Danh mục

6 cách giảm stress trong công việc

Trong môi trường làm việc thiếu ngăn nắp, sẽ có đủ các yếu tố thập cẩm, ngoại lai "góp sức" làm tăng tình trạng căng thẳng khó chịu.

1. Luôn giữ không gian làm việc gọn gàng, sạch sẽ

Hãy vì lợi ích của chính bạn mà bố trí gọn gẽ, ngăn nắp mọi thứ, càng ngăn nắp càng tốt. Sắp xếp gọn ghẽ các chương trình trong máy tính, sự gọn gàng trên máy tính cũng cực kỳ quan trọng.

Đặt thêm vào khu vực làm việc của mình một chậu cây cảnh nho nhỏ. Sự gần gũi với thiên nhiên sẽ đem lại những phút giây thư giãn tốt hơn.

2. Tập thể dục

Hãy thử nhiều kiểu đi lại khác nhau. Đơn giản nhất là bạn hãy đi bộ tới bến xe buýt gần nhất, đó cũng là một cách tập luyện đem lại nhiều hiệu quả.

Thỉnh thoảng bạn nên... rời xa thang máy và cuốc bộ leo cầu thang. Hãy coi thang máy là công cụ thật hữu ích trong việc di chuyển các thiết bị văn phòng!

Bạn cần một tiếng để ăn trưa à? Thế thì hãy ăn nhanh chóng và dạo bộ ra ngoài một chút. Chuyến dạo bộ chóng vánh này sẽ đốt cháy một phần năng lượng và giúp bạn cảm thấy thư thái hơn trong thời gian làm việc buổi chiều.

3. Duy trì chế độ ăn kiêng cân bằng

Đáng ngại nhất hiện nay là chúng ta luôn tự bỏ đói mình suốt cả ngày để rồi đến bữa trưa là vội vàng chạy đi tìm một thứ gì đó bỏ đầy cái bao tử đang rỗng tuếch.

Hãy cố gắng ăn nhẹ nhiều bữa trong ngày để giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng ngay từ sáng sớm cho tới nửa đêm. Đừng ăn thịt mà chỉ nên chú trọng đến hoa quả, sữa chua, ngũ cốc. Với bữa trưa bạn chỉ nên ăn nhẹ, nếu vì quá thích một tô phở hay bún gì đó thì hãy dùng loại bát nhỏ và bổ xung thêm rau trộn.

4. Luôn vui vẻ hài hước

Không gì giúp xả tress nhanh chóng và lành mạnh bằng tiếng cười. Trong một môi trường làm việc khô khan người ta luôn chờ đón những phút giây hài hước, vui vẻ, sẽ phần nào giúp bạn tìm thấy nét tươi mới.

Nếu có vấn đề gì đó không suôn sẻ, hãy nói với các đồng nghiệp hoặc với cấp trên để bày tỏ cảm xúc của bạn, góp phần tạo dựng nên môi trường làm việc hữu nghị và khiến mọi việc trong cơ quan trở nên thuận lợi hơn nhiều.

5. Luôn dành cho mình những phút giải lao khi cần

Hãy cho phép cơ thể nghỉ ngơi thực sự, đừng bắt cơ thể liên tục làm việc thông tầm. Hãy đứng dậy, co duỗi chân tay và dạo ra ngoài văn phòng một lát. Nghỉ ngơi 15 phút, cũng nên đi đâu đó một lát, việc thay đổi cảnh quan xung quanh cũng phần nào giảm bớt căng thẳng và tăng thêm hưng phấn.

6. Biết tận hưởng những ngày nghỉ làm việc

Sau một quá trình lao động, ai cũng được nghỉ một hoặc hai ngày. Hãy biết tận dụng những ngày nghỉ đó thật khôn ngoan. Biết tận hưởng những ngày nghỉ này cũng là một cách giúp bạn điều hào cuộc sống tốt hơn và do đó cũng kiểm soát những căng thẳng hiệu quả hơn.

Nguồn: Theo Gia Đình & Xã Hội

Việc Làm VIP ( $1000+)

Trưởng Phòng Truyền Thông

CÔNG TY CỔ PHẦN Z HOLDING

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

Giám Đốc Kế Hoạch

TRAN DUC GROUP - CÔNG TY CỔ PHẦN TRẦN ĐỨC

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

05/11/2024

TRƯỞNG NHÓM HRBP

THỜI TRANG LINING_CÔNG TY TNHH QUỐC TẾ HẢI LONG

Lương : 30 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

General Accountant

CÔNG TY CỔ PHẦN GREEN SPEED

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

05/11/2024

Finance analyst

CÔNG TY CỔ PHẦN GREEN SPEED

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

05/11/2024

Kỹ Sư Shopdrawing (Xây Dựng)

Tổng Công ty Cổ phần Công trình Viettel

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hòa Bình

05/11/2024

Phó phòng dịch vụ khách hàng

Công ty CP Công nghệ giáo dục Trường học trực tuyến (ONSCHOOL)

Lương : 20 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

Trưởng phòng Dịch vụ khách hàng

Công ty CP Công nghệ giáo dục Trường học trực tuyến (ONSCHOOL)

