Hậu quả do ngồi nhiều

Lượt xem: 13,453

Tổ chức Y tế thế giới thông báo đến năm 2020, 70% số người mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, mạch vành... là do ngồi nhiều gây ra. Những ai trót mang nghiệp "ngồi nhiều", hãy cảnh giác.

Hậu quả do ngồi nhiều
Hậu quả do ngồi nhiều

Những người làm việc văn phòng ngày nay dường như cùng một "khuôn": Mỗi người một "căn hộ" quây bằng ba tấm vách, một chiếc PC nối mạng nội bộ, đến chiếc ghế ngồi gắn sẵn bốn bánh xe. Sự nhàn hạ thường quyến rũ người ta ít vận động trong khi chính điều đó lại là thủ phạm gây mệt mỏi cho các "tín đồ" văn phòng.

Tư thế ngồi làm cơ thể bị "gập khúc" ở thắt lưng và đầu gối. Nếu hình dung đơn giản hệ tuần hoàn như một chiếc ống nước thì khi ngồi "ống nước" bị gập những hai lần. Hậu quả là dòng máu bị nghẽn dẫn đến sự đình trệ chu chuyển cả đi lẫn về của máu (lãnh đủ nhiều nhất là não), để gây mệt mỏi, uể oải, váng đầu, tê chân.

Chiếc "barie" ở đầu gối khiến máu bị ứ đọng lâu ngày có thể làm giãn nở hệ tĩnh mạch chân. Người ngồi lâu thường dễ mắc chứng giãn tĩnh mạch "bộ túc": chân to ra, "gân xanh" nổi ngoằn nghèo, kèm đau nhức, tê dần. Riêng các bà, các cô chắc phải cân nhắc khi mặc váy nếu không muốn phơi ra hai chiếc "bắp vế" xấu xí như thế.

Máu không chỉ là nhiên liệu mà còn là đoàn tàu vận chuyển oxy đồng thời kiêm luôn vai trò vệ sinh viên nhận "rác thải" từ các nơi đưa về điểm tập kết để thải bỏ. Như vậy sự ứ trệ lưu thông máu còn gây chất đống "rác thải" trong cơ thể, mà "ô nhiễm môi trường" thường đi đôi với bệnh tật.

Điều này giải thích vì sao những người lười vận động cũng hay "nắng không ưa, mưa không chịu". Trên cơ thể có hàng chục khớp xương. Giống chiếc bản lề rỉ sét do ít dùng đến, khớp bất động lâu ngày dễ dẫn đến giảm chức năng, giảm tuổi thọ, đau nhức mình mẩy. Bằng chứng thường thấy ở những "trụ trì văn phòng" hễ ngồi lâu đứng dậy là y như rằng lại nghe "cót két", lắc rắc khắp nơi.

Đứng dậy xây xẩm, trời đất quay vòng cũng là "vấn nạn" hay gặp của người "kiên trung" với chiếc ghế ngồi. Ngồi lâu đứng dậy là lúc hai cái "nút chêm" nói trên được gỡ bỏ. Máu hòa vào dòng chảy nhanh khiến máu từ não bị rút đi đột ngột làm nạn nhân lảo đảo, loạng choạng. Tình trạng càng nặng nề nếu đương sự bị thiếu máu hay mắc chứng hạ huyết áp tư thế đứng.

Ngồi một chỗ còn gây ra một trở ngại liên quan đến... nhuận trường. Không khó tìm thấy trong đội ngũ nhân viên văn phòng những "thân chủ" của chứng... táo bón. Ngoài ra trường kỳ ngồi một chỗ còn được xem là "tiền trạm" của bệnh trĩ.

Tóm lại, nếu bạn đang là một nhân viên "cạo giấy" thì để bảo vệ sức khỏe cho mình, bạn hãy cố tránh đừng để sự bất động ru ngủ. Thật ra lâu lâu chỉ cần làm vài động tác duỗi chân, vươn vai trên ghế cũng đủ giúp bạn "giải phóng" sự ách tắc máu huyết. Tất nhiên hay hơn nữa là thỉnh thoảng "ly khai" chiếc ghế ngồi để đi đâu đó, vòng vòng quanh bàn làm việc cũng được.

