Danh mục

Để tỉnh táo tại nơi làm việc

Luôn giữ cho mình tỉnh táo, đặc biệt tại nơi làm việc là một trong những việc rất khó với hầu hết mọi người. Nếu bạn chưa biết phải làm thế nào thì có thể tham khảo một số cách dưới đây.

1. Đứng dậy và đi lại ít nhất nửa giờ một lần. Đi đến bất cứ chỗ nào, miễn là trong văn phòng: đi uống nước, đến nhà vệ sinh, đi ra chỗ để máy in,…

2. Tránh các chất kích thích. Chúng ta thường uống cà phê hoặc nước xô đa để giữ tỉnh táo nhưng uống nhiều những thứ như vậy sẽ khiến bạn bị nghiện, lúc nào cũng có cảm giác thèm. Hơn nữa, cà phê còn làm cho mạch máu của bạn bị co lại. Thay vì uống cà phê và những đồ uống có đường khác, bạn hãy ăn một quả táo (vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa rẻ). Tuy nhiên uống đều đặn một lượng cà phê nhỏ thì cũng có tác dụng tốt.

3. Làm nhiều việc cùng một lúc. Chỉ làm mỗi một việc trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán và dễ bị buồn ngủ. Làm nhiều việc cùng một lúc còn là cách để bạn tiết kiệm thời gian nữa đấy.

4. Đặt ra các mục tiêu cho bản thân. Hãy chia mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ có thể hoàn thành trong khoảng một tiếng đồng hồ. Làm xong nhiều việc sẽ khiến cho bạn có cảm giác thành công trong suốt cả ngày, cảm giác thành công này lại khiến bạn luôn tỉnh táo. Bạn cứ thử mà xem.

5. Đừng ngồi im một chỗ suốt cả ngày. Hãy vận động bằng cách lắc tay, lắc chân, xoay người, … Một mẹo nhỏ dành cho bạn: khi buồn ngủ, bạn hãy thử kéo dái tai của mình, bạn sẽ hết buồn ngủ ngay. Nhớ đừng tác động vào khu vực giữa lông mày và trán, khi làm việc này bạn sẽ kích thích vào đầu một số dây thần kinh khiến cơn buồn ngủ kéo đến.

6. Thử cắn hạt dưa hoặc hạt hướng dương xem sao, việc này sẽ tránh cho bạn khỏi buồn ngủ. Vị mặn của hạt hướng dương cũng có tác dụng kích thích mà lại không gây ra những tác hại xấu như cà phê. Nhưng bạn nhớ cắn nhẹ thôi để đừng gây ra tiếng ồn ảnh hưởng đến người khác. Những người có vấn đề liên quan đến tim mạch thì nên hỏi ý kiến bác sỹ vì trong hạt hướng dương có muối.

8. Luôn ý thức được rằng ta không mệt như ta nghĩ. Trong suốt cả ngày làm việc bạn hay nghĩ đến việc được về nhà và đi ngủ luôn. Nhưng khi hết giờ làm việc bạn lại luôn thấy tỉnh táo và vẫn có thể thức tiếp để tận hưởng nốt khoảng thời gian còn lại. Nghĩ mình không quá mệt mỏi cũng là cách giúp bạn trở nên khỏe khoắn và tỉnh táo hơn.

9. Khi bạn đứng lên để đi lại, hãy đi ra nhà vệ sinh và táp một ít nước lạnh lên mặt. Cách này rất hiệu quả đấy.

10. Hãy uống thật nhiều nước. Việc này có hai tác dụng tốt: thứ nhất, uống nhiều nước rất có lợi cho sức khỏe; thứ hai, bạn thường phải đứng lên để đi lấy nước (tránh được việc ngồi yên một chỗ cả ngày).

11. Hãy ngủ đủ. Người lớn cần ngủ từ 6 đến 8 tiếng một ngày. Nếu ngủ không đủ thì việc bạn không tỉnh táo tại nơi làm việc là điều rất dễ hiểu.

12. Ăn bữa trưa vừa phải. Ăn trưa quá nhiều cũng khiến cho bạn có cảm giác buồn ngủ và muốn nghỉ ngơi.

