Danh mục

6 cách giảm stress trong công việc

Trong môi trường làm việc thiếu ngăn nắp, sẽ có đủ các yếu tố thập cẩm, ngoại lai "góp sức" làm tăng tình trạng căng thẳng khó chịu.

1. Luôn giữ không gian làm việc gọn gàng, sạch sẽ

Hãy vì lợi ích của chính bạn mà bố trí gọn gẽ, ngăn nắp mọi thứ, càng ngăn nắp càng tốt. Sắp xếp gọn ghẽ các chương trình trong máy tính, sự gọn gàng trên máy tính cũng cực kỳ quan trọng.

Đặt thêm vào khu vực làm việc của mình một chậu cây cảnh nho nhỏ. Sự gần gũi với thiên nhiên sẽ đem lại những phút giây thư giãn tốt hơn.

2. Tập thể dục

Hãy thử nhiều kiểu đi lại khác nhau. Đơn giản nhất là bạn hãy đi bộ tới bến xe buýt gần nhất, đó cũng là một cách tập luyện đem lại nhiều hiệu quả.

Thỉnh thoảng bạn nên... rời xa thang máy và cuốc bộ leo cầu thang. Hãy coi thang máy là công cụ thật hữu ích trong việc di chuyển các thiết bị văn phòng!

Bạn cần một tiếng để ăn trưa à? Thế thì hãy ăn nhanh chóng và dạo bộ ra ngoài một chút. Chuyến dạo bộ chóng vánh này sẽ đốt cháy một phần năng lượng và giúp bạn cảm thấy thư thái hơn trong thời gian làm việc buổi chiều.

3. Duy trì chế độ ăn kiêng cân bằng

Đáng ngại nhất hiện nay là chúng ta luôn tự bỏ đói mình suốt cả ngày để rồi đến bữa trưa là vội vàng chạy đi tìm một thứ gì đó bỏ đầy cái bao tử đang rỗng tuếch.

Hãy cố gắng ăn nhẹ nhiều bữa trong ngày để giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng ngay từ sáng sớm cho tới nửa đêm. Đừng ăn thịt mà chỉ nên chú trọng đến hoa quả, sữa chua, ngũ cốc. Với bữa trưa bạn chỉ nên ăn nhẹ, nếu vì quá thích một tô phở hay bún gì đó thì hãy dùng loại bát nhỏ và bổ xung thêm rau trộn.

4. Luôn vui vẻ hài hước

Không gì giúp xả tress nhanh chóng và lành mạnh bằng tiếng cười. Trong một môi trường làm việc khô khan người ta luôn chờ đón những phút giây hài hước, vui vẻ, sẽ phần nào giúp bạn tìm thấy nét tươi mới.

Nếu có vấn đề gì đó không suôn sẻ, hãy nói với các đồng nghiệp hoặc với cấp trên để bày tỏ cảm xúc của bạn, góp phần tạo dựng nên môi trường làm việc hữu nghị và khiến mọi việc trong cơ quan trở nên thuận lợi hơn nhiều.

5. Luôn dành cho mình những phút giải lao khi cần

Hãy cho phép cơ thể nghỉ ngơi thực sự, đừng bắt cơ thể liên tục làm việc thông tầm. Hãy đứng dậy, co duỗi chân tay và dạo ra ngoài văn phòng một lát. Nghỉ ngơi 15 phút, cũng nên đi đâu đó một lát, việc thay đổi cảnh quan xung quanh cũng phần nào giảm bớt căng thẳng và tăng thêm hưng phấn.

6. Biết tận hưởng những ngày nghỉ làm việc

Sau một quá trình lao động, ai cũng được nghỉ một hoặc hai ngày. Hãy biết tận dụng những ngày nghỉ đó thật khôn ngoan. Biết tận hưởng những ngày nghỉ này cũng là một cách giúp bạn điều hào cuộc sống tốt hơn và do đó cũng kiểm soát những căng thẳng hiệu quả hơn.

