Danh mục

Để tỉnh táo tại nơi làm việc

Luôn giữ cho mình tỉnh táo, đặc biệt tại nơi làm việc là một trong những việc rất khó với hầu hết mọi người. Nếu bạn chưa biết phải làm thế nào thì có thể tham khảo một số cách dưới đây.

1. Đứng dậy và đi lại ít nhất nửa giờ một lần. Đi đến bất cứ chỗ nào, miễn là trong văn phòng: đi uống nước, đến nhà vệ sinh, đi ra chỗ để máy in,…

2. Tránh các chất kích thích. Chúng ta thường uống cà phê hoặc nước xô đa để giữ tỉnh táo nhưng uống nhiều những thứ như vậy sẽ khiến bạn bị nghiện, lúc nào cũng có cảm giác thèm. Hơn nữa, cà phê còn làm cho mạch máu của bạn bị co lại. Thay vì uống cà phê và những đồ uống có đường khác, bạn hãy ăn một quả táo (vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa rẻ). Tuy nhiên uống đều đặn một lượng cà phê nhỏ thì cũng có tác dụng tốt.

3. Làm nhiều việc cùng một lúc. Chỉ làm mỗi một việc trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán và dễ bị buồn ngủ. Làm nhiều việc cùng một lúc còn là cách để bạn tiết kiệm thời gian nữa đấy.

4. Đặt ra các mục tiêu cho bản thân. Hãy chia mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ có thể hoàn thành trong khoảng một tiếng đồng hồ. Làm xong nhiều việc sẽ khiến cho bạn có cảm giác thành công trong suốt cả ngày, cảm giác thành công này lại khiến bạn luôn tỉnh táo. Bạn cứ thử mà xem.

5. Đừng ngồi im một chỗ suốt cả ngày. Hãy vận động bằng cách lắc tay, lắc chân, xoay người, … Một mẹo nhỏ dành cho bạn: khi buồn ngủ, bạn hãy thử kéo dái tai của mình, bạn sẽ hết buồn ngủ ngay. Nhớ đừng tác động vào khu vực giữa lông mày và trán, khi làm việc này bạn sẽ kích thích vào đầu một số dây thần kinh khiến cơn buồn ngủ kéo đến.

6. Thử cắn hạt dưa hoặc hạt hướng dương xem sao, việc này sẽ tránh cho bạn khỏi buồn ngủ. Vị mặn của hạt hướng dương cũng có tác dụng kích thích mà lại không gây ra những tác hại xấu như cà phê. Nhưng bạn nhớ cắn nhẹ thôi để đừng gây ra tiếng ồn ảnh hưởng đến người khác. Những người có vấn đề liên quan đến tim mạch thì nên hỏi ý kiến bác sỹ vì trong hạt hướng dương có muối.

8. Luôn ý thức được rằng ta không mệt như ta nghĩ. Trong suốt cả ngày làm việc bạn hay nghĩ đến việc được về nhà và đi ngủ luôn. Nhưng khi hết giờ làm việc bạn lại luôn thấy tỉnh táo và vẫn có thể thức tiếp để tận hưởng nốt khoảng thời gian còn lại. Nghĩ mình không quá mệt mỏi cũng là cách giúp bạn trở nên khỏe khoắn và tỉnh táo hơn.

9. Khi bạn đứng lên để đi lại, hãy đi ra nhà vệ sinh và táp một ít nước lạnh lên mặt. Cách này rất hiệu quả đấy.

10. Hãy uống thật nhiều nước. Việc này có hai tác dụng tốt: thứ nhất, uống nhiều nước rất có lợi cho sức khỏe; thứ hai, bạn thường phải đứng lên để đi lấy nước (tránh được việc ngồi yên một chỗ cả ngày).

11. Hãy ngủ đủ. Người lớn cần ngủ từ 6 đến 8 tiếng một ngày. Nếu ngủ không đủ thì việc bạn không tỉnh táo tại nơi làm việc là điều rất dễ hiểu.

12. Ăn bữa trưa vừa phải. Ăn trưa quá nhiều cũng khiến cho bạn có cảm giác buồn ngủ và muốn nghỉ ngơi.