Nguồn: Theo Sức trẻ Việt Nam

Việc Làm VIP ( $1000+)

CUSTOMER SUCCESS MANAGEMENT MANAGER

NINJA VAN VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

02/11/2024

Senior Engineer, Process

Coherent Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

02/11/2024

Purchaser 2 (Thời vụ 07 tháng)

Coherent Vietnam

Lương : Cạnh Tranh

Bình Dương

02/11/2024

Operations Manager (FMCG)

NINJA VAN VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

02/11/2024

Kỹ sư Đấu thầu

Tổng Công ty Cổ phần Công trình Viettel

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Phó Phòng Kế Toán (Mạnh Về Thuế)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 22 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

TRỢ LÝ TIẾNG TRUNG Ngành Ô TÔ

CÔNG TY CP TM DV AN SƯƠNG

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

02/11/2024

Trưởng Nhóm Mua Hàng (Ngành Bán Lẻ)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Kỹ sư thầu Điện nhẹ

Công Ty Cổ Phần ZME

Lương : 20 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Trưởng phòng Marketing (Lương 30.000.000 -50.000.000 Đ/tháng)

Công ty TNHH TM&ĐT LA.MA.SON

Lương : 30 Tr - 50 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Nhân viên kinh doanh Bất Động Sản thổ cư tại Hà Nội

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ BẤT ĐỘNG SẢN VIỆT ANH

Lương : 30 Tr - 60 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Trưởng Phòng Kinh Doanh (Thiết bị văn phòng)

CÔNG TY TNHH PHÁT TRIỂN DELI VIỆT NAM

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

02/11/2024

Giám Sát Kinh Doanh (Văn Phòng Phẩm) _ Hà Nội

CÔNG TY TNHH PHÁT TRIỂN DELI VIỆT NAM

Lương : 30 Tr - 40 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Trade Marketing Manager

Công ty Cổ phần Thời Trang YODY

Lương : Cạnh Tranh

Hải Dương | Hà Nội | Hồ Chí Minh

02/11/2024

TRƯỞNG KHỐI VẬN HÀNH ẨM THỰC/ HEAD OF F&B OPERATIONS

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ DỊCH VỤ HUMVENTURES

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

02/11/2024

QUẢN LÝ KHU VỰC (Thái Nguyên )

Công Ty TNHH BEST Express (Việt Nam)

Lương : 20 Tr - 35 Tr VND

Thái Nguyên

02/11/2024

[GIA NGHĨA ĐẮK NÔNG] TRƯỞNG TRUNG TÂM TIÊM CHỦNG

Công Ty Cổ Phần Vacxin Việt Nam

Lương : Cạnh Tranh

Dak Nông

02/11/2024

Chuyên viên phát triển dự án

Công ty Cổ phần Tập Đoàn Picenza Viet Nam

Lương : Lên đến 25 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Chuyên viên Kinh tế - Kế hoạch

Công ty Cổ phần Tập Đoàn Picenza Viet Nam

Lương : 20 Tr - 23 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Materials Manage (Nhơn Trạch - Shuttle bus available)

CareerViet's client

Lương : Cạnh Tranh

Đồng Nai

02/11/2024

Python Engineer (AI)

VIETNAM GOBUY E-COMMERCE - CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ GOBUY VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

02/11/2024

Trưởng phòng Nhân sự

Công ty TNHH Joyco Retail Operation

Lương : 18 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

02/11/2024

Trưởng phòng Hành chính - Nhân sự

ADC PLASTIC,. JSC

Lương : 22 Tr - 35 Tr VND

Hưng Yên | Hà Nội

02/11/2024

Kế toán trưởng (Chief Accountant)

THỜI TRANG LINING_CÔNG TY TNHH QUỐC TẾ HẢI LONG

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

02/11/2024

Chuyên viên lập trình ứng dụng

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Địa Ốc Kim Oanh

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

02/11/2024

Trưởng phòng kinh doanh ( Phần mềm & Giải pháp IOT )

Công Ty Cổ phần Udata

Lương : Lên đến 35 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

QUẢN LÝ SẢN XUẤT

Công Ty Cổ Phần Thép Việt Xô Hà Nội

Lương : 20 Tr - 35 Tr VND

Thái Nguyên | Hậu Giang

02/11/2024

Trưởng phòng phát triển đại lý ( Phần mềm & Giải pháp IOT )

Công Ty Cổ phần Udata

Lương : Lên đến 35 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Phú Thọ

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Phú Thọ

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Nghệ An

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Nghệ An

02/11/2024

Giám sát kinh doanh mảng công trình làm việc ở Hà Nội (Gấp)

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

KẾ TOÁN TRƯỞNG

CÔNG TY CỔ PHẦN WINBIO

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Thái Bình

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Thái Bình

02/11/2024

Chuyên viên Digital Marketing

Công Ty Cổ Phần Bột - Thực Phẩm Tài Ký

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

02/11/2024

Giám sát kinh doanh làm việc tại Hải Phòng

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Hải Phòng

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Nam Định

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Nam Định

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Tuyên Quang

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Tuyên Quang

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Yên Bái

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Yên Bái

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Điện Biên

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Điện Biên

02/11/2024

Nhân viên Thu hồi nợ Hiện trường - TA155

Ngân Hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng - VPBANK

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Hồ Chí Minh | Hà Nội | KV Bắc Trung Bộ

