Danh mục

6 cách giảm stress trong công việc

Trong môi trường làm việc thiếu ngăn nắp, sẽ có đủ các yếu tố thập cẩm, ngoại lai "góp sức" làm tăng tình trạng căng thẳng khó chịu.

1. Luôn giữ không gian làm việc gọn gàng, sạch sẽ

Hãy vì lợi ích của chính bạn mà bố trí gọn gẽ, ngăn nắp mọi thứ, càng ngăn nắp càng tốt. Sắp xếp gọn ghẽ các chương trình trong máy tính, sự gọn gàng trên máy tính cũng cực kỳ quan trọng.

Đặt thêm vào khu vực làm việc của mình một chậu cây cảnh nho nhỏ. Sự gần gũi với thiên nhiên sẽ đem lại những phút giây thư giãn tốt hơn.

2. Tập thể dục

Hãy thử nhiều kiểu đi lại khác nhau. Đơn giản nhất là bạn hãy đi bộ tới bến xe buýt gần nhất, đó cũng là một cách tập luyện đem lại nhiều hiệu quả.

Thỉnh thoảng bạn nên... rời xa thang máy và cuốc bộ leo cầu thang. Hãy coi thang máy là công cụ thật hữu ích trong việc di chuyển các thiết bị văn phòng!

Bạn cần một tiếng để ăn trưa à? Thế thì hãy ăn nhanh chóng và dạo bộ ra ngoài một chút. Chuyến dạo bộ chóng vánh này sẽ đốt cháy một phần năng lượng và giúp bạn cảm thấy thư thái hơn trong thời gian làm việc buổi chiều.

3. Duy trì chế độ ăn kiêng cân bằng

Đáng ngại nhất hiện nay là chúng ta luôn tự bỏ đói mình suốt cả ngày để rồi đến bữa trưa là vội vàng chạy đi tìm một thứ gì đó bỏ đầy cái bao tử đang rỗng tuếch.

Hãy cố gắng ăn nhẹ nhiều bữa trong ngày để giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng ngay từ sáng sớm cho tới nửa đêm. Đừng ăn thịt mà chỉ nên chú trọng đến hoa quả, sữa chua, ngũ cốc. Với bữa trưa bạn chỉ nên ăn nhẹ, nếu vì quá thích một tô phở hay bún gì đó thì hãy dùng loại bát nhỏ và bổ xung thêm rau trộn.

4. Luôn vui vẻ hài hước

Không gì giúp xả tress nhanh chóng và lành mạnh bằng tiếng cười. Trong một môi trường làm việc khô khan người ta luôn chờ đón những phút giây hài hước, vui vẻ, sẽ phần nào giúp bạn tìm thấy nét tươi mới.

Nếu có vấn đề gì đó không suôn sẻ, hãy nói với các đồng nghiệp hoặc với cấp trên để bày tỏ cảm xúc của bạn, góp phần tạo dựng nên môi trường làm việc hữu nghị và khiến mọi việc trong cơ quan trở nên thuận lợi hơn nhiều.

5. Luôn dành cho mình những phút giải lao khi cần

Hãy cho phép cơ thể nghỉ ngơi thực sự, đừng bắt cơ thể liên tục làm việc thông tầm. Hãy đứng dậy, co duỗi chân tay và dạo ra ngoài văn phòng một lát. Nghỉ ngơi 15 phút, cũng nên đi đâu đó một lát, việc thay đổi cảnh quan xung quanh cũng phần nào giảm bớt căng thẳng và tăng thêm hưng phấn.

6. Biết tận hưởng những ngày nghỉ làm việc

Sau một quá trình lao động, ai cũng được nghỉ một hoặc hai ngày. Hãy biết tận dụng những ngày nghỉ đó thật khôn ngoan. Biết tận hưởng những ngày nghỉ này cũng là một cách giúp bạn điều hào cuộc sống tốt hơn và do đó cũng kiểm soát những căng thẳng hiệu quả hơn.

Theo Gia Đình & Xã Hội

Việc Làm VIP ( $1000+)

Kế toán trưởng

Công ty Cổ phần xuất nhập khẩu Y tế TPHCM

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Senior Frontend Developer (ReactJS) upto 3k

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Lên đến 3,000 USD

Hà Nội

09/05/2024

KẾ TOÁN TRƯỞNG [CỦ CHI]

CÔNG TY CP SAIGON AUTO SUPPORTING INDUSTRY

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Giám Định Viên Bảo Hiểm Xe Cơ Giới (Khu Vực Cần Thơ)

Tổng công ty Cổ phần Bảo hiểm Bưu điện

Lương: Cạnh Tranh

Cần Thơ

09/05/2024

Chuyên Viên Tìm Kiếm Nguồn Hàng và Phát Triển Sản Phẩm (Sourcing and Product Development Specialist)

