Vì sao lại như thế?

Vì nụ cười kích thích não tiết ra một chất gọi là endorphin. Chất này giúp xoa dịu mọi cơn bồn chồn, nôn nóng của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy cảm giác sảng khoái qua việc đem lại niềm vui cho người khác.
Tập trung vào một việc gì đó: Đây cũng là một bí quyết khá hữu hiệu để xoa dịu căng thẳng và xua tan áp lực bạn đang chịu đựng.
Khi phải chờ đợi quá lâu, hãy hướng sự chú ý của mình vào một vật gì đó. Thưởng thức một tác phẩm hội họa treo trên tường hay ngắm nhìn chậu hoa đặt trên quầy tiếp tân chẳng hạn.
Nghiên cứu khoa học cho thấy: Khi con người tập trung vào một việc gì đó, quá trình sản sinh sóng bêta của não sẽ giảm hẳn. Đồng thời, não tăng cường sản sinh sóng alpha, loại sóng có khả năng xoa dịu tinh thần.

2. Tiến thoái lưỡng nan giữa đám ùn tắc
Điểm số: Áp dụng chiêu đếm số nhằm đánh lạc hướng sự chý ý của chính mình. Nhờ đó, bạn sẽ bớt lưu tâm đến sự hiện diện của đám đông xung quanh và tạm quên đi áp lực cũng như cảm giác bực bội hiện có.

Nói lặp lại nhiều lần một từ nào đó: Bằng cách này, bạn có thể hít thở sâu hơn, giúp não tĩnh lặng hơn và nhanh chóng loại bỏ cảm giác căng thẳng. Đừng quan tâm đến ý nghĩa của những từ bạn đang nói.

3. Đợi quá lâu trên điện thoại
Vẽ nguệch ngoạc, thoải mái: không ít lần bạn nổi nóng bởi phải chờ đợi qúa lâu trên điện thoại. Cho dù đầu dây bên kia có phát một bản nhạc chờ rất dễ thương, bạn vẫn thấy khó chịu.

Trong hoàn cảnh này, tốt nhất bạn vớ lấy một cây bút và tờ giấy, và nguệch ngoạc bất cứ thứ gì đang hiện diện trong đầu. Có thể sau đó, khi nhìn lại tác phẩm phì cười vì thấy mình vẽ còn tệ hơn cả trẻ con.
Nhắm mắt lại, hít thở thật sâu trong ít phút: Thả lỏng cơ thể, nhắm mắt lại và phác họa trong đầu một khung cảnh thanh bình (ít nhất trong 30 giây). Hoặc bạn có thể hồi tưởng lại những khoảnh khắc thú vị, đáng nhớ trong cuộc đời mình.
Hình dung về sự việc một cách nhẹ nhàng sẽ giúp bạn điều hòa lưu lượng máu trong huyết quản.
Tốt nhất, khi cảm thấy không thoải mái, bạn nên nghĩ đến việc khác nhẹ nhàng hơn. Đừng "giam mình" trong sự khó chịu ấy.

Xem thêm cơ hội tìm việc làm mới tại CareerViet :

Nguồn: (Theo Tiếp Thị Gia Đình)

Việc Làm VIP ( $1000+)

CÔNG TY CỔ PHẦN ECOPACK PRINT
CÔNG TY CỔ PHẦN ECOPACK PRINT

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Long An

Công ty TNHH Hóa dầu Long Sơn
Công ty TNHH Hóa dầu Long Sơn

Lương : Cạnh Tranh

Bà Rịa - Vũng Tàu

Cty TNHH VLXD Saint-Gobain Bắc Vietnam
Cty TNHH VLXD Saint-Gobain Bắc Vietnam

Lương : 700 - 1,000 USD

Hải Phòng

CÔNG TY TNHH LA VIE
CÔNG TY TNHH LA VIE

Lương : Cạnh Tranh

Long An

Công ty TNHH, Liên Doanh Vĩnh Hưng (TMI Việt Nam)
Công ty TNHH, Liên Doanh Vĩnh Hưng (TMI Việt Nam)

Lương : 3,000 - 4,000 USD

Hồ Chí Minh

CareerViet's client
CareerViet's client

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Tập Đoàn Tân Á Đại Thành
Tập Đoàn Tân Á Đại Thành

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội | Hồ Chí Minh

IDOCEAN Co.,ltd
IDOCEAN Co.,ltd

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN LYCHEE
CÔNG TY CỔ PHẦN LYCHEE

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

EuP Group
EuP Group

Lương : 25 Tr - 30 Tr VND

Hải Phòng

ATAD Dong Nai Steel Structure Corporation
ATAD Dong Nai Steel Structure Corporation

Lương : 18 Tr - 32 Tr VND

Đồng Nai

CÔNG TY TNHH LA VIE
CÔNG TY TNHH LA VIE

Lương : Cạnh Tranh

Long An

SHD Career Solutions Consulting Co. Ltd.
SHD Career Solutions Consulting Co. Ltd.

