Khi mang thai, bạn có làm việc như thế này không?

Lượt xem: 17,864

Làm việc trong thời gian mang thai sẽ có những khó khăn riêng nhưng biết cách chuẩn bị sẽ là chìa khóa để vượt qua. Cơ thể bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi vì thế sự chuẩn bị tốt sẽ giúp bạn luôn khỏe khoắn đồng thời duy trì được hiệu suất làm việc cao.

Làm việc trong thời gian mang thai sẽ có những khó khăn riêng
Làm việc trong thời gian mang thai sẽ có những khó khăn riêng

Dưới đây là một vài điều nên và không nên khi bạn làm việc trong thời gian mang thai, hãy cùng CareerViet.vn tham khảo nào:

HÃY một cuộc trò chuyện với sếp, và cả các nhân viên trong nhóm nữa, nếu bạn là một người quản lý. Cần cho họ biết rằng bạn sẽ làm tốt nhất có thể công việc của bạn, tuy nhiên có đôi khi bạn cần được dừng lại vài phút và uống chút nước nếu có cảm giác mình đang vận động quá nhiều. Điều này có thể không xảy ra trong những tháng đầu tiên, nhưng ít nhất cũng nên chuẩn bị tâm lý cho mọi người trước khi sự mệt mỏi thường xuyên kéo đến vào giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, lúc mà bạn thường xuyên phải có những phút nghỉ ngắn để lấy lại sức.

ĐỪNG để mình bị rơi vào những cơn ốm nghén. Hẳn nhiên là lúc này các hóc môn của bạn đang ra sức hoành hành, điều mà trước đây bạn chưa bao giờ bị chúng làm phiền. Vì vậy cần giữ khoảng cách với những thứ hoặc vật có mùi khiến bạn khó chịu. Hương nước hoa từ đồng nghiệp hay mùi thơm của món bánh mì thịt mọi khi vô cùng hấp dẫn, nay có làm bạn phải co rúm người lại không? Có cần tránh những thời điểm mà phòng vệ sinh nữ vừa được nhân viên lao công xịt hương khử mùi? Quan trọng là bạn đừng ngồi gần khi các đồng nghiệp dùng bữa trưa và nếu có thể thì sử dụng một nhà vệ sinh khác. Ngoài ra, hãy luôn thủ sẵn bên mình vài cái bánh quy, chúng có thể giúp đỡ rất tốt khi bạn bắt đầu cảm thấy buồn nôn.

Hãy luôn thủ sẵn bên mình vài cái bánh quy
Hãy luôn thủ sẵn bên mình vài cái bánh quy

HÃY ăn đúng loại thực phẩm. Khi mang thai cơ thể của bạn phải hoạt động nhiều hơn để nuôi dưỡng cho cả bạn và em bé, nhưng việc dành ra một hai tiếng để ngủ trưa tại văn phòng lại có vẻ không khả thi, vì thế bạn cần một chế độ dinh dưỡng tốt mới đáp ứng đủ năng lượng cho công việc. Có thể thỉnh thoảng bạn cảm thấy một chút lo lắng, nhưng hãy bảo đảm rằng chế độ ăn uống hàng ngày của mình luôn đầy đủ trái cây, rau xanh, protein và các món ăn vặt lành mạnh. Đồng thời hãy uống thật nhiều nước, vì chắc chắn điều cuối cùng bạn muốn là bị mất nước và ngất xỉu. Hãy để sẵn một chai nước trên bàn làm việc và cả trong xe để phòng hờ trường hợp bạn khát nước trên đường về nhà.

KHÔNG cố gắng dùng quá sức tại nơi làm việc lẫn ở nhà. Nếu không thể với đến một vật nào đó tít trên cao hoặc cầm thứ gì đó có vẻ rất nặng, hãy nhờ đồng nghiệp lấy giúp bạn. Nếu công việc đòi hỏi bạn phải ngồi suốt ngày ở bàn làm việc, thì lâu lâu phải nhớ đứng lên và đi dạo loanh quanh vài bước. Ngược lại, nếu công việc yêu cầu bạn phải đứng nhiều, thi thoảng hãy tranh thủ tìm chỗ ngồi xuống một lúc hoặc thư giãn bằng tư thế đứng trụ một chân nghỉ một chân, lần lượt thay đổi động tác qua lại giữa hai chân vài lần. Bạn sẽ không muốn mình bị căng cơ hay trặc chân khi mang thai. Bạn vẫn có thể tập thể dục nhưng hãy bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc chạy chậm vài lần một tuần nếu bác sĩ cho phép. Ngủ đủ giấc vào ban đêm giúp bạn làm việc tốt hơn. Tư thế nghỉ ngơi tốt nhất là nằm nghiêng về bên trái bởi vì nó giúp lưu thông máu tốt nhất cho em bé và giảm sưng phù cơ bắp.

Ngủ đủ giấc vào ban đêm giúp bạn làm việc tốt hơn
Ngủ đủ giấc vào ban đêm giúp bạn làm việc tốt hơn

HÃY giữ bình tĩnh trong công việc. Áp lực căng thẳng cao độ không tốt cho mẹ và bé. Và bạn cũng có thể kiệt sức. Lập danh sách những việc cần làm sẽ giữ cho mọi hoạt động luôn gọn gàng trong tầm kiểm soát. Nếu cảm thấy mình có những cảm xúc không tốt khi đang làm việc, bạn hãy ngưng lại và bước ra ngoài vài phút để hít thở thật sâu. Nhớ rằng không có bất cứ ai hoặc tình huống nào đáng để bạn đặt sức khỏe con mình vào tình trạng nguy hiểm.