Theo Gia Đình & Xã Hội

Việc Làm VIP ( $1000+)

Quản lý vận hành nhà hàng

Công Ty Cổ Phần Cơ Điện Lạnh (REE Corporation)

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

28/04/2024

Team Leader Sale Mỹ phẩm & Spa Brand Menard (20 triệu - 50 triệu)

Công ty TNHH Thiên Thủy Mộc

Lương: 20 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

28/04/2024

Trưởng phòng Marketing

HỘ KINH DOANH L SEOUL

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

28/04/2024

Trưởng phòng Kinh doanh

HỘ KINH DOANH L SEOUL

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

28/04/2024

Fulfillment Center Manager (Warehouse, Logistics)

CÔNG TY CP N & H LOGISTICS

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

28/04/2024

Chuyên viên Khách hàng cá nhân - CN. Thanh Hoá

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Lương: 15 Tr - 30 Tr VND

Thanh Hóa

28/04/2024

Chuyên viên Khách hàng Doanh nghiệp (SME) - CN. Nam Khánh Hòa

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Lương: 15 Tr - 30 Tr VND

Khánh Hòa

28/04/2024

Trưởng nhóm Trade Marketing

Công ty cổ phần văn phòng phẩm Hồng Hà

Lương: 16 Tr - 24 Tr VND

Hà Nội

28/04/2024

Giám sát bán hàng Hà Nội

Công ty cổ phần văn phòng phẩm Hồng Hà

Lương: 12 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

28/04/2024

Chuyên viên Kinh doanh kênh B2B TPHCM

Công ty cổ phần văn phòng phẩm Hồng Hà

Lương: 10 Tr - 24 Tr VND

Hồ Chí Minh

28/04/2024

BẾP CHÍNH KHÁCH SẠN 3*

CÔNG TY CỔ PHẦN QUỐC TẾ TẬP ĐOÀN KHÁCH SẠN A25

Lương: 15 Tr - 27 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

Trợ Lý Nâng Cấp

CÔNG TY CỔ PHẦN QUỐC TẾ TẬP ĐOÀN KHÁCH SẠN A25

Lương: 13 Tr - 26 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Hà Nội] Giám Đốc Kinh Doanh

Công Ty Cổ Phần Vacxin Việt Nam

Lương: 40 Tr - 60 Tr VND

Hà Nội

27/04/2024

[Quận 1, HCM] Managing Director (85M - 115M) (24171)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Lương: 85 Tr - 115 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

Trưởng nhóm Kỹ thuật điện lạnh tại Hiệp Phước, Nhà Bè

Bảo mật

Lương: 18 Tr - 23 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Quận 1, HCM] Kỹ sư Kỹ thuật Dệt may (Máy dệt) (12M - 24M) (24164)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Lương: 12 Tr - 24 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

ACCOUNTING MANAGER

Công Ty TNHH TOKIN Electronics (Vietnam)

Lương: Cạnh Tranh

Đồng Nai

27/04/2024

[Nam Từ Liêm, Hà Nội] Sales Assistant Manager (25M - 50M) (24165)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Lương: 25 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội

27/04/2024

[Trà Vinh] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bà Rịa - Vũng Tàu

27/04/2024

[Bà Rịa-Vũng Tàu] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bà Rịa - Vũng Tàu

27/04/2024

Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hà Nội | Khánh Hòa | Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Quảng Nam] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Quảng Nam

27/04/2024

[Hội An] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Quảng Nam

27/04/2024

[Ba Đồn] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Quảng Bình

27/04/2024

[Bình Định] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bình Định

27/04/2024

Senior Training Specialist - Chuyên Viên Đào Tạo

Công ty Cổ phần Thời Trang YODY

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh | Hà Nội | Hải Dương

27/04/2024

[Đắk Nông] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Dak Nông

27/04/2024

[Đà Lạt] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Lâm Đồng

27/04/2024

[Gia Lai] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Gia Lai

27/04/2024

[Phan Thiết] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bình Thuận

27/04/2024

[Nha Trang] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Khánh Hòa

27/04/2024

[Quận 5] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Quận 4] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Quận 3] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Quận 1] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Hồ Chí Minh] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Bến Tre] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bến Tre