CÔNG TY CỔ PHẦN VUA NỆM

Lương: 800 - 1,000 USD

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Senior Store Design

Công ty Cổ phần Thời Trang YODY

Lương: 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

09/05/2024

Associate - Environment

SABECO - Saigon Beer-Alcohol-Beverage Corporation

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Middle/Senior Flutter Developer

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Lên đến 2,500 USD

Hà Nội

09/05/2024

Backend Developer (Java/Go/Python) Upto 3k

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Lên đến 3,000 USD

Hà Nội

09/05/2024

Management Accounting Specialist

Công Ty TNHH CJ Foods Việt Nam

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Senior Business Analyst

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Lên đến 1,500 USD

Hà Nội

09/05/2024

Chuyên Viên Khách Hàng Tổ Chức Nước Ngoài

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Cạnh Tranh

Hà Nội

09/05/2024

Chuyên viên chính/ Chuyên viên cao cấp Chính sách và Quản lý Danh mục tín dụng bán lẻ - QLRR - MSB - 1I320

Ngân hàng Thương mại Cổ phần Hàng Hải Việt Nam (MSB)

Lương: Cạnh Tranh

Hà Nội

09/05/2024

Growth Analyst Marketing Executive

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Lên đến 1,000 USD

Hà Nội

09/05/2024

Chuyên Viên Kinh Doanh Phần Mềm ( Có Đào Tạo - Thu Nhập Lên Đến 40 Triệu )

CÔNG TY TNHH MEDIASTEP SOFTWARE VIỆT NAM

Lương: 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh | Hà Nội | Đà Nẵng

09/05/2024

TRƯỞNG BỘ PHẬN DỊCH VỤ SAU BÁN HÀNG

CÔNG TY TNHH KỸ NGHỆ VIỆT NAM

Lương: 25 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Trưởng phòng Quản lý thi công

Tổng Công ty Cổ phần Công trình Viettel

Lương: 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

09/05/2024

Center Manager

CÔNG TY TNHH 4 PIXOS

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Quản lí kinh doanh ETC

CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM ĐÔ THÀNH

Lương: Cạnh Tranh

Hà Nội

09/05/2024

Nhân Viên Sale Đèn Trang Trí

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI LMP

Lương: Lên đến 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Merchandising Manager - Retail (Meat&Eggs/ Chilled&Frozen/ Import Fruit)

CÔNG TY CỔ PHẦN KING FOOD MARKET

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Senior Data Engineer

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Lên đến 3,000 USD

Hà Nội

09/05/2024

Java Developer (Mạnh thuật toán)

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Cạnh Tranh

Hà Nội

09/05/2024

Data Scientist

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Lên đến 3,000 USD

Hà Nội

09/05/2024

Credit Reporting Specialist

FE CREDIT

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Digital Marketing Executive

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Lên đến 1,000 USD

Hà Nội

09/05/2024

Senior UX Researcher

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Lên đến 1,500 USD

Hà Nội

09/05/2024

(HCM) Chuyên Viên Phát Triển Chương Trình Toán Tư Duy - Lương Từ 15 - 30 Triệu

Mathnasium Việt Nam

Lương: 15 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Chuyên Viên Nghiên Cứu Và Tư Vấn Đầu Tư

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: 1,000 - 2,000 USD

Hà Nội

09/05/2024

Chuyên Viên Pháp Chế

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Lên đến 1,500 USD

Hà Nội

09/05/2024

Chuyên Viên Quản Lý Giao Dịch

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Lên đến 1,000 USD

Hà Nội

09/05/2024

General Director Assistant (Japanese Speaking)

Công Ty CP Acecook Việt Nam

Lương: 1,200 - 1,600 USD

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Odoo Developer

Công ty Cổ phần Chứng khoán DNSE (DNSE)

Lương: Lên đến 1,000 USD

Hà Nội

09/05/2024

Quản lý kinh doanh kênh MT

CÔNG TY CỔ PHẦN LYCHEE

Lương: 30 Tr - 40 Tr VND

Hà Nội

09/05/2024

Chuyên viên Tài chính (chuyên trách kiểm soát giá thành)

Tập Đoàn Karofi Holding

Lương: 18 Tr - 23 Tr VND

Hà Nội

09/05/2024

Chuyên Viên Kinh Doanh Xuất Khẩu

CÔNG TY CỔ PHẦN LYCHEE

Lương: 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

09/05/2024

Trưởng Phòng Dịch Vụ Ô tô

Công ty Cổ phần đầu tư phát triển máy Việt Nam

Lương: 15 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Chuyên viên Phát triển đối tác

Công ty CP Công nghệ giáo dục Trường học trực tuyến (ONSCHOOL)

Lương: 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

09/05/2024

Financial Data Analyst

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI NCA (VN)

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Nhân Viên Kinh doanh xe ô tô

Công ty Cổ phần đầu tư phát triển máy Việt Nam

Lương: 10 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Nhân Viên Kinh doanh xe ô tô

