“Chế ngự” căng thẳng khi thất nghiệp

Lượt xem: 18,278

Bị mất việc là khoảng thời gian không ai mong muốn, tìm công việc mới trong lúc khủng hoảng này lại càng khó khăn. Có vài lời khuyên giúp bạn chế ngự những cảm xúc căng thẳng thái quá trong thời gian thất nghiệp.

Lên kế hoạch tỉ mỉ để tìm một công việc mới

Thay vì rầu rĩ ngồi nhà và lo lắng không biết bắt đầu từ đâu thì bạn nên viết ra một danh sách những mối quan hệ quen biết của bạn, những công ty nào đang cần tuyển dụng (thông qua những thông tin trên báo, mạng,…). Hãy nghĩ thoáng ra rằng đây có thể là cơ hội cho sự nghiệp của bạn sang trang mới và thậm chí bạn có thể thử sức ở một lĩnh vực mới để tích luỹ thêm kinh nghiệm và kỹ năng làm việc.

Giữ thói quen sinh hoạt

Nhìn chung thì những căng thẳng mà bạn gặp phải một phần do sinh hoạt đảo lộn và có phần an nhàn, bạn không còn bận bịu với công việc như trước kia và có khá nhiều thời gian rảnh. Vì vậy hãy giữ thói quen sinh hoạt hằng ngày như: thức dậy đúng giờ giấc và làm việc như lịch trình trước đây, thay vì đi làm thì bạn sẽ dành thời gian đó tìm những công ty tuyển dụng và gửi hồ sơ xin phỏng vấn,…

Hơn nữa, bạn cũng không nên chỉ ở nhà; hãy ra ngoài gặp gỡ bạn bè và giải trí; tận dụng thời gian để đi du lịch. Hay quá còn gì, trước đây chẳng phải bạn vẫn mong được nghỉ một tuần để đi du lịch hay sao?

Tham gia vào một số hoạt động giúp thư thái đầu óc và cơ thể

Nhiều người cảm thấy với khả năng của họ hay đại loại như vậy, họ không đáng phải chịu cảnh mất việc này. Nhưng càng nghĩ lại càng làm đầu óc bạn căng thẳng mà lại không giải quyết được vấn đề gì vì vậy bạn hãy chấp nhận sự thật này như là điều không may đến với bạn và tìm cách thay đổi từ từ.

Bạn có thể nghĩ rằng mình đã may mắn vì có một khoảng thời gian để làm mới lại bản thân như lâu nay bạn vẫn mong muốn là: học thêm, đi du lịch, dành thời gian cho những sở thích cá nhân biết đâu bạn lại khám phá ra nhiều điều mới lạ ở bản thân, thậm chí từ đó bạn có thể đi theo một nghề nghiệp mới.

Tập trung vào những thứ trong khả năng của bạn

Thật vô ích nếu bạn cứ lo lắng, quan tâm về những thứ bạn không bao giờ biết được như: công ty này mất bao lâu để quyết định đồng ý tuyển dụng nhân viên. Thay vào đó bạn nên tập trung vào những điều bạn biết như: làm sao mình quản lý được tài chính của mình ngày qua ngày, tìm hiểu các công ty nơi bạn muốn làm việc, gặp gỡ những người mà bạn nghĩ họ có khả năng giúp bạn.

Hãy luôn là chính mình

Một người với ý nghĩ tích cực luôn thành công hơn người nghĩ theo chiều hướng đi xuống. Hãy nhớ bạn đã thành công trước đây và thời gian này chỉ là thử thách trong sự nghiệp để giúp bạn mạnh mẽ hơn. Các nhà tuyển dụng muốn có những nhân viên tự tin vì vậy hãy mang thái độ tích cực vào theo bạn mỗi lần phỏng vấn cho dù chuyện gì đang xảy ra với bạn bên ngoài cuộc sống.

Kiếm soát cảm xúc

Cố không đi quá sâu vào chi tiết hoặc xoáy sâu vào tính cá nhân trong mỗi tình huống. Thay vì cho cảm xúc của bạn tuột dốc như xe mất phanh thì hãy cố gắng kiếm soát cảm xúc mình ở mức cân bằng nhất có thể và bạn sẽ nghĩ được sâu rộng hơn trong từng câu trả lời.

Nếu bạn đang trong thời gian mất việc thì hãy thử qua những lời gợi ý trên chắc chắn bạn sẽ sớm được quay trở lại làm việc. Bây giờ hầu hết mọi người đang phải đối mặt với những thách thức thay đổi nghề nghiệp liên tục nhưng điều quan trọng là mỗi chúng ta luôn chuẩn bị sẵn tinh thần cho mọi tình huống và rồi bạn sẽ lại thành công.