27/04/2024

[Tiền Giang] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Tiền Giang

27/04/2024

[Hậu Giang] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hậu Giang

27/04/2024

[Cà Mau] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Cà Mau

27/04/2024

[Bạc Liêu] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bạc Liêu

27/04/2024

[Kiên Giang] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Kiên Giang

27/04/2024

[An Giang] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

An Giang

27/04/2024

[Bến Tre] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bến Tre

27/04/2024

[Long An] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Long An

27/04/2024

[Miền Tây] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Long An | Bến Tre | Tiền Giang

27/04/2024

PHÓ PHÒNG PHÁP LÝ

CÔNG TY TNHH ĐẢO HOÀNG GIA

Lương: 25 Tr - 35 Tr VND

Hồ Chí Minh

28/04/2024

Digital Marketing Project Manager

CÔNG TY TNHH TRANSCOSMOS VIỆT NAM

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

Global Account Manager

CÔNG TY TNHH TRANSCOSMOS VIỆT NAM

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

Biên Phiên Dịch Tiếng Nhật - JLPT N2

CÔNG TY TNHH TRANSCOSMOS VIỆT NAM

Lương: 18 Tr - 23 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[HCM] Nhân viên kinh doanh đèn LED

CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN DEKKO

Lương: 13 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

Trưởng phòng nội dung

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ THƯƠNG MẠI OLYMPUS VIỆT NAM

Lương: 30 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội

27/04/2024

Chuyên viên bán hàng B2B

CÔNG TY TNHH SÁNG TẠO VÀ KẾT NỐI SIGMA (SCCON)

Lương: 15 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

27/04/2024

TRƯỞNG PHÒNG CUNG ỨNG (KCN ĐỨC HÒA 1 - LONG AN)

NANOCO GROUP

Lương: Cạnh Tranh

Long An

27/04/2024

Quản Lý Kênh MT Ngành Hàng Mẹ Bé - Thu Nhập upto 40M

Công ty Cổ phần tập đoàn dược phẩm STARMED

Lương: 25 Tr - 40 Tr VND

Hà Nội

27/04/2024

Chuyên viên chăm sóc khách hàng

CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN DỊCH VỤ VÀ THƯƠNG MẠI QUỐC AN

Lương: 20 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

QUẢN ĐỐC XƯỞNG NHỰA (KCN ĐỨC HÒA 1 - LONG AN)

NANOCO GROUP

Lương: Cạnh Tranh

Long An

27/04/2024

TRƯỞNG PHÒNG KỸ THUẬT (KCN ĐỨC HÒA 1 - LONG AN)

TẬP ĐOÀN NANOCO

Lương: Cạnh Tranh

Long An

27/04/2024

Chuyên viên phát triển dự án

CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN DỊCH VỤ VÀ THƯƠNG MẠI QUỐC AN

Lương: 20 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

Chuyên Viên Kiểm Toán Nội Bộ

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Trung Thủy

Lương: 18 Tr - 23 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

Dành cho nhà tuyển dụng

Danh mục

Danh mục

6 cách giảm stress trong công việc

Việc Làm VIP ( $1000+)

Bài viết cùng chuyên mục

Tỉnh táo trong cuộc họp

Giảm căng thẳng trong công việc

Để tỉnh táo tại nơi làm việc

Quản lý thời gian công sở - dễ hay khó?

“Chế ngự” căng thẳng khi thất nghiệp

8 cách giảm stress ở công sở

Tìm công việc dành cho bạn

Vị trí HOT đang tuyển

Quan tâm

Bài viết nổi bật

CareerViet công bố Top Employer of Choice 2023 và vinh danh Thương Hiệu Tuyển Dụng được yêu thích nhất năm 2023 tại sự kiện Holistic Excellence

Câu hỏi phỏng vấn nhân viên admin mới nhất 2024 và cách trả lời hiệu quả

12 câu hỏi nhà tuyển dụng thường dùng để phỏng vấn Business Analyst

“Tại sao bạn muốn làm ở đây?" và câu trả lời hoàn hảo

Tiếng nói của bạn có được lắng nghe?