Trắc nghiệm mức độ “xì trét” của bạn

Lượt xem: 45,996

 

Bạn mệt mỏi vì phải làm việc 60 giờ một tuần. Bạn lo lắng khi phải đảm nhiệm công việc của hai người vì một đồng nghiệp mới nghỉ việc… Dù là việc gì (việc làm ngân hàng, việc làm thực phẩm, kỹ sư cầu nối,...), chắc chắn bạn đang rất căng thẳng.

Stress nơi công sở ngày càng phổ biến và nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Căng thẳng kinh niên có thể dẫn tới những vấn đề về tim mạch, rối loạn tâm lí, tai nạn nơi công sở và trường hợp xấu nhất là tự tử.

Liệu bạn có những dấu hiệu của căng thẳng nơi công sở? Và mức độ căng thẳng của bạn tới đâu?

Hãy thực hiện bài trắc nghiệm sau, mỗi câu trả lời của bạn được 1 điểm:

1. Công việc không còn là một thách thức đối với bạn.

2. Bạn có rất ít hoặc không có quyền quyết định trong những nhiệm vụ hàng ngày.

3. Sự thờ ơ thay thế cho sự hăng hái lúc ban đầu.

4. Bạn cảm thấy căng thẳng bởi áp lực thời hạn hoàn thành dự án, phần công việc hoặc những mong chờ khác.

5. Bạn thường xuyên đi làm muộn và về sớm.

6. Bạn thường xuyên trì hoãn những dự án của mình đến phút cuối.

7. Bạn không hạnh phúc với sự cân bằng công việc và cuộc sống riêng của mình.

8. Bạn có mối quan hệ không tốt với sếp.

9. Bạn luôn lo lắng về an sự bảo đảm công việc của mình.

10. Đồng nghiệp dè dặt, thận trọng với bạn.

11. Lịch trình công việc gây trở ngại cho hôn nhân hoặc những mối quan hệ cá nhân khác của bạn.

12. Bạn bắt đầu xa lánh bạn bè và những thành viên trong gia đình.

13. Bạn gặp khó khăn về giấc ngủ.

14. Bạn hút thuốc, uống rượu bia hoặc phụ thuộc vào những chất gây nghiện nhiều hơn trước kia.

15. Bạn cảm thấy mình như bị hoang tưởng.

16. Bạn phản ứng mạnh mẽ trước cả những vấn đề rất nhỏ.

17. Bạn đau đầu hoặc cảm cúm nhiều hơn trước.

18. Bạn luôn luôn cảm thấy kiệt sức.

19. Bạn gặp tai nạn nơi công sở.

20. Bạn bị chuẩn đoán có vấn đề về tim mạch.

Kết quả:

0 - 5 điểm: Mức độ căng thẳng thấp

Không có môi trường làm việc nào không có căng thẳng. Nhưng bạn đang kiểm soát tốt mức độ căng thẳng của mình. Hãy dành thời gian cho bản thân để tránh căng thẳng.

6 - 10 điểm: Mức độ căng thẳng vừa phải

Sự căng thẳng đang bắt đầu tăng lên nhưng bạn vẫn có thể hạn chế chúng. Hãy cố gắng giải toả căng thẳng bằng cách tham gia một kì nghỉ, nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc chỉ đơn giản dành nhiều thời gian trong ngày cho bản thân hơn. Từng bước nhỏ sẽ giúp bạn hạ thấp mức độ căng thẳng của mình.

11 - 15 điểm: Mức độ căng thẳng hơi cao

Mức độ căng thẳng của bạn đang ở mức báo động. Đã đến lúc bạn cần có sự thay đổi. Hãy nói chuyện với sếp nếu có thể tạo ra sự điều chỉnh trong công việc và cân bằng lại công việc và cuộc sống riêng của bạn. Nếu cuộc nói chuyện không đem lại hiệu quả gì, bạn có thể đi tìm một công việc mới.

16 - 20 điểm: Mức độ căng thẳng cao

Mức độ căng thẳng cao có hại cả về mặt tâm lí về thể xác. Vì vậy, bạn cần thực hiện từng bước để làm giảm sự căng thẳng nơi công sở. Đi nghỉ, thay đổi phong cách sống, tìm công việc mới có thể là những giải pháp tạm thời. Về lâu dài, bạn nên nói chuyện với những chuyên gia để tìm hiểu nguyên nhân gây ra căng thẳng và họ sẽ giúp bạn khắc phục chúng.