Theo Sức trẻ Việt Nam

Việc Làm VIP ( $1000+)

GIÁM ĐỐC TRUYỀN THÔNG

Công ty TNHH Miền Nhiệt Đới Nha Trang ( Dự án Beau Rivage Nha Trang)

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

29/04/2024

Recruitment Team Leader

Theodore Alexander HCM

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

29/04/2024

GIÁM ĐỐC VẬN HÀNH (Trường Seoul Academy)

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Điểm Nhấn (DN Group)

Lương: 30 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

29/04/2024

Quản lý vận hành nhà hàng

Công Ty Cổ Phần Cơ Điện Lạnh (REE Corporation)

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

28/04/2024

Team Leader Sale Mỹ phẩm & Spa Brand Menard (20 triệu - 50 triệu)

Công ty TNHH Thiên Thủy Mộc

Lương: 20 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

28/04/2024

Trưởng phòng Marketing

HỘ KINH DOANH L SEOUL

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

28/04/2024

Trưởng phòng Kinh doanh

HỘ KINH DOANH L SEOUL

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

28/04/2024

Fulfillment Center Manager (Warehouse, Logistics)

CÔNG TY CP N & H LOGISTICS

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

28/04/2024

Chuyên viên Khách hàng cá nhân - CN. Thanh Hoá

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Lương: 15 Tr - 30 Tr VND

Thanh Hóa

28/04/2024

Chuyên viên Khách hàng Doanh nghiệp (SME) - CN. Nam Khánh Hòa

Ngân Hàng TMCP Quân Đội

Lương: 15 Tr - 30 Tr VND

Khánh Hòa

28/04/2024

Trưởng nhóm Trade Marketing

Công ty cổ phần văn phòng phẩm Hồng Hà

Lương: 16 Tr - 24 Tr VND

Hà Nội

28/04/2024

Giám sát bán hàng Hà Nội

Công ty cổ phần văn phòng phẩm Hồng Hà

Lương: 12 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

28/04/2024

Chuyên viên Kinh doanh kênh B2B TPHCM

Công ty cổ phần văn phòng phẩm Hồng Hà

Lương: 10 Tr - 24 Tr VND

Hồ Chí Minh

28/04/2024

BẾP CHÍNH KHÁCH SẠN 3*

CÔNG TY CỔ PHẦN QUỐC TẾ TẬP ĐOÀN KHÁCH SẠN A25

Lương: 15 Tr - 27 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

Trợ Lý Nâng Cấp

CÔNG TY CỔ PHẦN QUỐC TẾ TẬP ĐOÀN KHÁCH SẠN A25

Lương: 13 Tr - 26 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Hà Nội] Giám Đốc Kinh Doanh

Công Ty Cổ Phần Vacxin Việt Nam

Lương: 40 Tr - 60 Tr VND

Hà Nội

27/04/2024

[Quận 1, HCM] Managing Director (85M - 115M) (24171)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Lương: 85 Tr - 115 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

Trưởng nhóm Kỹ thuật điện lạnh tại Hiệp Phước, Nhà Bè

Bảo mật

Lương: 18 Tr - 23 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Quận 1, HCM] Kỹ sư Kỹ thuật Dệt may (Máy dệt) (12M - 24M) (24164)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Lương: 12 Tr - 24 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

ACCOUNTING MANAGER

Công Ty TNHH TOKIN Electronics (Vietnam)

Lương: Cạnh Tranh

Đồng Nai

27/04/2024

[Nam Từ Liêm, Hà Nội] Sales Assistant Manager (25M - 50M) (24165)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Lương: 25 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội

27/04/2024

[Trà Vinh] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bà Rịa - Vũng Tàu

27/04/2024

[Bà Rịa-Vũng Tàu] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bà Rịa - Vũng Tàu

27/04/2024

Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hà Nội | Khánh Hòa | Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Quảng Nam] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Quảng Nam

27/04/2024

[Hội An] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Quảng Nam

27/04/2024

[Ba Đồn] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Quảng Bình

27/04/2024

[Bình Định] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bình Định

27/04/2024

Senior Training Specialist - Chuyên Viên Đào Tạo

Công ty Cổ phần Thời Trang YODY

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh | Hà Nội | Hải Dương

27/04/2024

[Đắk Nông] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Dak Nông

27/04/2024

[Đà Lạt] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Lâm Đồng

27/04/2024

[Gia Lai] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Gia Lai

27/04/2024

[Phan Thiết] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bình Thuận

27/04/2024

[Nha Trang] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Khánh Hòa

27/04/2024

[Quận 5] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Quận 4] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Quận 3] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Quận 1] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Hồ Chí Minh] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[Bến Tre] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bến Tre