Hãy tạo mọi cơ hội cho sự vận động, chẳng hạn thay vì nhấc điện thoại gọi cho phòng tài vụ hỏi lương tháng này tại sao bạn không... "thân chinh" đến để hỏi! Không khó để có những giải pháp khắc phục tình trạng ngồi nhiều. Vấn đề còn lại chỉ ở chỗ, bạn có quyết tâm "cải tạo" thói quen và cũng có thể nói là "bệnh" lười vận động của mình hay không mà thôi.

Nguồn: (Theo Thời Trang Trẻ)

Việc Làm VIP ( $1000+)

Coherent Vietnam
Coherent Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

Coherent Vietnam
Coherent Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

NINJA VAN VIỆT NAM
NINJA VAN VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Tổng Công ty Cổ phần Công trình Viettel
Tổng Công ty Cổ phần Công trình Viettel

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 22 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY CP TM DV AN SƯƠNG
CÔNG TY CP TM DV AN SƯƠNG

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công Ty Cổ Phần ZME
Công Ty Cổ Phần ZME

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công ty Cổ phần Thời Trang YODY
Công ty Cổ phần Thời Trang YODY

Lương : Cạnh Tranh

Hải Dương | Hà Nội | Hồ Chí Minh

Công Ty TNHH BEST Express (Việt Nam)
Công Ty TNHH BEST Express (Việt Nam)

Lương : 20 Tr - 35 Tr VND

Thái Nguyên

Công ty TNHH Joyco Retail Operation
Công ty TNHH Joyco Retail Operation

Lương : 18 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

ADC PLASTIC,. JSC
ADC PLASTIC,. JSC

Lương : 22 Tr - 35 Tr VND

Hưng Yên | Hà Nội

Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội
Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội

Lương : 20 Tr - 35 Tr VND

Thái Nguyên | Hậu Giang

CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO
CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Ngân Hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng - VPBANK
Ngân Hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng - VPBANK

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Hồ Chí Minh | Hà Nội | KV Bắc Trung Bộ

Công ty TNHH Joyco Retail Operation
Công ty TNHH Joyco Retail Operation

Lương : 25 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty Cổ Phần TEECOM
Công ty Cổ Phần TEECOM

Lương : Lên đến 2,000 USD

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT
CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT

Lương : Lên đến 40 Tr VND

Hồ Chí Minh

Bài viết cùng chuyên mục "Thư giãn"

[Tham khảo] Mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn & hướng dẫn cách viết đơn
Tổng hợp mẫu đơn xin nghỉ học chuẩn nhất để phụ huynh, học sinh và sinh viên tham khảo. Khi viết đơn cần lưu ý một số vấn đề để đảm bảo đơn đúng chuẩn nhé!
Tự luyến là gì? Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị bệnh tự luyến
Tự luyến là gì? Dấu hiệu nhận biết người mắc bệnh tự luyến hay không? Cách điều trị? Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết các câu hỏi về bệnh tự luyến cho bạn!
Gợi ý 81+ ý tưởng trang trí cây thông Noel đẹp ấn tượng nhất
Bạn đã trang trí cây thông Noel để đón Giáng sinh chưa? Nếu chưa hãy thử tham khảo cách trang trí cây thông Noel đơn giản, ấn tượng cho dịp lễ Giáng sinh này ngay nhé!
Cách viết email xin việc ấn tượng để được gọi phỏng vấn ngay
Cách viết email xin việc ấn tượng, thu hút nhà tuyển dụng và các lưu ý trong cách viết email gửi cv xin việc sẽ được CareerViet chia sẻ trong bài viết này.
1001+ Tus hay về cuộc sống, tus hay hài hước câu like chất nhất
Tus hay, cap hay khi đăng ảnh, phù hợp với tất cả các tâm trạng cho con gái, con trai. Tham khảo ngay tus hay về cuộc sống, cap hay hài hước đăng ảnh câu like!
1001+ STT hay, CAP hay về tình yêu, cuộc sống câu like, đăng ảnh
Tổng hợp STT hay về tình yêu ngắn vui, cuộc sống, công việc để đăng ảnh lên mạng xã hội Facebook, Instagram… câu like, hút tương tác cực cao. Nhấn xem ngay!
Xem thêm

Quan tâm

Thông báo việc làm - Hoàn toàn miễn phí và dễ dàng

TẠO NGAY
Feedback