02/11/2024

Key Account Manager

Công ty TNHH Joyco Retail Operation

Lương : 25 Tr - 50 Tr VND

Hồ Chí Minh

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Hà Nam

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Hà Nam

02/11/2024

Chuyên Viên Quản Lý Nợ Qua Điện Thoại - TA155

Ngân Hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng - VPBANK

Lương : 15 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Ecommerce Sales Manager

Công ty Cổ Phần TEECOM

Lương : Lên đến 2,000 USD

Hồ Chí Minh

02/11/2024

Trưởng phòng Kinh doanh

CÔNG TY TNHH SX BAO BÌ NAM VIỆT

Lương : Lên đến 40 Tr VND

Hồ Chí Minh

02/11/2024

Trưởng phòng Quản lý sản xuất (Long An)

Công ty TNHH MTV Tôn Đông Á Long An

Lương : 20 Tr - 23 Tr VND

Long An

02/11/2024

Giám sát kinh doanh phụ trách khối công trình làm việc tại Hà Nội

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Chuyên viên kế hoạch kỹ thuật

CÔNG TY CỔ PHẦN QUẢN LÝ KHÁCH SẠN VÀ KHU NGHỈ DƯỠNG LYNN TIMES THUỘC TẬP ĐOÀN ONSEN FUJI

Lương : 18 Tr - 23 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Hà Giang

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Hà Giang

02/11/2024

Chuyên viên tài chính

CÔNG TY CỔ PHẦN QUẢN LÝ KHÁCH SẠN VÀ KHU NGHỈ DƯỠNG LYNN TIMES THUỘC TẬP ĐOÀN ONSEN FUJI

Lương : 20 Tr - 30 Tr VND

Hà Nội

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Sơn La

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Sơn La

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Vĩnh Phúc

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Vĩnh Phúc

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Thái Nguyên

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Thái Nguyên

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Hà Tĩnh

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Hà Tĩnh

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Lạng Sơn

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Lạng Sơn

02/11/2024

Giám sát kinh doanh tỉnh Quảng Ninh

CÔNG TY CỔ PHẦN LIÊN DOANH GALATEX VIỆT NAM

Lương : 15 Tr - 35 Tr VND

Quảng Ninh

02/11/2024

QUẢN LÝ THI CÔNG / QUẢN LÝ XÂY DỰNG (NHÀ HÀNG F&B)

Công Ty Cổ Phần Tầm Nhìn Quốc Tế Aladdin

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

02/11/2024

Giám Đốc Phát Triển Kinh Doanh

VIETNAM GOBUY E-COMMERCE - CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ GOBUY VIỆT NAM

Lương : 20 Tr - 35 Tr VND

Hồ Chí Minh

02/11/2024

Trưởng Phòng Truyền Thông (PR)

Công Ty Cổ Phần Tập Đoàn Địa Ốc Kim Oanh

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

02/11/2024

nhân viên kinh doanh - không yêu cầu kinh nghiệm

CÔNG TY CP TM DV AN SƯƠNG

Lương : 7 Tr - 30 Tr VND

Long An

01/11/2024

Dành cho nhà tuyển dụng

Danh mục

Danh mục

Để tỉnh táo tại nơi làm việc

Việc Làm VIP ( $1000+)

Bài viết cùng chuyên mục ""

Tỉnh táo trong cuộc họp

Giảm căng thẳng trong công việc

Quản lý thời gian công sở - dễ hay khó?

“Chế ngự” căng thẳng khi thất nghiệp

8 cách giảm stress ở công sở

Quản lý thời gian - Chìa khóa vàng của thành công

Quan tâm

Tìm công việc dành cho bạn

Vị trí HOT đang tuyển

Bài viết nổi bật

Lương Net là gì? Phân biệt Lương Net và lương Gross cực chuẩn

Cách viết thư xin việc ấn tượng, chinh phục được nhà tuyển dụng

Đơn xin việc là gì? Top mẫu đơn xin việc thu hút nhà tuyển dụng

Quà tặng hấp dẫn khi tham gia bình chọn Nhà tuyển dụng yêu thích 2024 của CareerViet

Tổng hợp 9 kỹ năng bán hàng cơ bản, hiệu quả bạn cần biết