Danh mục

6 cách giảm stress trong công việc

Trong môi trường làm việc thiếu ngăn nắp, sẽ có đủ các yếu tố thập cẩm, ngoại lai "góp sức" làm tăng tình trạng căng thẳng khó chịu.

1. Luôn giữ không gian làm việc gọn gàng, sạch sẽ

Hãy vì lợi ích của chính bạn mà bố trí gọn gẽ, ngăn nắp mọi thứ, càng ngăn nắp càng tốt. Sắp xếp gọn ghẽ các chương trình trong máy tính, sự gọn gàng trên máy tính cũng cực kỳ quan trọng.

Đặt thêm vào khu vực làm việc của mình một chậu cây cảnh nho nhỏ. Sự gần gũi với thiên nhiên sẽ đem lại những phút giây thư giãn tốt hơn.

2. Tập thể dục

Hãy thử nhiều kiểu đi lại khác nhau. Đơn giản nhất là bạn hãy đi bộ tới bến xe buýt gần nhất, đó cũng là một cách tập luyện đem lại nhiều hiệu quả.

Thỉnh thoảng bạn nên... rời xa thang máy và cuốc bộ leo cầu thang. Hãy coi thang máy là công cụ thật hữu ích trong việc di chuyển các thiết bị văn phòng!

Bạn cần một tiếng để ăn trưa à? Thế thì hãy ăn nhanh chóng và dạo bộ ra ngoài một chút. Chuyến dạo bộ chóng vánh này sẽ đốt cháy một phần năng lượng và giúp bạn cảm thấy thư thái hơn trong thời gian làm việc buổi chiều.

3. Duy trì chế độ ăn kiêng cân bằng

Đáng ngại nhất hiện nay là chúng ta luôn tự bỏ đói mình suốt cả ngày để rồi đến bữa trưa là vội vàng chạy đi tìm một thứ gì đó bỏ đầy cái bao tử đang rỗng tuếch.

Hãy cố gắng ăn nhẹ nhiều bữa trong ngày để giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng ngay từ sáng sớm cho tới nửa đêm. Đừng ăn thịt mà chỉ nên chú trọng đến hoa quả, sữa chua, ngũ cốc. Với bữa trưa bạn chỉ nên ăn nhẹ, nếu vì quá thích một tô phở hay bún gì đó thì hãy dùng loại bát nhỏ và bổ xung thêm rau trộn.

4. Luôn vui vẻ hài hước

Không gì giúp xả tress nhanh chóng và lành mạnh bằng tiếng cười. Trong một môi trường làm việc khô khan người ta luôn chờ đón những phút giây hài hước, vui vẻ, sẽ phần nào giúp bạn tìm thấy nét tươi mới.

Nếu có vấn đề gì đó không suôn sẻ, hãy nói với các đồng nghiệp hoặc với cấp trên để bày tỏ cảm xúc của bạn, góp phần tạo dựng nên môi trường làm việc hữu nghị và khiến mọi việc trong cơ quan trở nên thuận lợi hơn nhiều.

5. Luôn dành cho mình những phút giải lao khi cần

Hãy cho phép cơ thể nghỉ ngơi thực sự, đừng bắt cơ thể liên tục làm việc thông tầm. Hãy đứng dậy, co duỗi chân tay và dạo ra ngoài văn phòng một lát. Nghỉ ngơi 15 phút, cũng nên đi đâu đó một lát, việc thay đổi cảnh quan xung quanh cũng phần nào giảm bớt căng thẳng và tăng thêm hưng phấn.

6. Biết tận hưởng những ngày nghỉ làm việc

Sau một quá trình lao động, ai cũng được nghỉ một hoặc hai ngày. Hãy biết tận dụng những ngày nghỉ đó thật khôn ngoan. Biết tận hưởng những ngày nghỉ này cũng là một cách giúp bạn điều hào cuộc sống tốt hơn và do đó cũng kiểm soát những căng thẳng hiệu quả hơn.

