Danh mục

Để tỉnh táo tại nơi làm việc

Luôn giữ cho mình tỉnh táo, đặc biệt tại nơi làm việc là một trong những việc rất khó với hầu hết mọi người. Nếu bạn chưa biết phải làm thế nào thì có thể tham khảo một số cách dưới đây.

1. Đứng dậy và đi lại ít nhất nửa giờ một lần. Đi đến bất cứ chỗ nào, miễn là trong văn phòng: đi uống nước, đến nhà vệ sinh, đi ra chỗ để máy in,…

2. Tránh các chất kích thích. Chúng ta thường uống cà phê hoặc nước xô đa để giữ tỉnh táo nhưng uống nhiều những thứ như vậy sẽ khiến bạn bị nghiện, lúc nào cũng có cảm giác thèm. Hơn nữa, cà phê còn làm cho mạch máu của bạn bị co lại. Thay vì uống cà phê và những đồ uống có đường khác, bạn hãy ăn một quả táo (vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa rẻ). Tuy nhiên uống đều đặn một lượng cà phê nhỏ thì cũng có tác dụng tốt.

3. Làm nhiều việc cùng một lúc. Chỉ làm mỗi một việc trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán và dễ bị buồn ngủ. Làm nhiều việc cùng một lúc còn là cách để bạn tiết kiệm thời gian nữa đấy.

4. Đặt ra các mục tiêu cho bản thân. Hãy chia mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ có thể hoàn thành trong khoảng một tiếng đồng hồ. Làm xong nhiều việc sẽ khiến cho bạn có cảm giác thành công trong suốt cả ngày, cảm giác thành công này lại khiến bạn luôn tỉnh táo. Bạn cứ thử mà xem.

5. Đừng ngồi im một chỗ suốt cả ngày. Hãy vận động bằng cách lắc tay, lắc chân, xoay người, … Một mẹo nhỏ dành cho bạn: khi buồn ngủ, bạn hãy thử kéo dái tai của mình, bạn sẽ hết buồn ngủ ngay. Nhớ đừng tác động vào khu vực giữa lông mày và trán, khi làm việc này bạn sẽ kích thích vào đầu một số dây thần kinh khiến cơn buồn ngủ kéo đến.

6. Thử cắn hạt dưa hoặc hạt hướng dương xem sao, việc này sẽ tránh cho bạn khỏi buồn ngủ. Vị mặn của hạt hướng dương cũng có tác dụng kích thích mà lại không gây ra những tác hại xấu như cà phê. Nhưng bạn nhớ cắn nhẹ thôi để đừng gây ra tiếng ồn ảnh hưởng đến người khác. Những người có vấn đề liên quan đến tim mạch thì nên hỏi ý kiến bác sỹ vì trong hạt hướng dương có muối.

8. Luôn ý thức được rằng ta không mệt như ta nghĩ. Trong suốt cả ngày làm việc bạn hay nghĩ đến việc được về nhà và đi ngủ luôn. Nhưng khi hết giờ làm việc bạn lại luôn thấy tỉnh táo và vẫn có thể thức tiếp để tận hưởng nốt khoảng thời gian còn lại. Nghĩ mình không quá mệt mỏi cũng là cách giúp bạn trở nên khỏe khoắn và tỉnh táo hơn.

9. Khi bạn đứng lên để đi lại, hãy đi ra nhà vệ sinh và táp một ít nước lạnh lên mặt. Cách này rất hiệu quả đấy.

10. Hãy uống thật nhiều nước. Việc này có hai tác dụng tốt: thứ nhất, uống nhiều nước rất có lợi cho sức khỏe; thứ hai, bạn thường phải đứng lên để đi lấy nước (tránh được việc ngồi yên một chỗ cả ngày).

11. Hãy ngủ đủ. Người lớn cần ngủ từ 6 đến 8 tiếng một ngày. Nếu ngủ không đủ thì việc bạn không tỉnh táo tại nơi làm việc là điều rất dễ hiểu.

12. Ăn bữa trưa vừa phải. Ăn trưa quá nhiều cũng khiến cho bạn có cảm giác buồn ngủ và muốn nghỉ ngơi.

