Giải tỏa lo lắng trước kỳ thi

Lượt xem: 13,684

Phụ huynh cùng lo với nỗi lo của thí sinh (ảnh chụp ở bến xe miền Đông, TP.HCM mùa thi đại học 2008) - Ảnh: N.C.T.

Bị cha mẹ gây áp lực phải thi đậu, quá kỳ vọng hoặc quá lo về tỉ lệ chọi... đều có thể gây tổn hại sức khỏe thể chất và tinh thần của thí sinh, ảnh hưởng không tốt cho kỳ thi đại học. Theo các chuyên gia tâm lý, cha mẹ và thí sinh cần lưu ý một số điều để có thể giải tỏa lo lắng.

Không tạo áp lực

Trước kỳ thi phần lớn thí sinh thường phải tập trung cao độ năng lực trí tuệ, song các bạn hay bị cha mẹ tạo áp lực như buộc học quá nhiều hoặc ra “tối hậu thư” phải thi đậu... Hậu quả là một số thí sinh rơi vào tình trạng rối nhiễu tâm lý như không tập trung chú ý được, rối loạn tri giác, tư duy kém linh hoạt, đồng thời biểu hiện cảm xúc tiêu cực...

Vì vậy, trong những ngày cận kề mùa thi, các thí sinh luôn cần những lời chia sẻ, động viên, hỗ trợ tinh thần của người thân, điều này giúp các bạn củng cố niềm tin vững chắc. Cha mẹ không nên đặt nặng chuyện đậu hay rớt, mà xem thi đại học như một lần thử sức của con. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên chuẩn bị những món ăn mà con mình thích nhất, những món ăn đảm bảo dinh dưỡng trước và trong những ngày thi.

Thư giãn, vui chơi

Trước những ngày thi các bạn thí sinh nên để tâm trạng ổn định, tránh những tác động tiêu cực, nên gác lại những vướng mắc không cần thiết. Đặc biệt, không nên quá nhồi nhét kiến thức mà dành thời gian củng cố lại những kiến thức đã học hoặc tìm tòi một nội dung mà mình yêu thích. Chuyên gia tâm lý cho rằng trước khi thi hai ngày nên gác lại chuyện học tập, bởi nếu cố gắng cũng không thể nào nạp được hết.

Nên thư giãn như nghe nhạc, đi dạo hay chơi thể thao nhẹ nhàng sẽ tạo hứng thú. Buổi tối trước ngày thi, thí sinh nên ngủ 8-9 tiếng để bảo đảm sức khỏe. Không nên dùng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu... có thể gây hưng phấn tạm thời nhưng dễ tạo ra ảo giác, thiếu tập trung hoặc có thể dẫn đến trí nhớ kém...

Đặc biệt, thí sinh không nên quá quan tâm đến tỉ lệ chọi, chuẩn bị tâm lý rằng mình đã sẵn sàng đủ khả năng để bước vào kỳ thi. Trong những ngày thi nên tập trung tư duy cao nhất suốt thời gian làm bài, tránh bị phân tán tư tưởng gây hoang mang, dao động.

Đồng thời các thí sinh hãy cởi bỏ lo toan phải thi đỗ. Chuyện thi trượt đại học là chuyện bình thường hằng năm đều có. Và cũng lưu ý rằng đại học không phải là con đường duy nhất vào đời, biết đâu bạn lại phù hợp và phát triển tốt hơn khi học một trường cao đẳng hay trung cấp nào đó.

Nguồn: Theo Tuổi Trẻ

Việc Làm VIP ( $1000+)

CÔNG TY TNHH TƯ VẤN VÀ ĐẦU TƯ HOÀNG SƠN
CÔNG TY TNHH TƯ VẤN VÀ ĐẦU TƯ HOÀNG SƠN

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS
CÔNG TY CỔ PHẦN GIẢI PHÁP GENE - GENE SOLUTIONS

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Wall Street English
Wall Street English

Lương : 10 Tr - 35 Tr VND

Bình Dương

Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ
Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sen Đỏ

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh | Bình Dương

CÔNG TY CỔ PHẦN PGT SOLUTIONS
CÔNG TY CỔ PHẦN PGT SOLUTIONS

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

CÔNG TY TNHH JOB HOUSE
CÔNG TY TNHH JOB HOUSE

Lương : 15 Tr - 23 Tr VND

Hà Nội | Vĩnh Phúc

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ TẦM NHÌN PHƯƠNG NAM
CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ TẦM NHÌN PHƯƠNG NAM