27/04/2024

[Tiền Giang] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Tiền Giang

27/04/2024

[Hậu Giang] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Hậu Giang

27/04/2024

[Cà Mau] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Cà Mau

27/04/2024

[Bạc Liêu] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bạc Liêu

27/04/2024

[Kiên Giang] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Kiên Giang

27/04/2024

[An Giang] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

An Giang

27/04/2024

[Bến Tre] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Bến Tre

27/04/2024

[Long An] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Long An

27/04/2024

[Miền Tây] Chuyên Viên Tư Vấn Tài Chính - Kênh Liên Doanh Ngân Hàng BIDV

BIDV Metlife Life Insurance LLC

Lương: Cạnh Tranh

Long An | Bến Tre | Tiền Giang

27/04/2024

PHÓ PHÒNG PHÁP LÝ

CÔNG TY TNHH ĐẢO HOÀNG GIA

Lương: 25 Tr - 35 Tr VND

Hồ Chí Minh

28/04/2024

Digital Marketing Project Manager

CÔNG TY TNHH TRANSCOSMOS VIỆT NAM

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

Global Account Manager

CÔNG TY TNHH TRANSCOSMOS VIỆT NAM

Lương: Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

27/04/2024

Biên Phiên Dịch Tiếng Nhật - JLPT N2

CÔNG TY TNHH TRANSCOSMOS VIỆT NAM

Lương: 18 Tr - 23 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

[HCM] Nhân viên kinh doanh đèn LED

CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN DEKKO

Lương: 13 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

Trưởng phòng nội dung

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ THƯƠNG MẠI OLYMPUS VIỆT NAM

Lương: 30 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội

27/04/2024

Chuyên viên bán hàng B2B

CÔNG TY TNHH SÁNG TẠO VÀ KẾT NỐI SIGMA (SCCON)

Lương: 15 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

27/04/2024

TRƯỞNG PHÒNG CUNG ỨNG (KCN ĐỨC HÒA 1 - LONG AN)

NANOCO GROUP

Lương: Cạnh Tranh

Long An

27/04/2024

Quản Lý Kênh MT Ngành Hàng Mẹ Bé - Thu Nhập upto 40M

Công ty Cổ phần tập đoàn dược phẩm STARMED

Lương: 25 Tr - 40 Tr VND

Hà Nội

27/04/2024

Chuyên viên chăm sóc khách hàng

CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN DỊCH VỤ VÀ THƯƠNG MẠI QUỐC AN

Lương: 20 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

27/04/2024

QUẢN ĐỐC XƯỞNG NHỰA (KCN ĐỨC HÒA 1 - LONG AN)

NANOCO GROUP

Lương: Cạnh Tranh

Long An

27/04/2024

Dành cho nhà tuyển dụng

Danh mục

Danh mục

Để tỉnh táo tại nơi làm việc

Việc Làm VIP ( $1000+)

Bài viết cùng chuyên mục

Tỉnh táo trong cuộc họp

Giảm căng thẳng trong công việc

Quản lý thời gian công sở - dễ hay khó?

“Chế ngự” căng thẳng khi thất nghiệp

8 cách giảm stress ở công sở

Quản lý thời gian - Chìa khóa vàng của thành công

Tìm công việc dành cho bạn

Vị trí HOT đang tuyển

Quan tâm

Bài viết nổi bật

CareerViet công bố Top Employer of Choice 2023 và vinh danh Thương Hiệu Tuyển Dụng được yêu thích nhất năm 2023 tại sự kiện Holistic Excellence

Câu hỏi phỏng vấn nhân viên admin mới nhất 2024 và cách trả lời hiệu quả

12 câu hỏi nhà tuyển dụng thường dùng để phỏng vấn Business Analyst

“Tại sao bạn muốn làm ở đây?" và câu trả lời hoàn hảo

Tiếng nói của bạn có được lắng nghe?