Lương : 79 Tr - 106 Tr VND

Khác

Công ty TNHH Dầu Nhờn GS Việt Nam
Công ty TNHH Dầu Nhờn GS Việt Nam

Lương : Trên 50 Tr VND

Hồ Chí Minh | Bình Dương | Bà Rịa - Vũng Tàu

CÔNG TY TNHH KCC (VIỆT NAM)
CÔNG TY TNHH KCC (VIỆT NAM)

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

ERA GROUP
ERA GROUP

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công Ty TNHH Linea Aqua Việt Nam
Công Ty TNHH Linea Aqua Việt Nam

Lương : Lên đến 1,200 USD

Hưng Yên | Hà Nội | Hải Dương

Công Ty TNHH Linea Aqua Việt Nam
Công Ty TNHH Linea Aqua Việt Nam

Lương : 700 - 1,000 USD

Hưng Yên | Hà Nội | Hải Dương

Công Ty TNHH Linea Aqua Việt Nam
Công Ty TNHH Linea Aqua Việt Nam

Lương : 800 - 1,200 USD

Hà Nội | Hải Dương | Hưng Yên

Công ty TNHH Joyco Retail Operations
Công ty TNHH Joyco Retail Operations

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH TRANSCOSMOS VIỆT NAM
CÔNG TY TNHH TRANSCOSMOS VIỆT NAM

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty TNHH AOBA Việt Nam
Công ty TNHH AOBA Việt Nam

Lương : 1,000 - 1,200 USD

Vĩnh Phúc

Công ty TNHH AOBA Việt Nam
Công ty TNHH AOBA Việt Nam

Lương : 1,000 - 1,200 USD

Vĩnh Phúc

Công ty TNHH AOBA Việt Nam
Công ty TNHH AOBA Việt Nam

Lương : 1,000 - 1,200 USD

Vĩnh Phúc

Công ty TNHH Chế biến Thực phẩm Olam Việt Nam
Công ty Cổ phần Gamuda Land (HCMC)
Công ty Cổ phần Gamuda Land (HCMC)

Lương : Lên đến 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty Cổ phần Thời Trang YODY
Công ty Cổ phần Thời Trang YODY

Lương : Cạnh Tranh

Hải Dương | Hà Nội

Công Ty TNHH Techno Coatings Industry
Công Ty TNHH Techno Coatings Industry

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Bình Dương

Bài viết cùng chuyên mục "Thư giãn"

Lương thương binh 3/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024
Cập nhật mức lương thương binh 3/4 mới nhất năm 2024. Xem chi tiết các quyền lợi, mức trợ cấp hàng tháng và cách tính theo quy định hiện hành. Click xem ngay!
Lương thương binh 1/4 là bao nhiêu? Cập nhật chi tiết 2024
Lương thương binh 1/4 là bao nhiêu, hưởng trợ cấp bao nhiêu, tùy mức thương tật. Cùng CareerViet tìm hiểu cách tính lương chi tiết và quyền lợi mới nhất 2024.
Lương thương binh 2/4 là bao nhiêu? Chi tiết cập nhật 2024
Cùng CareerViet tìm hiểu mức lương thương binh 2/4 năm 2024, cập nhật mới nhất về chính sách phụ cấp và chế độ ưu đãi từ nhà nước. Thông tin đầy đủ, chính xác.
Lương thương binh 4/4 là bao nhiêu? Chi tiết mới nhất 2024
Cập nhật mức lương thương binh 4/4 mới nhất năm 2024 từ 1.878.000 VNĐ đến 3.576.000 VNĐ theo Nghị định 77/2024/NĐ-CP. Xem ngay chi tiết quyền lợi và các hỗ trợ.
Budget là gì? Hướng dẫn cách lập và quản lý ngân sách hiệu quả
Khám phá khái niệm budget là gì, cách lập ngân sách cá nhân và doanh nghiệp, cũng như phương pháp quản lý chi tiêu hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu tài chính
[Tham khảo] Mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn & hướng dẫn cách viết đơn
Tổng hợp mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn nhất để phụ huynh, học sinh và sinh viên tham khảo. Khi viết đơn cần lưu ý một số vấn đề để đảm bảo đơn đúng chuẩn nhé!
Xem thêm

Quan tâm

Thông báo việc làm - Hoàn toàn miễn phí và dễ dàng

TẠO NGAY
Feedback