Xem thêm cơ hội tìm việc làm mới tại CareerViet :

Nguồn: Theo Dân Trí

Việc Làm VIP ( $1000+)

CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ B2B
CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ B2B

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ B2B
CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ B2B

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công ty Cổ Phần TEECOM
Công ty Cổ Phần TEECOM

Lương : Lên đến 2,000 USD

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH HỌC THỨC TIÊU ĐIỂM
CÔNG TY TNHH HỌC THỨC TIÊU ĐIỂM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

CTY TNHH KIÊN THÀNH TÍN
CTY TNHH KIÊN THÀNH TÍN

Lương : 17 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH YB SPA
CÔNG TY TNHH YB SPA

Lương : 4,5 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH YB SPA
CÔNG TY TNHH YB SPA

Lương : 4,5 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty Cổ Phần Shaha Việt Nam
Công ty Cổ Phần Shaha Việt Nam

Lương : 25 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

Công ty Cổ Phần Shaha Việt Nam
Công ty Cổ Phần Shaha Việt Nam

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY TNHH Y TẾ VIỆT TIẾN
CÔNG TY TNHH Y TẾ VIỆT TIẾN

Lương : 18 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO
CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO
CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO

Lương : 10 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh | Nghệ An | Hải Phòng

Công ty Cổ Phần Shaha Việt Nam
Công ty Cổ Phần Shaha Việt Nam

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Hà Nội

NBC  SOLUTIONS CO.,LTD
NBC SOLUTIONS CO.,LTD

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh | Long An

CÔNG TY TNHH CƯỜNG QUẬT
CÔNG TY TNHH CƯỜNG QUẬT

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội
Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội

Lương : 15 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội | Hồ Chí Minh

De Heus LLC
De Heus LLC

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Tập Đoàn Tân Á Đại Thành
Tập Đoàn Tân Á Đại Thành

Lương : 20 Tr - 23 Tr VND

Kiên Giang | Hà Nội | Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH BESI VIỆT NAM
CÔNG TY TNHH BESI VIỆT NAM

Lương : 500 - 1,000 USD

Hồ Chí Minh

Công Ty TNHH Honour Lane Logistics
Công Ty TNHH Honour Lane Logistics

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Headhunter HRchannels Group
Headhunter HRchannels Group

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Đồng Nai | Bình Dương | Hà Nam

CÔNG TY CỔ PHẦN NATURAL STAR VINA
CÔNG TY CỔ PHẦN NATURAL STAR VINA

Lương : 25 Tr - 30 Tr VND

Bắc Ninh

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á
Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á

Lương : 15 Tr - 23 Tr VND

Hồ Chí Minh

De Heus LLC
De Heus LLC

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Bảo mật
Bảo mật

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

Heineken Vietnam Brewery
Heineken Vietnam Brewery

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN HTM
CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN HTM

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công Ty TNHH Interflour Việt Nam
Công Ty TNHH Interflour Việt Nam

Lương : Cạnh Tranh

Bà Rịa - Vũng Tàu

OMV Co., Ltd
OMV Co., Ltd

Lương : Cạnh Tranh

Long An

OMV Co., Ltd
OMV Co., Ltd

Lương : Cạnh Tranh

Long An

Bài viết cùng chuyên mục "News & Trend"

Nghiệp vụ bảo hiểm sức khỏe gồm có gì? Lợi ích và quyền lợi như thế nào?
Nghiệp vụ bảo hiểm sức khỏe gồm những gì? Nghiệp vụ bảo hiểm nào không thuộc nghiệp vụ bảo hiểm sức khỏe? Tìm hiểu nghiệp vụ bảo hiểm sức khỏe trọn đời
Bảo hiểm thất nghiệp có được cộng dồn không? Quy định như thế nào?
Bảo hiểm thất nghiệp có được cộng dồn không? Không lãnh bảo hiểm thất nghiệp có bị mất không? Có được bảo lưu bảo hiểm thất nghiệp khi có việc làm không? Xem ngay!
Làm bảo hiểm thất nghiệp cần giấy tờ gì? Thủ tục và quy định?
Làm bảo hiểm thất nghiệp cần giấy tờ gì? Thủ tục làm bảo hiểm thất nghiệp? Cách nộp hồ sơ bảo hiểm thất nghiệp online nhanh nhất? Nộp hồ sơ bảo hiểm thất nghiệp ở đâu
CRM là gì? Customer Relationship Management System quan trọng như thế nào?
CRM (Customer Relationship Management) là gì? Hệ thống phần mềm CRM là gì. CRM quan trọng như thế nào đối với doanh nghiệp? Chức năng và các kiến thức CRM cần biết
Môi Trường Làm Việc Lý Tưởng Là Gì Và Các Tiêu Chí Đánh Giá Chi Tiết
Môi trường làm việc lý tưởng ở Việt Nam có những yếu tố gì? Lợi ích của việc xây dựng môi trường làm việc tốt, chuyên nghiệp. Tiêu chí đánh giá môi trường làm việc.
Quiet Quitting là gì? Đây Là Xu Hướng Làm Việc Mới Của Gen Z?
Quiet Quitting là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách cải thiện tình trạng Quiet Quitting. Quiet Quitting mang nghĩa như cái tên hay còn nghĩa đặc biệt nào khác?
Xem thêm

Quan tâm

Thông báo việc làm - Hoàn toàn miễn phí và dễ dàng

TẠO NGAY
Feedback