Nguồn: Theo Gia Đình & Xã Hội

Việc Làm VIP ( $1000+)

Trưởng Nhóm Mua Hàng (Ngành FMCG)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 18 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

E-commerce Director (Amazon, Walmart, Wayfair)

Yes4All Trading Services Company Limited

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Phó Giám Đốc Kinh Doanh Quốc Tế (Bưu Chính Chuyển Phát)

Tổng công ty Bưu điện Việt Nam

Lương : 45 Tr - 60 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Trưởng Phòng Thiết Kế Kiến Trúc

Công ty CP Kiến Trúc Xây Dựng Đất Thủ

Lương : 22 Tr - 25 Tr VND

Bình Dương

22/11/2024

Product Manager

UrBox - Công ty Cổ phần Tiếp Thị Số Tô Quà

Lương : 30 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

22/11/2024

Category Manager/Product Manager (Trade or Consumer Marketing)

CÔNG TY TNHH THAI CORP INTERNATIONAL (VIỆT NAM)

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Giám Đốc Dự Án Công Nghệ (Blockchain)

Công ty Cổ phần Tập đoàn Meey Land

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

21/11/2024

Tiếp Viên Hàng Không

CÔNG TY TNHH MTV Cung ứng và Xuất nhập khẩu Lao động Hàng Không (ALSIMEXCO MTV.,LTD)

Lương : 587 - 1,500 USD

Khác

21/11/2024

B2B Business Development - Smart Logistics Solutions

CÔNG TY TNHH CARTRACK VIETNAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

21/11/2024

E-Store & E-Rtc Operation Specialist

CÔNG TY TNHH BIA CARLSBERG VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Brand & Communication Leader

Công ty Cổ phần CANIFA

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Industrial Engineer

Triumph International Vietnam Co., Ltd.

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

21/11/2024

Whitewood Supervisor

Phuc Thang Fine Furniture

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

21/11/2024

Trưởng nhóm lắp đặt phụ kiện ô tô

CÔNG TY TNHH CARTRACK VIETNAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Assistant to CEO (New recruitment)

CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Business Analyst

CÔNG TY TNHH TEENUP

Lương : 11 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Trưởng Phòng Trải Nghiệm Khách Hàng (CX)

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Lương : 30 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

22/11/2024

Trưởng phòng Nhân sự tiếng Anh

Công ty TNHH Japan Green Việt Nam

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Kế toán tài chính

Cty TNHH SX-TM Việt Thắng Jean

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Trưởng Nhóm Mua Hàng

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

22/11/2024

Kỹ Sư Giám Sát Hạ Tầng (Chủ Đầu Tư)

Tập Đoàn Tân Á Đại Thành

Lương : 22 Tr - 23 Tr VND

Hà Nội | Hồ Chí Minh | Kiên Giang

21/11/2024

KỸ SƯ HẠ TẦNG

Công ty cổ phần ứng dụng và chuyển giao công nghệ Xây dựng (CJSC)

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Chuyên viên Phát triển đối tác liên kết

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Chuyên Viên Mua Hàng

HỆ THỐNG KÍNH MẮT ANNA

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Marketing Manager

CÔNG TY CỔ PHẦN MAC MARKETING

Lương : 35 Tr - 40 Tr VND

Hồ Chí Minh

22/11/2024

Assistant Brand Manager (Product Marketing)

Công Ty TNHH CJ Foods Việt Nam

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

21/11/2024

TRƯỞNG PHÒNG SETUP

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Lương : 30 Tr - 45 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Giám đốc Event & Decoration

CÔNG TY TNHH TRỐNG ĐỒNG VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

21/11/2024

LEGAL MANAGER

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Giám đốc Dự án

Công Ty Cổ Phần Xây Dựng Và Kết Cấu Thép Đại Tín

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Nhân Viên Kinh Doanh kv Q12 HCM

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Tân Minh - TanMinhGroup

Lương : 6 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Chuyên viên Số hóa Sản phẩm và Dịch vụ

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Chuyên viên Phát triển OneBank

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Operations Service Manager

DIGI-TEXX VIETNAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Trưởng Phòng Khách Hàng Doanh Nghiệp

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Đồng Bằng Sông Cửu Long

21/11/2024

Trưởng phòng khách hàng cá nhân

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Đồng Bằng Sông Cửu Long

21/11/2024

Trưởng Nhóm Kiểm Soát Nội Bộ

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Trưởng phòng Marketing (Lương 30.000.000 -45.000.000 Đ/tháng)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 30 Tr - 45 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Trưởng Phòng Kế Hoạch Sản Xuất

