Vượt qua cuộc phỏng vấn bằng... yoga

Lượt xem: 12,892

Theo Mia Taylor, chuyên gia hướng dẫn học yoga đồng thời là sáng lập và chủ tịch trung tâm học yoga (yogalearningcenter.com), những động tác trong yoga có thể giúp ứng viên cảm thấy thoải mái trước cuộc phỏng vấn xin việc.

Cô cho rằng những người không học yoga bài bản cũng có thể vận dụng 3 bài tập đơn giản sau đây ngay trước buổi phỏng vấn:

Tập trung hít thở
Bạn hãy nhắm mắt lại và hít vào thật sâu ít nhất 3 lần, sau đó thở ra bằng mũi. Trong lúc hít vào, cố gắng đưa không khí vào trong cơ thể bạn để dạ dày giãn ra. Lúc thở ra qua mũi, bạn nên tập trung đẩy không khí từ trong dạ dày ra. Mục đích của việc này là điều hòa nhịp thở, giúp bạn tránh căng thẳng, lo âu.

Luyện tập suy nghĩ, tưởng tượng
Hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng ra một hình ảnh làm bạn cảm thấy bình tĩnh. Đó có thể là hình ảnh đại dương mênh mông tĩnh lặng, một ngọn nến hay khuôn mặt của người mà bạn yêu thương. Tiếp tục theo nhịp thở của bạn, tập trung vào hình ảnh đó và cố gắng loại bỏ những suy nghĩ khác ra khỏi đầu. Khi mở mắt ra, bạn sẽ cảm thấy đầu óc thư thái và thoải mái hơn.

Tập co giãn
Bạn có thể giảm bớt stress bằng những bài tập co giãn đơn giản. Lưu ý là bạn cần phải thở và thực hiện các động tác theo cùng một nhịp. Sau đây là 4 động tác co giãn đơn giản:

Quay cổ: Bắt đầu bằng cách nghiêng tai xuống vai. Sau đó chuyển động cằm nhẹ nhàng xuống ngực và kết thúc bằng cách quay đầu sang bên vai kia. Hãy lặp lại động tác này 4 lần.

Duỗi cánh tay: Đan xen các ngón tay ở 2 bàn tay với nhau, lòng bàn tay hướng ra ngoài. Giãn cánh tay ra đằng trước, các ngón tay vẫn đan xen. Sau đó đẩy lên trên cơ thể bạn và sang 2 bên.

Quay vai: Cánh tay để xuống, chuyển động vai lên đến tai rồi quay tròn. Làm động tác này nhiều lần.

Co giãn lưng: Bất cứ khi nào bạn có thời gian, bạn có thể sử dụng những nơi có bề mặt phẳng như mặt bàn hay sàn nhà để co giãn lưng. Bạn hãy nằm sấp, để tay ở trước mặt, đặt lòng bàn tay úp xuống mặt sàn, co người lên, đầu gối quỳ xuống, để lưng song song với mặt sàn.

Qua những bài tập đơn giản này, bạn sẽ bình tĩnh hơn và sẵn sàng cho cuộc phỏng vấn. Trong cuộc phỏng vấn, hãy kiểm soát nhịp thở của mình. Sau mỗi câu hỏi, bạn nên hít thở thật sâu để tri thức bên trong người bạn được thông suốt.

Nguồn: Theo TTO

Việc Làm VIP ( $1000+)

NINJA VAN VIỆT NAM
NINJA VAN VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Coherent Vietnam
Coherent Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

Coherent Vietnam
Coherent Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

NINJA VAN VIỆT NAM
NINJA VAN VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Tổng Công ty Cổ phần Công trình Viettel
Tổng Công ty Cổ phần Công trình Viettel

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 22 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY CP TM DV AN SƯƠNG
CÔNG TY CP TM DV AN SƯƠNG

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON
Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công Ty Cổ Phần ZME
Công Ty Cổ Phần ZME

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công ty Cổ phần Thời Trang YODY
Công ty Cổ phần Thời Trang YODY

Lương : Cạnh Tranh

Hải Dương | Hà Nội | Hồ Chí Minh

Công Ty TNHH BEST Express (Việt Nam)
Công Ty TNHH BEST Express (Việt Nam)

Lương : 20 Tr - 35 Tr VND

Thái Nguyên

Công ty TNHH Joyco Retail Operation
Công ty TNHH Joyco Retail Operation

Lương : 18 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

ADC PLASTIC,. JSC
ADC PLASTIC,. JSC

Lương : 22 Tr - 35 Tr VND

Hưng Yên | Hà Nội

Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội
Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội

Lương : 20 Tr - 35 Tr VND

Thái Nguyên | Hậu Giang

CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO
CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Ngân Hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng - VPBANK
Ngân Hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng - VPBANK

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Hồ Chí Minh | Hà Nội | KV Bắc Trung Bộ

Công ty TNHH Joyco Retail Operation
Công ty TNHH Joyco Retail Operation

Lương : 25 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty Cổ Phần TEECOM
Công ty Cổ Phần TEECOM

Lương : Lên đến 2,000 USD

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT
CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT

Lương : Lên đến 40 Tr VND

Hồ Chí Minh

Bài viết cùng chuyên mục "Hồ sơ ấn tượng"

Tổng hợp mẫu CV xin việc đơn giản, thu hút nhà tuyển dụng
Mẫu CV xin việc đơn giản, đẹp, chuẩn giúp cho ứng viên chinh phục nhà tuyển dụng nhanh chóng. Tải/ Download ngay mẫu CV xin việc miễn phí, chuyên nghiệp nào!
Hồ sơ xin việc gồm những gì? Những quy định về hồ sơ xin việc cần lưu ý
Hồ sơ xin việc là những giấy tờ liên quan đến ứng viên như CV, bằng cấp, chứng chỉ,... cần cung cấp cho nhà tuyển dụng. Tìm hiểu ngay những quy định về hồ sơ xin việc nhé!
Marketing là gì? Tìm hiểu thông tin ngành Marketing từ A - Z
Nhấn xem ngay bài viết để hiểu rõ marketing là gì, những công việc bạn có thể làm sau khi tốt nghiệp và những điều cần biết khi bước chân vào ngành nhé!
Hướng dẫn viết sơ yếu lý lịch xin việc xin việc chi tiết, chuẩn nhất 2024
Hướng dẫn cách viết sơ yếu lý lịch xin việc việc chi tiết, đơn giản, giúp chinh phục được nhà tuyển dụng. Cùng đọc hết bài viết này để nắm được các yêu cầu bạn nhé!
Cách viết thư xin việc ấn tượng, chinh phục được nhà tuyển dụng
Hướng dẫn viết thư xin việc chuẩn giúp bạn tạo ấn tượng với nhà tuyển dụng. Những bí quyết trong bài viết này chắc chắn sẽ giúp bạn kiếm được công việc tốt!
Đơn xin việc là gì? Top mẫu đơn xin việc thu hút nhà tuyển dụng
Bạn đang tìm kiếm mẫu đơn xin việc ấn tượng để thu hút nhà tuyển dụng? Bài viết này sẽ cung cấp top mẫu đơn xin việc hiệu quả nhất. Nhấn xem ngay thôi nào
Xem thêm

Quan tâm

Thông báo việc làm - Hoàn toàn miễn phí và dễ dàng

TẠO NGAY
Feedback