Lương : 20 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

HN_ B2C_Sales Manager (Cạnh tranh thu nhập)

THỜI TRANG LINING_CÔNG TY TNHH QUỐC TẾ HẢI LONG

Lương : 50 Tr - 70 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

Social Communication Leader

PHÒNG KHÁM QUỐC TẾ MEGA GANGNAM

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Hồ Chí Minh

05/11/2024

Trưởng Phòng Dịch Vụ Bảo Hành Miền Bắc

Bảo mật

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

Quản đốc sản xuất

CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN VIANCO

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

Nhân viên Telesale / Kinh doanh ở Hà Nội

Công ty CP Công nghệ giáo dục Trường học trực tuyến (ONSCHOOL)

Lương : 15 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

Trưởng phòng Marketing (mạnh Brand)

Công ty Cổ phần Công nghệ Dịch vụ Y tế Medici

Lương : 25 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

Kiểm Toán

Fast and Furious

Lương : 700 - 1,000 USD

Bà Rịa - Vũng Tàu | Bắc Cạn

05/11/2024

Chuyên Viên Kế Hoạch Sản Xuất (Tiếng Trung)

Headhunter HRchannels Group

Lương : 700 - 1,000 USD

Bắc Ninh | Bắc Giang | Hà Nội

05/11/2024

Nhân viên tư vấn giáo dục ở Hà Nội

Công ty CP Công nghệ giáo dục Trường học trực tuyến (ONSCHOOL)

Lương : 15 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

Kế Toán Kho

Fast and Furious

Lương : 700 - 1,000 USD

Bà Rịa - Vũng Tàu | Bắc Cạn

05/11/2024

KẾ TOÁN TRƯỞNG

Công ty TNHH MTV Sen Vàng Việt Nam

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

05/11/2024

Supply Chain Project Manager (Facility Field)

Jabil Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

05/11/2024

Account Manager (MT Channel) - IT Products - HCM

Talent Trader Vietnam

Lương : Lên đến 33 Tr VND

Hồ Chí Minh

05/11/2024

Executive Assistant to Chief Executive Officer

Công ty Cổ Phần TEECOM

Lương : Lên đến 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

05/11/2024

R&D Documentation Staff

Friwo Vietnam Co., Ltd

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

05/11/2024

Trưởng phòng Đầu tư Dự Án ( Chủ đầu tư Bất động sản)

Công ty Cổ phần Đầu tư Thương mại Kỹ thuật A&T Việt Nam

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

05/11/2024

Chuyên viên kế hoạch kỹ thuật - Phụ trách Hạ tầng

CÔNG TY CỔ PHẦN QUẢN LÝ KHÁCH SẠN VÀ KHU NGHỈ DƯỠNG LYNN TIMES THUỘC TẬP ĐOÀN ONSEN FUJI

Lương : 20 Tr - 28 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

Investment (Savills Hotel)

Savills Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

05/11/2024

PLANNING MANAGER (Retail, F&B)

Công ty Cổ Phần Thương Mại Dịch Vụ Trà Cà Phê VN (The Coffee House)

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

05/11/2024

Chuyên Viên Cao Cấp Phát Triển Thức Ăn Chăn Nuôi

JAPAN VIETNAM LIVESTOCK CO., LTD

Lương : 20 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội | Hồ Chí Minh

05/11/2024

Giám Đốc Kinh Doanh Xuất Khẩu nội thất

Công Ty TNHH SX - TM - DV Lê Trần

Lương : 50 Tr - 80 Tr VND

Hồ Chí Minh | Long An

05/11/2024

Giám Đốc Chăn Nuôi Thú Y

JAPAN VIETNAM LIVESTOCK CO., LTD

Lương : Lên đến 70 Tr VND

Hà Nội | Vĩnh Phúc

05/11/2024

Assistant to CEO (New recruitment)

CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

05/11/2024

Head of HR (Marketing industry) - Ho Chi Minh/ Ha Noi

Talent Trader Vietnam

Lương : Trên 2,000 USD

Hà Nội

05/11/2024

GIÁM ĐỐC QUẢN LÝ KHÁCH HÀNG DOANH NGHIỆP

Ngân hàng TMCP Thịnh vượng và Phát triển - PGBank

Lương : Cạnh Tranh

Cần Thơ

05/11/2024

Chuyên viên kinh doanh- Phòng tập Pilates

CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN DỊCH VỤ VÀ THƯƠNG MẠI QUỐC AN

Lương : 10 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội | Hồ Chí Minh

05/11/2024

Sales (Open for level Senior, Supervisor, Manager) - Medical Device

Talent Trader Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh | Hà Nội

05/11/2024

Giám Đốc Khối Nội Chính

Công Ty TNHH SX - TM - DV Lê Trần

Lương : 30 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

05/11/2024

Service Engineer ( Medical device)

Talent Trader Vietnam

Lương : 20 Tr - 28 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

Production Supervisor (Working at Song Than 3, Phu Tan, Binh Duong)