Lương : 20 Tr - 26 Tr VND

Hồ Chí Minh

LOTTE VIETNAM SHOPPING JOINT STOCK COMPANY
LOTTE VIETNAM SHOPPING JOINT STOCK COMPANY

Lương : 15 Tr - 25 Tr VND

Hồ Chí Minh

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ TẦM NHÌN PHƯƠNG NAM
CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ TẦM NHÌN PHƯƠNG NAM

Lương : 1,200 - 1,500 USD

Hồ Chí Minh

EAST SEA ENERGY ENVIRONMENT COMPANY LIMITED
EAST SEA ENERGY ENVIRONMENT COMPANY LIMITED

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương : 20 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương : 13 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

ADC PLASTIC,. JSC
ADC PLASTIC,. JSC

Lương : 800 - 2,000 USD

Hồ Chí Minh | Hà Nội | Bình Dương

Công ty Cổ Phần TEECOM
Công ty Cổ Phần TEECOM

Lương : Lên đến 30 Tr VND

Hồ Chí Minh

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương : 18 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Học viện Công nghệ BKACAD
Học viện Công nghệ BKACAD

Lương : 12 Tr - 25 Tr VND

Hà Nội

Suntory PepsiCo Việt Nam
Suntory PepsiCo Việt Nam

Lương : 28 Tr - 34 Tr VND

Cần Thơ

BIM Group
BIM Group

Lương : Cạnh Tranh

Vĩnh Phúc

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương : 30 Tr - 45 Tr VND

Hà Nội

Công ty CP XHOME Việt Nam
Công ty CP XHOME Việt Nam

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

Bảo mật
Bảo mật

Lương : Cạnh Tranh

Nam Định | Hà Nam | Hòa Bình

Yakiniku Like
Yakiniku Like

Lương : Cạnh Tranh

Hồ Chí Minh

NHÀ SÁCH TIẾN THỌ
NHÀ SÁCH TIẾN THỌ

Lương : 25 Tr - 35 Tr VND

Hà Nội

EQuest Education Group (EQG)
EQuest Education Group (EQG)

Lương : Cạnh Tranh

Hà Nội

AIA Bảo Hiểm Nhân Thọ
AIA Bảo Hiểm Nhân Thọ

Lương : 12 Tr - 29 Tr VND

Hà Nội | Hưng Yên

Bài viết cùng chuyên mục ""

Hàng nghìn chỉ tiêu xét tuyển NV2
Ngày 8/8, Bộ GD-ĐT sẽ họp xác định điểm sàn cho các khối thi ĐH, CĐ 2009. Tuy nhiên, sau khi công bố điểm thi, nhiều trường ĐH đã đưa ra dự kiến tuyển nhiều nguyện vọng 2 (NV2)
Tuyển sinh ĐH: Điểm sàn khối A sẽ thấp hơn 13?
Dù mới có trên 30 trường ĐH công bố điểm thi nhưng phổ điểm các trường thống kê cho thấy: điểm thi ĐH năm nay không cao, thậm chí thấp bất thường.
Gần 40 trường công bố điểm thi
Ngày 26/7, ĐH Kinh tế Quốc dân, Sài Gòn, Kiến trúc TP HCM, Học viện Tài chính... công bố điểm thi, nâng số trường có điểm lên gần 40. Hiện, có một thủ khoa đạt điểm 30.
TP.HCM: tuyên dương 165 học sinh giỏi
Sáng 22-7, tại Nhà hát TP.HCM, Sở GD-ĐT TP.HCM đã tổ chức lễ tuyên dương, khen thưởng 165 học sinh giỏi năm học 2008-2009.
Bỏ tiền thật, mua giấy giả?
Chuyện bắt đầu từ huyện Ea Kar (tỉnh Đắc Lắc) với một học sinh tên N.T.V.. Mặc dù điểm thi tốt nghiệp chỉ có 26,5 điểm nhưng N.T.V. vẫn khăn gói xuống TP.HCM dự thi vào Trường CĐ Công nghệ thông tin TP.HCM.
ĐH Ngoại thương Hà Nội có 150 điểm 10 Toán
Trong khi ở môn Toán khối A của ĐH Ngoại thương chỉ có gần 20 bài đạt điểm 10 thì ở khối D con số này lên tới hơn 130 bài. Còn môn Văn không có bài thi nào đạt điểm tuyệt đối.
Xem thêm

Quan tâm

Thông báo việc làm - Hoàn toàn miễn phí và dễ dàng

TẠO NGAY
Feedback