Nguồn: Theo Dân Trí

Việc Làm VIP ( $1000+)

CT CP Tập Đoàn Thái Tuấn
CT CP Tập Đoàn Thái Tuấn

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

ATAD Steel Structure Corporation
ATAD Steel Structure Corporation

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Panasonic R&D Center Vietnam
Panasonic R&D Center Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

Công Ty TNHH LF Logistics (Việt Nam)
Công Ty TNHH LF Logistics (Việt Nam)

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

ATAD Steel Structure Corporation
ATAD Steel Structure Corporation

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

ALBA WELLNESS VALLEY
ALBA WELLNESS VALLEY

Lương : 40 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty TNHH Olam Việt Nam
Công ty TNHH Olam Việt Nam

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

CÔNG TY TNHH RV GROUP VIỆT NAM
CÔNG TY TNHH RV GROUP VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Vietnamese-German University (VGU)
Vietnamese-German University (VGU)

Lương : 16 Tr - 25 Tr VND

Bình Dương

Panasonic Electric Works Vietnam Co.,Ltd
Panasonic Electric Works Vietnam Co.,Ltd

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

Ngân Hàng TMCP Quốc Tế Việt Nam
Ngân Hàng TMCP Quốc Tế Việt Nam

Lương : 30 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Chi nhánh Công ty TNHH TM Vạn An
Chi nhánh Công ty TNHH TM Vạn An

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh | Tiền Giang | Đồng Tháp

CÔNG TY CỔ PHẦN AN PHA KIM (UA FACADE)
CÔNG TY CỔ PHẦN AN PHA KIM (UA FACADE)

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

SCI Group
SCI Group

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

Saint-Gobain Vietnam
Saint-Gobain Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Quảng Trị

Công ty Cổ phần Devyt
Công ty Cổ phần Devyt

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương : 18 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương : 30 Tr - 45 Tr VND

Hà Nội

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương : 20 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Công ty TNHH Minh Long I
Công ty TNHH Minh Long I

Lương : 16 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN TM & DV SAGEN GROUP
CÔNG TY CỔ PHẦN TM & DV SAGEN GROUP

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ INFINITY GROUP
CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ INFINITY GROUP

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Lâm Đồng

URC Vietnam Co., Ltd.
URC Vietnam Co., Ltd.

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Ngân Hàng TMCP Quốc Tế Việt Nam
Ngân Hàng TMCP Quốc Tế Việt Nam

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công Ty Cổ phần Vinafco
Công Ty Cổ phần Vinafco

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

Công Ty TNHH Lampart
Công Ty TNHH Lampart

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam
Công ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công Ty TNHH Sunjin Vina
Công Ty TNHH Sunjin Vina

Lương : 40 Tr - 50 Tr VND

Bạc Liêu | Tiền Giang | Bến Tre

CÔNG TY CỔ PHẦN GREEN SPEED
CÔNG TY CỔ PHẦN GREEN SPEED

Lương : 25 Tr - 30 Tr VND

Long An

Bài viết cùng chuyên mục ""

Tỉnh táo trong cuộc họp
Nghĩ đến các cuộc họp đôi khi chúng ta thấy rất chán nản vì chúng khiến ta luôn cảm thấy buồn ngủ. Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo để duy trì sự tỉnh táo.
Giảm căng thẳng trong công việc
Công việc quá tải và môi trường cạnh tranh cao dẫn đến số lượng nhân viên bị stress trong công việc
Để tỉnh táo tại nơi làm việc
Luôn giữ cho mình tỉnh táo, đặc biệt tại nơi làm việc là một trong những việc rất khó với hầu hết mọi người
Quản lý thời gian công sở - dễ hay khó?
Có quá nhiều việc để làm và bạn luôn cảm thấy mình không đủ thời gian để hoàn thành các nhiệm vụ
8 cách giảm stress ở công sở
Công việc khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi. Các chuyên gia tâm lý tặng bạn 8 lời khuyên hữu ích
Quản lý thời gian - Chìa khóa vàng của thành công
Đôi khi bạn bị ngập trong đống công việc ở cơ quan và chỉ mong sao một ngày có 48h để có thể giải
Xem thêm

Quan tâm

Thông báo việc làm - Hoàn toàn miễn phí và dễ dàng

TẠO NGAY
Feedback