Nguồn ảnh: Internet

Xem thêm cơ hội tìm việc làm mới tại CareerViet :

Nguồn: Nguồn: MadameNoire

Việc Làm VIP ( $1000+)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 18 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

UrBox - Công ty Cổ phần Tiếp Thị Số Tô Quà
UrBox - Công ty Cổ phần Tiếp Thị Số Tô Quà

Lương : 30 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH BIA CARLSBERG VIỆT NAM
CÔNG TY TNHH BIA CARLSBERG VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công ty Cổ phần CANIFA
Công ty Cổ phần CANIFA

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Hà Nội

Triumph International Vietnam Co., Ltd.
Triumph International Vietnam Co., Ltd.

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

Phuc Thang Fine Furniture
Phuc Thang Fine Furniture

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT
CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH TEENUP
CÔNG TY TNHH TEENUP

Lương : 11 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công ty TNHH Japan Green Việt Nam
Công ty TNHH Japan Green Việt Nam

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Cty TNHH SX-TM Việt Thắng Jean
Cty TNHH SX-TM Việt Thắng Jean

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA
HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Tập Đoàn Tân Á Đại Thành
Tập Đoàn Tân Á Đại Thành

Lương : 22 Tr - 23 Tr VND

Hà Nội | Hồ Chí Minh | Kiên Giang

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA
HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY CỔ PHẦN MAC MARKETING
CÔNG TY CỔ PHẦN MAC MARKETING

Lương : 35 Tr - 40 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING
CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Lương : 30 Tr - 45 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS
CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

DIGI-TEXX VIETNAM
DIGI-TEXX VIETNAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)
Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Đồng Bằng Sông Cửu Long

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)
Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Đồng Bằng Sông Cửu Long

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

Công ty cổ phần BW JAPAN
Công ty cổ phần BW JAPAN

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Công ty Easia Travel
Công ty Easia Travel

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

Abbott
Abbott

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

Công ty TNHH Kiến Vương
Công ty TNHH Kiến Vương

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ
Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ

Lương : 25 Tr - 28 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Số 3 Trần Nhân Tôn, phường 9, quận 5, TP.HCM
Số 3 Trần Nhân Tôn, phường 9, quận 5, TP.HCM

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công ty TNHH Thiên Thủy Mộc
Công ty TNHH Thiên Thủy Mộc

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Công Ty TNHH Tectyl Oil & Chemicals Vina
Công Ty TNHH Tectyl Oil & Chemicals Vina

Lương : 10 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh | Hà Nội

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam
Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Lương : 20 Tr - 24 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING
CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Lương : 25 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

Bảo mật
Bảo mật

Lương : Cạnh Tranh

Kiên Giang

Bài viết cùng chuyên mục "Hồ sơ ấn tượng"

Tổng hợp mẫu CV xin việc đơn giản, thu hút nhà tuyển dụng
Mẫu CV xin việc đơn giản, đẹp, chuẩn giúp cho ứng viên chinh phục nhà tuyển dụng nhanh chóng. Tải/ Download ngay mẫu CV xin việc miễn phí, chuyên nghiệp nào!
Hồ sơ xin việc gồm những gì? Những quy định về hồ sơ xin việc cần lưu ý
Hồ sơ xin việc là những giấy tờ liên quan đến ứng viên như CV, bằng cấp, chứng chỉ,... cần cung cấp cho nhà tuyển dụng. Tìm hiểu ngay những quy định về hồ sơ xin việc nhé!
Marketing là gì? Tìm hiểu thông tin ngành Marketing từ A - Z
Nhấn xem ngay bài viết để hiểu rõ marketing là gì, những công việc bạn có thể làm sau khi tốt nghiệp và những điều cần biết khi bước chân vào ngành nhé!
Hướng dẫn viết sơ yếu lý lịch xin việc xin việc chi tiết, chuẩn nhất 2024
Hướng dẫn cách viết sơ yếu lý lịch xin việc việc chi tiết, đơn giản, giúp chinh phục được nhà tuyển dụng. Cùng đọc hết bài viết này để nắm được các yêu cầu bạn nhé!
Cách viết thư xin việc ấn tượng, chinh phục được nhà tuyển dụng
Hướng dẫn viết thư xin việc chuẩn giúp bạn tạo ấn tượng với nhà tuyển dụng. Những bí quyết trong bài viết này chắc chắn sẽ giúp bạn kiếm được công việc tốt!
Đơn xin việc là gì? Top mẫu đơn xin việc thu hút nhà tuyển dụng
Bạn đang tìm kiếm mẫu đơn xin việc ấn tượng để thu hút nhà tuyển dụng? Bài viết này sẽ cung cấp top mẫu đơn xin việc hiệu quả nhất. Nhấn xem ngay thôi nào
Xem thêm

Quan tâm

Thông báo việc làm - Hoàn toàn miễn phí và dễ dàng

TẠO NGAY
Feedback