Công ty cổ phần BW JAPAN

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Giám Đốc Sàn Giao Dịch Bất Động Sản

CÔNG TY CỔ PHẦN NHÀ PHƯƠNG NAM VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

22/11/2024

Destination Marketing Manager

Công ty Easia Travel

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

21/11/2024

Key Account Executive - Core Diagnostics

Abbott

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

21/11/2024

Chuyên viên R&D công nghệ thực phẩm

Công ty TNHH Kiến Vương

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Chuyên viên kế toán

Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ

Lương : 25 Tr - 28 Tr VND

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Scrum Master

VIETNAM GOBUY E-COMMERCE - CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ GOBUY VIỆT NAM

Lương : 20 Tr - 35 Tr VND

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Chuyên Viên Phân Tích (Hàng Hóa Phái Sinh)

CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ MẠNG VIỆT VINH

Lương : 30 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

22/11/2024

Chuyên viên phát triển thị trường

CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHIỆP WELDCOM

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Trưởng Nhóm Mua Hàng (Ngành Bán Lẻ)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Kế Toán Trưởng (Ngành Bán Lẻ)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Trưởng Phòng Khách Hàng Doanh Nghiệp - Đà Nẵng, Quy Nhơn, Quảng Nam

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

KV Nam Trung Bộ

21/11/2024

Talent Acquisition Lead - Quận 12 - Từ 18-25 Triệu

DJRecruit Asia Company Limited

Lương : 18 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Sales Engineer

Số 3 Trần Nhân Tôn, phường 9, quận 5, TP.HCM

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

CHUYÊN VIÊN BÁN HÀNG TRÊN TÀU DU LỊCH QUỐC TẾ

Công Ty TNHH MTV Dịch Vụ Lữ Hành Saigontourist

Lương : 22 Tr - 40 Tr VND

Quốc tế

21/11/2024

Trưởng phòng Khách hàng cá nhân - Quy Nhơn, Đà Nẵng, Quảng Nam

Ngân Hàng Thương Mại Cổ Phần Nam Á (Nam A Bank)

Lương : Cạnh Tranh

Đà Nẵng

21/11/2024

Trưởng phòng TeleMarketing

Công ty TNHH Thiên Thủy Mộc

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Trưởng nhóm Giao dịch Viên/Giao Dịch Viên - Cam Ranh, Cam Nghĩa

Ngân hàng Thương mại cổ phần Đông Nam Á (SeABank)

Lương : Cạnh Tranh

Khánh Hòa

21/11/2024

Nhân Viên Kinh Doanh

Công Ty TNHH Tectyl Oil & Chemicals Vina

Lương : 10 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh | Hà Nội

21/11/2024

[Dist 1, HCM] Sales Engineer (20M-24M) (23924)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Lương : 20 Tr - 24 Tr VND

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Phó phòng Pháp chế

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Lương : 25 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

QUẢN LÝ KHÁCH SẠN - LÀM VIỆC TẠI PHÚ QUỐC

Bảo mật

Lương : Cạnh Tranh

Kiên Giang

21/11/2024

Dành cho nhà tuyển dụng

Danh mục

Danh mục

6 cách giảm stress trong công việc

Việc Làm VIP ( $1000+)

Bài viết cùng chuyên mục ""

Tỉnh táo trong cuộc họp

Giảm căng thẳng trong công việc

Để tỉnh táo tại nơi làm việc

Quản lý thời gian công sở - dễ hay khó?

“Chế ngự” căng thẳng khi thất nghiệp

8 cách giảm stress ở công sở

Quan tâm

Tìm công việc dành cho bạn

Vị trí HOT đang tuyển

Bài viết nổi bật

Lương Net là gì? Phân biệt Lương Net và lương Gross cực chuẩn

Cách viết thư xin việc ấn tượng, chinh phục được nhà tuyển dụng

Đơn xin việc là gì? Top mẫu đơn xin việc thu hút nhà tuyển dụng

Quà tặng hấp dẫn khi tham gia bình chọn Nhà tuyển dụng yêu thích 2024 của CareerViet

Tổng hợp 9 kỹ năng bán hàng cơ bản, hiệu quả bạn cần biết