Nguồn: Theo Sức trẻ Việt Nam

Việc Làm VIP ( $1000+)

Brand Manager - Ngành Hàng Mỹ Phẩm

Công ty TNHH OQR

Lương : 22 Tr - 28 Tr VND

Hồ Chí Minh

22/11/2024

Service Assistant (German Speaking)

SPS Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

22/11/2024

Phó phòng Hành chính nhân sự (Mảng Nhân sự)

THỜI TRANG LINING_CÔNG TY TNHH QUỐC TẾ HẢI LONG

Lương : 35 Tr - 45 Tr VND

Hà Nội

22/11/2024

Chỉ Huy Trưởng Dự Án

CÔNG TY CỔ PHẦN T.T.S.C

Lương : 25 Tr - 40 Tr VND

Hồ Chí Minh | Kiên Giang | Đồng Nai

22/11/2024

QA Manager

CÔNG TY CỔ PHẦN MORINAGA NUTRITIONAL FOODS VIỆT NAM

Lương : 35 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội | Thái Nguyên

22/11/2024

Service Manager (German Speaking)

SPS Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

22/11/2024

Business Analyst

Công ty TNHH TMDV Sports Turf Solutions

Lương : 18 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

22/11/2024

Kỹ Sư Trắc Đạc (Công Ty Cơ Điện)

CÔNG TY CỔ PHẦN T.T.S.C

Lương : 16 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

22/11/2024

Kỹ Sư QS

CÔNG TY CỔ PHẦN T.T.S.C

Lương : 16 Tr - 25 Tr VND

Kiên Giang | Đồng Nai

22/11/2024

Bilingual Customer Service & Training Specialist (German/Vietnamese)

SPS Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

22/11/2024

[Nam Từ Liêm, Hà Nội] Sales Engineer - AIA Robot (20M-25M) (25175)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

22/11/2024

[KCN Deep C 2A, Hải Phòng] Sales Staff (Có Tiếng Trung) (24Tr-36Tr) (25178)

Công Ty TNHH Reeracoen Việt Nam

Lương : 24 Tr - 36 Tr VND

Hải Phòng

22/11/2024

Giáo viên tiếng Anh làm tại Huyện Bình Đại, Bến Tre

Hệ thống Trung tâm Ngoại ngữ Cambridge

Lương : 8 Tr - 30 Tr VND

Bến Tre

22/11/2024

Giám sát xây dựng

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ XÂY DỰNG VITECCONS

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội | Bắc Ninh | Hải Phòng

22/11/2024

Giáo viên Tiếng anh tại Phú Quốc

Hệ thống Trung tâm Ngoại ngữ Cambridge

Lương : Cạnh Tranh

Kiên Giang

22/11/2024

KUKA ROBOT MAINTENANCE ENGINEER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

KUKA ROBOT ENGINEER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

PRODUCTION SHIFT SUPERVISOR

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

SENIOR TECHNICAL PURCHASER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

PRODUCTION SECTION MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

PLC MAINTENANCE SUPERVISOR

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

MAINTENANCE MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

QA SECTION MANAGER (SQE/LAB/IQC)