Công ty Cổ phần đầu tư phát triển máy Việt Nam

Lương: 10 Tr - 30 Tr VND

Dak Lak | Vĩnh Long | Đồng Nai

09/05/2024

Nhân Viên Kinh doanh xe ô tô

Công ty Cổ phần đầu tư phát triển máy Việt Nam

Lương: 10 Tr - 30 Tr VND

Quảng Ngãi | Đà Nẵng | Bình Định

09/05/2024

Nhân viên kinh doanh (mảng IT Outsourcing)- thị trường Nhật

Công Ty TNHH Phần Mềm DTS Việt Nam

Lương: 25 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội

09/05/2024

Marketing Manager

CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN THƯƠNG MẠI VÀ DỊCH VỤ TTK

Lương: Trên 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Chuyên Viên Kinh Doanh - Bao Bì Giấy: Ly/Tô Giấy, Ống Hút Giấy, hộp giấy

Công ty Cổ Phần Thảo Mộc Xanh Long An

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Nhân viên kinh doanh - Ấn phẩm POSM (lịch, brochure, hộp giấy, catalogue...)

Công ty Cổ Phần Thảo Mộc Xanh Long An

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Chuyên Viên Kinh Doanh - Ngành Bao Bì Dược phẩm và Thực phẩm

Công ty Cổ Phần Thảo Mộc Xanh Long An

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Java Devs- Middle/Senior (Spring Boot, Jquery, SQL)

Công Ty TNHH Phần Mềm DTS Việt Nam

Lương: 15 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

09/05/2024

KỸ SƯ ME&ITS

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Đèo Cả

Lương: 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Chuyên viên kiểm thử phần mềm (từ 1 năm kinh nghiệm trở lên)

Công Ty TNHH Phần Mềm DTS Việt Nam

Lương: 10 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

09/05/2024

Kỹ thuật triển khai BOM sản xuất

NEM FURNITURE JSC

Lương: 10 Tr - 30 Tr VND

Long An

09/05/2024

Trade Marketing Supervisor

Saint-Gobain Vietnam

Lương: Cạnh Tranh

Hà Nội

09/05/2024

Trưởng phòng Marketing- Đi Làm ngay

Công ty Cổ phần đầu tư phát triển máy Việt Nam

Lương: 1,500 - 2,500 USD

Hà Nội

09/05/2024

Trưởng phòng mua hàng tiếng Trung

Công ty Cổ phần đầu tư phát triển máy Việt Nam

Lương: 25 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

09/05/2024

English Teacher 4 Hours/Day (Native Speaker)

Công Ty TNHH Phát Triển Giáo Dục Việt Nhật

Lương: 40 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Area Sales Manager (Bình Thuận - Bà Rịa Vũng Tàu)

Công ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam

Lương: Cạnh Tranh

Bình Thuận | Bà Rịa - Vũng Tàu | Đồng Nai

09/05/2024

Nhân Viên Kinh Doanh Bất Động Sản - Có Lương Cứng, Không Yêu Cầu Kinh Nghiệm

Công Ty Cổ Phần Bất Động Sản Bầu Trời

Lương: 15 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội

09/05/2024

Petrochemical International Sales

C&D INTERNATIONAL COMPANY LIMITED

Lương: 15 Tr - 24,5 Tr VND

Hồ Chí Minh | Hà Nội

09/05/2024

Tuyển Kỹ sư xây dựng

Công Ty Cổ Phần Sản xuất bao bì Tây Đô

Lương: 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

09/05/2024

Frontend Developer (ReactJS, Javascript)

Công ty Fastboy Marketing (Công ty TNHH DV Lam Nguyễn)

Lương: 500 - 1,000 USD

Hồ Chí Minh

09/05/2024

Dành cho nhà tuyển dụng

Danh mục

Danh mục

6 cách giảm stress trong công việc

Việc Làm VIP ( $1000+)

Bài viết cùng chuyên mục

Tỉnh táo trong cuộc họp

Giảm căng thẳng trong công việc

Để tỉnh táo tại nơi làm việc

Quản lý thời gian công sở - dễ hay khó?

“Chế ngự” căng thẳng khi thất nghiệp

8 cách giảm stress ở công sở

Tìm công việc dành cho bạn

Vị trí HOT đang tuyển

Quan tâm

Bài viết nổi bật

Hé lộ bí quyết "bắt trend" thị trường lao động với Bản tin "Talent Community" trên LinkedIn

Tọa đàm khoa học “Nghiên cứu, trao đổi về những chính sách hỗ trợ tạo việc làm trong Dự thảo luật việc làm”

CareerViet công bố Top Employer of Choice 2023 và vinh danh Thương Hiệu Tuyển Dụng được yêu thích nhất năm 2023 tại sự kiện Holistic Excellence

Câu hỏi phỏng vấn nhân viên admin mới nhất 2024 và cách trả lời hiệu quả

12 câu hỏi nhà tuyển dụng thường dùng để phỏng vấn Business Analyst