Lượt xem: 11,122
Công việc văn phòng đôi khi làm cho bạn cảm thấy rất khó chịu! Một vài động tác thể dục giữa giờ tuy "nhỏ" nhưng sẽ mang đến cho bạn một nguồn năng lượng mới cho cả ngày làm việc.
.jpg) |
Cho nên việc bạn uống một lít nước một ngày đều đặn là rất cần thiết (bạn có thể dùng nước khoáng, khoáng chất sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ và dễ chịu). Trung bình mỗi ngày bạn uống một lít nước, khi lượng nước được nạp đủ vào cơ thể, bạn sẽ thấy trí óc nhanh nhẹn và cơ thể khỏe mạnh lên hẳn.
Đối với những ai đang đối mặt với màn hình vi tính thì nên có một "quy trình" uống nước hợp lý để giữ cho tinh thần luôn khỏe mạnh và sảng khoái: Trước giờ ăn trưa (khoảng 11h) bạn nên uống khoảng 500 ml nước, trước 3h chiều bạn nên uống thêm 500 ml nữa và trước 5h là 500 ml nước cuối cùng trước khi rời sở làm, tuân thủ theo cơ chế trên sẽ mang đến cho bạn một tình trạng sức khỏe cực tốt mà bạn không bao giờ mơ đến!!! Thư giãn cho mắt
Khi làm việc nhiều với máy vi tính, mắt bạn trở nên mệt mỏi và đau nhức. Sau từ 15 - 20 phút làm việc trước máy vi tính, bạn nên để mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn ra xa vào một điểm nào đó, rồi nhắm mắt lại thư giãn. Bạn cũng có thể tập cho con ngươi mắt trở nên linh hoạt hơn bằng cách nhìn mọi vật xung quanh một vài phút. Đây là bài tập rất đơn giãn giúp cho con ngươi và mí mắt nhanh nhẹn và không mệt mỏi.
.jpg)
Thư giãn cho Lưng
.jpg) |
Thư giãn đầu óc
.jpg) |
Nếu công ty bạn gần công viên thì việc đi dạo và hít thở không khí trong lành khoảng 5-10 phút sẽ là một bài tập thể dục vô cùng hữu hiệu. Hãy dành một chút thời gian cho những hoạt động trên bạn sẽ có một tâm trạng khác hẳn: vui vẻ, tinh thần sảng khoái và sức khỏe rất tốt để có thể tiếp tục công việc tốt hơn. Chúc bạn luôn tràn đầy hạnh phúc trong cuộc sống!
HRvietnam
Vị trí HOT đang tuyển
Lương: 7 Tr - 9 Tr VND
Hà Nội