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

ASSEMBLY PROCESS ENGINEER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

PLC PROGRAMMER - SENIOR LEVEL

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

CHUYÊN VIÊN PHÁP CHẾ TIẾNG TRUNG

Công ty TNHH Phát triển xây dựng Việt Nam Kiến Hưng

Lương : 15 Tr - 28 Tr VND

Hà Nội

22/11/2024

CAM PROGRAMMER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

CNC ENGINEER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

SHAPING PROCESS ENGINEER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

ASSEMBLY PROCESS ENGINEER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

MANUAL PROCESS ENGINEER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

MECHANICAL DESIGN ENGINEER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

MOLDING DESIGN LEADER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

Giám đốc sàn kinh doanh Bất động sản

CÔNG TY CP ĐẦU TƯ PHÁT TRIỂN TRÍ DƯƠNG

Lương : 12 Tr - 50 Tr VND

Nghệ An | Hà Nội | Hồ Chí Minh

22/11/2024

PROCESS ENGINEER LEADER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

Giám Đốc PR - Marketing

CÔNG TY CP ĐẦU TƯ PHÁT TRIỂN TRÍ DƯƠNG

Lương : Cạnh Tranh

Nghệ An | Hà Nội

22/11/2024

TECHNICAL MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

SUPPLY CHAIN OPERATIONS MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

TECHNICAL SOURCING SPECIALIST

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

SOURCING MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

HR SECTION MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

IT MANAGER

Action Composites Hightech Industries

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

22/11/2024

TRƯỞNG PHÒNG TUYỂN DỤNG

VIETMEC - CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC LIỆU VIỆT NAM

Lương : 800 - 2,000 USD

Hồ Chí Minh

22/11/2024

Kỹ sư điện Công nghiệp

CÔNG TY TNHH KCC (VIỆT NAM NHƠN TRẠCH)

Lương : 18 Tr - 25 Tr VND

Đồng Nai

22/11/2024

Trưởng Nhóm Mua Hàng (Ngành FMCG)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 18 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

E-commerce Director (Amazon, Walmart, Wayfair)

Yes4All Trading Services Company Limited

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Phó Giám Đốc Kinh Doanh Quốc Tế (Bưu Chính Chuyển Phát)

Tổng công ty Bưu điện Việt Nam

Lương : 45 Tr - 60 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Trưởng Phòng Thiết Kế Kiến Trúc

Công ty CP Kiến Trúc Xây Dựng Đất Thủ

Lương : 22 Tr - 25 Tr VND

Bình Dương

22/11/2024

Product Manager

UrBox - Công ty Cổ phần Tiếp Thị Số Tô Quà

Lương : 30 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

22/11/2024

Category Manager/Product Manager (Trade or Consumer Marketing)

CÔNG TY TNHH THAI CORP INTERNATIONAL (VIỆT NAM)

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Giám Đốc Dự Án Công Nghệ (Blockchain)

Công ty Cổ phần Tập đoàn Meey Land

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

21/11/2024

Tiếp Viên Hàng Không

CÔNG TY TNHH MTV Cung ứng và Xuất nhập khẩu Lao động Hàng Không (ALSIMEXCO MTV.,LTD)

Lương : 587 - 1,500 USD

Khác

21/11/2024

B2B Business Development - Smart Logistics Solutions

CÔNG TY TNHH CARTRACK VIETNAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

22/11/2024

E-Store & E-Rtc Operation Specialist

CÔNG TY TNHH BIA CARLSBERG VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Brand & Communication Leader

Công ty Cổ phần CANIFA

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Industrial Engineer

Triumph International Vietnam Co., Ltd.

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

21/11/2024

Whitewood Supervisor

Phuc Thang Fine Furniture

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

21/11/2024

Trưởng nhóm lắp đặt phụ kiện ô tô

CÔNG TY TNHH CARTRACK VIETNAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Assistant to CEO (New recruitment)

CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

21/11/2024

Business Analyst

CÔNG TY TNHH TEENUP

Lương : 11 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

21/11/2024

Dành cho nhà tuyển dụng

Danh mục

Danh mục

Để tỉnh táo tại nơi làm việc

Việc Làm VIP ( $1000+)

Bài viết cùng chuyên mục ""

Tỉnh táo trong cuộc họp

Giảm căng thẳng trong công việc

Quản lý thời gian công sở - dễ hay khó?

“Chế ngự” căng thẳng khi thất nghiệp

8 cách giảm stress ở công sở

Quản lý thời gian - Chìa khóa vàng của thành công

Quan tâm

Tìm công việc dành cho bạn

Vị trí HOT đang tuyển

Bài viết nổi bật

Lương Net là gì? Phân biệt Lương Net và lương Gross cực chuẩn

Cách viết thư xin việc ấn tượng, chinh phục được nhà tuyển dụng

Đơn xin việc là gì? Top mẫu đơn xin việc thu hút nhà tuyển dụng

Quà tặng hấp dẫn khi tham gia bình chọn Nhà tuyển dụng yêu thích 2024 của CareerViet

Tổng hợp 9 kỹ năng bán hàng cơ bản, hiệu quả bạn cần biết