CareerViet's client

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

05/11/2024

Business Development Executive (Chinese Speaking) - Forklift Industry - Hanoi

Talent Trader Vietnam

Lương : Lên đến 25 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

TRỢ LÝ GIÁM ĐỐC

CÔNG TY CỔ PHẦN VẮC XIN VÀ SINH PHẨM NAM HƯNG VIỆT

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

05/11/2024

Trưởng phòng Pháp chế

CÔNG TY CỔ PHẦN ONEFIN VIỆT NAM

Lương : 30 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

05/11/2024

Chuyên viên Kinh Doanh

CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN CÔNG NGHỆ OMMANI

Lương : 8 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

05/11/2024

IT HelpDesk (F&B)

CÔNG TY TNHH TƯ VẤN VÀ ĐẦU TƯ HOÀNG SƠN

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

05/11/2024

THẨM ĐỊNH VIÊN ( CÓ CHỨNG CHỈ MRCIS )

CÔNG TY TNHH TẬP ĐOÀN THẨM ĐỊNH GIÁ SUNVALUE

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

04/11/2024

MEDICAL WRITER

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

05/11/2024

Tư Vấn Tuyển Sinh - Trung Tâm Bình Dương

Wall Street English

Lương : 10 Tr - 35 Tr VND

Bình Dương

04/11/2024

Giám Sát Thu Mua - Category Supervisor (Meat)

Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh | Bình Dương

04/11/2024

Kỹ Sư Thiết Kế Cơ Khí

CÔNG TY TNHH CƠ KHÍ VÀ DỊCH VỤ KỸ THUẬT LIÊN MINH

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

04/11/2024

Giám Sát Dự Án Công Trình Lắp Đặt

CÔNG TY TNHH CƠ KHÍ VÀ DỊCH VỤ KỸ THUẬT LIÊN MINH

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

04/11/2024

Phó Phòng Tuyển Dụng

CÔNG TY CỔ PHẦN PGT SOLUTIONS

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

04/11/2024

Trưởng phòng kết cấu (chủ đầu tư)

Tập Đoàn Tân Á Đại Thành

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

04/11/2024

Trưởng Phòng Thủ Tục (Lĩnh Vực Bất Động Sản)

CÔNG TY TNHH BẤT ĐỘNG SẢN SMARTLAND

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

04/11/2024

Project Manager (Dự Án Giao Thông, CNTT)

Công ty Cổ phần Công nghệ - Viễn thông Elcom

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

04/11/2024

Trưởng nhóm Giám sát Cơ điện (Dự án tại Hồ Tràm)

CÔNG TY CỔ PHẦN IFF HOLDINGS

Lương : Cạnh Tranh

Bà Rịa - Vũng Tàu

04/11/2024

Korean Interpreter

Công Ty TNHH CJ Foods Việt Nam - Chi nhánh Long An

Lương : Cạnh Tranh

Long An

04/11/2024

Hà Tĩnh - Nam Nhân Viên Kinh Doanh - Ngành Dầu Nhớt thu nhập tới 25tr

Công ty TNHH Dầu Nhờn GS Việt Nam

Lương : Trên 25 Tr VND

Hà Tĩnh

04/11/2024

Phiên dịch tiếng Nhật

CÔNG TY TNHH JOB HOUSE

Lương : 15 Tr - 23 Tr VND

Hà Nội | Vĩnh Phúc

04/11/2024

Hà Tĩnh - Nam Nhân Viên Kinh Doanh - Ngành Dầu Nhớt

Công ty TNHH Dầu Nhờn GS Việt Nam

Lương : Trên 25 Tr VND

Hà Tĩnh

04/11/2024

Management Accounting Strategy Assistant Manager

Công Ty TNHH CJ Foods Việt Nam

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

04/11/2024

TRƯỞNG PHÒNG KINH DOANH BẤT ĐỘNG SẢN THỔ CƯ tại Hà Nội

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ BẤT ĐỘNG SẢN VIỆT ANH

Lương : 50 Tr - 70 Tr VND

Hà Nội

04/11/2024

Dành cho nhà tuyển dụng

Danh mục

Danh mục

6 cách giảm stress trong công việc

Việc Làm VIP ( $1000+)

Bài viết cùng chuyên mục ""

Tỉnh táo trong cuộc họp

Giảm căng thẳng trong công việc

Để tỉnh táo tại nơi làm việc

Quản lý thời gian công sở - dễ hay khó?

“Chế ngự” căng thẳng khi thất nghiệp

8 cách giảm stress ở công sở

Quan tâm

Tìm công việc dành cho bạn

Vị trí HOT đang tuyển

Bài viết nổi bật

Lương Net là gì? Phân biệt Lương Net và lương Gross cực chuẩn

Cách viết thư xin việc ấn tượng, chinh phục được nhà tuyển dụng

Đơn xin việc là gì? Top mẫu đơn xin việc thu hút nhà tuyển dụng

Quà tặng hấp dẫn khi tham gia bình chọn Nhà tuyển dụng yêu thích 2024 của CareerViet

Tổng hợp 9 kỹ năng bán hàng cơ bản, hiệu quả bạn cần biết